好妈妈平心静气术

“学会爱自己和接纳自己”是一个非常普遍的建议，但通常并不会详细说明如何做到这一点。好像只要听到这句充满魔力的“你要爱自己和接纳自己”，人们就会自动开启爱与接纳的过程一样。 这句话真的说到我心里去了。现在太多的书，或者鸡汤都在说好好爱自己。我也会经常这么说。 但“爱自己”这件事到底要怎样操作，却很少有人给出具体的解决方案。 没法落地的口号，注定是一句空话。 / 书里说了三个方法，打算试一下。 1️⃣制定“爱自己的礼物清单”。 呵护、美味的食物、赠送礼物、做一些对身体有益的运动……列举十到二十项，取悦自己的愿望清单，一项项去实现。 2️⃣区分“爱”和“接受”。好好爱自己，不意味着，对自己的缺点视而不见。 请记住无条件的爱自己，即是：我自身有很多地方，是需要改进的，我也很希望可以改变，但是这些问题都不会妨碍我爱自己，我能够坦然面对它们。而且更重要的是，我觉得渴望成长和进步是一件非常正常的事。 3️⃣平衡生活和家庭的关系，获得愉悦的自洽状态。 我们常说爱自己，但却难以平衡家庭、生活、工作难以平衡。在失衡的状态中，很难谈自洽。 书里提供了一种方法——有计划的分区。 就是说把家庭、事业和个人生活，平均的放在一张饼形图上，在没有特殊事件发生的情况下，按照顺序设定每天的重点。今天把家庭放在首位，明天把自己放在首位，后天把工作放在首位。 不断地调整，实现平衡和自我满足。 “爱自己”不仅仅是一句口号，更是一种行为。经历，才能得到。愿你我都能够学会真正的爱自己。

这是我读过最温柔最接地气的亲子类书籍，娓娓道来，没有枯燥的讲道理，但是又会带来一些感触和启发

【1340】 是的，正如作者最后结语里说的，改变需要时间。 一边反省一边实践吧！ 加油，自己。

其实妈妈有时候吼的不是孩子是疲惫。 有时候吼完就后悔了，就是太累了，读完这本书我试着改改我的脾气吧。 每天早上醒来看到大宝把玩具扔在客厅每个角落，我就很烦的。