被喜欢的勇气
里克·汉森
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里克·汉森
阿德勒说：“人的一切烦恼，皆源于人际关系”。 没有人是一座孤岛，我们都生活在各种人际关系中，每时每刻都会和不同的人进行互动，而且我们大部分的快乐和悲伤，都来自我们与他人的关系......更重要的是，我们必须永远和自己相处。但是，仍有很多人深受关系之扰，甚至囿于不良关系之中。也许你面对的是一个难以应付的同事、一个令人沮丧的室友、一个不愿承担育儿责任的配偶、一个疏远的亲人、一个吹毛求疵的老板，或者一个渐行渐远的伴侣——这些情况似乎令人绝望。 知名心理学家、脑神经科学家里克·汉森博士基于其深厚的积极心理学及脑科学理论实践，在本书中深刻剖析了导致人际关系恶化的根本原因，同时为我们提供了50个简单可行的关系法则，帮助我们改善我们与自己的关系、我们与他人的关系，以及我们与整个世界的关系。具体包括： •进行自我关怀 •与他人进行有效沟通 •保持正念，应对外在冲突 •发现他人的优点 •设置并维持健康的人际界限 •勇敢表达内在需求，使其更有可能得到满足 通过持久的练习，在所言所行上做出改变，你就能够从容应对冲突，澄清误解，获得他人的友善相待，加深与伴侣的浪漫关系，与这个世界保持温暖紧密的联结，学会给予爱，并接受爱。
书名：《被喜欢的勇气》（心理学） 作者：【美】里克·汉森 📖这本书真的非常强悍，文字如何刺穿我的情绪，让我直面自己的现实！ 📖我是完全放弃结婚想法的女性，因为我真的厌男，非常不好，很极端，为什么，因为我爱我爸爸，但我不喜欢他。 📖为什么不喜欢，因为太多具体的瞬间： 我讨厌他上完厕所🚽不把马桶盖放下来 讨厌他抽烟后的二手烟味残留在我的衣服，浴巾上 更讨厌他发泄怒气的方法就是踩碎我的花盆 在我肺结合手术之后才是吸烟不戒烟 和我吵架直接就是用威胁滚出我的家 讨厌我给他过生日买蛋糕说不用买买它做什么 ❤️当然他一定有好的地方，像所有上海男人一样买菜烧饭做家务，做菜非常好吃，我长大后对外面吃饭不是很感冒就是因为家里饭够好吃了，我已经知道美食是什么，对外面美食很少有强的愿望 。 ❤️一直辛勤工作赚钱养育我直到现在退休 而且我和我爸是真的对骂对打过，就是又一次他踩碎我种铁线莲用的花架，我当下反应拉了他一把，他就被我拉摔倒了。后面他就扇我 我这个时候没还手，因为之前他已经因为高血压没控制好进ICU了 我很理智没有动手，（所以要锻炼，我一直运动还有打拳击和马伽术，而且练过马伽术之后我很耐打，他扇我我也会档，无所谓）然后他语言暴力我，我也会立马以暴制暴 。但最后还是会叫我吃饭🍚 📖现在我们关系很平和，没有冲突矛盾也很久了，而且我非常感谢他现在戒烟戒酒，非常重视饮食和运动没有什么重大疾病。我就希望他健健康康，关系有多好真的不用修复，我和妈妈关系链接在就可以了。 📖我是很厌男，绝对不想结婚，因为这个熟悉的脚本我就不想要。而这本书里说“感受可以理解的沮丧和遗憾之后，想象一下，把你的精力放在有更多支持和可能性的地方。”是的 我完全接受我父亲这个人，我也完全不想改变他，我们之后没有冲突也是因为我完全不会再向他提任何要求或者有什么期待，我反正一定会好好养老送终，因为我父亲就是一个非常孝顺的人，并且是在奶奶真的对他不好的情况下。而且我也不恨我爸，我反而心疼他，因为在那个时代社会背景下，对于普通男性都是太残忍的剥削。但这些都战胜不了那些我太过于具体讨厌的瞬间。我都接纳。 📖所以我反而轻松，我就是可以去任何我想去的地方，做任何我可以做到的事情，让自己学习和成长，而且我每一天都很清醒面对生活面对自己。
很温暖的一本书，看完原谅这个世界一个小时