高敏感孩子的内心世界

其实前段阵子就听完了《高敏感孩子的内心世界》，只不过一直拖，没写书评而已。 读这本书，真的感觉自己被狠狠读懂了，作为一个天生高敏感的人，翻书的每一页都忍不住心里默念“对，我就是这样”“原来不是我矫情，是我本来就如此”，那种被理解、被看见的感觉，真的太治愈了。 其实从小到大，我总因为自己的敏感被贴上各种标签，家人会说“你怎么这么玻璃心，这点小事也往心里去”，朋友会觉得“你想太多了，大家根本没那个意思”，上学时会因为教室太吵、灯光太亮坐立难安，会因为别人一句不经意的话反复琢磨半天，会因为共情到身边人的难过而自己也情绪低落，甚至有时候会觉得自己和这个世界格格不入，为什么别人都能大大咧咧，唯独我这么“矫情”，也偷偷怪过自己的敏感，觉得这是个缺点，总想逼着自己变粗线条，可越逼自己，心里越别扭，越容易内耗。直到读了这本书，才终于松了一口气，原来高敏感不是错，不是脆弱，只是一种与生俱来的特质，就像有人天生外向开朗，有人天生内向慢热一样，高敏感的人只是拥有更细腻的感官、更丰富的内心、更强的共情力而已，这从来都不是需要被改正的缺点，只是我们感知世界的方式和别人不一样。 这本书最打动我的地方，就是它没有站在旁观者的角度去评判高敏感的孩子，而是真的蹲下来，走进我们的内心世界，把那些我们说不出来的委屈、困惑、别扭都精准地描述了出来。它说我们会对声音、触感、光线这些外界刺激格外敏感，所以会比别人更容易感到疲惫；说我们的大脑会不自觉地“多想”，能看到事情的更多面，所以容易纠结；说我们的共情力是天生的，能轻易捕捉到别人的情绪变化，所以总忍不住为别人考虑；说我们因为太在意别人的眼光，所以害怕犯错，害怕让别人失望，总是习惯性内耗。这些描述，每一句都戳中了我的心坎，原来我的那些小情绪、小别扭，都不是莫名其妙，而是高敏感特质的正常表现，原来不是我一个人这样，原来我并不奇怪。 而且这本书也没有只停留在“理解”层面，还给出了很多特别实用的建议，不管是对家长说的，还是对我们这些高敏感的孩子自己说的，都特别接地气。它教我们要接纳自己的敏感，不用逼自己迎合所有人，不用因为别人的评价就否定自己；教我们要学会给自己建立“边界感”，不用总把别人的情绪扛在自己身上，不用因为害怕别人失望就委屈自己；教我们要学会给自己的感官和情绪“减负”，比如在觉得外界太吵的时候，找一个安静的地方待一会儿，在情绪低落的时候，允许自己难过，不用强迫自己“开心一点”。这些建议，看起来都是小事，但对高敏感的人来说，真的特别有用，让我知道，原来和自己的敏感相处，不是要改掉它，而是要学会和它和解，学会照顾好那个细腻、敏感的自己，学会在这个有点嘈杂的世界里，给自己留一块安静的小天地。 当然，这本书也不是完美的，偶尔会觉得有些内容稍显重复，对一些具体场景的建议也可以更细致一点，但这些小瑕疵根本不影响它成为一本治愈高敏感者的“心灵良药”。它就像一个温柔的朋友，坐在你身边，轻轻告诉你“你的敏感很珍贵，你不用改，做自己就好”，让我们终于敢直面自己的特质，终于敢承认“我就是高敏感的人，这没什么不好”。 读完这本书，我最大的感受就是释然，终于不再因为自己的敏感而自卑，终于不再逼着自己变“正常”。原来这份细腻的敏感，也藏着很多闪光点：因为敏感，我们能发现生活中别人忽略的小美好，一朵花的绽放，一阵风的温柔，一句温暖的话，都能让我们心生欢喜；因为共情力强，我们能更好地理解别人，更懂得珍惜身边的人，更容易成为别人眼里温暖的存在；因为思维细腻，我们能把事情考虑得更周全，能拥有更丰富的内心世界，能感受到更深刻的情绪。这些，都是高敏感带给我们的礼物，只是以前的我们，总因为别人的评价，忽略了这些礼物的存在。 虽然现在我还是很敏感，但我慢慢学会坦然做自己。 如果你也是一个高敏感的人，或者身边有高敏感的孩子，真的建议读一读这本书，它会让你明白，敏感从来都不是错，那些细腻的、柔软的、丰富的内心，都是独一份的珍贵，做自己，就好。