读者（2024年第20期）

我以前是《读者》的忠实粉丝，从小学开始就很喜欢读，去报刊或者小亭子，那会一本两块，周末就会去买，但自从上了大学就再也不看了，不懂中间的转变过程是如何发生的，但现在要重新拾起过去美好的东西！ 其实人的一生可以用太多太多的事物来形容，怎么说都没有问题，毕竟我们都过着未曾一样的人生。俄国文学家托尔斯泰在《人生论》中用每个学科对生命进行了定义：“一个人好像是一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的估价好比分母，分母愈大则分数值愈小”（数学）；“生命是有机体的独特的运动”（物理）；“生命是一种普通的、不间断的分解与化合的双重过程”（化学）；“生命是内部关系对外部世界的适应”（哲学）；“人类的使命在于自强不息地追求完美”（美学）；“所谓人生，是一刻也不停地变化着的，就是肉体生命的衰弱和灵魂生命的强大、扩大”（生物学）。 看到任何事物的两面性，是我要一直在意识中提醒自己的事情，就好像你讨厌的霉菌，会对美好的生活形成极大的破坏，或许会让你美丽的衣服突然发霉，或许会让你的细胞突然染菌，或许会让你的事物变质......，你大概都会因此而愤怒不在，但你要知道，这些事情我们都可以规避掉，只有认真去做。但你也同样要知道的是，霉菌也可以让芝士更加美味，它可以制成青霉素来救人类的生命，所以别一概而论，你讨厌的东西并非就真的一无是处！ 作为一个人，我们的生命存在，一直是戴着面具的。从童年、少年接受学校教育开始，就戴上社会为你设计好的面具；到了青年、中年、老年阶段，你的职业、身份、地位就更是一个卸不下的面具，你能说什么、做什么，都有规定，绝不能越轨。内在的自我始终被遮蔽、压抑，不被承认，以至自己也不知晓。你老了，退休了，脱离了单位的管控，成了养老院里的一个普通居民，直到此刻，你才开始倾听自己内心深处的声音，让你本质性的存在显现出来，由单一自我变成多重自我，成为你想成为的人。 我长到现在，有太多太多让我困扰的东西，他们在拉着我，比如我的童年，我的家庭，我的性格，我的自卑，他们拉着我我感觉我走的好累，直到去年年中我醒悟了，我觉得我该放下一些东西，该拯救自己于水深火热之中了，我告诉别人我来到这个世界上有我自己的使命，他们问我的使命是什么，我说一次又一次打碎过去的自己并重造自我，一次又一次找到真正的自己！这个过程很难很难，或许要很多年，但无论如何，这段路，我启程了！ 如果你想有稳定的情绪和强大的内核，你就要学会正确处理不同的人的评价：就好像清代末年的状元张謇的母亲对张謇（jian）说的那句话，她说听到称誉就像听到毁谤，学问就会进步；听到毁谤就像听到称誉，德行就会进步。希望我也是，希望你也是！ 你的幸福被谁偷走了？被永无止境的攀比！每天早晨醒来请务必告诉自己，你一定是这个世界上最幸运的人，不要去羡慕任何一个人，我始终都相信，一个人得到的和失去的都在平衡，就好像能量守恒，不要说明明怎么样，你知道的怎么样，大多数你并不知道，你知道的只是真相的一部分，也是别人刻意让你看到的，因为命运所馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格！我们到生命的最后，攀比的永远都是心态！ 最后想告诉自己，也是文中的一句话：“倾听比倾吐更重要，先学会做一个好读者比先学会写小说更重要，请加油！每一次说话前，都要在脑子里过一遍！” 2024年11月18日早

人的左右脑有明确的分工。 左脑是"自身脑"，负责理性逻辑。人类97%一99%的时间在使用左脑，过度使用会产生有毒甲肾上腺素，引起焦虑和抑郁，甚至加速衰老。 右脑是"祖先"脑，负责艺术创造，是人类精神生活的基础，梦和潜意识等心理过程，大多由右脑激发的。 我们获得幸福的前提是让右脑觉醒，每天有意识地花些时间，做些"无聊"之事。 所谓幸福，就是用看似无用的事，点缀有限的人生。

2024年第20期读者好作品分享： 安德烈亚的英雄 天使到我家 你HALT了吗 除了爱情，还有建筑

人生很长，故事很短，一生会遇见很多的人，故事当然也要一起分享。 “调整好你的呼吸，30秒之内，发射出那枚铅弹，如果没有准备好，就必须放下你的枪。”

不知道读什么的时候，翻开《读者》是最正确的选择。编辑们书海拾贝，把美好的文字推送给我们。怎么能不开心？意犹未尽的时候，找到那本书详读，也是大快朵颐的美事。你呢？

本期《“云上”的日子》别刻意美化“云恩爱”了。是关系不好才频频使用手机。手机只是工具，是利是弊看使用者如何使用。“云恩爱”跟“恩爱”没有什么关系，早已本末倒置。“云恩爱”在我看来是对“恩爱”的一种污名化称呼 ————— 一年四季都喜欢下雨天听音乐读书，或者看剧。其次是桂花开的季节，比如现在。开窗通风，睡觉都能闻到桂花香。好喜欢整个人浸透在桂花里腌入味是感觉。昨晚把所有衣物、被子都洗了，忙了几个小时，洗了好几桶洗衣机的东西。今天大太阳，我洗好的东西放在外头晾晒，希望晒两天也能有点空气中的桂花味儿 ————— 本期《天使到我家》比老年人的阿尔莫兹海默症还让人揪心。阿尔莫兹海默症是渐渐忘记人，天使综合症却从未记得人…… “天使综合征”这个病的名字并不吓人，甚至有种“美好”的感觉，但是……病人小时候是可可爱爱的小孩子，每天对着人笑会让人开心。但是他们长大了，只会冲人笑，是我在路上看到有人一直冲我傻笑的话，我第一时间会感到害怕，想躲远点。因为不了解，不知道陌生人是什么状况，也是现在人与人之间的边界感吧。

倾听大众心声，抚慰焦躁心灵看了这么多期的《读者》，一如既往地以事言理，给人厚重温暖的感觉。本期有关于当下人们关注的热点问题的几篇文章，值得分享。 《话题》栏目里转载了《经济观察报》2024年8月12日的一篇文章《从“焦虑中心”走向“发射场”》，作者为吴晨，探讨如何告别焦虑，下面是该文章的部分内容： 我们可以用一个四象限图来形容每个人的处境。象限的横轴左边是确定性，右边是不确定性；象限的纵轴向上是个人的控制力强，向下是个人的控制力弱。在过去30年经济高速发展期，大多数人处于第三象限，虽然个人的控制力并不强，但是发展具有高度的确定性。我们把这一象限称之为“乘客”。经济研究中也有一个术语来描述这种状态——搭便车者，也就是你不需要为变革付出多少代价，却可以享受到变革的红利。换句话说，只要你付诸努力，就一定能收获成果。 当下普遍的焦虑源自我们许多人觉得自己已经从横轴的左边滑向右边，发展的不确定性爆棚。在第四象限，发展不确定、个人的控制力又很弱，这种状态被称之为“焦虑中心”。许多人为了避免焦虑干脆躺平，另一些人则希望通过更大的努力在既有的领域做出成绩来，结果二者都不满意。 怎么办？我的建议是，向纵轴的上方努力，进入自己可以掌控的领域。用计划代替期待，分清楚哪些是可以掌控的，哪些是无法掌控的，然后抓住自己可以掌控的领域多下功夫。这种改变的努力将帮助我们从第四象限上升到第一象限，虽然发展仍存在巨大的不确定性，但我们能创造一个自己可以掌控的小环境，第一象限又被称为“发射场”。最终，我们的目标是回到第二象限这个舒适区——自己的掌控力强，外部发展的确定性也高，但那需要假以时日。 罗振宇说“在一个认知能力越来越重要的时代，中年人没有什么好抱怨的，这反而是我们一生中最能够创造价值的阶段。所谓中年危机，其实是中年懈怠。”倒不是有多么强的危机感，只是在一个超级内卷的环境里，人难免有些迷失和慌乱后的疲倦，但愿能从上面得到启发，多一些计划，掌控自己能掌控的，获取一份活在当下的平静与力量。 另外，本期《你HALT了吗》《消除匆忙症》等内容也值得细细品读。

2024.10.23看完，， 《读者（2024年第20期）》 ◆ 一个人好像是一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的估价好比分母，分母愈大则分数值愈小 ◆ 关于真理的知识可以被传授，但通向真理的道路，只能依靠每个个体生命迈动双足真实地去行走。 ◆ 每个人都有自己的禀赋，我觉得，人生在世只有一个任务，就是成为自己。 ◆ 里尔克定义生存是绝对的冒险，他说，当你觉得自己不再冒险的时候，其实已在危险之中；你跟动物一样，永远处在无保护状态。托尔斯泰也说过，这个世界上有两种生活，一种是追求安全的生活，一种是追求真实的生活，真实的生活随时都会有风险，你需要付出。 ◆ 人生在世什么东西最重要？我说，如果你想要很好地走完自己的一生，就要能过普通人的生活。 ◆ 人活着，最重要的是自由选择，并为自己的选择负责。 ◆ 我已经摆脱了自我，不戴面具地践行生活，即我内心最深处的那种生活 ◆ 当时她还很年轻，不知命运所馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。 ◆ 理解英雄，成为英雄，不过最终需要超越英雄。 ◆ 被我们奉为偶像的人，往往活得没有那么传奇。但这并不意味着他们的建议是错的，只意味着他们也是人。你需要有所保留地对待他们说的话，并且牢记那句非洲谚语：“当一个赤身裸体的人递给你一件衬衫时，你要当心。” ◆ 人的时间和精力是有限的，要把它用在值得交往的人身上，这样我们的生命才会变得更加宝贵。 ◆ 好，我们支持你，尽一切可能给你创造条件，但你要记住，这是你自己做的决定，无论有什么后果，你都要自己承担。即使日后觉得这个决定做错了，你也要错到底！ ◆ 一个认真的人待在这里会觉得尴尬，而一个混吃等死、喜欢稳定的人在这里如同找到了组织。 ◆ 时间是最好的答案，也是最好的解释。 ◆ 每个人都有他最看重的外在，那是他最擅长的部分，他以此为生活的支点。富有戏剧性的是，这个让他强大的支点，往往也是他的弱点，失去它，就等于从精神上杀死了他。因为，这些明显的优势，始终是外在的。凡是外在的，就是脆弱的，容易改变的。 ◆ 真正的微笑介于2/3秒和4秒之间。这就是为什么保持笑容会变得像是威胁。真正的微笑是人无法假装的。早在1862年，法国解剖学家杜乡·布伦就注意到，一个真正的、自发的微笑，涉及每只眼睛里眼轮匝肌的收缩，而我们对这些肌肉并无独立的控制机制。你可以让嘴微笑，但不能让自己的眼睛伪装出喜悦的闪光。 ◆ 在时间越来越贵的今天，我们要学会去经营用户的时间。在这个维度上，有三种生意可做。第一种是帮用户节约时间。衣物干洗、外卖、家政、陪诊服务，都是在节约用户的时间。第二种是帮用户消磨时间。网络游戏、网络小说、短视频，都在帮人打发时间。第三种是帮用户度过一段美好的时间。比如文旅小镇、咖啡馆，还有现在年轻人特别喜欢的“剧本杀”。 ◆ 无论你走到哪里，都要传播爱。并不是我们每个人都能做伟大的事情，但我们可以用伟大的爱做好身边的小事。 ◆ 这些道理，就像人生路上的指南针，而我给指南针上的4个字母赋予了新的含义：N: Noble，做一个善良的人；S: Smile，做一个乐观的人；E: Educated，做一个爱读书、有教养的人；W: Way，像唐僧一样，不畏艰险，勇敢地踏上取经之路。 ◆ 祖国不是任何人，而是我们全体。愿你我的胸中无尽地燃烧这明净而神秘的火焰。——博尔赫斯《1966年写下的颂歌》 ◆ 在夜晚温暖的庇护下，不可能之事获得了假想可见的外衣。——为什么我们更偏爱夜晚 ◆ 以一个敞开的灵魂去关注一切，没有狂躁，没有期盼，没有论断，没有成见。——赫尔曼·黑塞《悉达多》 ◆ 请不要担心你行动的结果——仅仅关注行动本身就好了。行动的结果会自然而然地产生。——埃克哈特·托利《当下的力量》 ◆ 如果你对每一件事都做出情绪化的反应，你会一直痛苦下去。——真正的力量在于克制 ◆ 捕捉、清理、整理、检视、执行。——获得时间掌控力的5个步骤 ◆ 我们太迷恋结尾了。这个世界有那么多伟大的生命和美好的爱可以见证和体验，但只要结局不尽如人意，我们立刻觉得这是悲剧。或者正好相反，只要结局有一刻的救赎，一生的不公和痛苦都可以忽略不计。——执着于收获，不如享受过程 ◆ 当你发泄的方式再也不是换头像，改签名，发朋友圈，找朋友倾诉，而是吹吹风，静一静，习惯性地等待自愈，那恭喜你，你长大了。——山下英子《断舍离》 ◆ 如果你极度迷恋一个人，那你一定配不上这个人。——法国哲学家萨特说。这并不是对爱情的贬低，而是对人性的深刻洞察 ◆ 合什么群，合谁的群，和谁合群，在丑小鸭的世界里天鹅也有罪。——不需要合群，做自己就很好

1. 办刊初心与长期使命​​ • 杂志1981年创刊时，中国正处于改革开放初期，社会对精神文化与人文关怀的需求迅速增长。《读者》应运而生，以“发掘人性中的真、善、美，体现人文关怀”为宗旨，追求高品位、高质量，并迅速凭借广泛的选材和通俗的表达赢得大众喜爱。 • 由此形成的“博采中外、荟萃精华、启迪思想、开阔眼界”的办刊理念，至今仍是每一篇选稿与策划的底层逻辑。2024年第20期依旧延续这一使命，在纷繁信息时代继续为读者筛选具有思想性与温度的内容。 ​​2. 时代语境：从改革开放到数字浪潮​​ • 40 余年社会巨变与文化交融，让《读者》始终与时代同行：从早期传播西方人文思想，到关注本土现代化进程，再到今天讨论人工智能、青年焦虑与全球视野。本期杂志正是在“变幻的时代与复杂的人性”这一宏大背景下，选取了托马斯·卡莱尔、伽利略、萨特等历史人物与钱理群等当代学者，回应当代读者对“英雄”“自由”“理想与现实”等命题的思考。 ​​3. 本期策划与主题聚焦​​ • 2024年第20期将目光投向“个体如何在时代洪流中保持理想、承担现实、倾听内心”。因此，编辑部选取了跨越历史、哲学与当代生活的多组人物与故事： – 用卡莱尔与伽利略讨论“英雄”概念； – 借萨特的存在主义视角反思爱情与人性； – 通过钱理群的自述呈现中国知识分子的时代自省； – 以金刚、芭比等普通青年故事勾勒当下年轻人的困境与坚持。 • 这种“宏大命题＋日常体验”的组合，既呼应了杂志一贯的“人文关怀”，也回应了2024年青年面对就业、孤独与技术冲击时的真实处境。 ​​总结来看​​，2024年第20期《读者》的创作背景是：在杂志四十余年的文化坚守基础上，面对新时代的思想与生活议题，编辑部通过多维人物与故事，为读者提供精神坐标与思考框架，继续实践“中国人的心灵读本”这一定位。

高中时候最爱看的刊物，现在已经高中毕业十年了，再看时还是会热泪盈眶，不仅有我的青春，也有很多感人的故事。