看天下（2025年第30期）

本期感受： 1 航空公司开始招聘空嫂，虽然说法不太好听，但总归不在拿妈妈会为了家庭牺牲更多的精力来说事了，对于女性的生育假期，现在很多公司也是落后的思想，希望这种糟粕的思想慢慢被取代，这也毕竟需要一个过程。 2 没想到心理咨询越来越火爆，但是里面也充满乱七八糟的事情，真希望国家早点出台政策，起码证件可以说明理论知识是可以过关的，而不是现在什么都没有，8年的空档期。现在人们的确越来越愿意在网络上给自己诊断，实际上没什么必要。不仅浪费时间也浪费情绪。 3 和AI聊天没体验过，目前我只是把其当成工具，无论聊的多好，只要是假人，不是真人，我就有一种缺乏真实的真诚感，但反过来，真正的人类也不不一定真诚，所以如何界定，看每个人的选择吧。人类的缺点就是需要被满足情绪价值，被认可，所以需要一些东西。 4 真的很离谱，卢浮宫被盗窃，这是在21世纪可以发生的事情吗？我只能说世界之大，无奇不有啊。安保措施如此勉强，最主要的还是经济不好吧。银行存储钱，每次运输都是带枪，但对于图书馆里面的展品，的确没有那么戒备森严。盗窃者用最原始的手段，偷了那么贵重的东西，果然世界就是一个巨大的草台班子。 5 大量燕子滞留东北，今年的秋天真的有点乱套。大自然才是最厉害的存在，它的风吹草动都会影响万物的生存。杭州的秋天很热，一度以为没有桂花飘香，后面天气冷了，才感受到。 6 泰勒新专辑38个版本，也是挺难评的，说实话没看看天下的时候我对这个名字都很陌生，这么多版本无非就是赚粉丝的钱，粉丝也很难吧，不断被割韭菜，原本是喜欢的歌手，愿意付出金钱和时间，但一旦索取过度，也要承受反噬。 7 针线回到年轻人手中，流行真的是一个轮回，但我对针线活真没什么兴趣。 8 考研的性价比真是越来越低了，高学历一定程度的贬值，更说明经济形势的动荡，但是钱都去哪里了呢？打工人拼死拼活的工作，最后却没钱生活，有点难评。

尼采说，“一个人必须有混沌在自己内心，才能生出舞动的星辰。”我们的人生直至最后，都需要面对这样的局面，它永远避不开混乱与混沌，可我们还是要从中找到潜藏在底层的、不变的秩序。 为推动建立更科学的职业能力评价体系，2017年，国家心理咨询师职业资格认证被正式取消，中国人力资源和社会保障部退出对该行业的管理。但体系至今尚未建立起来，心理咨询行业进入“无证时代”。

“人类终究还是群居动物，一个人当然可以活下去，但如果能有亲近的家人、朋友，你总是忍不住朝那“热乎乎的感情”走去。拥抱、聊天，在各种交流中得到安慰，这便是人的生活方式”，这是书里的一段话。也许以后会变，但目前，我只认可一半。 我喜欢干净而清冷的关系，喜欢宽泛却深刻的交流，点到即止的沟通或需要刻意维系的社交，都让我疲厌。 人到中年，所需越来越少，幸福却越来越多。读书，练字，听音乐，喝茶，不必深入也就不会乏累的思考，偶尔还下厨做自己喜欢的饭菜，一整天不开口说话也没关系，日子就这样温和简净地过下去。我很欢喜。 ​

上一次读完整本《看天下》还是十年前的五月。当时还在念高中，高中阶段的生活可以说是很无聊，循环播放的六味地黄丸广告都能让食堂的我们多带十几分钟。 《看天下》比较让我印象深刻的有一篇文章，讲的比特币，说是在丹麦的一家咖啡馆，接受用比特币付账，当时是一杯咖啡加一块三明治用0.几比特币。上了大学尝试过如何去买比特币，但是周围没人听说过，等再次听说比特币的时候，已经涨成了天价。

自从开始读书以后，手机小视频刷的就少了。《看天下》是一个不错的选择。文章短。并且都是一些时事。坐在家里，也可知天下事。

标记下的字句，共鸣的话，留下的感想总是侧面反映出我当下阶段的所思所想，精神状态，甚至暴露思想底数，挺好，及时记录存档人生！ （康复路过中期25.11.27） 正文开始:在职业、人性与人生中寻平衡 当航司打破“青春滤镜”招募“空嫂”，当我们接纳真实人性的偏见与不完美，当荣耀回归内心的笃定而非外界的喧嚣，当人生的焦虑与疲惫如野草般反复生长——这些看似无关的片段，实则共同勾勒出当下个体在时代变局中寻找价值与平衡的轨迹。在阅读过程中，这四个维度的思考不断交织，让我对职业发展、人性本质、人生追求与自我调适有了更为深刻的体悟。 职业的本质是专业价值的回归，而“卷”是发展的必然注脚。长期以来，“年轻貌美”的标签如同无形的枷锁，让航空服务等行业陷入刻板印象的误区，忽视了从业人员的专业素养、应急处理能力与沟通服务经验。航司招募“空嫂”的举措，不仅打破年龄与外貌的偏见，更让行业招聘回归职业本身的核心诉求——专业能力才是立足的根本。这一变化并非个例，从传统行业到新兴领域，旧有的职业标签正在被不断打破：教师行业不再局限于“温文尔雅”的固有印象，更多有个性、有专业深度的人才涌入；技术岗位也不再执着于“名校光环”，实际操作能力与创新思维成为更重要的考量标准。而伴随这种回归而来的，是职业竞争的日益激烈，也就是人们常说的“卷”。但这种“卷”并非洪水猛兽，从发展的视角来看，它本质上是行业升级的必然结果。当招聘不再被标签束缚，更多有能力的人获得机会，市场的竞争自然会从表面的形式比拼转向核心能力的较量。这种竞争会倒逼从业者不断提升自我，精进专业技能，最终推动整个行业的提质增效。对于个体而言，与其抱怨“卷”的压力，不如主动适应趋势，深耕自身的核心竞争力，在专业领域形成不可替代的优势——这正是职业发展的底层逻辑，也是书籍带给我们的重要启示：真正的职业安全感，永远源于自身的专业价值，而非外在的标签或暂时的红利。 真实的人性包含偏见与缺陷，而这份不完美正是连接的桥梁。书籍中对人性的剖析让我们明白，完全客观、毫无缺陷的“完美个体”只存在于理想之中，现实中的每个人都带着成长环境、认知局限赋予的偏见。这种偏见或许是对某类人的刻板印象，或许是对某件事的固有认知，但它并非绝对的恶，而是人性真实的一部分。心理咨询师的职业经历恰恰印证了这一点：如果咨询师刻意隐藏自己的真实感受，以“完美客观”的姿态面对来访者，反而会让彼此之间产生隔阂，无法建立深度的信任连接。相反，当咨询师适度展露自己的不完美，坦诚自己的认知局限，甚至分享自己类似的经历与困惑，反而能让来访者感受到被理解、被接纳，从而敞开心扉，实现真正的心灵沟通。这一规律适用于所有人际关系：朋友之间的坦诚相待，源于对彼此缺点的包容；亲密关系的长久维系，在于接纳对方的不完美；职场中的协作共赢，离不开对个体差异与认知偏见的理解。真正的连接，从来不是基于“完美人设”的相互迎合，而是基于真实人性的相互接纳。认识到这一点，我们便不会再因自身的偏见而自我苛责，也不会因他人的不完美而心生怨怼，而是以更包容、更平和的心态与人相处，在真实的互动中建立深厚而持久的关系。 荣耀的真谛是内心的笃定，行稳致远才是人生的正途。在这个追求快速成功、热衷追名逐利的时代，很多人将荣耀等同于青史留名的野心，将成功定义为财富、地位与权力的累积。但书籍中的观点却让我们重新审视荣耀的内涵：真正的荣耀，并非源于外界的追捧与铭记，而是基于个人良知的判断，是在人生道路上坚守原则、遵循内心的笃定与从容。那些为了短期利益不择手段、急功近利的人，或许能获得一时的风光，但终究难以长久；而那些坚守底线、脚踏实地，在每一个选择中都遵从内心良知的人，即便没有惊天动地的成就，也能收获内心的平静与他人的尊重，这便是属于自己的荣耀。“走慢一点，走稳一点，遵循内心一些”，这句话看似简单，实则蕴含着深刻的人生智慧。人生不是一场百米冲刺，而是一场漫长的马拉松，一时的快慢并不重要，方向的正确与步伐的稳健才是关键。在追求目标的过程中，我们或许会面临各种诱惑与干扰，或许会因他人的节奏而焦虑，但只要守住内心的良知与底线，不盲从、不浮躁，一步一个脚印地前行，便能行稳致远。这种荣耀无关名利，却能让我们在回望人生时无怨无悔；这种追求看似平凡，却能让我们在岁月的沉淀中收获真正的价值。 人生的焦虑与疲惫无法逃避，可持续的调适是成长的必修课。每个人的人生都不可能一帆风顺，就像野草扎根花圃后，即便向阳生长，那些不安与疲惫也不会彻底消失，总会在某个节点卷土重来。书籍中对人生困境的描绘，让我们深刻认识到：焦虑、疲惫、挫折是人生的常态，试图逃避只会让问题愈演愈烈，唯有主动面对、积极调适，才能在困境中成长，实现可持续的发展。这种调适并非简单的“硬扛”，而是需要智慧与方法：当工作压力过大时，学会合理分配时间，适当放慢节奏，在工作与休息之间找到平衡；当人际关系出现矛盾时，学会换位思考，坦诚沟通，化解隔阂；当内心充满焦虑时，学会自我接纳，通过运动、阅读、冥想等方式释放情绪，调整心态。人生就像一艘航行在海上的船，风浪是不可避免的，重要的是拥有调整航向、稳定船身的能力。我们无法控制外界的变化，也无法消除所有的不安与疲惫，但可以通过持续的自我调适，增强心理韧性，让自己在面对困境时更具底气。这种可持续的调适能力，不仅能帮助我们度过当下的难关，更能让我们在人生的旅途中不断成长，成为更强大、更从容的自己。 总而言之，这四个维度的思考依然在心中激荡。职业的回归让我们明白专业的价值，人性的真实让我们懂得接纳的意义，荣耀的真谛让我们坚守内心的笃定，人生的调适让我们学会从容面对困境。在这个快速变化的时代，每个人都在经历着职业的迭代、人性的碰撞、人生的探索与自我的成长。而书籍给予我们的，正是面对这些变化的智慧与勇气——以发展的眼光看待职业的“卷”，以包容的心态接纳人性的不完美，以坚定的信念追求内心的荣耀，以积极的姿态调适人生的困境。唯有如此，我们才能在变局中站稳脚跟，在成长中实现价值，在人生的道路上走得更稳、更远。

087号辩题很精彩。看到航司对中年女性开放，我第一反应居然是终于对年龄放松了一些，是个大进步了。 看了辩友的观点，我才意识到这里居然还是存在对女性的偏见，对未婚未育女性的不公平。 而我在已婚未育的情况下找工作是吃尽了苦头的，居然没有立刻反应过来。 被说服以后，我想如果是我，又该在双方立场如何切入，如何论证呢，居然并没有更好的想法。 这个时候，体验到一种互动的感觉，辩论这个环节真的很妙，喜欢上这份年轻有活力的杂志了呢。 看到停摆的政府和即将熄灭的自由女神像，才发现我真是两耳不闻窗外事，换成短视频这么说我都要以为是假新闻了，就吃了见识少的亏，这竟然还是常态不是稀罕事，我… 居然被娱乐的文章感动到了，开车的时候听得流下了泪水，后面又翻回去认真看了一遍。《无名》的含金量还在上升。那些有理想的人，顶着骂名，背井离乡，在那种高压环境下奔波，真的是很可敬可爱。林觉民能影响同乡，难怪林徽因女士会优秀成那样。 也想通了，倾尽全力也过不上体面的日子也罢，只要我每一天都在认真生活、学习，我在力所能及做好自己做好事情，就没什么好抱怨的。

本期印象最深的一篇是---短视频引发的“时空扭曲“。 你是否在大街上看到过边走边持手机刷着短视频的人？甚至边刷着短视频偶尔发出一声不自觉傻笑的人，是否在电梯里看到过因刷短视频而错过楼层的人？ 其实，我们现在的生活几乎人人都机不离手，脱离了手机似乎很难在当今社会自由行走，而手机里除了日常社交软件之外，短视频软件恐怕是很多人日常使用频率最高的软件，甚至可以说没有之一。很多人沉浸在短视频里动辄几个小时不动身位，刷着短视频脸上还不时露出被内容刺激的傻笑。这让我不由得联想到一个情景：清朝晚期的烟馆内，一名富家子弟慵懒地侧躺床上，微闭双眼，嘴里含着烟筒，不时吐出阵阵烟雾，露出极致满足的表情。 现代社会短视频上瘾的人群和晚清社会大烟上瘾的人群本质上并无多大不同，若非要说不同的话，吸食鸦片是精神和肉体双重刺激，多巴胺分泌达到顶峰，而刷短视频上瘾则是精神刺激，起码肉体还未达到巅峰刺激。 随着人们刷短视频时长的增长，对时间的感知能力似乎在逐渐减退，正所谓“一入抖音深似海，从此时间是路人。”又或者“抖音两分钟，人间两小时。”都是在告诉人们，短视频会让你忘记时间，忘记自己身处何处，甚至忘记自己姓甚名谁了，这是高度碎片化内容对大脑的短时极限刺激下留下的暂时性失忆，让你沉浸其中，难以自拔。 社会正因这些高度碎片化且短时刺激的东西而节奏加快，就像吸毒一样，最开始是鼻吸，而后是烫吸，其次是注射，而当以上这些方式都不够刺激的时候就剩最后一条路了，那便是“开天窗”了，所谓“开天窗”就是直接将毒品注射进劲动脉，毒品直接进入动脉，迅速抵达大脑并作用于大脑，刺激程度达到巅峰，当然，危险性和致死率也达到巅峰。 希望所有沉迷短视频的人群不要走到“开天窗”这一步。

《看天下（2025年第30期）》 看天下 32个笔记 在细节里，管窥中国 ◆ 不管有没有来生，百年之后，没有你也没有我。我们勤勤恳恳努力一辈子，带不走一砖一瓦。人生苦短，所以吃想吃的东西，见想见的人，看想看的风景，干想干的事，来日并不方长。 治愈与伤害之间：心理咨询的灰色地带 ◆ 上海市精神卫生中心原党委书记谢斌坦言，目前，我国的心理咨询行业处于“既没有准生证，也没有父母亲”的监管真空。 ◆ 野蛮生长的机构越来越多。用郝小艺和伟霆的话说，心理咨询成了一个“全凭良心的行业”。 ◆ 如今，中国的心理咨询行业尚处于探索阶段，在鱼龙混杂的市场中，来访者和咨询师都容易产生强烈的不安全感。心理咨询行业似乎正在失去信任这个最宝贵的资源。 ◆ 想在短期内解决心理咨询行业的混乱，并没有那么容易 AI心理咨询兴起，我们为什么还需要找个人聊聊？ ◆ “高敏感的人会从语气、动作、微表情中揣测对方的想法，容易陷入内耗。但面对AI，我反倒更容易听进去建议。 ◆ 在和DeepSeek的对话中，她得到了理解、抚慰和治愈。那是一种“接近被爱的感觉”。 ◆ 在DeepSeek的启发下，她开始教妈妈一些沟通方法。她会告诉妈妈：“我有时候对你发脾气，本质上是觉得你帮不了我。在我情绪激动时，你可以不理我，但最好给我一个拥抱。如果我推开你，你也可以继续抱抱我。”“我妈后来试了试，效果还不错。” 当一名精神科医生，也被心理学标签困扰 ◆ 如今，在大众文化里，有很多精神障碍的诊断标签被广泛使用，甚至被随意使用，除了近年颇为流行的NPD，阿斯伯格、多动症、抑郁症等标签，都往往会被人们自行诊断。不得不承认的是，人们在使用这些标签的时候，有时是带有随意性的。在这样的时代里，理解心理学似乎变得越来越容易，也越来越危险。 ◆ 我一度认为自己是标签化行为的受害者，所以长期以来都对标签的使用格外谨慎。可是，很不巧的是，医学，尤其是精神医学，偏偏就是一个特别离不开标签的学科。 ◆ 认知闭合需要”（need for cognitive closure），也就是在面对现实的模糊性时，为了降低这种模糊性给自己带来的焦虑和压力而积极地去寻找确定性答案的需要。 ◆ 通过标签，人们重新建立起了某种象征性的秩序，原本无法理解的事物，仿佛一下子就通透了，有眉目了。 ◆ 心理学上从来都讲“非评判”，“非评判”意味着，在人与人互动的过程中，不要急着下结论，不要动不动就给人贴标签。更重要的是，我们要对模糊性有某种容忍。很多时候，无论对自己还是对他人，我们都不需要做个永远知道答案的聪明人。 他记录下黄土高原的一次修复“手术” ◆ 水土流失是人类共同面临、穿越时间周期的永恒问题。 ◆ 刘登立视拍摄《黄土高原启示》为其人生的转折点，此后他带着这部纪录片四处奔走。 ◆ 如果一个人真正了解地球生态，就会明白生态系统功能的价值要高于人类可以创造的其他很多价值。“明白了这一点，我们就能通过丰富生物多样性、生物量和有机质的方式恢复地球生态，创造更多的价值。” 大量燕子滞留东北，今年秋天怎么乱套了？ ◆ 幸运的是，家燕分布很广，整个欧亚大陆都有繁殖，部分个体的损失不会影响到种群在生态系统中的功能。人们对燕子的强烈关怀，更多源于近年来愈来愈多应对极端天气冲击时对自身处境的焦虑，尤其在这个不像秋天的秋天。 不请自来的“天外来客”：是彗星，还是外星探测器？ ◆ 真正的答案不会立即到来，科学的结论往往比想象慢得多。关于它的争论也不会因为它离开而结束，人类和宇宙之间的提问关系，还会继续保持下去。 约会软件“女王”：主动出击，才能改变不公 ◆ “如果我再去玩那种‘男生先说话’的游戏，那我永远只是别人故事里的配角。我要写自己的规则 ◆ 惠特尼坦言：“我以前不太懂女人，有时候我也会犯一些错误，对带有性别歧视的言论一笑置之，或者通过贬低其他女人来让自己感觉像是餐桌上最酷、最聪明的人。” 针线回到年轻人手中 ◆ 作家玛格丽特·阿特伍德说过，她确信，一台缝纫机所能减轻的人类痛苦，不亚于100家精神病院，甚至可能更多。 ◆ 很难验证这句话，不过对缝纫的热爱，大概铭刻在人类的基因中，毕竟这是和人类历史一样古老的手艺。 ◆ “入坑”裁缝3个月了最享受的瞬间是将成品带出门，被人们欣赏的时候。（受访者 供图） ◆ 最享受的瞬间：看到评价里粉丝朋友对包包表示满意或者用心研究一个包并最终做出成品。 害怕“聊缩力”的年轻人，还能去哪说话？ ◆ 真正的表达，已从朋友圈悄悄撤离 短视频引发的“时空扭曲” ◆ 也许我们该承认，短视频本身不是洪水猛兽，但它确实在深刻地改变着我们的认知习惯与时间观念。 像野草一样随风飘扬，小寨女孩的生存策略 ◆ 阿妈并没有因此畏惧柴刀，依旧上山砍柴。扎十一惹忽然明白，寨子里的生活就是这样，伤痛来得突然，愈合得也平常。这里的生存策略就是，让身体在“蛮荒”中生长。 ◆ 那时，她是电视台里少有的大专生。为了证明自己，她几乎不休息，8年时间，每年365天，每天24小时，她“百呼百应”，出现在每一个突发现场。贫穷、疾病、暴力、死亡……那些她心中无解的事，在她奔赴的每一个现场依旧复杂。但她开始觉得自己的工作非常重要，连带着觉得自己也很重要。这株野草，似乎终于成功扎根了。 ◆ 她在精疲力尽中猛然明白，婚姻、事业、人际关系、亲缘，一切让她不安的事物，其实源自内心的束缚。真正被禁锢着的，是她自己。 关于孤独的两种诠释 ◆ 人如果体会到真正的孤独，绝不会把与人同住视作一项麻烦。这是真的，我观察过周围的单身人士。对于“一个人过日子”显得自信从容、非常享受的，其实都并不是真正意义的“一个人过”。他们不是跟父母同住，就是有亲密的兄弟姐妹，或者有好朋友搭伙过日子。 ◆ 人类终究还是群居动物，一个人当然可以活下去，但如果能有亲近的家人、朋友，你总是忍不住朝那“热乎乎的感情”走去。 ◆ 拥抱、聊天，在各种交流中得到安慰，这便是人的生活方式。 -- 来自微信读书

心理咨询师的职业资格认证不属于“专业技术资格”的认证，2017年，国家取消了认证考试，人社部门退出了行业管理。约130万人通过考试，获得二级、三级心理咨询师证书，市场监管部门虽然可以对心理咨询机构工商登记、收费等进行管理，但无法对服务质量和专业水平进行监管，心理咨询行业进入“无证时代”