允许自己不完美：普通人的25个自洽练习

与其说这是一本书，不如说这是洞见的一些关于接受自己不完美的公众号文章的合集。 每一章都不长，但每一章都指向同一个主题：允许自己不完美。 在工作中不要勉强自己，在生活中不要为难自己。允许自己偶尔犯错，在错误中得到成长，未必是一件坏事。 人生之中总有起伏，一时的不如意，不等于未来也不顺心。学会看淡，学会放手，学会放下，才能更好的拿起。人生这条路，不是用来纠结内耗的，人活着是为了享受生活的。 所以允许自己不完美，允许人生不如意，允许生活过得平淡，但我们可以在普通的生活中找出一些亮眼的色彩。

拼命向前跑的人，总在害怕停下的一刻会被世界抛弃。其实真正的牢笼不是疲惫，而是心里那个必须完美的标尺。承认力所不及，接纳平庸时刻，不是妥协，是终于肯把目光从他人的期待里收回。自洽从不在远方，就在你松开攥紧的拳头、允许呼吸自然发生的瞬间。不必用优秀证明存在，不必用追赶填补虚空。活着的意义，从来不是活成标准答案，而是坦然成为那个会累、会慢、会犯错的普通人——这本身，已是完整的圆满。

《允许自己不完美：普通人的25个自洽练习》把“接纳不完美”从一句口号拆解成普通人能落地的日常小事。25个练习没有高深的心理学理论，从停止过度复盘、放过没做好的小事，到坦然拒绝他人期待，每一步都对准我们日常内耗的痛点。它不催你变优秀，也不逼你和解，只是温柔地告诉你：不必逼自己事事周全，允许笨拙、接纳缺憾，在松弛的节奏里慢慢和自己相处，才是摆脱精神内耗最踏实的路径。

生活的意义没有标准答案～ 但生活中，我们要接受自己的不完美， 允许自己不完美，允许自己犯错，不内耗。接受平凡，和父母和自己约会和解～还有一点也很重要，多读书，读好书～生活就是一半烟火气，一半书香气。 其实我们学会知足，放下，把我们的生活过的热气腾腾！ 加油，生活！

我们总习惯性苛求自己，事事追求尽善尽美，害怕犯错、害怕平庸，不断和别人对比，在自我否定中持续内耗。 这本书点醒我，完美本就是一种幻想。人生本来充满缺憾，犯错、普通、偶尔脆弱都是人之常态。真正的成长，不是逼自己做到无可挑剔，而是拥有接纳短板的勇气。不必因为一时失利持续责怪自己，不必强求获得所有人的认可。 学会放过自己，允许节奏缓慢，接纳所有不完美。当我们放下执念，不再与自己对抗，内心的焦虑自然慢慢消散。与自己温柔相处，才能从容自在地走好往后的人生路。

虽然这本书的内容对我来说为时尚早，但如同人民日报夜读一样的治愈文章一样，疲惫的时候听一听，停一停，会很舒缓，给自己缓冲，让自己休息。 然而就我自己而言，三十岁正是充满激情奋斗的日子，即便成功是一种感受，我也想去体会这种感受，而静看流云落花的日子随时都可以感受，插空感受和追求卓越并不冲突。遥想即便孔子也不过才三十而立，找到人生的方向，立志在某方面深耕。我也一样，我或许才开始慢慢开窍找到自己的方向，认可自己的工作意义，也或许有一日会真正找到自己的使命。 我可能会有一个新的蜕变，我很期待。 记得上次这么想翻开一本又一本书的时候，是在硕士刚毕业的时候，从早看到晚。冲破对我来说巨大的精神和生活压力终于毕业了，巨大的开心感和卸下重负感，之后，当时人居然是抑郁的，想不开的，觉得人生痛苦迷茫，自己渺小无力……当翻开一本本余华的书感受人物生命不放弃的坚韧，也读李尚龙顽强拼搏追求极致的心境，好似这些人物会经历给人带来力量，我也渐渐不再抑郁。而当时我能有机会有时间坐下来喘息，也全凭爱人的陪伴和托举，他的爱是照耀温暖我这颗小树苗的阳光，是让我从有记忆开始第一次全心全意的依赖一个人而不去问自己有什么价值，不问自己能给他带来什么，好像我即便是个废人，他也依旧爱我。 后来终于在爱的滋养和书籍的灵魂填充里找回了自己，开始工作，开始赚钱，开始填补停下来造成的负债。但是没关系都过来了，我们一起努力工作，仅仅四年，买了车，买了房，贷款也快还清了，又买了第二辆车……这期间也我如愿读了博，虽然读博过程很不顺利，但如今换了实验室，日子很轻松，终于可以在科研之余慢下来开始自己体悟生活了…… 如今正值暑假，这是我第二次开始没完没了的翻开一本又一本的书，因为舒适的生活达到了小时候梦寐以求的生活，让我不思进取，让我沉溺，但过度的舒适生活并不会让身体康健大脑清明…… 《认知驱动》中说，人的一生就是不断的介于无聊和痛苦之中，三十岁了，我的痛苦仿佛结束了，但是无聊的生活让我不断的刷段视频消磨意志，科研仿佛做得好做的不好都不会影响我的生活，我不喜欢这样的自己，身体和精神都在空摆，因此我想戒掉短视频，我不想每日扎进不思考的漩涡里，每日昏昏沉沉的，提不起精神也干不好工作。我想我会在读书的过程中找到人生的找到痛苦之外的人生驱动力，我想营造一些适度的痛苦，我想活的如同年轻时候一样活力更多一些，甚至比年轻时候更好，我希望生活丰富起来。我想把自己养育成一颗威武的树，庇护家人，也希望有一日有能力庇护更多的人。 经过很久的思想斗争，我敢于自己去驾驶汽车，虽然驾驶可能对于一些人非常轻松，对我来说却很挑战。如今也有自己的车了，日子即将发生一些变化，我会拓展生活半径，我会安排自己科研之余多读书，多听歌，去学舞蹈，多运动，越来越游刃有余的生活和工作。 希望一年两年后已经做到以上改变的我看到这段有感而发的记录而为自己的成长节点感到开心，加油吧！

看到第一篇讲第二个人软磨硬泡给父母施加压力买高价自行车就看不下去了，典型的精致利己，自己享受就把压力丢给别人，这种人出了社会也会想方设法钻空子一门心思让自己舒服不顾他人死活。人的不自洽，大多出于完美主义，典型的就是洁癖，看到一点不干净内心就会特别拧巴，其实做到自洽最核心的是要学会理解与包容，己所不欲勿施于人!理解他人的不容易，包容自己的不完美!

读这本书的节奏最好一天一个练习，不能急。我试过一天做三个，做到第三个脑子已经转不动了。后来改成每天早上起来做一个，作为当天的开头。做完再出门，心态确实比之前好一些，至少知道自己今天允许出错了。允许这两个字比想象中难说出口。我以前对自己是"不允许"的，现在改成"允许"了，舌头还要多绕一下。 有一个练习是让你想象如果完美主义从你身上消失了，生活会变成什么样。我想了半天写了一句"大概会轻松很多"

洞见君之前公众号文章我读过一些，这次出书我以为还是那种合集。翻开发现不是，比公众号扎实很多，每个练习后面都有具体的操作步骤，不是那种"请你静下心来想一想"的虚话。我以前看这类书就是看看就过，这一本我跟着做了几个，确实感觉到不一样了。做和不做的区别是你读到的东西会落到身体里，而不是只在脑子里绕一圈就出去了。这些练习还是有点作用

这个书名确实有点“畅销书公式”的味道——“允许自己不完美”“自洽练习”。翻之前预期不高，听了一些也确实没有留下太深的印象。但有一处让我停了一下。 书里引用了蔡康永的一段话：把眼前无所谓的胜负让给无所谓的人。还有一句类似的说法——“不要想着鹤立鸡群，而是努力远离鸡群。”这个角度跟常见的“你要变得更优秀、在人群里脱颖而出”不太一样，更像是在说：有些圈子不值得你卷赢，你该做的是离开那里。配上杨熹文在餐厅打工时被同事排挤较劲、她业余时间接触写作圈最终成为作家的案例，确实能说明“跳出低质量竞争”比“在低质量竞争中获胜”重要得多。 不过整体内容偏向公众号文章合集，章节之间独立成篇，观点大多也是听过很多遍的道理。适合随手翻翻。