45度的人生：躺不平也卷不动

人生是一场长跑 读完全书，回忆起了自己所经历的许多事，也有许多眼下所经历的。想了想，也是十几年了。 内卷和躺平这两个词，这几年始终交替出现在视野中。我也认真思考了一下，我好像没有干过这俩事，相对幸运的时候，我一直明白我要的是什么，即便追求的不一定是最优选择。 一、高考和大学 故事如果从高考讲起，我的高考不算痛苦，毕竟高中考的最好的一次考试，就是高考。虽然分数不到一本线，得益于福建竞争不算大的高考。我上了远在北疆的一所普通大学。 我的舍友，河南人，他在高考发挥失常的情况下，依然逼近六百分，然后和我成为了舍友。大家交流后，的确是个面面相觑。他略带口吃的说，河南人不容易。这是故事的上半段。下半段是他大学期间成绩非常优异，保研郑州大学，研究生毕业后，进了一家军工企业做技术，收入是当地社平工资的N倍。 大学的五年，前半段过的是相当快活。除了学业之外，打工，打球，骑车，读书，吃肉，喝酒。学生会和社团也参加。也自由。 虽然手头没多少钱，但还是想着法子出去看看，去游历，去体验不一样的生活。 二、考研与失利 读到大四的时候，就开始面临未来的压力了，考研，还是就业，就业的话，去大城市，还是回家乡。 我是2012年上的大学，得益于当时的大基建战略，地产相关行业正是如日中天，我学的城市规划专业，当时看起来前景也不错。 我已经无法完全记得自己考研的初衷是什么了，是为了更好的就业，还是弥补本科学校一般的遗憾。 我选择了专业排名TOP2的院校，难度固然很大，但既然总有人能考上，为什么那个人不是我。 结果成了，虽然有人能考上，但那个人为什么是我。 名落孙山的一年。 三、返乡与就业 既然没考上研，就找工作吧。站在2017年的时间节点看，考公只是选择之一，远不如现在火热。 我原本的计划，是去深圳找份本专业的工作。至于为什么是深圳，其实当时的自己也说不出什么具体的一二三。如果非要有，无非是年轻人应该去大城市闯荡，诸如此类的想法。 但因为毕业后，右膝做了韧带重建手术，术后康复期也长。等我准备找工作的时候，已经年接近过年了。在家躺尸半年的我，迫切想找一份工作。这半年的空窗期，坦白说，真的很难熬。长期都是一个人在家，没有工作。所以至今，虽然我没有失业的经历，但我一定程度上能理解这种感觉。 后来我才知道，我父母是非常希望我留在家乡工作。我爹探听到家乡所在城市，刚成立了一家设计院，有在招聘，问我要不去试试看。如果不行，过完年，再去深圳找工作。 我想想也有道理，于是投了简历，于是笔试面试，入职。 一干，干到了今天。 在当时看，这很平常。我的同学们，最拔尖的一波，在名校读研，略逊色的，在大城市的大院工作；其余有些在大型房地产公司。我收到的第一月工资，不到三千五。我记得，那时候，我自己租了一个单间，一个月租金450，是旧厂房改造的。我在宿舍煮泡面，看到了到账信息。 那会我在想，这日子咋过呢。能看到同学们五光十色的大城市生活，去国外考察，高额奖金。感觉我的生活和出租房里那面墙有点像，说惨白吧，还有点脱落的迹象。 四、后来与现在 一晃，七八年过去了。时间走到了2025年。 期间不是没有动摇，工作烦闷的时候，经常萌生出一种老子不想干了感觉。但各种原因综合下来，也成了晚上睡觉前，辗转反侧，想法万千。早上依然准时起床上班。 年过而立，我反倒成了很多人眼中值得羡慕的对象。 离家很近，家在东南沿海发达地区。单位是国企，虽然规模不大，人也干到了中层。结婚，对象也是本地人。有房子住，有一辆代步车，还有一辆崭新的电驴。 看到书名里的是45度，我无法完全理解。 我尝试理解躺平这个词，是源于有个周末，我需要独自外出，寻思多少补贴点油费，于是一路接顺风车的单子。结果导致我的驾驶时间长了非常多。晚上核算了一下，这一天，挣了一百多块钱，还没有算多花的油费。内心真实感受就是钱真难挣。另外还是周末，和我太太，两个人觉得不要一直荒废在家里，出去走走。出去吃了点东西，买了点东西，加上停车费一共花了差不多二百块。得出了一个可能不是很合理的结论，在很多时候，省钱比挣钱容易。 我觉得我理解内卷这个词。比如屁大点事，都得搞个ppt。能用word或者思维导图说清的事，我是非常讨厌花时间去做ppt。可是，那又如何？ 五，即将到来或遥不可及的未来 听到了《理想三旬》这首歌，不知不觉，我也到了这个年龄了。 二十岁的那年，我在辽阔的北疆，床头贴着一张中国地图，我想的是走遍大好河山，假期会骑行，平日喜欢喝酒，夜里会挑灯看余秋雨的文化苦旅。 三十岁的这年，我在温暖的南方，客厅贴着一幅中国地图，我很久没有看，看的时候，想起的都是走过的路。假期在加班，夜里在加班。睡前会看看书。 写到这里时，已经临近年关。回想这十年，很多事，一时间记不清了。 我记得2018年，我刚工作不久，过的并不如意。有在南京的同学来找我玩，她说你做点自己喜欢的事呗，想做的事。我想了想，我说我想蓄胡。她说那就蓄呗。从那天起，我下巴的胡子，整整一年没有刮过，次年，我去南京找她。她看到我胡子时，大吃一惊，你真一年没刮胡子。 我还想起北野武的那句，作为这篇漫长读书笔记的结尾 生活凶猛，可我依然选择滚烫的人生。 2025年1月24日 于福建泉州 2025年读的第13本书

45的°人生 这是多少00后目前的现状？《45°的人生 躺不平也卷不动》内心想要奋斗想要有成就，但是现状就是拼尽全力后发现还是一个普通人。反正是我的现状了，出生了西北某个山区，小时候在村里上学，初中后开始在县城，高中也算是努力奋斗考了一个一本但是文科，大学学的是会计，不好不坏，工作后也算顺利找上了工作，这么看来其实普普通通也还好，但其实一路上希望与失败交织。 高中的时候非常努力想考双一流，但是由于教育资源贫瘠，外加自身愚笨抗环境干扰能力不足。只能靠自学，但自学能力又没让自己考上双一流，所以最后只上了个普本。这一点尤其是在上大学后看到很多来自教育资源丰富的同学，有着人引路就可以少走弯路少费劲，就十分痛苦。而这个过程就是高一到高三上是非常努力，但是后续陷入痛苦之中持续了一件左右，后面经过看书思考进入了下一阶段。大学的话其实还是类似的，也一直在努力，想找到月薪过万的工作，但是发现靠自己最多找个七八千的，之前也因此感到痛苦。但随着年龄增长发现，自己是在努力当个普通人，不过随着社会对普通人的标准不断提高，能做到这一些其实也不错了。 也许读书太多真的会让生活充满撕裂感，就如同书中谈论到的：年轻人是该在大城市还是小城市和为什么越来越多大学生开始干体力活？ 在大城市生活好的方面是就业机会多、精神消费品多，而不好的方面是消费高、朋友少、更容易感受到贫富差距。乡村的好处是离家近、消费低，不好的方面是缺乏就业机会。这些就是让很多人反复穿梭于大城市和小县城的根本原因，就如同“在北上广和老家跑来跑去的年轻人”这一章提到的，主人公们往往是因为感受到了不好的一方面从而想要去逃避，但是后面发现有些问题不是换个地方能逃掉的，所以就出现了这种状况。 关于体力劳动，社会对于体力劳动的评价和经济回报就是极低的，而对“坐办公室”的脑力活动评价稍高。而近些年“办公室民工”也被迫进入体力劳动，在“高学历年轻人，为啥热衷去干体力活儿”这一章中，我们可以看到虽然作者用到了热衷这个词，但是实际应该是被迫。不可否认大部分体力劳动，比如收银员、服务业、销售员、施工员这些工作强度都很大，而且工资也没多高并没多少了想干，只是暂时找不到其他工作所以当一个过渡罢了。 这本书很新，这些问题也很贴近现实，书里大部分故事也没啥结局，因为这些事情还正在发生。但它最大的价值就是告诉我们，自己也许考研考编失败、在大城市混不下去、失业、孤独啥的都是正常的，也不是说自己就是个失败的人，时代的尘埃也是能压死个人的巨石。

推荐这本书，因为儿子今年大四，原本只是为了了解下当代大学生的就业现状，这一看心里突然就觉得当今社会就业状况比我想象中的还要残酷！ 也幸亏儿子念得警校，公安联考的成绩还不错，没有那么大的就业压力。昨晚跟儿子一起吃饭，聊到恋爱结婚时，我跟他说“你的人生你自己做主，不管是学习还是工作，包括婚姻，遇到合适的人就结婚，不合适就单着”。儿子回了一句“当然了”

很长一段时间里，我困在“未考研”的遗憾中，仿佛人生因此失去了某种可能性。直到读了《45度的人生》这本书，那些被学历焦虑裹挟的执念，才如潮水般缓缓退去。书中采访的数十位青年——从本科生到博士后，用他们的迷茫与顿悟告诉我：人生的答案，从来不在学历的标尺上，而在一次次选择与释怀的缝隙里。 书中描绘的困境如此真实：有人手握名校文凭，却在职业选择中迷失方向或陷入“就业难”；有人学历普通，多次往返大城市与家乡，从未放弃找寻适合自己的生活方式。学历或许能证明学习能力，却无法预判一个人在复杂社会中的适应力。硕士生王越毕业于“211”院校中国传媒大学，简历上罗列着人民日报、南方日报等实习经历，然而在某省级广电的线上群面中，并没有吸引面试官司的注意。一次，王越入职一家体制内单位宣传岗的机会，为了顺利通过一周的实习考核，他每天6点起床，晚上七八点才离开，然而，实习期还未结束，单位又发布了招聘通知。实习结束后，他没有成功转正。他很明白自己为什么落选。看了这些高学历人才的故事，也让我明白，那些曾让我焦虑的“学历短板”，或许只是人生拼图中微不足道的一角。 许多人都曾以为，只要拼命学习、提升技能，就能应对所有挑战。但书中揭示的真相令人心酸：对从农村家庭走出来的学子而言，有些困境无关能力，与家世背景、人脉资源的稀缺相关。有人因害怕社交错失晋升机会，有人因不善表达被误解为“不合群”。与其逼迫自己成为“社交达人”，不如找到适合自己的生存方式。正如《允许一切发生》所言：“允许一切事与愿违”，承认自己的局限，才是与自己和解的开始。 这个时代像一台永不停歇的跑步机，我们被“内卷”的焦虑驱赶，又被“躺平”的诱惑吸引。但书中的人物用行动证明：人生不必非此即彼。有人选择在体制内深耕专业，有人辞职创业探索自由，有人回归家庭寻找意义。他们的共同点是：不再用世俗标准绑架自己，而是专注当下，把手头的事做到极致。正如书中所说，“人生不是短跑，而是马拉松。与其盯着别人的节奏，不如找到自己的呼吸。” 如今的我不再纠结于“如果当初考研了会怎样”，因为人生没有标准答案。那些曾让我夜不能寐的遗憾，终将化作脚下的泥土，滋养出新的可能。或许真正的成熟，是允许自己平凡，但拒绝平庸；是接受事与愿违，但依然保持向前的姿态。就像《允许一切发生》中写的：“努力拼过，便无悔于心。”

好书推荐—《45°人生：躺不平也卷不动》以锋利而温情的笔触剖开时代症结，在"躺平"与"内卷"的喧嚣中捕捉到"45度"这一精准的生命隐喻——它既非零度的彻底躺倒，也非九十度的疲于奔命，而是认清现实边界后依然保持前行勇气的智慧平衡。书中每一个挣扎的灵魂都在诠释这种生存哲学，书中周清从写字楼白领变身保洁员，在清理九袋半人高垃圾的深夜劳作中，让被清洁剂腐蚀的双手重新握住生活的掌控感；李婧怡历经五家公司倒闭裁员，从熬夜赶工图的设计师变成地砖抛光匠，在重复的体力劳动中治愈精神内耗；卫辉从偷读村支书家"厕纸"的农村娃，用十几年时间完成三本逆袭，在考研楼上下层的隔空较劲中凿穿学历天花板；还有江翼澄手握本科学历却要在面试中表演"热爱保洁事业"的无奈，那些在北上广与老家间反复折返的"钟摆族"的迷茫，那些被公司以培训名义发配异地、在甲醛刺鼻的临时宿舍咳喘的保洁员的坚韧。这些系列故事叩击人心，当消毒水味盖过古龙水，当拖把杆比钢笔更重，当安全帽把硕士头衔过滤成工号，当"干服务业不能有脾气"的训诫刺穿耳膜，这一代人正在用自己的方式重新定义尊严与价值。这本书不提供虚假的励志答案，而是通过"时代的尘埃也是能压死个人的巨石"的清醒认知，通过"省钱比挣钱容易"的生活实感，通过"在努力与佛系间寻找专属Balance"的生存智慧，让每个读者在书中照见自己的影子。它告诉我们，45度不是失败的角度，而是重力和梦想之间的最佳支点——是让保洁员在清理霉斑时依然能仰望星空的姿态，是让考研生在屡败屡战中保持心跳稳定的节奏，是让每个普通人在激流中既能保持站立又不至折断的韧性，是在认清"努力当个普通人"已成为时代注脚后，依然选择"滚烫人生"的平凡英雄主义。

20260104《45度的人生：躺不平也卷不动》 作者：真实故事计划主编 大学的扩编，给更多的学子有了上大学的机会，同时也切断了包分配的路。那么毕业后的就业是立马兑现的。每年毕业几百万学生，就业机会必须去争取的，择业很难的。所以择业失业，反反复复很折腾人的。双向奔赴、双向选择，都在适应，都想择优。那就成了“45度的人生：躺不平也卷不动”，书中以真实案例分析45度现象，最好的一个就是那个，三本出来的35岁博士毕业，当了大学老师的。他的求学之路太难了，像压不垮的青松，有士之品质，别人也不敢复制，也复制不了啊。 千军万马过了独木桥 大学毕业了，上岸做保洁、做宿管，特讽刺吧。毕业即失业，大学生干保安的，送外卖的都有，总得养活自己吧。 不像我们那个年代，工厂多，当工人的机会就多，当上了就是铁饭碗，工资不高但能吃饱，月月领有保障。 还是我们那个年代好啊，我们那个年代，大多都上山下乡了，连着十几届，直到80届直接参加高考。我妹79届还下乡了，我们兄妹5人无一例外高中毕业都下过乡，知青回城时2人考了教师，3人进了企业，一干就是铁饭碗到退休。 不管啥时候，都得努力进取养活自己，进而养活家人。成家立业，结婚生子，完美人生。

生活中总有许多无奈，摆不烂的是责任，躺不平的是梦想。在这个躺不平也摆不烂的年代，我既不想做完全躺平的"咸鱼"，也不想做被人狠命抽打的"陀螺"，只想做被微风轻拂，沐浴阳光的"风车"。 躺不平！卷不动！No Way！我在生活和梦想间"微醺"行走，不全是混日子，也不全是拼老命，在"努力"与"佛系"间寻找我的专属Balance！你呢？是选择做一直奔跑的追梦人？还是偶尔也想做只慵懒的晒太阳的猫咪？躺平太颓废，摆烂又不干，半躺半卷，咸甜浇汁的"糖醋鱼"，活成了生活餐桌上的一盘菜..(｡•ˇ‸ˇ•｡)…。 摆烂时，做"生活瑜伽"，放松心情，舒展身体，臣服当下。 躺平时，做"生活太极"，以柔克刚，以静制动，寻找工作与生活的完美平衡点，随心所欲不逾矩。 被卷时，做"生活蹦极" ”极限挑战"，激活不定性的人生。 在生活的海洋里，我既不是"潜水者"，也不是"冲浪者"，我只是在汹涌的人潮里沉浮的"漂泊者"。 想躺平？没门！想摆烂？窗户都没有！乙巳蛇年，注定是”卷”。

这本书非常好。 关于教育的问题，我不是教育工作者，我无法妄加评论，但是有一些个人的感触给大家分享一下！ 我对孩子基本不管。我在始终在外地工作！ 但是我告诉我儿子一个原则是:你把你自己学习的好方法分享给同学，无私的奉献给同学！(高中如此～大学更是) 而且在清华大学本科时他救助了一个马上被劝退学的的学生顺利毕业！后来读研于国防科技大学，毕业后工作也非常好！(清华大学每年都有6%！或者7%的劝退率！这个我没有撒谎) 🌹🌹🌹宇宙的原则规则是:法布施！→得聪明智慧！🌹🌹🌹 我的座右铭就是→人得善良！但是人太善良了，那还得善良中藏有锋芒，你说是不是？

这本书用一个个真实的故事，揭开了当代青年的生存困境。当"985学历和无数证书这些曾经的硬通货逐渐失灵，我们看到了一幅幅令人深思的景象，有人放下身段去做保洁，有人勇敢地从博士项目退学，还有人在考证热的焦虑中彻底迷失。 作者精准地捕捉到了在"内卷"与"躺平"之外，更普遍、更真实的生存状态——那就是"45°的人生"。书中深刻剖析了考证热背后的学历焦虑，直面了博士教育高退学率所反映的制度性困境，也展现了高学历者放下身段、回归生活的生存智慧。 在大城市的机会与压力，和小城市的安逸与局限之间反复横跳，成为许多人的常态。作者指出，逃避解决不了根本问题，内心的焦虑和对未来的迷茫才是症结所在。同样，高学历年轻人从事体力活也不再是简单的选择，更多是为了生存对工作放低选择的一种无奈的现实。

6/2026 《45°的人生 躺不平也卷不动》 治愈了作为妈妈的焦虑感，一直向上求学又怎样？博士、硕士、985.211又怎样？自我的目标与认知，方向对了就一直坚持奔跑。方向不对，及时掉头止损，与其内耗，不如做点什么让情况有所改善。 又是被焦虑的。看完这本书，想想自己的成长经历，再想到未来孩子的出路。只能说，还是要去大城市经历一番。然后决定留在大城市还是回乡。做了就不后悔，会后悔就憋着做。 人与人的关系越来越复杂，更多的人愿意走出去，哪怕风吹日晒，也拒绝与人打交道。那份善意与温暖已经被向钱看的目标充斥得模糊不清了。 考上会大学，也会面对考研考编失败、在大城市混不下去、失业……所以内心的强大，幸福能力的培养尤为重要。感觉好像写不出来傻，心沉甸甸的。 第一杯，敬我的故乡，生我的土壤。 第二杯，敬我的爹娘，半生的守望。 第三杯，敬我的理想，扛着风雨成长。 第四杯，敬我自己，一路跌撞绝不投降。 第五杯，敬我的青春，不羁的模样。 第六杯，敬我的伙伴，并肩的闯荡。 第七杯，敬月光照亮，回家路别太长。 第八杯，敬时光，回望初心，依旧滚烫！