“不好意思”心理学

《“不好意思”心理学》 红花 33个笔记 前言 ◆ 如果总是怀揣着“不好意思”的心理，该表达时不表达，该关心时不关心，结果便会丧失很多表现自我、结交朋友的机会。 小心别陷入“贴标签效应” ◆ 不管我们所处的场合多么严肃，都需要给予自己积极的心理暗示，告诉自己一切都会好，不要给自己贴上胆小怯弱的标签，一旦这样认为，渐渐地，你就真的会成为那样的人。假如你暗示自己一切都会好，那我们就真的会成为标签上所写的那样的人。 别不好意思承认自己的优秀 ◆ 没有谁能预测你不能成功，既然没有办法否定这一事实，那么为什么不试一试呢？ 过于羞怯会错失表达自己的机会 ◆ 所以，我们首先应该接纳羞怯心理，带着羞怯心理去做事，认识到羞怯只是生活的一部分，许多人可能都有这种体验，这样反而会让自己放松下来，逐渐克服羞怯心理。 孤僻让你很难融入群体活动 ◆ 性格孤僻的人应该多与那些性格外向的人交往，让自己的情绪受到感染，也使自己变得开朗起来。 自卑会让你失去自我展示的机会 ◆ 那么，如何才能克服自卑心理呢？1.尽可能地坐在最前面的位置心理学家认为，坐在前面可以建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就一定有足够的勇气和胆量。时间长了，这样的行为就会成为习惯，自卑也就在潜移默化中变为了自信。而且，坐在比较显眼的位置，就会提高自己在公众视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。所以，从现在开始就尽可能地往前坐，虽然比较显眼，但通常情况下关于成功的一切都是显眼的。 ◆ 因为他们在自卑、恐慌的时候，从来不试着微笑一下。真正的笑容不仅可以治愈自己的不良情绪，还能立即化解别人的敌对情绪。假如你真诚地向一个人展露笑颜，他就会对你产生好感，这种好感足以使我们充满自信。 ◆ 当我们正视对方，那就等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的，我非常尊重你，喜欢你。”所以，正视别人，反映的是一种积极心态，是一种自信的表现。 ◆ 从积极的角度来看，尽可能当众讲话会增加信心。因此，不管参加什么活动，每次都要训练自己主动讲话。 多沟通不猜忌也是一种爱 ◆ 5.肯定对方的吸引力“和你在一起真开心！”“我们离开这吧，我想和你单独在一起！”两句话同样动人，前一句表示你喜欢和他在一起，他的行为或思想很有吸引力，和他在一起，你是快乐的。后一句表示他本身的吸引力不可抗拒，尤其当你们一起参加一些无聊的派对或者看一部非常枯燥的电影时，这句温柔的提醒，往往会使他心情激动 第4章 别不好意思，大方说话才能有所收获 ◆ 有些人只是觉得不好意思，便沉默不语，结果丧失了表现自我、结交朋友的机会。所以，活跃在交际场合中，千万别不好意思说话，大方说话才能有所收获。 说好场面话可以快速消除陌生感 ◆ 一般来说，“场面话”有以下三种。1.当面称赞人的话 ◆ 下面是一些特定场合的客套话：初次见面说“久仰”，再别重逢说“久违”。等候客人说“恭候”，客人到来说“光临”。未及欢迎说“失迎”，起身作别说“告辞”。看望他人说“拜访”，请人勿送说“留步”。陪伴朋友说“奉陪”，中途告辞说“失陪”。求人帮忙说“劳驾”，求人方便说“借光”。请人解答说“请教”，盼人指点说“赐教”。麻烦别人说“打扰”，请人办事说“拜托”。向人祝贺说“恭喜”，赞赏他人说“高见”。 热情的寒暄，让“不好意思”心理消失 ◆ 用有积极意义的语言应对例如，当你和陌生人说话时，对方对你的态度突然间冷淡下来，这时与其一个人冥思苦想：“难道我说了什么伤感情的话？”不如试着问对方：“我是不是说了什么失礼的话？如果是的话请您原谅。”这样一来，即使对方真的有什么不满，也会烟消云散，因为你的坦诚已经让他原谅了你。 与陌生人做朋友更要打破不好意思的心理 ◆ .善意的微笑人与人第一次见面，必然想要给对方留下极为深刻的印象。如果你能在陌生人面前露出善意的微笑，那无疑会为你增添不少魅力。人们在面对一个陌生人时，总会或多或少有一些防备心理，不愿意向对方开启心灵之门。但是，微笑是打开对方心扉的钥匙，即便再冷漠的人，他对微笑也是没有任何戒备心理的。因为，微笑不仅不具备攻击性，更是一种表达友好的方式。 别不好意思，与陌生人轻松聊天 ◆ 而事实上，每个人在与陌生人交往的时候，都希望对方能主动打破尴尬 ◆ 1.开门见山如果你经人介绍和一个陌生人或者一个群体认识，你的心跳会不会突然加快，不知道如何是好？逢此情况，心里不要有顾虑，更不要回避大家的提问。俗话说：“一回生，两回熟。”第一回你就怯生而不语，何来第二回的相熟？要想尽快和陌生人相熟，不说话是不行的，但说话也要讲究方式方法。如果面对的是群体，你就不能急于回答他们的问题，以防捡了芝麻丢了西瓜。那么，怎样才能把握好与陌生群体对话的语机呢？有几种开门见山的“开场白”，比如“初来乍到，请大家多关照”“今后我们要一起共事了，我有什么不妥之处，还请各位包涵”“作为新人，能得到大家如此热情的欢迎，真让我感动不已”“认识大家很高兴”……这样在群体面前说话，会让众人觉得你热情有加，与你的心理距离也一下子拉近了。 第5章 别不好意思，自信的人才受重视 ◆ 在日常生活中，有的人总显得异常自卑，他们根本不好意思夸自己，最后的结果就是被人忽视。实际上，越是自卑的人，越需要想办法来夸自己，因为只有自信的人才会受重视。 相信自己一定能行 ◆ 如果说自卑是成功的敌人，那么，自信就是成功的第一秘诀。 大方向别人展示自己的价值 ◆ 在人生的旅程中，我们无法避免诸多的挫折，但是不管那些无情的打击如何使我们痛苦、受伤、难堪，我们都不应该忘记自身的价值，更不应该认为自己一无是处或者妄自菲薄。 别给自己的心理设限 ◆ 1.不要轻易地否定自己否定自己，就是人为地给自己设限，当我们认为自己不行的时候，就会真的影响我们在某方面的能力。因此，在生活中，不要轻易地否定自己，要克服自卑情绪，拿出自信，因为只有自信，才能支撑自己走更远的路。2.唯有自信心能冲出自我设限事实上，只要你不进行自我设限，冲出自我设限的牢笼，给予自己鼓励和信心，就能够成为翱翔人生天空的雄鹰，并且不断地使人生获得更美好的发展！给予自己力求改变的自信和勇气，相信你一定能够有所收获！ 无论怎样，自信就对了 ◆ 相信你自己的思想，相信你内心深处认为是正确的 可以先自我批评，再去批评其他人 ◆ 承认错误是一个人最大的力量源泉，因为正视错误的人将得到错误以外的东西 ◆ 3.客观、公正地看待问题在现实生活中，一些人自己犯了错误的时候，不进行自我批评，反而拿别人开刀，说得对方一无是处，如此，既不客观，也不公正。我们要明白，批评自我，不但不会抹黑自己的形象，反而会展现给大家一个更客观公正、光明磊落的形象。当然，自我批评是需要勇气的，你在进行自我批评的时候，已经战胜了自我，你就是真正卓越的成功者。 别不好意思说实话，忠言往往逆耳 ◆ 因为含蓄的方式往往是对方较容易接受的，这样一方面不会让对方感到难堪，同时也起到了“忠言逆耳”的作用。 别人的错误要委婉指出 ◆ 我们批评的时候，是在平等的基础上进行的，态度上的严厉并不等于语言的恶毒，只有那些无能的人才去揭人伤疤。 批评有策略，用好“三明治”效应 ◆ 当我们听到别人对我们的某些长处表示赞赏之后，再听到他的批评，心里往往会好受得多 ◆ 实际上，每个人都渴望得到别人的赞美，因为赞美能够在他们心里留下深刻的印象，并且使他们的心情保持一种愉悦的状态，同时，也较好地维护了他们的自尊心。 有特色的赞美显得与众不同 ◆ 其实，只要我们用心观察，就会发现每个人身上都有值得我们赞美的地方。有的人很聪明，有的人很友好，有的人善良，有的人漂亮，而我们需要做的就是去发现这些闪光点，再逐一去赞美对方这些闪光点，这样才能很好地打动对方。 赞美越具体越令人信服 ◆ ，当我们赞美对方“真好”“真漂亮”的时候，他内心深处就会有一种心理期待，很想听听下文，到底“好在哪里”“漂亮在哪里”，这时，如果没有针对性的表述，对方该是多么失望啊！ 学点赞美他人的技巧 ◆ 有时候，在背后说人家的好话，赞美几句的功效比当面说似乎更有效果，小王那看似随意的几句话却是有意策划的，这样，自己在张经理心中的形象一下子就提高了，办事自然就容易多了。 给要拒绝的人一个恰当的台阶 ◆ 当然，在拒绝过程中，要开诚布公，明确说出自己的理由。如果你在已经找好理由的情况下，还是采取模棱两可的说法，就会使对方弄不清你的真正意思，而产生一些误会，这也很容易导致两人关系破裂。 先给对方戴高帽，以肯定的方式拒绝 ◆ .让对方产生优越的感觉“戴高帽”，其实就是赞美，或者说夸赞，将别人的地位无形之中抬高，让他产生一种优越的感觉。因此，能有效地弥补其遭受拒绝之后的心理落差。2.人其实是容易满足的人总是这样，当他重新拾回了一个苹果，即便他已经丢失了一个橘子，但他内心还是会非常愉悦，人们总是着眼于眼前的东西，他们总是容易满足的。因此，当我们不得不拒绝他人所提出的要求时，若适时说几句好话，定会给对方带来意想不到的惊喜。 -- 来自微信读书