做你自己就好，松弛的人生需要慢慢发酵

我们总是习惯于在别人的镜子里审视自己，却忘了那面镜子本就凹凸不平。紧绷感源于一种错觉，以为只有不断追赶、不断修正，才配得上活着。其实，允许自己停滞，允许自己不够好，甚至允许自己仅仅是存在着，这才是生命原本的底色。所有的自我苛责，不过是在用社会的尺子丈量独一无二的灵魂。放下那根时刻鞭策自己的无形鞭子，并非懈怠，而是回归。原来接纳自己，才是人这一生中最艰难，也最温柔的胜利。

读过很多类似的“心灵鸡汤”，这一本相对是语言比较柔和的，不那么激进，也不特意搞笑，很舒缓。 里面很多都是是现在面临的困境，比如新环境，年轻的同事，无法融入的群体，被同事蔑视，被同事背后议论…大概职场上的问题我都一股脑全部遇上了。会难受，想逃避，想放弃，但是成年人的责任让我撑住了。以前读过的那些文字给了我力量和处事的智慧。在我害怕的时候，我会在纸上写：没什么的，不丢人。在我不自信上头的时候，我又在纸上写：你很棒，你的优势别人没有，不急，慢慢来，从头学习不丢人。在我感受到同事的恶意的时候，我告诉自己：我不需要所有人喜欢我，我有喜欢自己的朋友和家人。 就是这样，明示也好，暗示也罢，我开始直面自己内心真实的想法，开始接纳自己短期或者长期对新环境新工作的不适应，但是，对于干实际的事，对于自己喜爱的事，我从来没有停止过。 做我自己，我很开心。

这本书里的松弛不是教你躺平，是"允许自己慢一点"的练习。作者说人生不是发面，酵母放进去就能立刻蓬起来，有些面团需要低温发酵一整夜。有些人二十岁就知道自己要什么，有些人四十岁还在换方向，两者都没问题。问题是你一直在拿别人的发酵速度催促自己——"为什么我还没发起来"这种问题本身就在打断发酵过程。书里写了很多"等待"的瞬间——等待面试通知的下午、等待体检结果的早晨、等待对方回消息的深夜

很可爱的一本面包🍞之书~ 基本上我们焦虑的工作，对自己不满意，人际关系等等。。问题都能从中寻找到答案，可以对应的去看。全书篇幅不长，全书观看也ok。 反正最终都回归到一点，就是相信自己，相信自己的感受，做自己。 遵循自己的感受就是爱自己。加油💪🏻我们都是最好的自己。 从来不需要什么条件下，我们就是最好的自己。

跟刚才那本《翻着翻着，就翻篇了》比起来，这本的文字更多，配了一些插图，读起来节奏会慢一些。据说在外网上挺火的，但我完全没刷到过。平台推荐真的把人圈得很牢。 内容上也是宽慰人的那一类：不喜欢自己也没关系，不用勉强，因为不喜欢自己不代表就感受不到快乐。热腾腾的米饭好吃，蛋糕诱人，刷到有趣的帖子还是会笑，“是否喜欢自己”并不是获得幸福的绝对条件。还有一段讲“无法真心祝福他人”也挺直接，嘴上说着恭喜，心里毫无波澜，这种事情太常见了。承认就好，不用自责。 还没完全看完，但翻到目前的感觉是，它不教你怎么变好，只是告诉你：你现在这样也可以。适合放在床头，偶尔翻一两篇，不用急着读完。

别为“成不了别人”而痛苦——Ins 超 4 万粉治愈 IP面包君首作 你有没有过这样的时刻：明明什么都没做错，却总觉得是不是我不够好？一放松就有罪恶感，一比较就满心焦虑，怕被讨厌，怕让人失望，累到连辞职、休息的念头都不敢有…… 这些说不出口的疲惫，面包君都懂。 日本插画家京（kyon）毕业于心理学专业，她把曾经用来自救的碎碎念，画成了一只软乎乎的面包女孩。围绕当代人最常见的 24 个心理困境，她用温柔的插画和短短几页文字，陪你把“我必须更好”的紧绷，一点点松开。 这不是一本要你正襟危坐去读的书，它更像一枚护身符——被生活刺痛、觉得撑不下去时，翻到哪页看哪页，都能收获一个软 fufu 的拥抱。 真的不必勉强，做你自己就好。

对于年轻人或者是青少年还是挺有用的，很多稚嫩的小朋友其实还不太懂得处理这种负面情绪，在这种时候看看这本书，就算他原来是懂得的，看看面包君的提醒会更快的醒悟。做人要学会减法，这本书就是教你如何在每一个交叉路口做减法，不要给自己加负，负重前行是很辛苦的事。人生难得来世一趟，要爱自己，要轻松快乐，要随性自我。

《做你自己就好》以软萌面包女孩插画消解内耗焦虑，心理学专业作者拆解24种精神紧绷困境。文字温柔治愈，不必强迫自己优秀，教会读者接纳松弛，与不完美的自我和解。

这本书可以推荐给抑郁症的人，因抑郁人晚上都睡不着，包顾我自己。就可以看这种鼓励自己的书，我觉得这本书挺好的，谢谢，可以让读者愉跃一点，里面有一段话是这样的，不用听别人对自己的意见，只要看自己对自己的看法就好了，还有一句话是这样的，有人讨厌你就会有人喜欢你。所以你不必太焦虑，自己觉得好看就买，不用觉得别人好看才买，自己觉得自己好看就好了。。别人说自己的坏话可能是别人嫉妒我自己，相信自己一定可以。

是一本把心理学自救小贴士和软萌插画打包给读者的“情绪减压包”。作者京毕业于心理学专业，却用插画师面包君的口吻，写下 ​​24 个当代人最常遇到的心理困境​​，比如“怕被讨厌”“一放松就有罪恶感”“比较时的焦虑”等，每一页都像被揉进了一个暖融融的拥抱。书中谈到“Ins 超 4 万粉治愈 IP 面包女孩”时，作者让一只软乎乎的面包人偶在页面上伸展、出汗、打哈欠——它代表我们被生活压得僵硬的身心。文字轻声提醒：“你有没有过这样的时刻：明明什么都没做错，却总觉得是不是我不够好？……这些说不出口的疲惫，面包君都懂。”瞬间把读者的自责、愧疚化成可被拥抱的具象形象，插画与心理学洞察在一页之间完成转化，让人松一口气：原来允许自己“不完美”就是开始。