心态的力量

2025阅读第6本！2025目标500本！ 公众号：《非哥强大笔记》 书名：《心态的力量》 作者：日/星涉 ———————————————————————————— “我肯定办不到”， “要是失败了可怎么办”， ………… 然后开始寻找“不做也无所谓的理由”。 这个场景，是不是非常熟悉？ 这不就是说的我吗？ 目前的状况也并不是很糟糕，有必要特意做出改变吗？ 太麻烦了，没必要去做吧。 而对于已经付出的“沉没成本”， 更是会搜集确凿的证据，然后坚信事实正是如此。 最终放弃改变自己，原地打转，不断地重复一样的日子。 ………… 这个场景，是不是非常熟悉？ 这不就是说的我吗？ 无法改变自己， 是因为“无法放弃现在的自己”。 那么，只要能做到“放弃现在的自己”， 换句话说，即只要做出不同于以前的选择和行动， 人生就肯定会有很大的改观。 这个观点，应该没人会否定吧。 再来看看， 为什么拥有“心态的力量”的人就能掌握“理想人生”呢？ 原因就是， 内心强大的人并不是活在“当下的自我认知”里， 而是活在目标达成后的“未来的自我认知”中。 换句话说， 做任何事都得心应手的人是用“未来的自己”， 来指导“现在的自己”。 你只能做到你能做到的。 你还能做到你想做到的。 前者是现有的自我认知，即活在当下。 后者是未来的自我认知，即活在未来，即目的地，即目标。 用“活在未来”的心态，来活在当下，大脑就会自动去弥补这个差距。 方法手段就会自动出现。 心态，就是用来辅助建立未来自我认知，以及自动产生方法手段的工具。 这就是今天要分享的这本书的作者创造的【理想人生公式】： 现实（未来） =①目的地×②手段×③心态 我感觉，这又是一本被书名误导的书。 因为名字，太大路货了，太普通了。 如果改成以下书名，或许更有独特性，也更指向书中主题。 《大脑圆梦自动导航术》 3大因素，7大步骤 掌握“理想人生公式” 人人皆可心想事成的秘密 这本书的作者星涉，是日本Rising Star株式会社代表董事长。 他通过学习心理疗法、NLP、认知心理学、脑科学等方面的先进知识和方法，并结合自己在商业中数千次提案成功的实践经验，创建了一套以“科学地锻炼心灵”为核心的独特的自我提升方法，为广大创业者以及企业提供咨询服务。他提出了“理想人生公式”，揭示出了行动的本质和实现目标的方法。 【理想人生公式】 现实（未来） =①目的地×②手段×③心态 书中提出的一些观点，既有理论层面的，也有实践层面的，有为人熟知的，也有令人看了之后醍醐灌顶的。 【理想人生公式】：①目的地×②手段×③心态 我试着总结一下：人的大脑，其实是一个可爱又可憎的玩意。它既保守，不愿意被改变，只想维持现状。它又激进，一旦有了新鲜刺激的目标，又想去实现。我个人觉得，这是因为大脑的运转核心是“节能”。所以，大脑认为没用的，就不会去理睬。 举个例子，就是著名的“色彩浴”理论。你现在观察下你周围，有多少“红色”的东西？数一数，有多少个。可能你会惊讶地发现，我附近，怎么会有这么多红色的东西。平时都没怎么关注到呢？ 再问问你，你刚才观察周围时，有多少黄色的东西？试着闭上眼睛回想下，是不是感到茫然？甚至会脱口而出，刚才我看到了黄色的东西吗？ 那你再看看周围，有多少黄色的东西？是不是发现，竟然有那么多黄色的东西！ 人的大脑，随时都处于一种“节能”的状态，所以，除非你“刻意观察”、“刻意注意”，你才能找到你想要的目标。 人的大脑，其实就是一种“发散”的方式，只有在你主动控制它时，大脑才会“聚焦”。所以，确定目的地，制订目标的原因就非常明晰了，就是让大脑聚焦在你所确定目的地上，集中在你制订的目标上。 因此， 设定唯一的、极其明确且具体的目的地，至关重要。 而且，注意力要时常集中在设定的目的地上，以避免遗忘。 将目标视觉化。文字加影像。然后每天温习目标。 重复多次向大脑发送相同的信息，海马体就会产生错觉，认为“这肯定是对生存而言不可或缺的重要信息”，就会将该信息长期保存。然后不断重复，直到梦想实现为止。 【理想人生公式】：①目的地×②手段×③心态 目标设置好之后，就等着大脑去发挥另一个重要的功能，就是“弥补差距”。 目标其实就是“未来的你”。 目标设置妥后，就会自然形成“现在的你”与“未来的你”之间的差距。 而大脑，会自动搜集信息，找到一条由“现在的你”通向“未来的你”的路径。 你可能会发现，人喜欢填空。 这是什么意思呢？ 比如写日记，对着空白的页面，可能你就难以下手了，或者写也写不了几件事，写不了多少字。 如果做成一个表格，预先分类标注好写日记的格式、类型、主题。如：工作、人际、运动、饮食、睡眠、花费、复盘三件事、感恩某人、今天收获最大的一点……这种填空的方式，可以想见，你写日记，既不会写之前有畏难情绪，更不会不知道写什么。洋洋洒洒，很快就能写完。这就是大脑具备喜欢“填空”的特性。 那么，回到制订好目标后，在当前现状与未来目标之间，就形成了一个“空白”，大脑就会自动去搜集信息、方法、手段，来帮助你实现目标。 所以说，在做一件事之前，如果你没有确定好具体的目标，大脑就不会自动导航。这也正是作者在书中说到的一个震憾的观点： 如果没有设定具体的“目的地”，本来就无法导出“手段”。 现在你知道了大脑喜欢“填空”的特性，就清楚了，手段是在目标确定后，大脑才会运转去寻找的。这也正是，为何做一件事前，无须非得准备得多充分，因为，你根本没法提前想到完成目标的所有手段。因为，手段，本就是在行动的过程中，才逐步“从天而降”的。 【理想人生公式】：①目的地×②手段×③心态心态，是辅助得出手段的。 “手段”是在将公式中的“③心态”变得强大后，可以通过提高行动力，主动寻找的东西。 你实现梦想所需的“手段”，并不是通过“思考得出”的。 作者书中讲的心态，其实就是“自我认知”。心态变强大，就是扩大提升“自我认知”。 自我认知 =自我肯定力×自我效能感 所谓的“自我肯定力”，就是指无论自己表现得如何，都能够坦然接受。就是：我好。所谓的“自我效能感”，就是无论做什么事，都认为“自己有能力”，都觉得“我可以做到”。就是：我行。 书中还讲了很多可立马践行的方法：如何制订“体验未来表”？如何建立新习惯？答案是：在已有的习惯上附加新习惯。 如何以1年后的自己接受采访，让主动性萌芽？可自己分饰二角，也可以两人互访的方式。 如何拟定“自我肯定宣言”的方法？ 如何梳理烦恼和问题的方法？“写下来”法，“空椅子”法：“照镜子”法，“回归当下”法。 如何“培养信心的方法”？ 如何建立自己的“幸运口头禅”的方法？ ………… 余不赘言，赶紧去读这本书吧！ 找到改变你的方法， 快速实现你的目标！ ———————————————————————————— 我是非哥！ 2025年【大量读书】，目标500本！ 2025年阅读第6本 书名：《心态的力量》 作者：日/星涉 以上内容同步发于公众号：《非哥强大笔记》

这是一本有二刷和实践价值的书。在快速阅读的第一次中，影响深刻的点有： 1.认知决定思维，思维决定意识，意思决定行动，行动决定结果。本书围绕的主体人生理想公式“理想＝目的地*手段*心态”，详细说了目的地与心态的含义和实践养成方法，都是拿来就可以实践的办法。 2.大脑优先思考法则，在确定生存的条件下，保持惯性行为。这是使用意志来改变现实而无法长久的失败主因。 3.心态是什么，这个词语使用过很多次，确没有深入的理解。心态即是自我认知，自我认知等于自我肯定＋反馈效率。 4.色彩浴效应，大脑的海马体是用来筛选记忆存储的，而不能存储所有的信息。世界千面，我们大多困于一两面。 5.活出未来的自己，把目标具体化图像化，形成长期记忆。养成每天浏览时刻回忆的习惯。 6.未来体验表，让我深刻理解梦想二字的强大工具。