睡眠改善

睡眠是我们日常生活中的一部分，对我们的身心健康有着不可忽视的影响。了解睡眠、改善睡眠，好的睡眠，让你每天充满活力。

不得不说这是看过的最好的睡眠书籍。虽然作者不知名，但绝对是受过专业指导的，出了写作的逻辑有点跳跃，重点该说的都说了。 除了器质上的失眠，失眠的主要是心理，所以说失眠用药去治疗是治不好的，失眠的主要原因是恐惧失眠，失眠是不可控的，你想消除失眠只会让你更焦虑。坦然的去面对失眠，失眠就失眠，不去控制你的念头由他去才可能治疗失眠。 失眠的背后是对自己的不接纳，觉得为什么会是我失眠，我们应该去爱自己，虽然失眠但不妨碍我是好的，我还是可以正常的工作生活。 要相信自己的失眠一定会治疗好，只要不去对抗，带着症状去生活工作，保持好的睡眠规律好睡眠就会再回来。失眠不去解决心理问题，失眠就会再回来，一切都是白费力气！！！

没有长期失眠过的人臆想写的，根本不适用于实践