空腹力
[日]石原结实
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[日]石原结实
你知道吗？肥胖、体寒、易感冒、慢性疲倦、莫名炎症……这些困扰现代人的种种小毛病，根源往往不是“营养不够”，而是吃得太多了。人类身体能从容应对饥饿，却拙于处理营养过剩。 日本知名医学博士石原结实，从科学研究出发，指出：身体本就为饥饿而生，吃得少，才修得好。 他提倡将“少食”和“运动”纳入每日生活，给不同体质的人在不同季节饮食建议，让从未尝试过断食的人，也能轻松开启“半日断食法”，激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。帮助你远离三高、慢性炎症、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹，让身体回到它本来该有的样子。
看作者是医学博士，所以，觉得本书肯定不会有基本的医学常识错误，但是，在前言里就有一个基本常识错误，我真的是震惊了！下面是前言里错误到离谱的观点！！！作者是不是为了推销他的断食疗养所？？？所以，一个才让一个医学博士犯下这种无脑错误 · 观点： 空腹促进大小便排泄，能“净化血液”，并认为断食时的口臭、浓尿等是“排毒”现象。 · 医学分析： 这是对生理和病理现象的严重误解。 · 事实： 人体主要的排泄器官是肝脏和肾脏，它们无时无刻不在工作，净化血液。它们的效率取决于整体健康和营养状况，而非是否空腹。 · 关于断食时的现象： 断食期间出现的口臭（丙酮味）、舌苔、尿液浓黄，根本不是所谓的“排毒加速”，而是身体在能量不足时启动的代偿和应激反应： · 口臭/酮体： 是肝脏分解脂肪产生酮体的标志，在 uncontrolled 的情况下可能导致酮症酸中毒。 · 尿液浓黄： 是身体脱水和代谢废物浓缩的表现，恰恰说明需要补水，而不是“排毒成功”。 · 结论： 将代谢紊乱和脱水的前兆美化为“排毒”和“血液净化”，是极其危险的说法。真正的“血污”概念（如高血脂、高尿酸）需要通过健康饮食和生活方式来改善，而非单纯禁食。