所有女生要知道

女性一生一般只有400～500颗卵泡可发育成熟，并最终顺利排卵。老年人的卵巢会萎缩至一粒花生米大小。大约有1/7的女性在一生中可能会发生一次卵巢肿瘤，其中有1/70是恶性的。有70%左右的恶性卵巢肿瘤在发现的时候已是晚期，而这些恶性卵巢肿瘤在治疗后有70%的概率会复发。同时，恶性卵巢肿瘤患者5年内死亡率是70%左右。卵巢肿瘤在大多数情况下是良性肿瘤。良性卵巢肿瘤大多发生于20～44岁的女性，恶性卵巢肿瘤多发生于40～50岁的女性。 巧囊:囊肿切开后流出棕红色黏稠液体，像融化的巧克力，所以命名巧克力囊肿，是子宫内膜异位症的一种，即子宫内膜顺着输卵管来到盆腔。主要症状是继发性痛经，比原发性痛经更痛；另外原发性痛经是刚开始来月经就痛，疼痛主要集中在前两天，后面会有所缓解，而巧囊引起的痛经往往是越往后越痛，有时月经结束后还会痛几天。保守治疗核心原理是抑制月经，不来月经就能抑制囊肿；手术治疗则是做手术把囊肿剥除。 黄体囊肿破裂:在排卵后一周左右，也即下次月经来之前的一周左右，是黄体囊肿长到最大的时候。此时的黄体囊肿“个大皮薄”、血管丰富，最易发生破裂和扭转。破裂的主要因素是腹部所受压力不均。如剧烈运动（奔跑、跳跃等）给腹部带来压力，刚好受到挤压，黄体囊肿就有可能破裂，之后就会引起大量出血，这些血液流入盆腔、腹腔，会引起剧烈疼痛。 多囊卵巢综合征表现:1.雄激素水平升高。①痤疮:面部、前胸和后背等处连续3个月以上出现3个或3个以上痤疮。②多毛:类似私处的毛发（又黑又粗又硬）长在脸、乳晕、腹部、大腿前侧等部位。2.稀发排卵或无排卵。一般指月经周期超过35天，但这并不是最重要的，重点是月经后的排卵情况。3.卵巢多囊样改变。B超检查结果。最大危害是影响怀孕，没有生育需求，医生评估没有其他方面的健康风险，可以不治疗。 卵巢早衰:40岁之前由于卵巢内卵泡消耗殆尽或者卵巢上有医源性损伤，导致卵巢功能衰竭。一般表现为闭经。最大的影响就是生育困难，因为会导致排卵障碍或者不排卵。市面上的卵巢保健品大多含有剂量不明的雌激素，有很大的健康隐患。美容院的精油按摩基本不可能对卵巢起作用，倒是有人因黄体囊肿被按破了。 从一次月经的第一天开始，到下次月经的第一天，称为一个月经周期，通常是21天到35天。一般平时都按28天，但这并不意味着每个人都必须是28天。月经是否稳定，主要取决于间隔时间是否稳定。如果连续三个月经周期都出现明显的波动或异常，得去医院做妇科B超检查和性腺六项检查。 有漏尿的情况，或总有从阴道里掉下东西来的感觉，可能是子宫脱垂。 异常子宫出血:主要由稀发排卵或不排卵，以及黄体功能不足等原因，导致下丘脑-垂体-卵巢那一套系统失灵，激素分泌的调节出现异常，最终导致子宫内膜出血。 子宫内膜息肉:包括增生性息肉、炎症性息肉、错构瘤、腺瘤及其他肿瘤等，基本以良性为主。可能出现不规则出血、月经延长、经血过多等症状。但息肉本身是赘生物，长得并不牢靠，有可能随着内膜一起剥脱。 子宫肌瘤:30岁之后，发生率达五分之一。主要与雌激素水平有关。临床表现:1.月经及白带改变。因为黏膜下肌瘤和肌壁间肌瘤会增加子宫腔面积，进而导致内膜面积增加，月经量和周期受影响。同时在非月经期，因为肌瘤刺激内膜腺体而产生更多白带。如果伴随感染，还有可能出现脓血样白带，并伴有组织坏死及恶臭味。2.肿物压迫和游走。子宫肌瘤长得比较大或者占据了重要部位，就很容易压迫到膀胱、尿道、直肠等，轻则影响排便，重则引起排便困难等。此外，子宫浆膜下肌瘤可以在腹腔里游走，子宫黏膜下肌瘤长到很大的时候也有可能从子宫腔掉到阴道里。3.不孕。子宫肌瘤的位置有可能会影响子宫腔形态以及堵塞生殖通道，进而影响受精卵的形成和着床。一般没有上述症状可以不处理。 急性宫颈炎:主要发生在宫颈口附近。检查可见明显的充血、水肿，表面有浓稠的脓性白带，偶有出血。但大部分人其实没有明显症状，主要就是白带增多、黏稠，有时带血丝，并在非经期也可能有少量出血，血混合着浓稠的白带流出来。一般在明确诊断病原体之后，针对性地选择抗生素治疗。 慢性宫颈炎:长期持续存在，很多人都没什么症状，甚至可以说在临床上大多数人都有不同程度的慢性宫颈炎。如果没有明显不适症状，同时也没有什么典型的病原体，就不用那么积极主动地去治疗。 宫颈囊肿:在鳞-柱交接部，鳞状上皮会逐渐取代柱状上皮，覆盖在柱状上皮上，进而挡住那些分泌黏液的管道，相当于直接把口封上了。如果这个时候分泌黏液的管道还在继续产生黏液，黏液就只能憋在里面，慢慢便形成了小小的囊肿。通常不需要处理，女性或多或少都会有一些这样的情况。 宫颈息肉:临床表现1.出血。息肉里有很多新生的小血管，摩擦或者性生活过程中的碰撞、刺激等会导致小血管破损，从而流出点滴状的（因为血管很细）、鲜红的血。2.白带异常。与1相关，出血之后，这些血液与白带混合，导致白带也发生了异常，有可能会带有血丝或者变成褐色。息肉不是大病，本身的恶变概率也很低，但是出血和白带异常又会反过来增加炎症、感染的发生概率。 宫颈病变的高发年龄是25～35岁，宫颈癌的高发年龄基本上是40多岁。没有性生活的女性感染HPV的概率很低，这就意味着发生宫颈病变或宫颈癌的概率也是极低的。感染HPV只能算是一种状态，并不算是病。很多人感染HPV后没有什么症状，在自身免疫力的作用下，8～24个月就可以将其清除。最基本的原则是至少先把HPV-16和HPV-18这两个钥匙孔占上。至于其他的钥匙孔，等以后有条件了再补接种也是可以的。 白带。子宫腔、宫颈以及阴道黏膜周期性分泌的黏液是白带的基础成分，还有一些脱落的细胞，有时还有一些血液。阴道菌群及其代谢产物与白带共同组成阴道微生态系统。正常情况下，阴道气味类似无糖酸奶。白带的功能。一是保护、润滑阴道黏膜。二是协助精子进入子宫腔。在排卵期，白带会明显增多、变得稀薄，以便于精子进入子宫腔。三是保护阴道环境。 白带通常会在月经前后2～3天或排卵期增多。但这两个时期的白带颜色也不是一样的：月经前后乳白色或鹅黄色状多一些，而排卵期则半透明状多一些，甚至有可能是前面几种状态混合在一起。因为白带会周期性地发生改变，也会受日常多种因素影响，所以量自然是不确定的。有时候，连续好几天你都会发现内裤湿了，也有时候啥也没有。这些并不能直接证明你有异常，不用担心。白带中有血有时候是运动太剧烈导致的，也有可能是到排卵期了，还有可能是马上就要来月经了。 霉菌性阴道炎:豆腐渣样白带，奇痒无比。易感染，易复发。因为假丝酵母菌到处都有，空气中，衣服上，床单、被罩上，以及口腔、肠道和阴道里。 滴虫性阴道炎:白带呈黄白色、稀薄的状态，重点是有泡沫，伴有血丝。可引起尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重的时候甚至会出现血尿。用甲硝唑治疗。 细菌性阴道病:白带呈灰白色，伴有腥臭味。原因是过度清洁，破坏了菌群平衡。用甲硝唑治疗。 整体来讲，外阴没什么统一的标准形态，也没什么规定模板，所以我们也就不必为此而觉得羞耻或尴尬，就像我们不会因为自己的指甲跟别人长得不一样而觉得羞耻一样。雌激素的增加会让更多的黑色素沉积在女性的私密部位，比如大阴唇、小阴唇、乳晕、乳头、大腿根部等，这些地方的皮肤都很薄、很脆弱，非常不耐磨。 阴道瓣在成长的过程中很容易破裂。比如骑自行车、跑步、跳跃等都可导致破裂。有相当一部分人在进行第一次性生活时并不会出血。有出血就有伤口，就可能发炎和感染。阴道内的检查，这时候会跟你沟通是否有过性生活以及性生活的具体形式，其目的就是跟你确认阴道瓣是否完整。 有2.5%左右的人不止一对乳房，有副乳。其实在胚胎发育时期，乳腺成对地出现在人体中线两侧，其实人类有好多对乳房，只不过在发育过程中，只保留了一对。 青春期摸到硬硬的部位是正在发育的乳腺。不用太担心，也不用去挤压或排斥。一般在来月经前的1～2周会出现激素水平增高，进而乳腺会在激素的刺激下出现增生、组织水肿等症状。也即经期前乳房肿胀、发硬是一种正常现象，主要跟体内激素水平和自身对于激素水平的敏感度相关。 从研究的角度来讲，对腺体（包括乳腺、甲状腺等）过多的刺激会增加远期罹患相关疾病的风险。无论是从效果来看，还是从风险来看，按摩都不可能让乳房变大，反而有造成伤害的风险。 从目前学术界和相关指南的建议来看，都不建议大家进行乳房自检。以前确实有一段时间还挺鼓励大家自检的，但一段时间之后，发现这种自检方法非但没有帮助大家很早地发现疾病和风险，反而增加了大家的焦虑和紧张情绪。如果觉得身体哪里有异常，有明显的不适症状，要及时就诊。 原发性痛经:经血向外排出的过程中会伴随疼痛，经血卡在子宫腔里会刺激子宫，身体通过反射调节产生更多前列腺素，加大收缩力度把经血排出去，这个过程会令人更疼。可①用热量促进前列腺素的代谢来缓解。②短效避孕药。通过减少经血量来缓解痛经。经血量减少了，排出的压力会减少，经血产生之后就不用子宫使劲儿收缩，自己就可以顺利排出来了。这样就不需要那么多前列腺素，且可降低经血进入盆腹腔的概率。③非甾体类抗炎药。减少前列腺素的分泌。④运动，促进经血排出，使之不在子宫腔停留。 前列腺素不仅会促进子宫收缩，还会刺激肠道，经期肠道受到前列腺的刺激快速蠕动。这一“快速”不得了，肚子里就跟翻江倒海似的，进而消化和排便都会受到影响。 排卵期出血。此时卵泡发育成熟，时刻准备着排卵。同时内膜也在雌激素水平的支持下不断增厚，达到可以受孕的水平，这个时候的子宫内膜处在相对偏厚的状态。卵子排出过程中出现激素水平的剧烈波动，势必会带动子宫内膜的一部分出现剥脱和移位，进而导致少量出血。很多人其实都是偶尔出现一次或两次这种情况，并不需要担心。在临床上，如果你连续三个月经周期都出现了排卵期出血的情况，医生会建议你去做妇科B超检查和性腺六项检查，观察卵巢和子宫内膜的情况。必要时采用激素类药物治疗，偶尔出现一两次，建议保持清洁就好。 经期延长的原因。前长是因为激素水平在月经真正来之前就开始波动了，比如孕激素水平提前降低了，子宫内膜支撑不住了，开始有点儿出血。而孕激素水平的提前降低有时候跟排卵后形成的黄体提前萎缩有关。后长是因为黄体在月经结束后并没有完全萎缩，还在分泌少量孕激素，让子宫内膜始终处在一个偏厚但又支撑不住的状态下，进而导致一直出血。因为存在不确定性和随机性，所以连续三个月经周期出现经期延长的情况，才考虑去医院看看，否则大可不必担心。 有时候平躺、坐卧会让经血在其中多停留一些时间，聚集在这里的血液和子宫内膜会慢慢凝结成块，颜色逐渐变深，在活动的过程中再滑出体外。经血流出体外后颜色发黑并结块是正常现象，不用担心。 经期稍前体重增加。这是因为激素水平的改变，这个时候人体处于“水钠潴留”状态，体重达到日常高峰。最接近人体真实体重的是生理期结束后第二天早上空腹的体重。 会增加腹压的运动如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲重等，会压迫子宫，有可能导致痛经。因为经期子宫及外阴充血，这个时候比较脆弱，易损伤，而骑自行车这样的运动恰恰就有可能损伤这些部位。经期拔牙比平时出血更多，血液凝固需要花更多的时间。 推迟月经的原理:月经是因为激素水平下降之后才出现的，通过药物补充，让激素水平不下降，一直维持稳定就不会来月经。常用的药物为黄体酮或者短效避孕药，需在医生的指导下使用。要想推迟月经，很重要的一点就是提前去跟医生沟通。保险起见，最好是提前一个月去找医生。 妇科常规检查:需要脱掉一条裤腿。医生会戴手套，依据手指的粗细，将一到两根手指伸进患者的阴道中，检查患者的宫颈、子宫及其附件。通常是双合诊，医生一只手的手指在阴道中，另一只手在腹部进行触诊。重点关注有没有异常的部分，常用于检查子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔包块等。必要的情况下可能还需要三合诊，就是通过额外的手指进入患者的直肠来触摸子宫后方的区域。这也是为了检查得更加清楚。在这个过程中，比较让患者痛苦的就是医生的手指需要在患者的阴道中详细地把每一个部位都检查到位，以免造成遗漏。这很可能会给患者带来一些不适，同时因为患者不知道医生在干吗，就会造成一些尴尬和误解。 白带常规:用到阴道扩张器，也即鸭嘴钳。它需要进入阴道，并将其打开，才能够让阴道充分暴露足够的空间，方便取到合适且足量的白带。这个操作对于很多人，无论是身体体验还是心理上的感受都是比较痛苦的。 HPV检查和TCT检查:检查的部位都是宫颈，需要使用阴道扩张器，充分暴露出宫颈，然后医生分别拿两个不同的小刷子在宫颈上进行取样。一个取的是宫颈的黏液，另一个取的是宫颈上脱落的细胞。做这两种检查时并不是沾一下就好，而是都需要拿小刷子在宫颈上进行充分接触，这样才能获得足够量的样本。比如在做HPV检查的时候，小刷子需要在宫颈口转十圈以上才可以。所以，除了阴道扩张器带来的痛苦，患者还要承受小刷子所带来的痛苦。就算宫颈上神经分布不多，这两项检查也会让人有些不舒服。 妇科B超检查:经腹部的B超检查需要患者憋尿。经阴道的B超检查需要把一个用一次性安全套包起来的B超探头伸入阴道中，这样它能距离宫颈、子宫，包括附件更近一些，医生也能看得更加清楚。因为很多人对于这种侵入体内的检查方式或多或少有一些抗拒或者说难以接受，所以往往会有心理和身体上的双重糟糕体验。 如果一段感情需要让你不断去做你不想做的事情才能维系，那说明这段感情本身就不值得维系。 有些人其实完全是在装醉。如果他面对的是随时可以把他开除或者扣除年终奖的老板，他可能这么做吗？如果他面对的是自己的母亲或其他女性长辈，他可能管不住自己的身体吗？所以，酒后乱性就是蓄意为之。

强烈推荐所有女孩都来一读。 很有用，关于我们的身体。因为只有你自己，才是你健康的第一责任人。 这本写给女孩子的科普书是那么的温柔和富有关怀。一位男性作家，字里行间却都流露着温柔细腻与尊重。 这本书简单易懂，是规范的知识，帮我们纠正一些根深蒂固的错误认知，把我们头脑中关于自己身体的知识由散装变为系统的，成体系的，有框架的，这些才是能真正落地解决问题知识。最后还贴心的附上了章节总结-77条健康常识，好贴心！ 所以说书籍和长视频是很好的渠道。 除了更好地保护和照顾自己，学一些系统知识后，我们还可以实实在在地关心我们在意的人，比如妈妈，外婆，奶奶…… 本书还有一个很触动我的点：去羞耻。 是这样，这是很重要的一部分。女性的身体和身体表述，都不需要用隐晦的言语表达，毕竟我们和我们的器官，都不是污秽见不得人的。 这本书也并不是条条框框的死板教条，严格规定你什么可以做，什么不能做。而是真正切实地教你如何根据自身情况具体分析，具体问题具体解决。 正如书中所说： “整体看下来，其实我并不是想事无巨细地把你生活中的方方面面都照顾到，而是“授之以渔”，让你们学会自己分析，甚至学会之后还能帮着家里的其他女性分析。” 六老师不仅在科普，也在输出正向的价值观。有个贯穿全书的很棒的观点，我很是赞同： 你不要因为自己身体某些部位和别人不一样而自卑苦恼，你就是独一无二的。 你跟别人不一样也没关系，因为大家本来就不一样。 老师在不同章节都在强调类似尊重多元的观点，如不对称是常态，审美本就是多元的，不在医学归纳总结范围内的不一定就不健康等……学会接受自己个体和别人的差异性，这是成长路上的功课。 答案从来都不是只有一个。 如果你想找到答案，那么你自己就是答案。 ok到这里，姑娘们，学起来，咱们就主打不耗自己。

这本书亮点多多，可以推荐给青春期的女孩子，也可以推荐给成年女性。作者曾是北京三甲医院的妇产科医生，能把专业的医学知识拆解得既准确又明白，读起来像有位靠谱的朋友在跟你聊天，而不是冷冰冰的说教。作者把目光拉长到女性的一生，从第一次来月经到逐渐步入更年期，各个阶段可能遇到的问题都帮你理清楚了，一本就能当长期的健康手边书。 书中不只讲身体，还总在提醒你：身体的变化会影响心情，而焦虑、压抑这些情绪又会反过来加重身体的不适。所以在科普子宫、卵巢、激素怎么工作的同时，也留出不少篇幅聊情绪管理和自我接纳，让你在了解自己的过程中，慢慢放下对身体的羞耻和紧张。 整本书的结构也很贴心，先带你重新认识自己的身体，再回答那些女孩们最常困惑的真实问题，最后给出具体的维护策略，想查什么、想了解什么都很方便。而且它不是只讲大道理，吃什么、怎么运动、如何应对压力、怎么看待性健康，甚至什么时候该去看医生，都给了很实在的建议。 作者有专业的底气，有全生命周期的视野，把身心放在一起关照，这本称得上是女性自我成长和健康管理的入门百科了。

第一次关注到六层楼，还是源于一部美剧：《成瘾剂量》。六层楼用浅显的语言，讲解专业化的药物研发，药代的销售机制，以及资本家的贪婪盈利，属实是一枚宝藏博主。 再来说说这本书，带着三甲医生的严谨，还有去除“羞耻”的坦诚。最打动我的一点是，这位前妇产科医生总是保持着，对女性的格外尊重与爱护，时时刻刻传递着一种理念：女孩子当如何更好地爱自己。 摘录一段六层楼的阅读情绪法~ 第一个阶段：坦然地承认并接受自己真实的情绪 高兴就是高兴，难过就是难过，无感就是无感。“看到”这些情绪的客观存在远比管理它们要重要得多，因为在现实生活中，我们内敛、隐忍的文化习惯常常让我们忽略自己真实的情绪。所以，久而久之，我们变得“看不到”自己的情绪，甚至有时候都不知道自己所表达的情绪是不是真的能够代表当下的自己。想改变这种情况，我们就要很认真地观察自己的情绪。我们要问自己：“现在感受到的情绪到底是什么？”也许自己内心的答案才是最真实的。 第二个阶段：尽可能坦诚且准确地表达出自己的情绪 其实我自己在这个阶段待了很久，因为随着我们不断长大，产生的很多情绪是混在一起的，而且常常是复杂多变的，所以我们总是很难将情绪说清楚。就比如在我小时候，父母在外地工作，偶尔周末回来看我和弟弟。他们每次回来都会带很多好吃的、好玩的，我们自然很开心。当时，我能感觉到我们的开心中还混杂着一些难过或担忧，就总是下意识地让自己不要太开心。后来我才明白，原来那时候的难过是因为这次见完没几天，父母又要走了，下次见面还不知道是什么时候……现在的高兴越强烈，分别的难过也就越强烈，所以只好让自己不要太高兴，这样他们走时我就不会太难过了。 当然，这也是我长大之后才慢慢弄清楚的，我在写这本书的时候也会有自己真实的情绪产生。比如，我始终带着一些担忧，担心自己写的内容没有办法真正帮到你，担心在你重要的成长阶段，这些内容不能在你心里生根发芽，让你远离那些疾病和伤害。 我现在这样表达自己的情绪已经比以前自然多了，你也可以试试看。虽然刚开始可能很困难，没有办法抽丝剥茧，没有办法清晰、准确地表达，但是没关系，你还可以回到第一个阶段去认真“读一读”自己的情绪，每一种高兴都不一样，每一种难过也都不一样，不信你再体会体会。 第三个阶段：等我慢慢可以准确地表达出自己的情绪之后 我开始追问自己的那些情绪，从最简单的喜怒哀乐入手：“喜是因为什么喜？怒又是因为什么怒？” 我慢慢发现，喜乐来自从无到有、从小到大、从少到多、从窄到宽等一系列向好的变化，进而我知道了保持喜乐的方式就是始终掌握向好变化的主动性。比如，对于这本书，刚开始我只有一个想法，已经写到了现在，我那种焦虑也好，担忧也罢，都在慢慢向好变化。现在，我已经开始迫切地希望这本书可以尽快到大家手上了。 同时，我也知道了愤怒和哀伤常常来自无能为力、束手无策、举步维艰、觉得前路黯淡等一系列不能让事情发生变化的无力感，相信你肯定也常常有这种感觉。就像我前面讲的那样，我想让父母陪在我们身边，但我没有办法让他们真的一直在我们身边，因为他们要工作，也需要养家糊口。作为孩子的我，真的无能为力，只能自己生气、愤怒、哀伤。 慢慢弄懂了这些简单的情绪之后，我开始追问自己很多建立在简单情绪之上的复杂情绪，比如嫉妒、羞愧、后悔、羡慕、自卑、骄傲……因为这些情绪都来自那些简单情绪的相互作用。 比如嫉妒，我理解的嫉妒是在某一个阶段，出现了别人有而我没有的情绪。然而，这在我们日常生活中太常见了。我们的喜悦是在从无到有的过程中产生的，每个人开始这个过程有早有晚，所以必然会经历我才刚刚起步，别人已经走了很远的情况，由此会产生嫉妒，这很正常。但是，如果长期保持这个状态，就会很消耗精力。所以，我在“看到”自己这种情绪后，常常选择看向自己，尽量不去跟别人比较，而是跟过去的自己比较。只要比昨天进步了一些，自然就会重新体会到喜悦。 总之，在这样一步步追问下，我弄清了自己很多情绪的“来龙去脉”，这反过来让我更容易表达清楚自己的情绪。在这样正向反馈的激励下，我又开始去“阅读”家人和朋友的情绪，感受那些真实情绪的起承转合，这对彼此的交流有很大的帮助。 所以，当有人问我该如何管理自己的情绪时，我都会说：“对我们自己真实的情绪好一点儿。”那些情绪都是我们自己在跟自己对话呢，别老想着管理那些情绪，而是要学会跟自己共情，学会识别、“阅读”、表述、追问自己的情绪……等有一天，你弄明白自己的情绪了，或许才能照顾好自己身边人的情绪。

我们不完美，也不必事事完美；我们不勇敢，也不必时时勇敢；我们可以被喜欢，也可以被讨厌。这些都是我们本来就要面对的事情，我们管不住别人的嘴，但可以改变我们对待自己的方式。 这是一本适合青春期少女和家长一起阅读的书。我不属于任何一类，但也受益匪浅。或许在心理上，两种类型的人群我都占了一部分，需要获得正确关爱自己的方法，也同时给予以后的女孩们要更强壮的希望。 其中比较有趣的一个是“乳头伤心综合征”，具体表现就是，“只要乳头受刺激或者被碰触，心里立马就会涌现出各种难以抑制的失落、悲伤、焦虑、不安等负面情绪。有的排山倒海般涌现，还有的“细水长流”。若同时想起过去一些糟糕的事情，有的人甚至会直接哭出来”——人的身体好多样好神奇！ 另一个是关于“酒后乱性”的解释，我过往只是确信其实这是一个酒壮怂人胆的借口，这本书则从不同的血液酒精浓度对神智和性功能的影响出发，得出了一个结论：“能发生性行为的肯定没醉（甚至在床上算鸡兔同笼也不在话下——六老师这个描述太幽默了），醉的基本上都丧失了功能”。

这是一本关于女性身体和女性健康的科普书籍。值得女孩们一读，书中科普的很多内容很重要也很必要。中国人的内敛性格导致我们提性色变，我们的父母对于性教育也是避之不谈。所以很多女孩身体出现了问题就觉得很羞耻，因为无知而不知所措。 身体健康是我们女孩最大的资本，女孩子要懂得爱护自己的身体，身体上出现问题不必自我内耗，及时去医院就医。人生而不同，我们要接受我们身体的一切，不要去追求身体器官的完美，而去做一些不必要的手术，其实它原始的状态就是最好的。你要相信那句：我就是我，是不一样的烟火!

2025-08-18《所有女生要知道》 作者：六层楼 高屋建瓴的“女生要知道的”科普知识，贴心的表达，恰如其分的提醒，把科普做成这样的，不形式，不深奥，旨在普及，可读性好，接受度高，值得点赞！最后的77条健康常识，是提纲挈领的总结，超赞！以下是摘录： *重新认识我们的身体 1.如果你从第一次来月经开始就有痛经的情况，最好在家长的陪同下去医院检查，让医生帮忙判断你是原发性痛经还是继发性痛经。这两种痛经的处理方法不同。 2.如果你在下次月经来之前的一周左右出现了难以忍受并持续存在的腹腔内剧烈疼痛，那我高度怀疑你是黄体囊肿破裂，请马上去急诊。 3.多囊卵巢综合征并不可怕，自己吓唬自己才可怕。你需要明确诊断、积极应对，大多数时候，它对你的影响并不像你想象的那么大。 4.实际上，对于每个青春期的女孩或者年轻女性来讲，遇到卵巢早衰终究是小概率事件，害怕衰老却是普遍存在的，这是人之常情。 5.卵巢周围有稳定的骨盆，约等于把卵巢放在了保险柜里，因此卵巢并不需要额外保养，尤其是不用从外向内的所谓人为主动的保养。 6.市面上的卵巢保健品大多含有不明含量的雌激素，盲目使用反而会增加患病的风险。 7.一般来讲，如果16岁之后还不来月经，就需要去医院查一查，因为有可能存在其他问题。 8.子宫内膜息肉基本上以良性为主，在极少数情况下有恶性的可能，所以就算真的遇到了也不用太担心。 9.我们的母亲和其他女性长辈都处在子宫肌瘤的高发期，因此一定要记得提醒她们去做妇科B超检查。 10.如果发现低级别的宫颈病变，有70%～80%的概率是可逆的，一般在一两年内就可以恢复正常。 11.“宫颈糜烂”这个词已经从教科书上消失了。它不是一种疾病，也不用治疗。这是正常的生理变化，学名是宫颈柱状上皮异位。 12.外阴的形态没什么统一的标准，也没什么规定模板，所以我们不必因为跟别人的不一样，或者与自己想象的不同，而感到羞耻或尴尬。 13.雌激素的增加会让黑色素更多地沉积在我们的私密部位，比如大阴唇、小阴唇、乳晕、乳头、大腿根部等，这是正常的生理现象。 14.阴道瓣，也就是大家经常说的“处女膜”，它不是一层膜，而是阴道中的结缔组织形成的瓣。通常在来月经之前就已经存在孔隙了，方便排出月经。 15.有相当一部分人第一次性生活并不会出血，因此不能以是否出血来判断性经历。在医生眼里，出血意味着破裂感染的风险增加。 16.如果乳房出了问题，或者担心乳房有问题，你就可以去挂乳腺科的号。 17.在大多数情况下，8～9岁的女孩开始出现乳头突出的情况；13～16岁这个阶段是乳房发育的高峰期，此时乳腺开始生长，脂肪开始堆积，乳房慢慢形成一个半球状；16～20岁这个阶段，乳房进入慢慢发育成熟以及定型的阶段，等到20岁以后发育就停止了。 18.影响乳房大小的一个因素是遗传，另一个因素跟自身脂肪多少相关。如果是腺体型乳房，可能跟腺体的多少也有一些关系。 19.如果你正处在乳腺发育的阶段，那么乳房里硬硬的部分就是正在发育的乳腺。对此不用太担心，也不用去挤压或排斥它。 20.按摩不仅不会让乳房变大，还有可能带来风险，可能会伤害乳腺健康。 21.我们身体上没有完全对称的成双成对的器官和组织，所以乳房也是不对称的。这种不对称才是人体的常态。 22.每个人的乳头、乳晕，包括整个乳房的形状、颜色、大小都是不同的，那是属于你的乳房。 23.如果发现有乳头凹陷的情况，请及时就医，让医生判断是否需要治疗。 24.乳晕上的小颗粒是蒙氏结节，主要跟体内的雌激素、孕激素的变化相关。不痛不痒的话不需要特殊处理，如果出现红肿热痛痒的情况，就可能有炎症了。 25.副乳分为先天性副乳和后天性副乳。先天性副乳最主要的解决办法是做手术，后天性副乳的解决办法就是减肥、选择适合的文胸和调整体态。 26.从目前学术界和相关指南的建议来看，不建议大家进行乳房自检，很容易因为不了解而制造不必要的焦虑，建议定期做乳腺B超检查。 27.尽早穿上适合自己的文胸，对于发育和健康来讲都有很大的正向意义。 28.经血的主要成分就是剥脱的子宫内膜和血液，还有一些分泌物、白细胞等。所以，不要相信月经是排毒之类的说法，咱们好好的，哪儿有那么多毒啊！ 29.通常，整个经期的平均出血量是20～60毫升，如果整个经期出血量低于5毫升，则被认为经血过少，如果出血量超过80毫升，则被认为经血过多。若出现这两种情况之一，就需要去医院检查。 30.缓解原发性痛经的方法有热量传导，服用短效避孕药、非甾体类抗炎药物（布洛芬、萘普生等），以及适当运动。 31.经期前乳房肿胀、发硬是一种正常现象，主要跟体内激素水平和自身对于激素水平的敏感度相关。 32.经期拉肚子是因为经期产生的前列腺素会刺激肠道，影响消化和排便。另外，流入盆腔里的经血也会刺激直肠，增加便意。 33.有的姑娘在经期前会受到激素水平、皮肤皮脂腺导管开口、精神、饮食、睡眠等因素的影响，出现月经前痤疮。一般月经结束后，这种情况就消失了。如果特别在意，可以在医生的指导下使用药物处理。 34.平均每个姑娘在初潮后4.2年才能形成稳定的月经周期和调控机制，所以可能很多人都要面临很长一段时间的月经不稳定。 35.月经稳定与否，主要取决于间隔时间是否稳定。只要两次月经间隔时间在七天内波动，都是规律的。 36.如果连续三个月经周期都出现了排卵期出血的情况，就有必要找医生做性腺六项检查和妇科B超检查。 37.如果连续三个月经周期都出现经期过长的情况，可以考虑去医院看看，让医生判断是否存在其他隐患。 38.经血流出体外后颜色发黑并结块是正常现象，不用担心。 39.月经期间体重增加可能跟水钠潴留相关，通常月经后就会缓解。 40.最接近真实体重的是月经结束后第二天早上空腹时称的重量。 41.平时吃着没事的东西，在保持稳定量的情况下，大概率在月经期间吃也没事。 42.经期不推荐做增加腹压的运动、剧烈运动和骑跨类运动，但可以进行适量的有氧运动。 43.经期可以洗澡、洗头，但不推荐盆浴或坐浴，尽量选择淋浴。同时，请注意保暖。 44.因为存在出血的风险，所以通常月经期间不建议做手术，急诊手术除外。 45.评估白带是否异常的关键不是颜色或气味，而是你是否感受到红肿热痛痒，并且症状是不是持续存在、不断加重。 46.建议每晚用清水擦洗外阴，并保持外阴干燥、清洁，避免冲洗或灌洗阴道。 47.女性使用私处护理洗液不仅不会更健康，反而会有更严重的炎症感染风险。 48.内裤和袜子不是必须分开洗，但一定要保证：身体健康，无足癣、外阴无瘙痒等不适症状，内裤和袜子每天更换，在清洗的过程中做到充分消毒，并能充分晾晒。 49.建议每天都更换干净的内裤，必要的话可以考虑穿一次性内裤。 50.尽量选择透气、吸汗又相对宽松的内裤，这样有助于营造良好的外阴环境。 51.外阴长痘痘往往是外阴清洁不彻底、不及时，或长时间局部卫生环境欠佳导致的。 52.阴道排气是正常现象，通常跟阴道壁贴合不紧密导致气体进入有关。 53.如果出现了阴道出血、白带异常、急性下腹痛和慢性下腹痛、外阴瘙痒、下腹部有肿块等情况，可以和家长沟通，及时去医院就诊。 54.如果去看妇科，建议在妈妈或其他女性长辈的陪伴下，于月经结束后，穿宽松、方便穿脱的衣服和平底的鞋子到医院就诊。 55.不建议向医生隐瞒自己的疾病和问题，否则可能会影响医生的诊断。如果实在不方便讲，可以让家属在门外等候。 56.很多医院的门诊或挂号处都会张贴医生的照片，可以让妈妈帮忙选择你可以接受的医生，也可以跟分诊台的护士大方地说出自己的需求。 57.就诊时如果遇到男医生接诊，可以申请更换诊室或退号。不用担心，这不会对你后续的就诊造成任何影响。 58.男医生接诊时必须有跟患者同性别的第三方在场，通常是女性护士或医生。如果你发现现场没有第三方，可以大方地提出自己的要求。 59.就诊时选择自己信得过的医生作为伙伴一起解决或战胜疾病。 60.没有性生活也有可能患妇科疾病，与性生活相关的妇科疾病种类在全部妇科疾病中只占很小一部分比例。 61.如果明确诊断出妇科疾病，建议尽快治疗，不要因为其他狭隘的认知而耽误了自己的病情 必须学会保护自己 62.绝大多数宫颈病变或宫颈癌的发生，是长期持续感染高危型HPV所导致的。 63.要不要自慰由自己决定，但要确保在安全、私密、清洁且愉悦的状态下发生。接触身体的部分尽量保持清洁、卫生，而且结束之后也需要及时清洁，频次和强度以不影响第二天学习和生活为宜。 64.大多数人在自慰后会产生不自觉的愧疚感，觉得自己做了错误的事情，甚至会把当下身体的一些不适都归因于自慰。事实并非如此，我们不必为合理安排满足自己的生理需求而愧疚。 65.HPV的传播途径分为直接性接触传播和间接性传播，前者为主要传播途径，因此我们要尽量避免无保护措施的性行为。 66.感染HPV只能算是一种状态，并不算是病。很多人感染HPV后没有什么症状，在自身免疫力的作用下，8～24个月就可以将其清除。 67.因为HPV无法离体培养，所以目前没有治疗HPV的特效药。 68.感染了HPV也完全可以正常生活，在接下来的日子里保护好自己，避免重复或多次感染。如果保持身心健康地生活，也可以帮助身体清除病毒。 69.无论是否有过性生活，世界卫生组织都鼓励尽早接种HPV疫苗。 70.接种HPV疫苗前不需要检查HPV，但接种后要定期查HPV。 71.目前，HPV疫苗有二价、四价、九价的，建议有哪个就打哪个。 72.选购安全套的四个重要信息是：尺寸、厚度、材质和日期。如果对乳胶材质过敏的话，可以选择聚氨酯材质的安全套。 73.皮埋的有效期是3～5年，具体以产品说明为准。 74.任何人想触碰你，都需要征得你的同意。只要你觉得不合适，就可以拒绝，让那些行为从一开始就停止。 75.如果有人想要你的私密照片或视频，为了保护自己的隐私，请在一开始的时候就明确且笃定地拒绝。 76.我们要有自己的标准，去定义自己的价值，而不是由其他任何人来定义我们。 77.我们不完美，也不必事事完美；我们不勇敢，也不必时时勇敢；我们可以被喜欢，也可以被讨厌。这些都是我们本来就要面对的事情，我们管不住别人的嘴，但可以改变我们对待自己的方式。

🌷24年第2️⃣7️⃣本书📚——教育 这本书是重新帮助女性认识我们的身体，书中也帮我们更新了很多网上不正确的言论。想要更加了解自身身体的女性，可以看一看~ 1️⃣月经周期：是21天到35天。一般平时计算或者描述时都按照28天来，但这并不意味着每个人都必须是28天。 2️⃣1毫升的经血流到卫生巾上形成的面积大概是一个可乐瓶盖那么大。  3️⃣卵巢：子宫左右两侧像两颗枣一样的结构就是卵巢。无论是人体的重要激素还是排卵功能，都跟卵巢有着密切的关系。 4️⃣输卵管：跟卵巢相连的两个细长的条状结构就是输卵管，靠近卵巢的一端有点儿像抓着卵巢的小手，也像一把覆盖在卵巢上的伞，所以被称为伞端。 5️⃣什么是巧克力囊肿呢❓ 当初发现这种囊肿并将其切开后，看到流出来的是棕红色的黏稠液体，很像融化的巧克力，所以人们就决定将这种囊肿命名为巧克力囊肿，简称巧囊。 4️⃣什么是息肉❓ 月经第3天左右内膜就开始修复，到下个周期再剥脱、再修复……在炎症刺激和激素的影响下，有些地方的内膜开始变得不均匀。起初可能是增厚，慢慢就长成了息肉。 5️⃣为什么来月经前后，身体会浮肿呢❓ 因为激素水平的改变，这个时候人体处于“水钠潴留”状态。简单来讲，就是很多水分留在体内，一部分人会出现明显的水肿，这个时候体重会达到日常高峰。 6️⃣ 为什么来月经时，会拉肚子❓ 前列腺素不仅会促进子宫收缩，还会刺激肠道，经期肠道受到前列腺的刺激快速蠕动。这一“快速”不得了，肚子里就跟翻江倒海似的，进而消化和排便都会受到影响。 🌟健康档案 主要存在电子笔记工具里 建议选择集合程度高的体系化笔记工具 能够方便快速融入个人管理体系 如果还未有完善的个人管理工具 最好能够选择表格类工具，比如Excel、Numbers，方便横向对比健康数据 。 健康档案由7部分组成，分别为： ❶个人基本信息 包括身高、体重、血型、过敏史、遗传病情况、疫苗情况、体检档案等。 记录信息时可以顺手记录上患病时间、手术情况等重要节点。 ❷个人体检方案 即自己每年的体检计划，以保证在有限的金钱内最大程度做一个全面的、符合自己需求的体检检查。 ❸ 个人体检档案 也就是每年自己的体检档案电子版，如果医院有电子版报告可以直接复制进去，没有的话也可以在模板中手动输入调查结果。 用不同的颜色标注，表示不同的意义： 红色：意为此问题「首次出现」需要注意； 橙色 意为此问题是「老毛病但有恶化趋势」； 黄色 ：意为此问题是「老毛病但有好转趋势」。 绿色 ：意为此项目「今年还未做但有意向补上」； 灰色 ：意为「此项目今年不准备做了」（或直接删掉项目也可以） 另如若有影像资料、电子报告、检查报告等，也可以在体检档案里扫描插入图片，方便之后回顾，或提供医生参考。 ❹ 个人牙齿护理 一般体检项目中很少包含牙科检查，所以蛋将牙齿护理单列成册，自己定期去牙科医院检查记录。 ❺个人妇科检查 女性特有的、且发病率极高的癌症，包含乳腺癌、甲状腺癌、宫颈癌、子宫癌等，所以作为女生，妇科检查也是每年重中之重，蛋也将其单列成册。 ❻个人就诊记录 每年除体检外的就诊记录，便可记录检查结果、影像报告在此，便于统一追踪。 ❼慢性病及心理健康 如有确定的慢性病，需要定期复查、排查，可以单独记录。 呼吁大家一定要定期体检，明确自身情况。别害怕，也别躲着，越早发现问题，咱们承受的风险就越小。也记得我们总有一些地方是跟大多数人不一样的，记得在成长中试着接受和包容的我们的身体呀。  

真希望每个女孩都读过这本书！ "给所有青春期女生的呵护指南！ 真的强推这本书，建议所有女生或者家有女儿的都应该了解这些知识。 万千女性的妇产科老棉裤，第十一诊室创始人六层楼先生给所有女生的身体健康启蒙课！ 这本书覆盖了女性生殖系统，还有很多女孩子难以启齿的问题，在这里全能找到答案！ 我们要有能力选择更好的生活，度过迷茫、彷徨、焦虑、无措的时刻！ 刚拿到这本书，只是先单纯的翻了翻目录，我便感慨，在那个网络还不发达，这些书籍还没普及的时代，只是单纯的在课堂上，老师讲什么，我就听什么；在家里也不好意思和妈妈说这些事情，如果当时我就知道这些，真的会少走很多弯路，不至于害羞，不至于一无所知，而我也这样跌跌撞撞长大了。 乳房胀痛会有问题么？ 月经紊乱怎么办？ 什么样的白带是异常的？ 感染 HPV 不一定是高危的，要具体情况具体对待！ 酒后乱性是真的么？ 遇到性骚扰的时候怎么办？ 如何看待情感暴力？ 如何处理亲密关系？ 如何面对自己跟别人的不同？ 如何做自己？ 在年少的岁月，或多或少有过这些问题，也苦恼过，也迷茫过。 看了这本书，我知道了~ 原来： 原来每个来了例假的女性都有黄体破裂的危险，这种破裂除了疼痛难忍，还会危及生命。 畸胎瘤和怀孕无关，在胚胎发育时候隐患可能就已经存在； 高级的宫颈病变会导致宫颈癌，在25-35岁之间是高发，而病因就是 HPV ； 而你越了解身体，就越能发现自己身体的"危险信号"，更从容地呵护自己的健康。 不愧大家说这本书的作者六层楼先生是万千女性的"贴心老棉裤",干货太太多了： √重新认识我们的身体 √万千少女的小问号——女性生理健康 √备孕常识 √在经历一些异况的时候，我们要注意什么，又怎么解决 √100＋的真实生活中出现的问题罗列，让我们透过说教找方法，实用到爆！! √必须学会保护自己 √附录77条健康常识 我们做自己之前要先接受自己，温和地、包容地接受自己身上的全部；在接受真实和全面的自己之后，我们尝试探索自己的边界可以到哪里。 我们一起自信健康的成长吧~

我愿把该书称为泡面书，与泡面番同义。 读下来，有以下让我很不舒服的地方 1.从书名开始《所有女生要知道》，带有说教意味的感觉就开始了。为了确定这个观点，我去搜了下有没有对应的“《所有男生要知道》”。事实上并没有，反而搜到了个《所有男孩都应知道》作者：特鲁德．奥斯费德，这么一对比是不是很明显了？“都应”和“要”的轻重区别。对了，该书的分类在“教育学习”，而非“医学健康”。 2.每个大章节里面分得小节多，这是他的优点也是缺点，就是因为标题太多了，阅读的时候会让我有一种变相刷短视频的感觉。 3.文内几乎很少正式说“女性”，多称女性为“姑娘”。我在百度百科搜索了一下“姑娘”的意思，以下为复制内容 【“姑娘是一个汉语词汇，一般指未嫁的年轻女性。年龄范围一般从刚出生到结婚前，可统称女性为姑娘。姑娘也可特指女儿。“姑”是指未出嫁的女性，“娘”是女子的泛称，“姑娘”就是还没嫁人的女子。在监利、潜江、仙桃、洪湖等地，方言把妻子称姑娘。】当我查阅之后，我会有种一把温柔刀无形中弱化女性的感觉🤔每看到文中出现“姑娘”这个词我都觉得隔应。 4.每个点浅浅解释含义，介绍出现现象，描述女性曾经感受到的痛苦，假装共情。为什么说是假装共情？因为有些词句会觉得剥离感很强。【所以，我更倾向于说，你们大多数时候面临的是月经变化或波动，而不是你们日常所说的“月经不调”或“月经紊乱”】 5.男性作者的局限性——“他”在文章中是主体地位。一个面向女性的（暂且称为医学科普类的）书，第一受众群体为女性，但是男性作者在行文中处于主体地位，那就默认女性为第二性。印象最深的就是“先天性无阴道的具体表现就是不来月经，以及无法进行插入式性生活”，此处的“插入式性生活”女性就是处于第二性，男性为第一性。或者说得难听点，这就是物化女性的表现。 当然，不否认这本书也有优点。 a.小标题较多，方便根据标题按图索骥，能迅速定位到当下你最需要的了解到的内容。 b.内容通俗易懂，每个小节篇幅简短，适合随手翻阅，从哪里开始阅读都没有什么障碍和影响。 c.前妇科医生的身份让读者很有信服力？这可以算是优点吗？暂且吧。以及自媒体博主身份自带闪光buff叠加。 d.“妇科检查”详细介绍了女性可能面对的各项检查，能让尚未进行妇科检查的女性同胞们有所了解。毕竟未知是最大的恐惧，有了一定的了解，或许能稍微减轻一点点。 说实话，我曾是六层楼B站粉丝。看到了这本书的宣传，前来阅读。我的感觉是大失所望，更应该说我不该对一个男作者写得女性知识科普抱有期望，那是另一种对男性的高看和褒奖，更是在无形中对女性群体的权利侵占。