社恐是病，你得治！

"世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。"而社恐者的世界却常常缩在方寸之间。这本书像一束光，照进那些因社交焦虑而蜷缩的角落，告诉我们害怕与人交往不是性格缺陷，而是可以被治愈的心理障碍。它教会我们识别大脑制造的虚假警报，拆解那些自动播放的负面念头，用渐进的方式重新拥抱人群。当我们学会与焦虑共处，不再被内心的恐惧绑架，便能重新发现社交的乐趣，找回那个本应自在的自己。

社恐困扰了我十几年，看完学到了很多，原来自己不是另类，如果没有看到这本书，我想我会用一生去疗愈这场病。很有帮助，加油！

看完之后感觉对自己起到了一个很大的启发，社恐不是缺陷而是一种可以治好的病，我们之所以害怕社交是因为太害怕暴露自己的缺点了其实人没有完美的，也不用过分去在意别人的看法，做自己就好。试着以一个旁观者的角度去看待自己会好很多，越不敢做越要去做你会发现没有什么大不了原来你也可以这样。