让孩子自然形成好习惯：家长省心的亲子沟通指南

读本书最大的收获是，知道了目标驱动和习惯养成的区别，为此解决了我这么多些年以来的一大困惑：为什么孩子明明下定决心之后可以坚持一到两个月，却在眼看着已经达成目标成功养成新习惯的时候突然固态重萌回到旧有模式。 读了这本书让我知道，因为孩子连续几十天的坚持，只是在实现一个目标，而不是在养成一个习惯。 目标驱动的行为，或者在外界监督下进行的行为，会在目标实现或外力消逝之后随之停止，而自然养成的行为，是不需要任何外界推动，就可以自然而然持续的。 这本书详细解释了习惯养成的理论依据、习惯培养的策略、好习惯养成或坏习惯客服的方法，以及在帮助孩子养成习惯的过程中家长需要注意的问题和应该采取的亲子互动方法方式。是一本既有理论也有实操，而且非常易于理解参照的指导性读物。 强烈推荐给希望能够帮助孩子养成各种有益习惯却苦于没有方法的家长们。

这世上最伟大的发明不是镜子，而是孩子： 在我们的传统观念中，习惯的养成被认为是通过不断地说服和严格的监管来完成的。然而，这一点，并不符合大脑工作的原理。其实很容易理解，即便不是说教，回想一下我们在面对别人提供的建议时，我们大脑是如何反应的，这一传统观点就轻而易举的被推翻了。 习惯的形成并非依赖高强度的监管或反复的道理讲解，而是通过高密度稳定重复的行为模式，将某些行为自动化，使其成为我们大脑无须再过多监管的“自动行为”。当我们了解了从前的习惯认知误区的时候，再去理解这一段依据不断研究得出的科学论据时，我们也就会更容易理解为什么苦口婆心跟孩子讲了那么多道理，孩子不但没有养成好习惯，甚至会出现：好一点的你磨叨她听着，有的直接一句“烦死了”噎死你，再不然就直接封闭心门，最后连沟通交流都懒得再跟你进行了的情形。 其实，不用去思考孩子的问题，回到自己身上，带入这些误区和科学论据的时候，一种恍然大悟想要拍大腿称自己就是被误区误导的惊奇时刻就会出现了。 习惯是由若干个行为组成的“行为单元”，这些行为如果按规律反复发生，大脑习惯性地将这些行为组合看作“常规程序”，并在未来需要完成任务时自动触发这些程序，不需要再次思考如何做出决策，由此减少额外的脑力消耗。 在《让孩子自然形成好习惯》这本书中，作者将依据多年的科研结论跟读者分享如何通过行为的重复和环境的自然引导，帮助家长们掌握科学且实用的习惯养成方法，解决家长们在教育过程中遇到的困惑，帮助孩子养成好习惯，从而释放更多的大脑资源，让他们在学习和成长的道路上不断前行。 我们可以暂时抛开专业、科学，只去关注自身，关注我们自身的行为习惯，会不难发现，孩子无法养成好习惯，多半我们自身也并没有良好的习惯。有人说这是教养的问题，说对了一部分，因为我也是突然在某一刻醒悟，教养孩子重要的不是教，不是教给孩子什么，而是你做了什么。你做什么很重要。 因为孩子是一种学习能力特别强的生物，在他们很小的时候，他们不是靠理解来学习的，也就是说他们可能并不理解某一个行为是对的还是不对的，他们只是看到你在做某一个行为，于是他们模仿，如果在模仿的过程中，我们会因为孩子表现的很可爱而忽略这一行为可能造成的影响，就会在无形当中鼓励了孩子的这种模仿行为，久而久之，这就会变成习惯。而等你发现这个行为不妥的时候，已经成了一个坏习惯形成在了孩子身上。 换句话说就是，所谓教养孩子，其实不过是在教养孩子的过程中看见自己的不足，从而改善，你的改善孩子会看见。当你在不自觉中形成某种良好的习惯，自然孩子也会看见并模仿学习你的这种习惯行为。当然我的这种理解可以成立，只是我们很难打破的一个困局就是：长者的权威。 我这里用了长者来形容包括父母在内的一系列家人，我们从古延续至今的长者权威依然在主导着一代人的成长。而这种长者的权威就意味着，他们不会意识到自己的问题所在，只会固执的认为，孩子不玩儿手机就可以学习好。他们认为手机和孩子的学习成绩是正相关，他们并且践行的是说教式的习惯养成方式，乐此不疲，等孩子封闭自己不再交流的时候，他们只用青春期叛逆来形容孩子的封闭，却依旧不愿反思自己的问题。这不仅是很可怕的亲人，还是一种非常可怕的育儿模式，可遗憾的是，这些长者大都为老不尊。 本书共五个部分，也是作者所呈现的五大结构： 1. 习惯养成的重难点：分析习惯养成过程中的挑战和误区，揭示孩子成长过程中常见的痛点和难题。 2. 习惯养成沟通方法的基本知识：介绍有效沟通的基础理论和技巧，帮助家长掌握与孩子沟通的正确方法。 3. 学习场景下的沟通实践：提供在孩子学习过程中应用的具体沟通技巧，帮助家长解决学习中的具体问题。 4. 生活场景下的沟通实践：针对孩子日常生活，提供实用的沟通策略，帮助家长建立与孩子的亲密关系。 5. 成长场景下的沟通实践：针对孩子成长过程中的特殊问题，提供相应的沟通方法。 本书作者致力于儿童心理健康和学习进步的研究，在书中为读者提供了专业而翔实的科学模式和依据，帮助家长理解习惯养成的科学原理，并提供了具体、可操作的方法。本书结合了大量的科学研究和实用技巧，内容深入浅出，不仅可以帮助读者解决育儿过程中的困惑，也能帮助家长读者们培养长远的育儿技巧和策略。 根据作者在书中提供的定义，用更容易理解的方式表述就是：习惯是思维，而行为是行动。比较遗憾的一点就是，我们常常关注的事孩子的行为这件事，就比如玩儿手机，我们看到孩子拿着手机，下意识的会认为他们在玩儿手机这个行为动作，却会忽略掉孩子拿着手机这个背后的思维方式，也就是孩子本身在做什么。因此，其实在帮助孩子养成好的习惯之前，作为家长，我们更应该要做的是去理解孩子的思维，也就是行为产生的原因。就像孩子在很小的婴儿时期，我们分辨他们的哭声来辨别他们的需求一样。 这是一个很漫长的过程。我读了一些育儿书籍之后，总讲一句话就是养育孩子其实是在养育自己。所以，我们透过这本书中作者的描述不仅能看到科学培养孩子好习惯的重要性，也能看到作为家长，在养育孩子这条路上是任重而道远的。 读这本书，如果没有比较强大的接受能力，作为读者家长们还是容易陷入到一个困境中，就是已经看到问题了，但问题要怎么解决呢？还是没有头绪。其实，通过作者在第二部关于坏习惯的叙述中我们不难发现，真正的问题，在于沟通。而沟通在任何一项关系、合作中都是非常重要的环节。可往往我们就是在这个环节出现了问题，于是一切懂得的办法和规则都无法使用。 作者在本书中提到了几种沟通方式，比如三五沟通法、萧班CMT沟通法则、三点一线沟通法等等。我们通过这些沟通方法不难看出的一个结论就是：在沟通时，我们需要明确一个主题，并与孩子统一战线，从而让沟通建立在信任的基础上，才能一起寻找到解决某一个问题的方式。 所以，其实就如本书作者讲的，家长致力于帮助孩子养成良好的习惯，同时也应该致力于让自己摆脱教育的误区，并保持与孩子之间信任的沟通，同时要为孩子创建一个有利于习惯养成的环境，从而再去帮助孩子养成良好的生活、学习习惯。

首先第一二章作为基础很推荐家长看看，了解了习惯才能很好的去培养习，其是关于霸凌那一张很值得了解。 培养习惯的要点： 1. 增加诱因 2.增加固定环境 3.重复 4.奖励 破解不好的习惯，就是把培养习惯的要点破坏掉就可以了！ 沟通要点： 1. 积极的沟通情绪（关注情绪，再解决事情） 2.达成学共识 3.制定指向未来的解决方案 其他技巧： 1.把要做的事情和小朋友感兴趣的其他事情绑定关联起来（比如故事人物，音乐等） 2.处理问题前一定要去分析问题形成的原因，只有如此才能很好的给出解决方案 关于处理霸凌 1.了解问题背景，让小朋友主动说出来事情 2.询问需要的帮助 3.提供帮助（做一个值得信任的人） 4.不要以暴制暴，给出行动建议和解决师范 5.问题严重就先解决问题在关注情绪 关于讲礼貌 1.以身作则 2.制定规则 3.制定沟通话术清单 4.指导和分析行为，一起进行改善

这本书非常接地气，好操作好理解，而且有科学根据，评分还可以再高点