戒烟不难
祖臣雷
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祖臣雷
戒烟究竟需要多长时间？一个月，一年，还是十年？不，只需要你读完这本书的时间！本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因，指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制，包括身体依赖、心理依赖和习惯依赖。想要戒烟，不但要打破这个机制，而且必须是三方面的依赖同时得到解决。而且字里行间会渗透给你一种正向的积极暗示：戒烟时身体没有痛苦；戒烟不是只靠意志力；戒烟的难点就是心理恐惧。从而帮你克服心理恐惧，轻轻松松戒除烟瘾。
这本书的作者是个非吸烟者，或者未戒过烟的人，堆砌的别人的理论，相关不相关的放在一起，更多的是给戒烟者传输戒烟几乎不可能，或者某些看似关联的冲击事件给于吸烟者以压力，有些章节前后的理论甚至是相悖的。如果你是刚开始想戒烟的人，建议你这本书不要读，读了你更戒不了，都是负面的信息暗示，戒烟是需要牺牲，更需要牺牲别人，给于想戒烟者更大的压力而对戒烟望而却步。我建议想戒烟的人在要戒烟前多想想你手中的烟带给你的感受，然后去读《这本书可以让你戒烟》，边读边抽烟，直至你给自己说：好的，抽完这只烟我就戒烟了。然后你就真的和烟拜拜了，就这么神奇，因为这本书是从一个吸烟者到非吸烟者的角度写的，没有无聊的理论，没有堆砌的道理，没有冲击事件的威胁，而你也不需要牺牲什么，不需要意志力，你就轻松戒烟，从心里相信自己真的要戒烟，回到非吸烟的自己，坚定而愉快的不吸烟就行了，因为本来你就不需要它，它只是一个你除去的恶习而已！
很有实用性 比上面的心里暗示法强多了