看天下（2026年第4期）

本期杂志中，《对“引导型恋人”祛魅后，我们还能拥有高质量的亲密关系吗？》这篇文章引人深思。当时听这篇文时，我在厨房做饭，孩子在外面的厅看手机，说到父母与孩子那段时，孩子忽然就表达了赞成，这是第一次我在听文章时她表达自己的情绪共鸣。 心理学家曾发现，某些特质会更容易让人掉进“被引导”的陷阱： 恐惧被抛弃（关系的断裂会唤醒旧日的创伤）；追求完美（潜意识中认定，只有完美才值得被爱）； 将爱视为需要赢取的奖赏，而非与生俱来的权利（这些人常觉得自己不配得到爱）； 高同理心却低自我意识（善于体察他人，却看不清自己）； 害怕孤独（把伴侣当作支撑生活的情感拐杖）；内心常感无价值或陷入抑郁（用关系来填补内心的空洞）。 我才觉得，我对孩子的心理感受理解的并不到位，缺乏某种敏感与及时反馈，她身上的某些问题，是我们做父母的一些无意识行动的产物。尽管我们自己认为我们一直是在进行一些有意义的引导，但是代沟很明显，思想火花的碰撞并不总是有令人满意的结果。 其实我家崽还算是乐意与父母沟通的，办公室遇到问题还是很乐意与我们交流并征询我们的意见，理财炒股时也会经常征求意见。但是我仍然感觉到在更多问题的沟壑纵横很难跨越 “真正的亲密，是两个灵魂的平等对话，而不是一个灵魂对另一个灵魂的教导。”这是文中核心，我想我还需努力学会看到感受到孩子眼中的世界并与之平等对话。

此刻世界 1. “金价涨得比我脂肪还快” 2.关于作死：“画马” 违规徒步画个轨迹图，救援队擦屁股。 以前探险是为了征服未知，现在探险是为了朋友圈九宫格——未知的是救援账单。 3. 扮猪吃饲料：这不是自嘲，是提前给自己发了个“免卷金牌”。放自己一马。 4. AI眼镜进考场 团队说“考场答题能提升吸引力”，老师说：“要守护独立求解的能力。” 建议考试科目：《如何在答案近在咫尺时忍住不抄》。 5. 李亚鹏困境:“世界破破烂烂，大家缝缝补补”。 6. 消费主义的短刀与长线 500元手机壳=情绪价值，两三元老面包=童年白月光。 “缺乏高品质支撑，供给激增反而引发风险。” 7. 从马蜂窝找攻略，到网红机位打卡，再到“素颜中国”爆胎被喇叭守护。这不就是上一期批判的二手人生吗？编辑可能忘了自己上个月写过什么。

读完本书，我确定，我是一个“老款人”。 我能包容躺平，也能理解折腾，不道德绑架自己，也不贩卖焦虑给别人，不从众打卡热点，也不装饰朋友圈，更不活给别人看，而是在能力范围内，忠于自己的真实喜好——我认为，这才是最自洽、最体面的活法。

世界破破烂烂，大家缝缝补补。 AI不是“思考的替代品”，而是“思考的脚手架”。它帮你搭建框架，但房子是你自己盖的。在AI时代，最廉价的是答案，最昂贵的是提问。

今日里，刷了电影🎞️《日掛中天》、《狗镇》，看到生活的另一面与坚韧。看了这期《看天下》，收获满满： “🚀用AI，可以这样做。 第一步，让AI根据你的水平生成一份个性化单词表，告诉它：“我是高一学生，下周要考必修二Unit 3，帮我筛选出其中最容易考的50个单词”。 第二步，让AI给每个单词编一个记忆故事。比如ambulance（救护车），AI可以编成“俺不能死(ambulance)”，一下就记住了。 第三步，让AI出题测你。不是简单的选择题，而是让它根据你的错题，反复出类似的题，直到你真正掌握。 🏎️你决定学什么、怎么学、学到什么程度。AI只是帮你提高效率，而不是替你思考。 🐴AI眼镜有望逐步替代智能手机，成为下一代智能终端。 🛶CASETiFY用手机壳承载流行符号，成为年轻人展示个性的社交名片。 ⚽️联U 23男足亚洲杯决赛在1月25日决出了胜负。中国队获得了亚军。 U23比赛要求全部参赛队员的年龄需要低于23岁，所以全员“00后”的他们被视为国家队未来的接班人，是接下来5到10年国家队的压舱石。” 🦄节日里，许多美好的节目，看起来

《看天下（2026年第4期）》 这本杂志印象比较深的地方： ◆ 纸飞机掷出98.43米，打破世界纪录 ◆ 直到一个月后，脱口秀演员李诞带着南极游的视频出现，这层“滤镜”消失了。在他的视频中，企鹅成群走过，排泄物的气味在空气中蔓延；食物的选择有限，日常靠泡面果腹……网友感到一阵轻松，终于给完成不了的南极梦，找到一个不出发的理由。 ◆ 感受一个地方的地理边缘感，观看那里的人怎么生活，观察他们脸上的表情。多和人聊聊，多坐在路边看看，可能比你急着跑完所有景点的收获更多。 ◆ 酒酿馒头松软，掰开有酒香。 ◆ 饭桌上一定会出现团圆果，这是诸暨过年最重要的食物之一。用米粉做皮，褶子要捏得整齐，捏出元宝的形状。咸馅是雪菜、冬笋、豆腐、油渣，甜馅是红豆或芝麻。 ◆ 我国每次执行载人飞行任务时，都需要有一艘备份飞船和一枚备份火箭在发射场待命，以便在紧急情况下快速实施太空救援。 ◆ 大蒜里的大蒜素分解后会产生二烯丙基三硫化物，这是一种天然的硫化氢供体。这或许解释了为什么在地中海饮食等各种长寿食谱里，大蒜总是占据C位。 ◆ 人不能同时盯着两个东西，因此当AI眼镜镜片的字和现实的物体不在同一平面时，你的瞳孔聚焦就要反复切换，眼睛会很累。硬件方面，AI眼镜还有很长的路要走。 ◆ 相关数据显示，近年来，我国冬季市场上的进口反季节车厘子，约有90%来自智利。2025年至2026年产季，智利超过90%的车厘子也将出口至中国市场。 ◆ 作为高端鲜食水果，车厘子果皮薄，若使用机械采收，极易造成损伤，影响商品价值。因此，短期内，车厘子产业难以实现机械化采摘。相比之下，用于加工的酸樱桃，则可以采用机械采收 ◆ 在智利，采摘工的日薪能达到1000元人民币。高昂的人工成本，让一些小型果园的园主宁可让果实烂在树上，也不愿雇人上门采摘。 ◆ 雨后，园主会雇佣直升机飞行员，让他们进行低空飞行作业，以强风吹落果面的雨水 ◆ 从植物学角度看，车厘子的准确名称是欧洲甜樱桃，与中国本土樱桃同属樱属植物。 ◆ CASETiFY在2011年创立于中国香港，它以贵出名，被称为“手机壳界的爱马仕”，普通款售价300元至400元，个别热门联名款能被“黄牛”炒到上千元 ◆ 明星往往能引发娱乐圈和时尚圈的潮流，CASETiFY则通过明星同款、IP联名等方式，掀起了一股手机壳的潮流。 ◆ 极简透明壳，是很多职场人的选择；颜色鲜艳的联名壳，则是潮男潮女的标配；印有游戏、动漫人物的“痛壳”，它的拥有者多半是二次元爱好者。 ◆ 手机壳传递的暗号远不止于此，配饰、材质和图案都能在无形中透露一个人的爱好和个性。有人喜欢追剧，手机壳背后一般带有支架；有人注重仪表外貌，手机壳则带有镜面；还有人追求务实，手机壳好几年不换，甚至不用手机壳。 ◆ 2025年底，CASETiFY与艺术家村上隆合作推出了单价549元的手机壳盲盒，一个系列有5个常规款与1个隐藏款，抽中隐藏款的概率约为0.0104。隐藏款在闲鱼等二手平台被炒到5000元。 ◆ 诗人维吉尼亚·萨提亚在《爱的法则》中写道：“如果你爱我请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则” ◆ 正如《重写你的人生剧本》一书中所写，“人会经历两次诞生：第一次是你来到这个世界的时候，第二次是你决定爱自己的时候”。 ◆ 南越王博物院收藏着一件古人用于制作腊味的铜挂钩。这件造型精巧的器具内部中空，可注水，下方带钩，用于悬挂食物进行晾晒，其防虫蚁的原理与当代广东农村仍在使用的“气死蚁”装置相似。岭南潮湿多蚁，为了防止虫蚁偷食，古人便发明了这种装置。蚂蚁被腊味吸引，顺杆爬下，遇水阻隔，只能“望肉兴叹”。一件“气死蚁”，凝结着岭南人的生活智慧。 ◆ 情侣博主们应运而生，就像综艺节目里被安排好的CP一样，两个人甜蜜地演吵架，演暧昧，演各种节日里“应该有的反应”。久而久之，你会在互联网上产生一种错觉，“恋爱就该这么谈”。

看天下是我高中时最爱看的期刊，现在两年未看重新打开也有了新的感叹。 阅读本次新刊印象最深的，是，黄金，是引导型恋人，是后面，爱老己的自述。 然后在本次点评的过程中也发现了自己其实收获东西阅读东西的程度并不是深，导致回忆时而无物，甚至都不记得自己刚看了什么，这一方面还需要勤加练习

寒假来了，让我们一起用AI做一件事 ◆ 第一步，让AI根据你的水平生成一份个性化单词表，告诉它：“我是高一学生，下周要考必修二Unit 3，帮我筛选出其中最容易考的50个单词”。第二步，让AI给每个单词编一个记忆故事。比如ambulance（救护车），AI可以编成“俺不能死(ambulance)”，一下就记住了。第三步，让AI出题测你。 ◆ AI时代开发的逻辑，即你不需要成为编程大神，你需要的是“任务分解能力”。 ◆ 在AI时代，编程能力的门槛已经大幅降低，真正的门槛是发现问题和定义问题的能力。 第三步：用AI创造——从项目到作品 他的成功，不是因为他比别人聪明，而是因为他比别人早几年开始就用AI做项目。 写一部小说。用AI帮你构思情节、设计人物、生成对话，但核心的故事线和价值观必须是你自己的。 ◆ 他们的成功，不是因为他们一开始就很厉害，而是因为他们敢于尝试、不怕失败。 ◆ 这说明“先思考”这个动作，能让你的大脑保持活跃，不会被AI“养懒”。

良好的政治、人才、营商与舆论环境，是社会发展的坚实根基，而网络舆论环境更是直接关联企业生存与经济大局，其重要性愈发凸显。网络大V坐拥庞大影响力，更应扛起社会责任，理性发声、坚守底线，以正向力量守护清朗网络空间，不负公众信任与期待。 成长路上，人人都有困顿时刻。20岁的青涩浮躁，30岁的焦虑彷徨，皆是人生常态，不必苛责自己。认真学习却解不出难题，满心努力却未见成效，这份焦灼从不是软弱，而是在乎与认真的最好证明。生活本就多苦，若能得过来人指引，便多一份前行的光亮。 低谷从不是终点，我们的梦不会永远困于谷底。所有沉淀与坚持，终将褪去浮躁与迷茫，化作“行到水穷处，坐看云起时”的笃定，磨出温润安然的心境。以行动回应期许，以从容对抗焦虑，前路自有繁花与坦途。

翟墨，1968年生于山东泰安，中国帆船环球航海第一人，2007年完成单人无动力环球航海，2023年实现人类首次不停靠环航北冰洋，2025年10月启程沿南极圈环航南极洲，途中帆船遭洗劫受损。 硫化氢，其实是防止神经元自我毁灭的最后一道刹车片。研发缓释供体，能像缓释胶囊一样，在细胞里一点点释放微量的硫化氢。 真正的亲密，是两个灵魂的平等对话，而不是一个灵魂对另一个灵魂的教导。爱的能力，本质上是自我成长和自我完善的能力。 “老己”是年轻人自创的网络热词，把“自己”拟人成一位知根知底、不离不弃的老友。用“爱你老己”代替“爱你自己”，以旁观者视角温和对话，把自我审判变成同伴式关怀，让疲惫的自己被看见、被安慰，成为2025年末最火的情感自救表达。 你不需要马上解决生活中的所有问题，不需要现在就想清楚未来的排名，或者中考结果。焦虑不是因为你的行动不够，而是因为你对自己的要求太多。 “感官锚定”是用5-4-3-2-1法快速把注意力拉回当下：先说出5个看到的物体、4个能触摸到的东西、3种听到的声音、2种闻到的气味，最后说出1种喜欢的味道。通过聚焦感官信号，中断焦虑思绪，60秒内就能降低焦虑、重启专注。