哈达瑜伽之光（增订版）

古人云：观乎天文，以察时变；观乎人文，以化成天下。人之为人，其要旨皆在契入此间天人之化机，助成参赞化育之奇功。在恒道中悟变道，在变道中参常则，“人”与“天”相资为用，相机而行。时时损益且鼎革之。此存“文化”演变之大义。中华文明源远流长，含摄深广，在悠悠之历史长河，不断摄入其他文明的诸多资源，并将其融会贯通，从而返本开新、发闳扬光，所有异质元素，俱成为中华文明不可分割的组成部分。古有印度佛教文明的传入，并实现了中国化，成为华夏文明整体的一个有机部分。近代以降，西学东渐，一俟传入，也同样融筑为我们文明的固有部分，唯其过程尚在持续之中。尤其是20世纪初，马克思主义传入中国，并迅速实现中国化，推进了中国社会的巨大变革……

详细地介绍了体位、调息、身印、谛听密音，尤其是控制呼吸的方法和身印的解说是很少有书籍提到的。 有了方法，剩下的就是练习。

《哈达瑜伽之光》无疑是一部重要的瑜伽经典作品。但是…这个翻译实在有点无语，错误太多，奉劝大家千万不能对照上面练习，否则会走火入魔😹。艾扬格大师说：瑜伽是1%的理论➕99的练习。可这99%的练习是建立在1%理论的基础上的，如果你这1%的理论是错误的，那所有练习都是白忙活。

讲的很多东西涉及宗教，批判性看待吧。

作为瑜伽初学者，对于呼吸的内容，深受启发。

一本极具能量的实证实修的专著，推荐给有缘的读者们参考🙏

并不是我们简单了解的做体式的瑜伽，因为体式只是最开始的阶段。而呼吸法、身印法没有大师教导不可轻易尝试，其意欲达到三摩地的过程奥秘如同其中讲到的喝尿、涂牛粪还有…等等让人匪夷所思大开眼界，如此竟也可窥见有所耳闻的密宗教派之一斑。控制心意、弃绝感官，净化、三摩地诸多词汇，其实，瑜伽这回事就是用形而下的练习去获得形而上的学问，达到一种宁静的、平衡的、控制心意的生活，至少对于我们普通人来说。

哈达瑜伽中的哈是指太阳，达是月亮，右鼻孔是太阳是右脉，左鼻孔是月亮是左脉，通过体位和调息打开中脉，从而调整身体当中的72000条经络。瑜伽练习重要的是控制心的意识，使心灵与身体结合，达到身心合一，百病不侵，幸福快乐，健康长寿！

作為瑜珈人必讀書系列，經典必有可讀性。可以多次重複閱讀的經典書籍。

对于初学瑜伽的小白还是受益匪浅的，不亏是古人留下来的瑰宝