伴你老去的勇气

初见岸见一郎的《伴你老去的勇气》时，我以为是一部教导人们如何正视老去的书籍，习惯性点开书籍的首页“推荐序”，方知书籍的内容与我的自以为是大相径庭。 “岸见一郎先生以医者和作者的视角，将自己照护父亲的心路历程以及照护心得写成了这本书。他诠释和解答了我们能为陪伴我们长大的父母做些什么，如何改善与父母的关系，如何做好心理准备来陪伴渐渐老去的父母、接纳父母的变化、理解父母的言行并恰当地应对，避免与父母陷入不必要的冲突等已经遇到过的或将要遇到的种种困惑”。他延续了阿德勒心理学视角，核心却非提供具体的照护技巧，而是探讨子女在面对父母老去、尤其是失能失智时，如何调整心态、重建关系。 读之我幸，收获颇丰。结合岸见一郎的观点与照护实践，我深刻领会到世上不存在不辛苦的照护，体验往往交织着失去与重构。 我的母亲从2021年出现阿尔兹海默症轻度症状到现在已彻底失能，她完全忘记了家人，时间、空间、吃饭穿衣等等成年人应具备的生存能力。照顾现在的母亲，我虽积累了一些经验却也常常感到身心俱疲，因为她会无端的发脾气，夜里不睡觉、会间歇性的焦虑或暴躁。 我也正经历着“双重失去”：随着母亲记忆的消逝，过往相处模式也彻底崩塌。最初的沟通挫折与重复行为可能令人疲惫崩溃。但逐渐地我发现非言语沟通的力量，有时一个拥抱、一次握手、或并肩静坐都可能传递安宁。母亲或许认不出我，但她似乎会看我的表情，能感知我的情绪温度。 要活在当下的互动中：停止纠正她的错误记忆从而顺从她的现实；将照护视为一段特殊的陪伴而非单向付出。在为她洗漱、喂饭的日常中，专注于此刻的接触而非遥远无望的未来。这能减轻“做得不够好”的焦虑； 照护母亲是我的选择，但不必独自承担所有。要积极寻求家人分工、社区资源或临时照护服务，每天保留一段完全属于自己的时间，这不是自私而是维持照护耐力的关键； 允许自己感到疲惫、悲伤甚至愤怒，这些情绪是自然的；照护不是完美的奉献，而是充满矛盾的真实历程；与他人倾诉或寻找家人或机构的支持，能有效缓解孤独与愧疚。 陪伴阿尔兹海默症亲人，是在学会一种“放手的陪伴”，放下对他们的期待，放下对过去的执着，在逐渐模糊的记忆彼岸，用当下的存在证明：即使母亲遗忘了一切，她仍被稳稳地爱着。 这份勇气，既是为母亲，更是为我自己。

养老的质量 老人的忘性 渴望的老年 老去的父母 理想的养老 这是一本值得推荐的书籍！因为每一个家庭都要面对自身不断增长的年龄，生我养我的父母逐渐老去的现实！更是整个社会发展延续过程中需要学习在路上。 日本哲学家岸见一郎先生在照护患有阿尔茨海默病的父亲的过程中，逐渐体会到其中的种种不易，渐渐明白了既然不能回避，就要勇敢、快乐地去面对，让照护父亲这件充满压力的事，通过自己的爱、巧思与智慧，变得和乐自在。 养老绝不是还债，更不需要一味地自我绑架。为人子女，需要正视父母老去的事实，用科学的方式，理解和关怀老人，才是化解这一难题的根本之道。 我们和父母的关系，是放在人生最后的功课。 善待自己 善待家人 善待他人 善待生命中的每一天遇到最好的礼物 感恩生活生存之道 感恩遇见感谢有您 多读书读好书书度人间好玩 多观察多摸索探求人间值得 容许一切发生👐❤️❤️🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹 《书摘简介》 养老绝不是还债，更不需要一味地自我绑架。为人子女，需要正视父母老去的事实，用科学的方式，理解和关怀老人，才是化解这一难题的根本之道。 我们和父母的关系，是放在人生最后的功课。 身为日本知名的心理学家和哲学家的岸见一郎，也遇到了每个中年人都无法不去正视的问题——照顾年迈患病的父母。当发现父亲得了阿兹海默症后，他不得不放弃正常的社会生活和规律的作息，全身心地投入照顾父亲的责任中。在这个过程中，虽然无比痛苦，有时也充满了怨愤，但他还是利用积极心理学的态度和认知，将这件充满挑战的艰辛责任，变成一场欣然悦纳的体验，也在这个过程中，完成了自己对父母的功课升华。 这本书就是他以事无巨细的坦诚，写作陪伴和照顾患有认知症的父亲过程中的理解和感受。在书中，他提出，面对无法回避的人生现实问题，我们更要选择用积极的心理态度去面对，并将之看成是一场自我疗愈的过程，以此完成今生我们和父母关系的重大功课。

2026年3月11日凌晨两点钟看完这本书，在去往郑州的列车上忽然想写下点什么。不知道是不是有某种预兆，3月3日我的姥姥去世，97岁高龄，一直到去世，老人生活都能自理，除了耳朵聋，能吃能睡，没病没灾，算是寿终正寝，所以家里人并没有特别伤心难过，生前也没有让子女特别照护。料理完姥姥的后事没几天，爸妈打电话给我说准备给老妈做膝关节置换手术，因为腿疼的厉害，已经严重影响到了日常生活。我知道我妈的性格，如果不是疼到一定程度，她是不会做这个决定的。3月9日到的郑州做检查，手术安排在3月11日，我一直纠结要不要请假去医院看护，一是家里人一致不让我回去，怕影响我工作，二是我自己也放心不下工作上的事。而我内心深处回去的意愿更强烈一些，想到她一个人躺在手术里孤零零的，心里难受，虽然看护的事情可以找护工，但是有我陪着她更有安全感，最终决定回去，买了夜里的车票，因为我不想多年以后自己有遗憾，工作别人也可以做，但是陪护老妈的时间却很少。经常听说趁年轻去见想见的人，去做想做的事，而我觉得去照顾手术住院的老妈也是很值得庆幸的事。

随着自己年龄的增长，父母也日益衰老，逐渐感觉到自己肩膀的责任。 《伴你老去的勇气》这本书讲述作者照顾患病老人过程中遇到的种种挑战。我们如何更好的完成家人的照顾工作，如何寻觅其中的意义和勇气，读完这本书，可能会有更好的理解。也为以后父母老了我们该做些什么提供点经验吧。 照护绝对不会轻松，但一味强调它的辛苦，对克服现实困难并没有帮助。既然无法回避，就只能面对。 我们每个人都活在构建意义的世界里，不能以生产力衡量人的价值，而是作为人的存在就是有价值。给衰老无力的父母一些确认，认同和理解。要理解父母，必须理解他们的衰老和疾病的状态，从而去帮助他。 改善与父母的关系，照顾父母会更轻松。 如果涉及父母住院、手术等大的事件，尽量和其他家人多商量，如果可以，也确认一下病人本人的意愿。 有的父母不想承认自己的无能为力，高自尊心的父母更是很难承认自己的无能，所以要关注父母发出的求救信号。 建立一种不会争论孰是孰非的关系。 离开父母时不需要找理由，只要离开就好。 用愉悦的心态对待父母重复的诉说(有点难） 无须让他们想起，而是从现在重新开始 以对方的逻辑重新看待世界 父母只要活着，就是在做贡献。 成为父母的伙伴。 人无法通过他人的力量获得幸福 一定要利用好照护制度。 病人与高龄老人更接近人生的真理。 求助的时候，要保留被拒绝的余地。 人的价值在于活着本身，而不是其他等价物和贡献的衡量，不要物化人。只要活着，就值得感谢。希望每一个老人都被看见，每一个人都能活出自己。 人生路上爱和责任同行。

如果读阿德勒心理学你会认为无聊，那么就来看看「岸见一郎」如何解析阿德勒。 陪伴父母老去，是老人余生最后的课题，是儿女们中年的课题，任何人都无法回避的人生现实问题，我们更要选择用积极的心理态度去面对，人都有终老这一天，你怎么做，你的儿女将来就会怎么做，这一篇的学习，是通过自己的爱、巧思与智慧，与父母一起共同完成这人生最后的重大课题。

提前学习一下。虽然父母还年轻没有到需要被照顾的年龄，但外婆和奶奶都将近九十岁了。父母在照顾她们的问题上总有想法不和的时候，让人闹心。作者通过照顾有老年痴呆症的父亲写下的心得体会，值得学习。 《伴你老去的勇气》 [日]岸见一郎 6个笔记 ◆ 国家卫生健康委员会调查数据表明，到2035年，中国60岁及以上老年人口将突破4亿，占总人口的30%以上。 ◆ 所有问题都像缠成一团的线，总能找到解开它的线头。 不完美的勇气 ◆ 我们应该承认，让父母去日托或短期照护机构，是为了子女好。在离开父母的这段时间内，子女的身体和精神才能得到休息，以崭新的心情面对父母。 可以认真，但不要沉重 ◆ 和育儿一样，在照护中，认真和沉重是两回事。 人生不是一条直线 ◆ 2026/01/07发表想法 生活与效率无关。可以跳舞💃也可以画画🎨写字✍️ ◆ 亚里士多德说，还存在另一种形式的运动，比如舞蹈中的动作。人跳舞时，就结果而言一定会到达某个地方，但没有人是为了高效地到达某个地方而跳舞的。在这样的运动中，到达目的地并不重要，只要当下做着这件事就算达成目标了。

《幸福的勇气》和《被讨厌的勇气》作者——日本知名的心理学家和哲学家岸见一郎先生在照护患有阿尔茨海默病的父亲的过程中，体会到其中的种种不易。他将自己照护父亲的心路历程以及照护心得写成了这本书。 在书中，岸见一郎先生以多年所学的阿德勒心理学为基础，探讨如何从照护者的角度出发，减轻照护的负担，同时尽可能与需要被照护的父母建立良好的关系。 书中还解答了我们能为陪伴我们长大的父母做些什么，如何改善与父母的关系，如何做好心理准备来陪伴渐渐老去的父母、接纳父母的变化、理解父母的言行并恰当地应对，避免与父母陷入不必要的冲突等已经遇到过的或将要遇到的种种困惑。

这本书已放置书架好长时间，一直没有勇气去打开，直到母亲因病去世，母亲患阿尔兹海默病之前，一直觉得“死亡”二字离我很遥远，直至看着母亲一天天衰弱下去…… 本书作者岸见一郎以医者和作者的视角，将自己照顾父亲的心历路程以及照护心得写成这本书。告诉人们要勇敢面对父母的衰老，理解父母的言行与他们搞好关系，通过自己的照顾让两代人变得和乐自在。 照顾病人不易，照顾阿尔兹海默病患者更不易，她就像一个小孩， 什么都不会，什么都不懂，最后什么都不会说，从开始的难过无措，到最后的接受，过程虽然痛苦，但就像作者所说，接纳父母的变化，努力改善与父母的关系，好好的陪伴他们走完最后的路，这样想着，也就释然，每天和她聊聊天，说说心里话，虽然她已听不懂，但只要她躺在那，就是对家人最大的慰藉。 据国家卫健委调查数据表明，到2035年，中国60岁及以上老年人口将突破四4亿，占总人口的30%以上，这就给更多的家庭带来了养老的压力。 现在大多是独生子女，他们有自己的事业，家庭，对照护老人来说分身乏术，这就需要有更多的养老机构。按照中国人的传统，老人大多愿意在家养老，于是，居家养老和社区养老成为首选，那些康养型的养老，人人羡慕，但费用过高又成了望尘莫及的梦想。 每个人都想体面而优雅的老去，但谁又知道老了以后会是什么样子？也许就像作者在文章最后里写到父亲创作的“自己的历史”一样：“回望过去，在光辉的时代里，身边总是有家人相伴，现在身边已经没有家人，子女也都独立，过着幸福的生活。回过神来，发现陪在我身边的总是只有爱犬奇洛。回顾远方家人的照片，我回想起每个人都在奋力活出自己的人生，追忆起历史来。”

《伴你老去的勇气》，珍惜当下，努力活出精彩的人生。推荐好书，并与大家分享。

当你老了，头发花白……看见这书名就莫名想起这首歌。听这首歌的时候很容易泪目，可是读这本书的时候却让人无比清醒，最常闪现出来的词——原来如此！ 从《被讨厌的勇气》开始，就对岸见一郎独特解读阿尔弗雷德阿德勒的思想所吸引，后期的各种勇气部曲都读了，这一次轮到了《伴你老去的勇气》了，一路走来，最终到了面对倒数第二步了。 虽然经常会有老小孩小小孩的说法，似乎养孩子和养老人的思路都是一样的。可实际上岸见一郎这本书分析出来的却是完全不一样的。仔细想想，确实如此，养育孩子，他是一天比一天成长的，属于看加法，随着时间的流逝，成就感会越来越好的。可老人却不是那么一回事儿，而是随着时间的流逝，症状会一天天变的更差，有种似乎做了无用功，甚至是负功的感觉。 但实际上并不是这样的逻辑，父母老人的存在，就是一种不可替代的价值。接纳父母的老去，不能用“减分法”看待父母的言行，不要执着于自己心目中理想的父母形象。尽量不要为父母能力的退化而沮丧，但要为没有变化的部分而高兴。同时也要多多去向父母表达，告诉他们，他们的存在本身就足够有价值。 💗💗总结: 1、我们需要清醒地意识到理想父母与现实的差距，每天更新彼此的关系，不能把今天的关系看作昨天的延续，而要把今天视为全新的开始。 2、试着和父母建立一种不会争论孰是孰非的关系，从权力斗争中退出。 3、不要让自己太累，可以认真，但不要沉重。