困在暑假的孩子：手机失控，是家庭生活失序的结果

还不错，一本暑假如何安排孩子生活的实操手册 1、先引导家长换位思考 如果是自己放假在家2个月，还有工资发，会不会比自己孩子过得还堕落 2、解释孩子为什么选择玩手机而不愿意出门 因为出门就要花钱，而要钱不容易。玩手机是最简单最低成本获得快乐和满足感的方式 3、如果孩子平时没有被培养出爱好，常玩的朋友又回老家或者不在一个小区，就更难有出门的意愿 4、不要一味催孩子早起，而应该给孩子安排好早晨和上午的任务，让他们起床后有事可做 5、暑假开始前，一家人开一次家庭会议 讨论好：父母能提供多少钱，能抽出多少时间；孩子可以去哪些地方，有哪些必须完成的学习任务。 然后制定好大块的时间安排——上午干嘛，下午干嘛，晚上干嘛 6、每7天复盘一次 哪些完成了，哪些没完成，要怎么调整 只说事实，只解决问题，不指责任何人，多看看孩子的进步

回想暑假：烧麦子，煮玉米，偷桃子杏子🤭，捉鱼逮虾🦐，偷偷去游泳，滚铁环，打四圈，傍晚玩捉迷藏，跳房子，打玻璃球，丢沙包，…哎时间不够用…真的不够用😎 希望80后，突然在某一天睡醒，发现回到90年的课桌上，窗外的柳树上，知了在叫着，风吹进窗户，翻动了几页书本。 我们这个梦做了太久，梦里经历的太多。 兄弟姐妹们，既然找不到那时候的自己，那么请记得爱现在的自己！ 再过20年，陆续开始收队了！

困在暑假的孩子：手机失控，是家庭生活失序的结果 作者：江边胡 1，暑假的矛盾 暑假矛盾的产生 暑假期间，孩子的生活节奏发生变化，缺乏外部约束，容易变得懒散。 学校上课的日子里，学校实际上替家庭承担了一大部分管理职能。 暑假一到，原本紧凑的生活节奏突然就断了。 孩子没有养成阅读、运动、做家务等习惯，父母突然要求他变得自律、独立、开朗、积极，这怎么可能一蹴而就呢？ 暑假矛盾的解决 父母需要看清自己的角色，安排不等于包办，监督不等于盯梢，陪伴也不意味着非得整天黏在孩子身边。 成年人得先把最基本的生活条件给理顺了。 如果孩子手里没钱，那就先大大方方谈钱。 如果孩子身边没人，那就先帮他搭起能见上面的人际关系。 如果孩子对什么都没兴趣，那就先从一丁点大的小活动开始尝试。 如果孩子白天天天补觉，那就先在上午给他安排点必须露面的正经事。 如果孩子整天长在手机上，那就先在屏幕之外给他找点能替代的乐子。 暑假这东西，不是排得越满越好，也不是越放羊越好。孩子需要喘口气，也需要生活有秩序；需要独处的空间，也需要跟人打交道；需要痛快地玩，也需要承担那么一点点责任。 2，如何管理零花钱 孩子的零花钱问题 孩子出门总会碰上些零碎开销，每花一笔都得向大人开口。 孩子心里清楚，钱给出来的同时，父母的脸色、语气和一连串的追问也会跟着来。 孩子也是要面子的，尤其是到了小学高年级或者初中，孩子不会轻易承认自己没钱。 他不想每次都蹭同学的，不想在球场上连瓶水都买不起，也不想跟朋友走到小店门口时，只能尴尬地说自己什么都不想要。 管理零花钱的办法 首先得给他一份清清楚楚的小额预算。 这笔钱没必要给太多，更不该无节制。 它的存在不是为了鼓励消费，而是为了让孩子在正常的社交和户外活动中，拥有最基本的选择权。 有了固定预算，最大的好处就是减少了临时开口要钱的尴尬。 孩子心里有底，知道自己能支配多少，也清楚边界在哪。 父母知道钱花在了哪，还能顺便教孩子怎么做选择。 暑假生活的质量与零花钱的关系 低成本的暑假同样可以过得很有质量，关键在于父母愿不愿意提前帮孩子把那些免费或低价的资源找出来。 比如，附近的图书馆在哪，几点关门，要不要提前预约。 哪些社区球场比较安全，什么时候人多热闹。 哪些博物馆有免费开放日，坐什么车能到。 哪条公交线能直达公园，回来最晚的一班车是几点。 小区里有没有常在一起运动的孩子，对方家长认不认识。 亲戚家、爷爷奶奶家，或者父母单位附近，有没有能让孩子短时间接触真实生活的地方。 钱的问题背后，其实藏着父母的态度 如果一个孩子每次花点钱都要被批评，他就会下意识地把“出门”和“麻烦”画上等号。 如果每次出去都被要求省到极致，他会觉得外面的世界跟他没什么关系。 时间长了，孩子宁愿不出门。因为只要不出门，至少不用费劲去解释什么。 3，帮助孩子锻炼社交能力 孩子暑假社交困难的原因 孩子平时社交机会少，假期时间错开，难以约到伴儿。 孩子在学校里确实有伴儿，但交情还没深到放了假也能单独约出来的地步。 每个家庭都有自己的安排，孩子试着发个邀约，收到的可能是一连串的拒绝。 孩子性格内向，不擅长主动约人 孩子想约人，又怕显得太突兀，这时候父母轻飘飘来一句“你主动点儿”，根本解决不了他心里的那份局促。 城市生活环境使孩子的社交变得越来越难 很多小区里，孩子们的年龄跨度大，互相根本不认识。 楼下的活动空间就那么点儿，家长之间也没什么往来。 父母如何帮助孩子锻炼社交能力 父母可以帮助孩子安排具体的活动，让他们体验正常的线下见面 可以先从一个熟悉的同学开始，父母先跟对方家长沟通好，把时间、地点、接送方式还有费用这些细节都对齐了。 这种具体的安排，远比那句空洞的“你们出去玩吧”要管用得多。 父母可以教孩子怎么跟人发出邀约 并不是每个孩子都天生爱凑热闹，有的孩子性格就那样，他只需要一两个交心的好朋友，并不想每天成群结队地混在一起。 一个孩子只要能定期约个同学打打球、逛逛图书馆，或者在网上跟人聊聊共同的兴趣爱好，这状态就已经比整个暑假只跟手机大眼瞪小眼强太多了。 4，兴趣需要长期培养 兴趣的培养需要早期的接触、反复的尝试，以及一点关键的成就感。 不管是阅读、运动、音乐、绘画，还是写作、编程、做手工、钻研厨艺或是观察自然，任何一种能拿得出手、坐得住凳子的稳定兴趣，其实都离不开早期的接触、反复的尝试，以及那么一点点关键的成就感。 兴趣的形成需要父母的陪伴和引导 如果父母从小就陪孩子读书，孩子自然容易把书当成生活的一部分。 父母常带孩子去流汗，孩子才会明白运动不只是为了应付体测。 父母要是能容忍孩子拆拆装装、涂涂画画、进厨房折腾，甚至弄脏桌子，孩子才有可能真正练就一双巧手。 兴趣的培养需要避开“考核化”陷阱 很多孩子一听父母说要培养兴趣，心里就打鼓，因为他知道后面肯定跟着打卡、排名、展示或者考级。 一旦变成这样，兴趣很快就会沦为另一项沉重的任务。 兴趣需要实打实地占掉一段“无屏时间” 如果一个孩子暑假里雷打不动地去游泳，每周跑两次图书馆，顺便钻进厨房学会做几道菜，再约同学打上几场球，他玩手机的时间自然而然就被挤压掉了。 兴趣需要让孩子在手机屏幕之外，也能尝到一点成就感的滋味 无论是煎个蛋、煮碗面、炒个青菜、做个三明治，还是切水果、整理冰箱，这些事看似跟学习成绩没关系，却能让孩子在家里找到一种真实的参与感。 兴趣需要能把孩子拽进现实生活里，去见见活生生的人，动动自己的身体，去亲手完成一项任务。 当生活被这些具体的安排填满时，父母根本不需要整天围着手机跟孩子吵架。 5，作息混乱的背后 作息混乱的原因 晚上玩手机完全没边界 孩子晚上玩手机到凌晨，白天不起床。 上午没有任何必须露面的事儿 孩子上午没有任何安排，导致白天无所事事。 白天身体消耗太少，根本不累 孩子白天不进行任何运动，身体不疲劳。 一日三餐的时间全乱了 孩子不按时吃饭，导致作息混乱。 家里缺乏共同的生活节奏 父母自己作息不规律，孩子也跟着学。 作息混乱的影响 青春期的孩子本来就容易晚睡晚起，这是生理发育和长期学习压力共同造成的。 “晚一点”和“黑白颠倒”是两码事。 作息一旦错开，父母和孩子的交流时间就萎缩了 大人白天上班，孩子白天睡觉；大人晚上想歇了，孩子刚开始兴奋。 如何调整作息？ 晚上手机必须离开卧室，睡前一小时尽量别碰屏幕 全家提前达成共识，到了点，手机统一放回客厅的固定位置。 起床时间得固定，但可以循序渐进 如果原来一直睡到中午十二点，没必要第一天就逼他七点起。 可以先定在十点，过两天挪到九点，再到八点半。 起床后得有件真事儿等着他 如果只是为了起床而起床，孩子吃完饭保准又溜回床上躺着了。 上午可以给他排点运动课、去图书馆占个座、分担点家务、约同学见个面，哪怕是去菜市场买个菜、参加个社区活动都行。 身体动不动，对作息的影响特别大 一个孩子要是白天整天窝着不动，晚上很难自然产生困意。 暑假里，每天起码得安排一段户外活动或体育锻炼。 一日三餐也得有个准点 很多孩子一放暑假，早饭干脆不吃，午饭对付两口，到了大半夜反而开始吃夜宵。 当家长的可以先别纠结营养够不够完美，起码得让早餐和午餐的时间固定下来。 如果发现孩子长期嗜睡，对什么事都提不起兴趣，胃口忽好忽坏，体重波动特别大，甚至持续躲避交流，或者出现了自伤的言行，这时候当父母的千万不能简单地觉得孩子就是“懒” 一定要尽快找专业人士做个评估。 生活细节入手，恢复作息 想让孩子早起，得先给他的上午找个具体的去处。 如果父母只是一味催孩子早起，却没给早起后的上午安排任何有意义的事，那失败是必然的。 想让孩子早睡，得先让他晚上拿不到手机 晚上和早上都要抓，光靠早上那一顿臭骂是没用的。 想让孩子晚上自然入睡，得先让他白天的身体动起来 恢复作息，靠的不是发一通火，而是靠一连串小规则被扎扎实实地执行下去。 6，把计划做成能执行的生活 暑假计划的制定与执行 暑假计划需要符合家里的实际情况，考虑实际情况微调 父母几点出门上班，谁负责做早饭，孩子平时习惯几点起，家门口有没有运动场，天儿到底有多热，作业量到底有多少，兜里有多少预算，小伙伴什么时候有空……这些琐碎的现实都得算进去。 把一天拆解成几个固定的板块，但千万别把时间切得太零碎 一个普通的工作日大概可以这么排：八点半之前起床洗漱，九点到十点半雷打不动地学习，十点半到十一点干点家务或者出门买个菜，午饭后踏实休息。 下午的时间可以留给阅读、兴趣爱好或者找小伙伴玩，傍晚去运动，晚饭后允许玩会儿手机，睡前把手机交出来。 学习这件事，时间要短，目标要清晰 暑假作业最怕的就是一个“拖”字。很多孩子在书桌前磨蹭一上午，实际上就写了那么几道题，父母还觉得他学得挺辛苦。 其实更好的办法是按任务来分段：今天就搞定两页数学、二十分钟英语听力、再给作文列个提纲。每段任务结束都能检查进度，孩子心里有数，也就没那么排斥开始了。 运动时间最好固定在一天里相对凉快的时候 千万别每天临时问孩子：“你今天想不想动弹？”。 你这么一问，孩子大概率会说不想。把运动直接写进日程表里，执行起来阻力会小很多。 社交活动得每周提前约好 别等孩子闲得发慌了才催他去找同学。 每周日晚上，全家就可以定下来：这周哪天跟谁见面，去干什么，在哪儿见，几点能回来。 兴趣探索也得讲究个周期性 比如这两周专门体验游泳，下两周搞个阅读计划，再拿出一周学做三道菜。 最忌讳的是父母想一出是一出：今天看人家练字好就让孩子练字，明天见别人弹琴又逼着学琴，后天听说编程吃香又催着去学编程。 做计划还得准备好“备用方案” 下雨了怎么办？天太热了怎么办？同学临时放鸽子了怎么办？父母突然要加班怎么办？孩子身体不舒服了又该怎么办？ 如果没有Plan B，任何一点小意外都能让计划彻底停摆。 执行计划的过程中，复盘远比批评管用 每天晚上抽出十分钟，就看三件事：今天完成了什么，哪儿没跟上，明天怎么调。 千万别把复盘搞成审判大会，如果孩子觉得晚上又要挨训，他肯定会逃避记录。 计划一定要写在看得见的地方 不管是客厅的白板、冰箱贴，还是纸质表格都行，别只存在父母的手机里。 孩子得亲眼看到今天要做什么。 奖励得跟生活本身产生联结 如果孩子坚持了一周计划，不如安排一次由他做主的家庭活动，或者多给他一次跟哥们儿、闺蜜聚会的机会，一起看场电影也挺好。 奖励得跟生活本身产生联结，别动不动就变成买这买那，或者单纯增加玩手机的时间。 7，重新恢复秩序 暑假期间家庭秩序混乱的原因 父母工作忙、压力大，对孩子要求过高 父母希望孩子在家安全、省心、少提要求。 孩子放假后，父母只求他安全、省心、少提要求 最好不用接送，不用额外花钱，不用费心陪伴，也不用专门安排。 七天调整计划 第一天，只谈事实，了解情况和需求 把眼下的情况摊开来说清楚：几点睡的，几点起的，手机玩了多久，作业还剩多少，暑假还剩多少天。 问孩子几个具体的问题：你想出门转转吗？你想见见谁？有什么想尝试的事吗？你觉得哪些规则是你能做到的？ 父母也要坦诚说出自己的限制：预算有多少，时间有多少，哪些事能帮上忙，哪些事确实帮不了。 第二天，先把手机和睡眠的底线定下来 晚上几点必须上交手机，手机放在哪儿。第二天几点得起床，起床后第一件事做什么。 第三天，安排一次出门 去图书馆办张借书卡，去球场看看场地，去公园散散步，去超市完成一次家庭采购，或者去社区中心看看有什么活动。 第四天，试着联系一个人 可以是一个老同学，一个亲戚家的孩子，一个邻居，或者一个球友。 第五天，确定一项身体活动 别纠结这运动是不是“最优选”。游泳、打球、骑车、跳绳、快走，选什么都行，关键是先让身体动起来。 第六天，交给孩子一项具体的家庭责任 这任务要明确，结果要检查。如果孩子做得不好，那就耐心地教，千万不要因为嫌麻烦就立刻把活儿收回来自己干。 第七天，坐下来做一次复盘 看看哪些事儿办成了，哪些还没到位，下周该怎么调。 暑假管理的关键在于坚持和执行 执行过程中肯定会有反复，但乱了阵脚之后要赶紧回到规矩上来 孩子会赖床，会玩超时，会耍赖说不想去，甚至会跟你吵架。大人也会因为加班、太累或者干脆忘了而发火。 今天没做好，明天接着来；上午乱套了，下午补回来。哪怕刚吵完一架，晚上的手机规则该怎么执行还得怎么执行。 父母还得学会分清轻重缓急 孩子偶尔睡个懒觉，没必要上升到人生失败的高度。 一次出门不顺心，也别说他这辈子都没出息。 真正需要死守的是那几条底线：夜里不能没完没了地玩手机，作息不能长期黑白颠倒，暑假不能一次门都不出，学习不能彻底荒废，家里的责任更不能全推给父母。 暑假管理的目标是培养孩子的综合能力和生活技能 一个暑假过得值不值，不能光看孩子刷了多少题、上了多少课、去了多远的地方旅游 更要紧的是，看他作息正不正常，愿不愿意走出房门，有没有见到活生生的人，有没有学到一点生活技能，以及在手机之外，他还能不能找到几件想做的事。 如果一个孩子早上起来知道要干啥，出门兜里有点零钱，身边有一两个能约出来的朋友，生活里有一项稳定的爱好，家里还有他必须承担的责任，那么手机自然就不会成为他唯一的救命稻草 暑假最后留下的，不该只是无休止的争吵和满心的悔意。这段日子其实像一面镜子，让一个家庭看清平时被掩盖的缺失，它完全可以成为改变的起点。

花了十几分钟看完，对暑假的规划有了一些新的想法，摘取印象深刻的几点记录如下： 1，要将孩子的暑假分为学习，运动，家务，社交四个部分。 2，计划遇到执行不了的情况，能挽回多少算多少，不可直接放弃。 3，给孩子固定一项家务，孩子不会要耐心的教，不可因为孩子不熟练就直接自己上手，任何技能一开始都是笨拙的。 4，暑假计划的实现需要家长日复一日的坚持。

二年级小学生的暑期，今天给他排了暑期日程表，按周推进，共9周，每天按照早午晚进行，把画画，篮球，英语衔接课程这些既定的日程排进去，用一张a4纸打印，整个假期的大致安排一目了然。 书里于我而言最有用的观点就是，别轻易否定，别轻易放弃。计划只是用来校准的，而不是锁死行动的，不合理就调整，没做到就降低要求。 其他内容比较适合高年级的孩子，而且作为双职工又二胎的家庭，确实只有周末才能陪伴到孩子。生活在十八线外的小县城，也不适用。就近没有博物馆，图书馆云云。

假期结束了，但是看了这个书，复盘一下自己在孩子假期规划中哪些做得好，哪些还需要改进。。。。虽然很可惜这个暑假开始前没有来得及与本书相遇，但下个假期，我们肯定能做得更好。 家长也需要学习和进修，不是只有孩子需要成长。

手机失控，不是孩子一个人的问题，是家庭生活失序的结果，要做好家庭统筹管理。 家长要弄清自己的角色，引导孩子学习/阅读、运动、社交、分担家务、制定家庭计划。 提供适当的零花钱，给孩子找出免费、低价的资源，避免让孩子一想到外出要钱麻烦就选择了在家玩手机低成本省事。 培养兴趣=早期接触+反复尝试+成就感。 任何技能的开始都是笨拙的，要给孩子留出学习的空间。 要早起，就安排早上需要露面的正经事。要摆脱手机，就安排屏幕之外的乐子。 从小做起，可以从一丁点大的小活动开始尝试。 用复盘代替批评，今天完成了什么，有什么欠缺，明天怎么调整。 制定可执行的计划：看得见的地方，够得着能落地，有进度（打勾）。计划完成得好，可以提供非物质奖励。 乱了阵脚要迅速回到正轨，而不是破罐子破摔自暴自弃，要挽回。

这本书非常的实用，特别适合小学生的暑假安排，有时候暑假孩子不会安排自己的生活，也是因为能力上的不足，没有人愿意不断地去做自己不熟悉的事，在刚开始的时候，真的需要一次又一次的尝试和体验，把我不会，试图变成我可以的，经过多次尝试以后，变成我很擅长。会的东西越多，可以安排的项目就会越多。超级推荐的一本书，会反复读

计划越满，崩盘越快。暑假只要能坚持一项运动——比如上羽毛球课、每天去打，就算成功了一半。因为上午要打球，就得早起；打完一上午，累趴回来，中午自然得睡个午觉；睡醒玩会儿手机，做做作业；晚上下班再陪孩子学学习、逛逛街。

还是两周就要开学了，无意中看到了微信读书推荐的这"困在暑假的孩子"。确实如作者所说，一般的家长都期待自己的孩子不需要干预就可以完全按照自己的期待安排好暑假时间，还要做到德智体美劳全面发展，确实有点异想天开。设想此时此刻的你在工位上，老板没安排活，你是不是也在打酱油，而不是去和客户聊天或者学一点行业相关知识。作者说的要帮助自己的孩子安排点可以做的事情去挤占掉熬夜玩手机、睡懒觉的时间，并帮助孩子解决做这些事情遇到的困难，几个点作者分析的非常好，带入一下自己在而陪伴孩子的过程中的举措，深受启发。期待这本书可以帮助到类似困惑的友友们。