读者（2025年第3期）

推荐，很不错的一期，喜欢的几篇文章分享如下： 🦋《自洽的幸福》 即便当下的生活，并不完全尽人意，但你依然是有选择的，让日子过得悠然自得。 幸福与金钱物质这些没有太大关系，主要是你得高兴。 🦋《居家是一种治疗》 房子是物理上的框架，一个存在于地图上的点。家是心灵上的归属，像是光源散发着持续稳定的热度。 人会装饰自己的房子，因此变成了家。 房子是家的物质基础，家是房子的精神内核。 一砖一瓦是房子，一点一滴才是家。 家是身体和灵魂的充电站。我们的心灵，包括情感和认知的整体，都融入了家的物质性之中，所以宅在自己的小家很是幸福。 🦋《后空翻与生存之道》 后空翻这个动作很难。但细分成10个步骤，每次变化都加入一个简单可行的动作。 在做每一步时，既复习了上一步，也预习了下一步。就在这种复习和预习兼顾的循环中，可以迅速取得进展，从而学会了后空翻。 焦虑源于不清晰。 科学细化的训练，能消除人对陌生技能的恐惧。 那种我们认为自己不可能做到的恐惧心理会一扫而空，它变成了一个如何做好的问题，而不是能不能做的问题。 将训练步骤细化，并串联成复习和预习兼顾的循环，让自己在这个飞轮里转起来，水平就会提高。 你就这么一点一点按部就班地往前蹭，坚持一段时间后回头看，你会惊讶地发现，自己离出发的位置已经那么远了。 细化、训练、掌握，就这样，然后不断地在各个方向重复这个过程，以细化实现泛化，以泛化应对变化。你泛化得越充分，你就越独特，也就越能主宰自己的未来。 如此循序渐进，功到自然成。 🦋《强大法则》 杀不死我们的会使我们更强大，是因为在这个过程中，我们发生了改变，思想变了，身体变了，心态变了。 激发，转化，重启。 第一条强大法则：激发。 如果前面有两条路可以选，选那条更难走的路。 鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。人也一样，从外打破是压力，从内打破是成长。 第二条强大法则：转化。 如果遇到了新的劲敌，去武器架上找你最称手的那件旧兵器。 很多看似只为特定任务而设的机构、技术资源，如果善加利用，就可以在更通用的领域发挥出色的作用。 第三条强大法则：重启。 定期清除冗杂事物，提高效率，“断舍离”。 🦋《开心的意外》 这不叫犯错，这叫开心的意外。 敞开胸怀拥抱错误，并在错误的基础上发挥、重构。 错误本身就是创造的一部分。 画布的存在，不是为了始终保持干净，不被污迹沾染，不是为了让人一直盯着它看，享受那完美的纯白。它之所以存在，就是为了让人作画——尽情地、愉快地作画。 要想得到一块毫无污迹的画布，唯一的办法就是永不动笔。 所以，往前走，去犯错吧。犯点儿精彩的错误，犯点儿唯有你能犯的错——那种犹如你个人签名般的污迹。 直面，大胆地完成，翩翩起舞。 🦋《和陌生人说话》 与陌生人看似无关紧要的“谢谢”、偶尔的联系、点滴的善意……在那一瞬间，我们可以真切地感受到一种久违的、不设防的善意。它可以让我们从现实的疲惫中抽离，被温暖包裹；又像一只手，把我们从悬浮的状态拉回地面。 研究表明，与陌生人短暂地闲聊，会让人心情更好，并感受到与他人的联结。这些积极的情绪，正是幸福感的来源。 温馨提醒，也要注意安全喔。 🦋《树懒并不知道》 我们认为树懒这种生物太过拙劣，然而，它们躲开了绝望，逃过了灭绝，活到了现在，悄悄成为地球上有趣、迷人的动物。 它们的缓慢是一种天赋。它们不同寻常的身体构造很可爱。它们过着缓慢而懒散的生活，一如既往。 树懒一直活在自己的真理中，这就是树懒的生活方式。 是我们这些外人改变思维方式，才发现了它们的价值。 无视那些批评者，自己想怎么做就怎么做吧。而最终，如果那些批评你的人足够开放、足够开明，他们甚至可能会开始欣赏你。 若以自然世界、更若以树懒的视角看，树懒应该不叫树懒。 树懒，不过人为的名罢了。 我并不知道你不喜欢我这样，我也不想知道，自己想怎么做就怎么做，毕竟，你说我拙劣也是你人为贴上的。 我有我自己的人生，不需要你指指点点。 愿我们都能大胆地去追求自己想要的生活。

《读者2025第3期》笔记摘抄： 1. 人们总是能从或大或小的风景中获得幸福感。 2. 它不在任何一张地图上，真正的地方向来如此。 3. 是与常人告别，人们会说“愿早回还，平安相见”；若是与行商告别，他们的临别祝福则是“愿你的前路是温暖的沙地”。 4. 储藏那些记忆的心，就像那处洛州的宅子，在妻子死后就空荡荡的，落满了灰。可是现在那里仿佛有灯火燃起，驱走了所有死沉沉的阴霾。 5. 一个钢镚儿放一年也变不成一个卢比；没有劳动就没有收获，安于现状是懒汉的哲学。 6. 懦夫游顺水，勇士迎激流。 7. 你若真爱我，那么我的相貌就无足轻重；如果你是一个追求外表的人，我就会厌恶你。 8. 琼瑶怎么能不知道花会凋谢呢？她将花束附赠的卡片小心收集在塑料套里。她说：“花会谢，他写给我的字不会谢。” 9. 生时愿如火花，燃烧到生命最后一刻；死时愿如雪花，飘然落地，化为尘土。” 10. 还没有落地之前，我都是火花。” 11. 生之炽烈如焰，逝之静美若雪，动静相生诠释生命圆满。 12. 但人生来都有一点好奇的种子，需要用心血去培育。 13. 但再灿烂的人生也会归于平静。 14. 他安详而坚定，笃信叔本华的箴言：“人能够做他想要做的，但不能要他想要的。 15. 哪儿的木头薄就在哪儿打钻，小心是要付出代价的。” 16. 一盎司的小心值一磅的学问 17. 马尔克斯曾说：“如果你懂得爵士乐，那你就懂得过去的一切音乐。” 18. 人生无大志，只求60分。” 19. 我的衣裳也不要更新了，我穿不烂这件衣服了 20. ‘莫说相公痴，更有痴似相公者。’” 21. 人生不可能一直向上，总要面对走下坡路的时刻。我们该如何自洽？ 22. 他们的知识，是长大之后慢慢学的，不是看电影学的。但带他们一路走到知识面前的，是曾经在屏幕前发亮的眼睛。 23. 想象，提供了策略；故事，提供了反思。 24. 与智慧相比，一切强壮和凶残的敌人都不是对手。 25. 不管你在哪里，那些掉队的人、那些被落下的人，我希望你好好的。” 26. 你不需要证明什么，你的存在已经足够了。” 27. 优秀是被带出来的，但伟大是被逼出来的。 28. 第一条强大法则：如果前面有两条路可以选，选那条更难走的路。 29. 忘足，履之适也；忘要，带之适也。 30. 劳累了一天之后，回到家里只想躺在沙发上，望着干净的厨房，很难有闲情逸致把它弄脏，再收拾干净。 31. 经常成功的人，失败的次数也必定很多。 32. 在你的所有尝试中，绝大多数会失败，有些算不上精彩，但少数几个会成功，这足以补偿一切。 33. 大地能教给你的飞行知识比云端更多” 34. 所以，往前走，去犯错吧。犯点儿精彩的错误，犯点儿唯有你能犯的错——那种犹如你个人签名般的污迹。 。 35. 即使作为配角，在丈夫身后偶一露面，也足以惊艳全场。 36. 好老板的标准就是：你努力工作，我包你富贵。 37. 朕若逢高皇，当北面而事之，与韩、彭竞鞭而争先耳。 38. 不要因渴望未得之物而忽视已有之物。 39. 你现在拥有的，曾经也是你所希望得到的 40. 钟山云雾如参透，天下晴空一羽毛。 41. 最小和最初的攀比，只是看谁比谁更快乐。 42. 铜鸟一觉醒来，时间已经飞行了三千年，太阳还是那个太阳…… 43. 在历史的回声中，她们抓住每一段丝线、每一粒细沙、每一缕往风，将美好的情感铭记，将自己的过往镌刻。继往的她们，即如现在的我们。你既是唯一，也是万象。 44. 就像大自然中的瀑布，悬崖之上平缓流淌，悬崖之下乱珠碎玉。 45. 刹那间，我的心里似有火花飞溅，噼里啪啦，将少年时的自卑燃烧殆尽。 46. “小时候，是《读者》的读者；长大后，成了《读者》的作者。这一刻，有个读者在替年少的自己向《读者》告白。

或者是那么一个暖心的小故事，或者是一篇充满哲思的小文，每一期的《读者》，总有令人耳目一新的内容。 《外卖员的睡姿》一文，作者的笔下描写了在不同场景下看到的外卖员将就的睡姿，而其实这样的睡姿大多数人都见过。生活不易，愿这些在风里雨里奔波的人们都能被温柔以待。 《批判性的忽略》一文是一篇实用性很强的文章，它告诉我们“必须拥有的一种能力，叫“批判性忽略”——选择如何谨慎地投资自己的注意力，不要让自己的注意力轻易被劫持，选择自己要去刻意忽略些什么。”我想，无论是面对视频、音频还是读书，都要把持自己的注意力。 摘录两段发人深省的语句： 哪里有什么永恒：骄阳闪耀过，会沉入大海；皓月圆满过，亦渐渐消损；狂风怒吼过，终幻作微息。 ——深圳南山博物馆“盛世爱情·意大利庞贝精品文物大展” 在历史的回声中，她们抓住每一段丝线、每一粒细沙、每一缕往风，将美好的情感铭记，将自己的过往镌刻。继往的她们，即如现在的我们。你既是唯一，也是万象。 ——湖南博物院“彼美人兮·两汉罗马时期女性文物展”

本期《言论》： 真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备、坚实的经济基础、持续的情绪稳定、可控的生活节奏，和那个打不败的自己。 ——蔡崇达 一个人给另外一个人最贵重的礼物就是时间。 ——所以，“永远”是一个程度副词 所谓一见钟情，其实是一场重逢，是对早已存在于我们内心的某种感觉的回应。 ——大卫·冯金诺斯

是懒惰，促进了技术进步：懒得洗杯子，有了一次性杯子，懒得系鞋带，有了旋转纽扣鞋，懒得一粒粒扣纽扣，有了拉链，懒得吐西瓜子，有了无子西瓜。 发明家的智慧和商家的勤奋，让我们的生活更加便利，造成的恶果是制造更多的垃圾和环境的污染。人们变得又胖又笨。 未来将属于那些愿意给自己找麻烦，慢慢地做有难度事情的那些人。

❄字句如星，读者——仰望星空的人 🕸看完的第二本《读者》，不得不让我直呼“过瘾！”最近在看《百年孤独》，深陷“阿尔卡蒂奥”和“奥雷里亚诺”们的泥潭，看累了就翻开杂志换种风格哈哈[调皮] 🍀我的收获： 1.《白鲸记》中以实玛利说到可可福克岛时的话：“它不在任何一张地图上，真正的地方向来如此。”（真正伟大的旅行，终将指向一场精神的奥德赛。当我们不再执着于征服地理坐标，而是让未知之地像酸性溶液般腐蚀固有的认知镀层，那些被地图抹除的空白处，反而生长出最鲜活的生命体验。这或许就是卡尔维诺在《看不见的城市》中留下的启示：值得探索的从来不是马可·波罗描述的城池，而是每个人在旅途褶皱中发现的、那个未被自己察觉的内心疆域） 2.能力＋技能＋人脉＝就业竞争力 🍁我的感想： 1.🥦不知为何，突然脑后一沉，突然摸出了一根辫子。我大抵是病了，竟也开始学会了以貌取人，我总固执的认为只有五官精致的人才会被爱，总觉得只有瘦的人才配拥有爱，我好像陷入了那吃人的黑雾中，嘲笑着勇敢纯洁的人。看多了网络上精致的生活，却忘了自己的平凡和普通，好看的皮囊经不起时间的打磨，而真挚的感情会击破岁月的枷锁，爱情不会被定义，有的只是被思想禁锢的囚徒。你总是疑惑，为什么相貌平平的男孩子能娶到漂亮的女孩，因为你只看到了他的相貌平平，你肉眼可见的也许是他唯一的缺点。闭上眼睛收起自己的偏见，当你戴上有色眼镜看这个世界的时候，你将永远感受不到最真实的情感。 2.👋村上春树说： 我很想看到渐次泛白黎明时分的天宇， 想喝热气蒸腾的牛奶， 想闻树木的清香， 想翻晨报的版面。 我想和你在一起， 不分秋冬，不顾冷暖， 一起走过无数个四季。 "我喜欢你"这句话太轻微， "我爱你"这句话太沉重， "我想跟你一起努力"这句话刚刚好。 3.“批判性忽略”有三种执行策略——自我轻推＋横向阅读＋不喂养恶意行为者 🌼我的决定： 1.找到自己的位置。 （书中的方法：首先，在一张纸上写下你喜欢做的10件事，这10件事是哪怕没有金钱回报、没有目的，你也愿意做的事情。写完之后，思考你喜欢做的这些事包含了哪些特质，也许是耐心，也许是欣赏，也许是情感流动……） ————🍃———— 1.从书籍生活输入＋文字输出 2.学习并和他人交流语言学习 3.陪小孩儿玩耍，陪老人晒太阳，和陌生人聊天 4.学习做饭 5.在下雨天为没带伞的陌生人撑伞同行 6.为需要的人捐款5r ———🍃————— 2.多与陌生人聊天。 （研究表明，与陌生人短暂地闲聊，会让人心情更好，并感受到与他人的联结。这些积极的情绪，正是幸福感的来源。我们为什么要跟陌生人聊天？不仅是因为与他人联结和归属感是人类的基本需求，也因为这些现实的互动，让我们感受到他人的经历。当我们可以看见更多具体的人时，也就可以理解、包容更多的人和事，最终看清和接纳自己。） 3.待人真诚。 4.学习树懒的生活方式。 （这就是树懒的生活方式。无视那些批评者，自己想怎么做就怎么做吧。而最终，如果那些批评你的人足够开放、足够开明，他们甚至可能会开始欣赏你。） 5.不好意思，我“累点低”，就喜欢“没福硬享”🌝 6.注意“瀑布心理效应”，永远不要以过来人的姿态居高临下，保持同情心，如有需要可以平等地给出建议。 🐿摘抄： 1.人生，就是在不断地濒死后再重生，不断地倒下后再站起，不断地在打击下活得更加精彩，不断地在绝望后创造新局。 2.如果人生不能往上走了，那就享受下坡时的沿路风光。 3.未来属于那些愿意给自己找麻烦、慢慢地做一些有难度的事情的人。 4.居家对每个人来说，常常是一种治疗。这种治疗不需要医生，不需要仪器，它的工作原理更像充电站的。当你精疲力竭时，只要在家中某个角落的躺椅上待一会儿，似乎就能满血复活。 5.你就这么一点一点按部就班地往前蹭，坚持一段时间后回头看，你会惊讶地发现，自己离出发的位置已经那么远了。 6.我最想要的东西是什么呢？是被爱、被看见、被听见、被赞美，还有被接纳。所以，如果说我能给学生带来什么，或许就是这些我未曾拥有过的东西。 7.所以，我很想告诉每一个学生：“你不需要证明什么，你的存在已经足够了。” 8.“你不会辜负我，因为我对你没有期望，只有爱。从今往后的人生，我希望你为自己而活。 9.你不需要成为我这样的人，就成为一个你那样的人吧。而我，也会做我自己。 10.死亡是什么？每个人都会给出不同的答案。无论答案是什么，医生的职责都是救命。这既包括延长生命让人活着，也包括让人在生或死时，拥有尊严和价值。因为生和死，都是生命的一部分。 11.彼此之间有着无以复加的熟悉、具体而微的默契、毫无保留的信任和不需言传的共鸣，所有的美好都凝聚于“忘” 12.如果你是人，那你就是不完美的。在奋力追求完美的时候，你其实是在寻找某种并不存在的理想状况。你之所以拖拖拉拉地不肯行动，是因为如果你不去做，你就不会犯错。 13.用你的活法定义世界的算法，将你的真实汇成世界的真相，真正点亮黑夜的并不只有太阳，还有内心的火、眼中的光。 14.不要因渴望未得之物而忽视已有之物。 ——你现在拥有的，曾经也是你所希望得到的 15.一直逃避，命运就会一直出同一道题。 16.我请假，领导很不高兴；领导请假，我却很高兴。可能这就是格局吧。 17.困住我的是什么？原来是我自己啊！ 18.《黄帝内经》中说：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，如果你想要成就事情，却一直迟迟未动，你就会觉得胸口压着一口气；如果你往前推动它，完成它，便会有喜乐之感，从而全身轻松。 19.一把年纪 还可以买花吗 放心吧 玫瑰花 又没有年龄 20.苦瓜 愿你人生最大的苦 是苦瓜的苦 21.所谓爱，就是向对方的灵魂不断地叩问。在广袤的宇宙中，生命像幽灵岛一样出没在无边的大海，无缘无故，无声无息。万千灵魂就这样以生命的形式存在一小段时间，然后便消失得无影无踪。就在这生命的偶然之中，爱上另一个灵魂是偶然之中的偶然，因而是一种珍贵的人生体验。 22.铜鸟一觉醒来，时间已经飞行了三千年，太阳还是那个太阳。 23.无穷的远方，无数的人们，都和我有关。 24.哪里有什么永恒：骄阳闪耀过，会沉入大海；皓月圆满过，亦渐渐消损；狂风怒吼过，终幻作微息。 ——2025.2.9.22:22于TC111

每一个人都有独属于自己气质，每一个人都是一个渺小的个体，但不可否认也是一个宇宙，是万物。 我欣赏那种，历经万事，褪去铅华，面对岁月种种后沉淀的气概和风度。 亦欣赏那种独特如树懒的可爱憨厚，自我定义，无畏审判，自在生长，自有规律。 人生要适情而，也要天下晴空一羽毛。面对生活种种，需适度转变，也要立即开始，长舒一气才能晴如羽毛。 即使一眼也可能是万年，因此你是唯一也是万象。 童年的时候，我们会相互攀比，那个时候比的不是嫉妒，而是快乐。 问问自己多久没有逛菜市场了，逛菜市了又能否有儿童时的快乐？ 那是生生不息，是挤挤挨挨，是瓜果蔬菜，是热热闹闹，是生之乐趣。 因此慢也是生活的真谛，有些事情是欲速则不达的。 我喜欢听好话，也可以听得进去批评，但是劈头盖脸不适合，会让我觉得过度，情绪受到重创。不过经历社会的磨砺，我也学会了批判性忽略。 但于其他人，要知道，瀑布在成为瀑布前，是平静流淌的，但在悬崖下就是乱珠碎玉了。即“瀑布理论”，于他人应多些良言善语。 我已经长大了，有些认为正确的事情，不必反复向人求证，自有答案，不必躲在谁的翅膀下。

这期总体内容不错，个人很喜欢《人生》跟《生活》两个部分，希望以后有更多类似的故事。 推荐书目： 《不能承受的生命之轻》 《生活在别处》 《小说的艺术》 《庆祝无意义》 《红楼梦》 《水浒传》

这一期的关键词语和语句： 情绪劳动，不被看见的情绪劳动。 陕西博物馆的一句话“让过去拥有未来”。 为了更多利用自己的时间，可以限制自己社交媒体使用时间，不被动接受算法推荐给你的一切，尝试横向阅读。 每棵倒下的树，都参与着自然循环。

有一句话能打动你就是好书！ 1、人生，就是在不断地濒死后再重生，不断地倒下后再站起，不断地在打击下活得更加精彩，不断地在绝望后创造新局。 2、这与爱因斯坦内心的信仰有关：“我同所有活着的人是融为一体的。”作为宇宙中渺小的粒子，他认为个人生命是存在而非生存，所以应该充满“个人之外的东西”。 3、王芗斋先生的一句诗：“钟山云雾如参透，天下晴空一羽毛。”“钟山云雾如参透”是说，这个世界看上去纷繁万千，如果你总是向外去贴合别人的标准，就很容易活得云里雾里。因为每个说法的背后都有一套逻辑，而每个逻辑都源于内心不同的需求。如果能参透生活的道理，找到能量的来源，找到安放自己的位置，你便不再困惑，“天下晴空一羽毛”就是这样的感觉。 4、那缓缓西沉的太阳，像一张走远的脸，我蓦然回转，被它看见，看得泪流满面。