不做喷火小哪吒：帮孩子从情绪失控到自我调节
[加]斯图尔特·尚卡尔 [加]特雷莎·巴克
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[加]斯图尔特·尚卡尔 [加]特雷莎·巴克
“你怎么能这样和爸爸妈妈说话？” “专心听讲有这么难吗？” “这点小事至于这么生气吗？” “别推其他小朋友了！” 这些看似“不听话”的表现，可能不是孩子故意作对，而是压力超载的信号。 阅读本书，你将学会理解孩子行为背后的真实需求，运用“自我调节”的科学方法，重塑亲子关系，引导孩子发展出适应能力和健康心态，灵活应对充满压力的世界。 帮助孩子“自我调节”的五个步骤： 1.识别出孩子何时压力过大 2.弄清他们的压力源 3.减轻这些压力 4.帮助他们意识到自己何时需要为自己做这件事 5.帮助他们制定“自我调节”策略
和泄洪一样。面对压力，可以堵，也可以疏导。但堵太耗能，且在能量不够的时候，容易反弹。所以应该是疏导。 自我调节就是疏导。书中给了很明确的如何疏导。1. 识别压力原 2. 积累平静美好的感受和经历 3. 认识到如何能让自己感受到平静 本书给了一个很好的角度，特别是育儿方面，包括自我提升也是。所谓的坏小孩，也是压力过大导致的应急反应。我们不应该去直接按住这个应急反应，而是找出压力原，进行疏导。 发现负面情绪或者是负面应激，应该停下来，让自己调节平静，再来应对这些，而不是持续讲自己暴露在这些压力原，一味的靠堵。
原来孩子情绪失控是因为压力太大！书里的心理学方法对我的育儿很有帮助~