心理师手记：被社会“讨厌”的人

假象司空见惯 置信就该慎之又慎 “除了事业，不要沉迷；除了生存，不要苛求；除了知识，不要贪婪；除了原则，不要死守；除了真理，不要轻信；除了个人隐私，不要保守。” 有配得感被爱的背后，实则隐藏着一个至关重要的先决条件——那便是自爱。每个人在生活中一定不会一帆风顺，但我们得深知，无论生活如何曲折坎坷，我们自身始终值得世间所有的美好与温柔。

除了事业，不要沉迷； 除了生存，不要苛求； 除了知识，不要贪婪； 除了原则，不要死守； 除了真理，不要轻信； 除了个人隐私，不要保守…… 飞翔往往代表对自由和独立的渴望。飞翔的感觉让人感到自由无束，仿佛摆脱了所有的束缚和限制。这可能反映出她在现实生活中，对于某些事情感到被束缚或限制。

不可否认这本书很有趣，但我不能做推荐！ 我正在系统学习心理学，所以会看比较多的心理学相关书籍。很佩服这本书的作者，或者说这些故事里面的咨询师，似乎能很快帮来访者解决问题，但真正的心理咨询是帮助看访者成长，学会自己解决问题的能力。这位咨询师很多的做法都没有遵守咨询伦理，尤其是最后那个故事，真的是让我大跌眼镜！ 本来最开始想推荐给朋友当做一个消遣的读物看看，但也后悔了，这样的书对于本来就不了解心理咨询的的人来说是一种误导，一位咨询师是万能的，对于心理咨询抱有太高的期待… 我还是比较推荐大家（如欧文亚隆、武志红、曾奇峰、李雪、张沛超）的书来学习心理学！

很推荐读的一本书。简直是各路大神的集结地，对一般人的借鉴意义不大。但是很有意思，大家还是要关注心理健康的。

看完看评论发现褒贬不一啊 大家说的缺点大概有：1.有缺乏专业性,2.太过自信“爹味”，3.还有说泄露了病人隐私权，给病人起外号的 恩…我在读的时候，确实有很多时候因为用语而皱眉，但总体来说还可以容忍。缺乏专业性这一点我觉得朋友们太过高看没有心理学基础的观众了，在我看来这本书是可以归类在专业书边缘区域的一个新样本，我们要允许书籍的多样性的存在，不应该要求所有心理学书籍都是全篇术语、一本正经的，所以我觉得这一条质疑不成立。 真正令我产生疑惑的是，本书里面的所谓“案例”，它的真实和虚构分别占什么比重?越看到后面我越发迷糊，事件发生的痕迹太过巧合，巧合到有种“编排感”，人物的语言动作也没有真实可感的味道，因此难免怀疑作者在写作的过程中是否“灵光一闪”而重新整合或者虚构了许多人物关系和对话。

人类有三个层次的烦恼，生理需求，精神需求，还有更高级的灵魂需求，温饱问题解决了，就会上升到精神层面的需求比如，满足感，成就感或者是自我价值的实现。最后就是灵魂满足的需求，但一般我们普通人只会经历生理和精神层次的烦恼，至于最后一个烦恼，或许只有修行的人 才会遇到。 再说，心理医生也是人，就像医生给病人看病就不代表医生就不会生病，是人都会有情绪，但是，情绪流过的时候关键看你怎么调节，有些人逃避问题，那么心理问题就会加重，因为你试图在否定它的存在。而有些人选择直接面对想，允许它存在，当情绪来的时候洞察它,体验它允许它存在，慢慢的你就会发现自己很放松，而情绪也会默默的离开，因为，你已经看到了情绪，也接受了情绪，更明白了情绪背后的动机，所有的情绪出现，都是想告诉你一些什么，只有当你真正的看见,接纳它，与它一同前行，你才会渐渐的得到缓解。 当然，心理医生也是人，是人就会，有烦恼，而烦恼也需要被看见，需要被理解，只有理解，才会看见。 每个人或多或少都会出现这样或那样的烦恼，如果你对它视而不见，那它就会形成一种压力，这种压力慢慢的就会演变成心理问题。 心理医生和普通人一样，只是他的职业是心理医生，下班脱下白衣天使的头衔，他也是个普通人，心理问题很普遍，缓解方法，在于你有没有真正的看见它，只有当你真正看见它，它才得以治愈，就像一个问题，你得彻底解决它，才不会成为困扰你的问题，也才能真正的看到问题的本质，从根本去解决问题，它才不是一个问题，否则，永远是个问题。

找到这本书最初是想看看相关案例、别的咨询师的经验，奔着学习和丰富经验的目的看的。也是基于这个目的，我努力从中拆解出能被学习的内容，尽管有这样的努力，却依然无法拆解出任何值得花这样长的阅读时间来学习的经验。 作者在其中穿插心理学知识，能理解这种叙事模式的出发点，但阅读感过于生硬，一种“为了写出咨询是一项专业工作而写”的感觉。 作者在文中提到来访者曾经在咨询中的遭遇，给我的感觉更多的不是写出这类来访者容易遭遇缺乏善意的对待，而是作者自己有多么的“好”。而这种“对自己的‘好’的凸显”，也并不似一些心理学家在书中“批判某人某事”那样针对事情和观点，而是一种对自己人格的凸显。这份动机令人不适。 我依然对每个章节案例的处理抱有兴趣，但作者只字未提，读完完全无法感受到在读心理咨询的读物。 阅读过程中我也想过或许这会是一本适合心理学爱好者的读物，但带着这个猜想阅读，也渐渐放弃这个想法了。

推荐，但我要推荐给心理咨询工作者，这本书是不可多得的、非常鲜活的反面教材。而对于非心理学专业人士，倾向于劝退，当故事看看可以，里边一些内容可能会让读者对心理咨询这个行业有很大的误解（但是，如果真的感兴趣，可以搭配《心理咨询不是你想的那样》）。 虽然作者在前言部分给自己叠了厚甲—— 【每个心理师对案例都有自己的看法，因为他们的理论前提不同。就像爱因斯坦所说：“理论决定了你能观察到什么。”】 但是基本的原则，伦理守则，法律规定的部分，可不以你个人意志转移。 你要是说，凭什么法律规定了我就一定要遵守——规则，就是用来打破的！ 那我佩服你［崩坏-星穹铁道］玩得好。 总的来说，看到这本书是很大的惊喜！惊喜在于什么呢—— 目前还没有看到国内有人出版过本土化的关于【心理咨询中的常见问题和事故（失败）案例】，看到这本书，简直如获至宝！ 非心理学专业人士可能对心理咨询是什么只是有模糊的概念，但作为资深的专业人士，看这本书，真的是看到了案例集合——你知道并且了解目前心理咨询这个行业有很多的问题，可是很难全面的去梳理出来，因为有行业伦理守则和保密协议在，可是，你想要的，居然在这本手记中可以找到很多案例。 不得不说，这本书可以算是一本很好的反面教材了。 最突出的问题——在作者这里，保密协议完全是一张废纸！ ——不仅违反心理咨询原则1⃣️ 违背伦理守则:2⃣️它还违法3⃣️！ 这里我把心理咨询的基本原则中关于保密原则的部分摘录下来（这是每一个心理学或者心理工作者的必修课《心理咨询与心理治疗》钱铭怡）—— 【 保密的原则是心理咨询中最为重要的原则。它既是咨访双方确立相互信任的咨询关系的前提，也是咨询活动顺利开展的基础，是对来访者隐私权尊重的体现。   这一原则要求在没有得到对方同意的时候，不得将在咨询场合下对方的言行随意泄露给任何人或机构。】 这是心理咨询中最重要的原则！ 《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》第2版，是这样规定的—— 3.1专业服务开始时，心理师有责任向寻求专业服务者说明工作的保密原则及其应用的限度、保密例外情况并签署知情同意书。 《中华人民共和国精神卫生法》 第二十三条规定: 心理咨询人员应当尊重接受咨询人员的隐私，并为其保守秘密。保密是来访者为保护自己的隐私所持有的权利，在助人专业关系中，来访者所提供的资料，没有来访者的许可或同意，咨询师不应外泄。 结果，案例完全被当成了作者（咨询师）和阿霞的谈资！ 摘录一部分原文—— 【此时阿霞非常适时地出现在我面前：“老师，我问到那个丧偶的女士了，其实她已经是再婚状态了。”阿霞非常不好意思地笑着说。 “什么？再婚了还在邮件里说丧偶？我要是她现在的老伴，我非得气得让她再次丧偶不可！”今天已经被太多灵异事件折磨的我，做出了一个艰难的决定，以后咨询要加价。】 【骄子刚一走，小助手阿霞就进了门。显然刚才骄子也在她面前摆谱，阿霞带着一种不舒服的疑惑表情：“刚才那人，还天之骄子，我看还不如饺子！”她的表情仿佛是在年夜饭的餐桌上吃了个榴莲味的饺子，还是蘸醋吃的。 “你也知道，我经常会遇到各种另类的来访者啦！”】 【“可是老师！”阿霞突然扑到桌子边，脸上显出复杂的表情，“你教她的那些东西，是在用心理学干坏事啊！这就像把AK47放到猩猩手里，会坑死她男朋友的！老师，你不能为了赚咨询费，就做这些事情吧？你的良心不会痛吗？”】 …… 咨询师和咨询助理敞开心扉畅谈评论本应当严格保密的案例。 来访者、伦理委员会和首都师范大学该如何看待这位自称是国家级的心理咨询师呢？ 看了一部分，又看了最后一章节，作者最后提到—— 【如果你或者你的朋友有难以解决的案例，不太想用[过于严谨标准的方式］处理，也欢迎和我聊聊。 闯江湖不易，且行且珍惜】 我在想，或许这里的【闯江湖】并不是虚指，而是作者真的认为自己是江湖派的心理咨询师呢！ 未完待续…

《不会当侦探的心理咨询师不是好的心理咨询师》 一、推荐指数：⭐⭐⭐⭐ 二、推荐原因： 1.因为此前系统看完了刁庆红的两本心理咨询实录，所以开始阅读这本书的时候感觉很拉，很多case虎头蛇尾，前面放了个大的后面拉了坨小的。但是通书读完很有收获，可以感受的作者是个很有趣、很幽默、很有耐心、很专业的心理咨询师。 2.把这本书加入书架，是朋友提供了一个词汇“性缘脑”，我不知道什么是性缘脑，所以进行搜索整合的时候看到了这样的一本书，出现在《Case 16 花花公子综合征—“内心单纯”的海王》这个章节，所以把这本书列入了阅读清单。这个章节提到一个观点很有意思 【原文为：有趣的是，性缘脑者并不一定都是花海这样的花花公子，反而大多数都是行为上非常被动、思想上非常内敛的人。例如很多女士，和男士接触过于强调感觉，不来电的人，便没有接触的必要，甚至在正式认识之前，就考虑这个人是否结婚，仿佛除了结婚，她无法和男士发展出其他关系，朋友、合作者之类。】 其核心观点为： 在遇到一个异性时，性缘脑会让个体首先考虑对方是否能成为自己的性伴侣，而忽视了建立其他类型关系的可能性。 3.刚开始阅读体验感不好，因为有好几个Case没有结尾，既不是happy ending也不是bad ending，甚至作者一点都没有对结尾任何交代。这对于常年浸淫文学的我而言，有一种抓耳挠腮的感觉。但是通书看完，没有结尾就是最好的结尾。因为很多咨询只来了一次，而心理疾病不可能通过一次咨询就能够完全治疗，所以没有结尾这并不是作者可以主观决定的。还影响体验的是助理“阿霞”这个身份，因为阿霞这个身份会带来长段的心理知识普及。这样一个身份的加入就像是夏洛克旁边会有一个华生。在很多时候我会觉得这样的一个角色是幻想出来的，就像是一个男性需要借助一个纯情无知的女性来突显自己学识的渊博，来增加几个浪漫主义的注脚。所幸Case 10过后没有阿霞的出现了。其实阅读到后面会发现即使没有阿霞，心理知识的讲解也会很自然。我为什么质疑阿霞这个角色，就是因为作者要遵循心理咨询的保密原则，如果作者的小助理都知道了，又怎么保护来访者的隐私呢？ 【原文：阿霞，你利用端茶送水的契机赶走免费咨询的访客就好了，再问就啰嗦啦。】 【原文：我坐直了身体，手放到了桌上，有些欣慰地对阿霞说：​“阿霞，你能想到这些，非常好，我有你这样的小助手，也很高兴。​”阿霞的神情缓和了一些，眼睛依旧盯着我，等一个解释。】 4. Case 14- Case 19，贡献了本书后半部分最精彩的故事。我在阅读的时候有种非常强烈的感受：作者接这个宿舍的心理咨询，感觉就像是钓鱼佬打窝。很难想象一个宿舍能够集齐这么多人格障碍，很难想象人物之间还可以进行串联，果真是剪不断理还乱！我想作者接下这些案子，除了心理咨询的糊口必要，更多的是吃瓜带来的隐秘的爽感。毕竟他真的太八卦了，无贬义。 【原文：在做心理咨询师的这些年，我遇到无数堪称“奇崛”的案例。或许我并不特殊，但我的很多前同事，都被伤脑筋的来访者折磨得离开了这个行业，而我至今依旧浸淫其中，于是便有了这本案例集，堪称《心理世界奇妙物语》。】 【原文：最后要说的是，我在咨询时的操作并不是唯一解，也可能有不妥之处，欢迎同行们指正、交流，同时也诚挚希望大家能把最难搞的问题推送给我，谢谢！】 5.此书评暂时不会进行技术总结，因为我没有技术，对于其中涉及到的心理知识不做辩驳和评论，术业有专攻我是门外汉。 四、经典语录 1.故意笑给自己看，和故意笑给别人看，本质并没有什么区别，依旧不会获得真正的快乐。 2.男人在追求女人的时候会说女性最爱听的话，不论是否符合事实，这其实是进化的产物。我们不了解动物的具体语言，但是许多动物在求偶时都有类似行为——许多雄性鸟类都会把捡来的羽毛、纸条、树叶等装饰在自己身上，有些鸟类会竖起羽毛让自己看上去更硕大，胆小的大猩猩也会拍击胸膛显得自己很强大，以符合雌性的期待。 3.“人与人的博弈就像是拳赛，话术就像是拳谱，即便看得再多，没有多次的实践，贸然上场也不可能赢。 4.自恋不是自大，自恋的背后是巨大的自卑和不安全感，而自恋只是保护自己的一种防御机制。 5.我们的大部分结论都是抽样调查的结果，而平时我们用以显示整体情况的抽样方式大多是随机抽样。可是很多人并不能做到真正随机，而是在某些范围内选取，从而破坏了随机抽样的原则。这在统计学上称为抽样偏差(sampling bias)，直译过来可以叫做“抽样歧视”。 6.只有能自控的人，并且在良性自控之后取得一些成就，才能够成为榜样，影响身边的其他人。 7.其实，心理咨询本来就不解决实际问题，而是帮人找到能够自助的能力。 8.作为一个社会人，很多时候角色就是当下的存活状态，如果用一种角色的规范去履行另一种角色的任务，那肯定会出问题。 9.因此在和老头子擦出火花后，沈阿姨想到的问题不是女儿是否会有不好的感觉，或者是否受过老头子侵犯，而是想知道，自己和女儿谁在男性眼中评价更高。 10.过去当我吃一块肉的时候，我会考虑它是100克蛋白质、50克脂肪，而忽视了我可以用感官来接触它，也无法享受它的香气、味道和口感。 11.没错，这个世界需要科学，也需要艺术。 12.孩子的卧室可以锁门，表示家人允许孩子拥有自己的私人空间，这是实现心理分化的重要因素。 13.心理学家史蒂夫·卡普曼提出过一个“戏剧三角形”模型。在现实事件中，受害者、迫害者、拯救者的角色，常常是相互转化的。这三者象征着脆弱、权利和责任。脆弱的“受害者”是一个经常被脆弱、无助感淹没的人，并且不想对自己或自己的能力负责，因此需要寻找拯救者来照顾他们。由于心中满是委屈，受害者逐渐会对周围的一切，包括拯救者和迫害者进行谴责，最终自己变成一名迫害者，虽然他内心依旧会认为自己是受害者。谴责导致原先的拯救者变成受害者。迫害者通常对自己的蛮力毫无察觉，即便发出了大量的负能量，他依旧认为这是理所应当。 14.“没见过的东西，不要随意推测它存在。” 15.人是没有尊严和自由的，人们做出某种行为和不做出某种行为，只取决于一个影响因素——那就是行为的后果。 16.在一项2009年的研究中显示，回避型依恋的人，因为内心害怕和别人过度亲密，常常更容易想象自己和一个没有真实感情联系的陌生人发生关系或产生其他情感。 17.动物行为学研究发现，自杀可能是人类独有的一种现象，我们至今依旧无法确定鲸类等海洋生物搁浅是否有自我毁灭的主观意识，或许它们只是受到外界信号的干扰。 18.能这样愿意相信别人的人，一定非常缺爱。因为潜意识里有个奇怪的概念：坏关系也比没关系强。于是自我和超我索性放弃了对身体的控制权，小玲子便出现了木僵状态，本我的生理需求得到了满足，自我和超我选择视而不见。 19.另外，你在网上发布的内容太暴露缺点，也给了居心不良的人可乘之机。 20.爱情是最美好的东西，也是能包着毒药的糖果，着急吃下的人往往会受害。只有自己先爱自己，满足基本需求之后，再用多出来的爱和他人交换，这才是不容易踩雷的爱情秘诀。 21.通过沙舟的讲述，我发现他总是倾向在关系中做个付出者，但是这些付出背后，其实隐藏着其他的感情，就是恨。 22.真正的爱绝不是因为性、权利、空虚等缘由而产生的，但是上述因素也可能是爱的重要组成部分。 23.勇敢往往是对某些事物不够在乎，而对另一些事物过于偏爱的结果。 24.我先赞同了他一下，随即从一个更宏观的角度来分析，“偏见无处不在，每个群体都遭受或多或少的偏见，很多人歧视胖人、矮子、跨性别者，或者某个地区、某个民族的人，甚至歧视某些动物，归根到底，是我们无法接受那些不符合我们观念的差异。 25.对于秦雨这样的肌肉男，还有另一种不太好说明的原因，体脂率过低会影响雄激素的合成，导致性欲下降，所以他和妻子的感情也会受损。这或许也从另一个角度解释了，许多肌肉男都是同性恋，或者说很多同性恋中有很大一部分人是肌肉男。 26.要知道，世界上有很多人，做选择时是会反复纠结的，这种忽冷忽热的状态对于双方的伤害更大。” 27.弗洛伊德说，未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。 28.我就像是一只仓鼠，永远跑在仓鼠轮上奔跑。” 29.现实中，许多男生会和“条件一般”的女生结婚，其实这些人才是真正的明白人，因为他们知道选择自己最能得到的特质。好在，女性没有男性那么强的雄激素，导致求偶与繁衍的欲望没有那么强烈，所以一直和姐妹们在一起，也会很开心，不像梁山好汉那样变得心理扭曲，要靠杀戮来发泄。 30.其中男性通常扮演着三重角色：首先，他是一位成熟稳重、具备性吸引力的丈夫，能够给予伴侣坚定的支持和关爱；其次，他扮演着父亲的角色，威严庄重、有责任有担当，为家庭提供坚实的后盾；最后，他还有着孩子般的一面，可能偶尔会展现出发脾气、不讲道理的行为。 31.如今，许多大龄未婚青年在寻找伴侣时都面临困难，其中一个重要原因，是他们缺乏对异性的理解和相处之道，过于关注自己的需求和期望，而忽视了与伴侣建立深厚情感联系的重要性。 32.每个女孩都应该遵从内心的指引，勇敢地做自己，为自己定义存在的价值。 33.65％猫的状态，相当于人类婴儿的“安全型依恋”——它们相信自己是值得被爱的，因此能够坦然接受他人的关心，同时也保持独立和自主。 34.在自然界中，母狼将小狼养育得健壮后，会选择将其驱赶至远方，让它独自面对生存的挑战。 35在忙完之后，不要急于寻求宁静，而是尝试观察自己的疲惫状态。 36.面对内心的虚弱，我们需要铭记“三不要”：不要逞强，不要掩饰，不要伪装。 37.龙女八岁成佛，达摩九年悟道，你也无法确定你的灵感什么时候来，我自己写文时，也有中途停笔，耽搁了十年再接着写的情况。 38.有些深埋内心多年的不可告人的感情，学会控制和疏导，或许是最好的处理办法，否则，恐怕就会酿成这样的家庭悲剧吧！ 39.我好像沉迷于剖析心灵的工作，这也可以说是一种成瘾，我的大部分时间都用在其中，这也让孤独感追不上我。

2026年第一本读完的书，读完以后，在脑海里回荡着“你相信缘分吗”“你相信命运吗”是因为我们的执念成就了我们，还是因为命运就如何。2023年9月心理学专业毕业，自毕业以后，虽从事着相关的工作，但有多久没有静下心来，对自己热爱的专业投入学习和思考了。2026年读完这本书之后，我写到：回归本专业，重温本专业，重拾我的热爱和兴趣。我希望对心理学的热爱只增不减，助人者助自己。 本书无论对心理咨询感兴趣的，还是对心理咨询不了解的，还是想重温一下以前心理咨询知识的人群等，都是一本很不错的心理咨询书籍，书中虽然没有是一对一的对话咨询，但里面重要的对话成分，以及咨询师如何分析问题的成因的，都写的很详细，而且解释了心理咨询中常有的防御机制，还普及了防御机制的背景研究和来源，通俗易懂。书中一共分为了两部分，第一部分写的感觉还比较真是，贴近生活，也比较像我们生后会出现的一些常见问题，但第二部分写的是《心理学的江湖中人》写了一个宿舍人的遇到的心理问题，感觉有点儿假，像编故事一样，无论是编故事还是真是有这种事情发生，但里面的讲解的知识和普及的知识是非常有用的。 最后，我想说，你的心态决定你的烦恼，你的心态决定你的痛苦与否，你的心态决定你的心理健康。生而为人，没有一个人不痛苦，读读这本书，看看别人纠结的事和痛苦的点，或许可以让你感到不孤单，或许让你觉的你每天所思所想的事，是普通人都会遇见的问题罢了。 分享一段，文中作者写的一段话“除了事业，不要沉迷；除了生存，不要苛求；除了知识，不要贪婪；除了原则，不要死守；除了真理，不要轻信；除了个人隐私，不要保守。”