老爸评测：你的健康呵护指南

概括地说： 1.选购货品时不能只会看广告、跟潮流，只有学会看成分、配料表才能避免踩坑，少交智商税； 2.想要变美变漂亮，健康的作息，均衡的膳食，适当的运动才是长久之道，各种吹的天花乱坠的产品用起来都是过犹不及。 多学点知识，善待自己和身边人。

简而言之就是养成良好的生活习惯;饮食注意营养均衡;不轻易相信商家广告，关注食品、药品、化妆、保健品的成分;

某天在小红书上刷到老爸测评，通过检验来评价各种物品进行科普，很有说服力。当时立马就关注了，还去买了评测的补水面膜[偷笑]也是偶然在微信读书看到这本书，立刻收藏进行阅读，涨了不少知识，希望魏老爸可以把这件有意义的事情坚持做下去～

2021读完的第7本书，用时3小时57分钟，23个笔记。 挺喜欢这类科普型的书籍。学生生涯根本学不到有用的知识，还是得靠多读书。若是太过理论像是教科书也叫人读不下去，这类与生活相关的知识科普挺让人感兴趣。 本书理论部分挺专业，有理有据，有实验方法和数据，可以一信， 不太想看推理过程可以直接看结论，不过就有点没劲了。 最好看的当属第一部分，关于食品。看到第三部分有关荧光剂，大篇幅的理论和专业名词看的我头晕，实在读不下去，差点弃了，缓了好多时日才又拾起读下去。 总之是本良心书籍。

#读书.2月.03.014#2021年2月6日，用微信读书花了2小时45分钟，看完了《老爸评测》。一本针对我们生活中那些想当然的常识做评测，然后给出自己结论，往往颠覆我们认知的书。我们往往为营销手段交了智商税。这些文章的内容大多在丁香医生看过了，但再看一遍还是有用。全书四个部分，针对四个方面，一是吃，首篇就是针对那1:1.1的广告作文章。一是美妆，那些什么胶原蛋白之类，怎么挑选洗发水。三是生活，荧光剂这么可怕吗？蚝油有蚝吗？其实是煮蚝的水。魔术擦有甲醛。四是常识，真有所谓弱碱体质？3块5和98的维C哪个好。看看吧，少花冤枉钱。

刷短视频是时代潮流，所谓的时代潮流可以用最近5年这个时间限定词加以描述。一开始很多人喜欢短视频并为之上瘾，为互联网的原罪买单，比如搞笑视频和美女视频。后来又有很多人仇视短视频，说看短视频的，跟着视频网红走的人都是脑残。要我看，duck不必。我是一个比较反潮流的人，对抖音无感。但是老爸评测这个抖音号让我认识了学习无所不在，工具不分好坏，重要的是理性态度。 最早看老爸评测的视频是当时准备买件保暖内衣，在抖音里搜了一下有评测视频，于是就挑了测评效果比较好的一款。后来发现这个评测号啥都评测，防晒霜，平底锅，洗面奶，食用油，方便面。科普知识一套又一套，化学成分念的像顺口溜。高人真是高人，非常契合朕的心意。 当时我正在微信读书看运动营养学一类的书，尤其关注食品配料表。反式脂肪酸，氢化植物油，果葡糖浆，玉米糖浆，这些名字看到了都要判死刑。所以当老爸评测的万物皆要看配料表的思路开启了我懵懵憧憧跟学化学的小白之路。最重要的是护肤品的化学成分，那和食品相比，真的是小学升初中，复杂了好几倍。 老爸评测的内容未必全都是准确的，作为一个理性人，要接受缺陷。但是本身的理性态度便弥足可贵。我们说一样东西好或不好，我们的理由究竟是否成立？很重要。

感谢老爸评测团队，为我们的衣食住行检测出很多科学依据，为我们生活带来安全和标准的提升。我们生长在中国很幸福，祖国和人民因为有你们而骄傲。也提醒我们广大朋友，要有一个良好的身体（健康体魄），就需要有充足的睡眠，适量的运动，良好的心态，均衡的饮食。

1.纳米海绵擦，魔力擦擦 ..甲醛含量超标，不宜用于厨房用具，且使用时要戴手套。（长期接触小心皮肤） 2.不必花钱买紫外线灯看荧光了。荧光≠有荧光增白剂，低剂量的增白剂也是安全的。 3.长痘不吃面包牛奶，改变作息，保湿类化妆品不要用鲸蜡醇，矿脂。 4.牛油果没那么牛，成年人顶多一天半个。（脂肪1个就75g） 5.苹果最好不要一天两个  6.蛋黄不要不吃，精华在蛋黄。 7.隔离霜防水的要卸妆：在水里是一团的就是防水。 8.耗油没有生蚝，只有耗汁。（加了生蚝就不要加对于的鸡精和盐了） 9.沿海地区仍要使用碘盐。（虾蟹鱼含量不过，除非定期食用海带紫菜） 10. 配方表中有甲基异噻唑啉酮、甲基氯异噻唑啉酮、DMDM乙内酰脲、咪唑烷基脲的，不选。 11.涂了防晒不要用吸油纸了，会影响效果，有散粉。 12.面膜不要敷完洗掉。粘稠的不一定好。 其他要注意的成分如果成分表中乙醇排在太靠前位置，说明酒精加量较多，对酒精过敏、皮肤敏感的人要注意。 13. 小分子、水解蛋白都只是广告 14.美白牙齿的过氧化氢不得高于3%，连含量都不标的别选 15.知乎上的老爸： 1、得 X 济 Z 岛、纳 Y 其 E 芦荟胶中，芦荟含量很低。 2、完 M、昭 G 芦荟胶中的防腐剂并不友好，敏感肌要注意。寻 H 记、瑷 L 德 M 可以尝试。 3、不建议用新鲜的芦荟直接涂脸。如果芦荟胶首次使用前要进行过敏测试。 4、芦荟胶并不是万能的。用酒精来检测芦荟的含量，这个方法容易被干扰。 5、关于自制芦荟胶，不建议尝试 6.尽量选择芦荟含量靠前，日期新鲜的芦荟 16.破壁机不会增加营养吸收，就是个转速更快的东东，打的时候还要去核（氰化物）和去皮（农药），不过还可以打碎胡萝卜和山药之类的东西。记得买功率大， 可以买商用款，或者多加一个静音罩。大功率的破壁机，噪音确实很大。5.如果要海淘或代购的话，注意电压。很多美国货、日本货是适用110V电压的，我国的电压是220V。 17.枕头：选择S型的，材质不软不硬的。 枕头的宽度最好是肩宽的1.5倍，睡觉时，头不易从枕头上滑下来。除了枕型，枕头的软硬程度也要关注，选择要适中。 18.富勒烯可以抗老，不过含量要1%以上，而且很贵，技术也不成熟（等等党的胜利） 判断产品富勒烯添加量是否在1%以上非常有难度。 19.有破尿酸之类的大分子，和粉类会搓泥，不建议一起用。  20。纸张不选白度过高的（小于75%）

老爸测评还是有一些生活上的小知识可以学到的，毕竟也是大佬们研究了很多论文得出来的科普文，专业打假，值得信赖。期待更多的小知识。

内容不多，阅读顺畅，历时1小时20分钟。 直男笔记 1.鸡蛋是个好东西，每天吃2个就可以了。 2.大蒜是个好东西，每天吃1-2瓣就好了，空腹、服药期间、肠胃不舒服期间不要吃。最好生吃，不过不要多吃。 3.发芽更有营养——黄豆芽和绿豆芽。发芽、发青的土豆还比较硬的话可以吃，煮熟煮透一点。发芽比较多不要食用。只要是有发芽发青最好都不要食用。 4.减肥瘦身人士晚饭吃水果。在饥饿前适当吃一点，不要等饥肠辘辘的时候吃水果。可以在两餐之间吃，代替零食。中国营养学会建议每天吃200～350新鲜水果，减肥人士，吃一个拳头大小就够了。果汁不能代替水果。也不要总吃一种水果。完全用水果代替正餐的方法不太可取。（刚开始体重确实会明显下降。那是因为钾摄入量增加，而钠摄入量大幅度减少，导致体内水分排出，减的是水分，并不是脂肪。） 减肥期间的水果王——番茄。 5.所谓保质期，就是食物在既定的温度、湿度、光照等贮存环境参数下保持品质的期限。“既定的贮存环境”是指包装上说明的贮存方法，且是在没拆封的情况下，两个条件缺一不可，不然是达不到标注的保质期的。比如某巴氏杀菌牛奶，在冷藏的条件下（2~6℃）不拆封可以保存15天，但如果把喝了一半的牛奶放在桌子上，可能一上午就会坏掉。 6.容易造成头发损伤的原因:烫染、头发湿润时梳理头发、营养不良。 如何减少头发损伤:尽量避免频繁烫染、洗发和梳理过程要轻柔、湿发时不梳理、健康饮食不节食。 7.面膜:1.精华不是越稠越好。2.敷完最好不要洗，洗完等于白敷。3.不要每天敷面膜，过度饱和破坏皮肤屏障，会让皮肤更加敏感和脆弱。一周2-3次即可。4.一次敷15-20分钟即可，时间过长水分会被反吸。 8.酒精:喝酒脸红是乙醛没有及时代谢的表现，是酒量不好的那个。酒后喝咖啡喝浓茶，不但不能解酒，反而会加重身体的负担。1.不要空腹喝酒（损伤胃肠粘膜，加快酒精吸收）2.适度饮酒，不要酗酒。3.酒不要混着喝（碳酸饮料和啤酒中含有较多的二氧化碳，会促进酒精的吸收，从而加剧酒精对身体的刺激，这也是为什么掺着喝酒醉得更快的原因）4.喝酒不吃药，吃药不喝酒。（为了安全，用任何药物期间都不宜喝酒） 9.蚊子:吸人血的都是雌蚊子，雄蚊子是以植物的花蜜和果子、茎、叶里的液汁为食。 有研究报告指出蚊子先是被呼出的二氧化碳吸引，然后朝向皮肤气味方向而来，最终着陆在人体上的。 蚊子吸血的时候，会往我们皮肤里注射一些唾液，这些唾液里含有蛋白质。对于外来的蛋白质，我们人体会自动识别其为“威胁”，并释放一种叫“组胺”的物质来保护自己。就是这个物质，引起了皮肤瘙痒、肿胀。看来被蚊子咬后的奇痒难耐，并非蚊子的本意，而是人体的自我保护行为。这种叮咬的包可用肥皂水清洗、冰袋冷敷或局部涂抹炉甘石洗剂来缓解。