昨夜的第1001只羊：献给失眠人的小书

20250504 “失眠是对昼夜阴阳界线的邪恶僭越。”一本可爱的小书，并非工具书，它不是告诉我们如何去对抗失眠，而是发问：失去了睡眠，但是我们得到了什么，这是理解失眠的关键所在。它是作者从失眠展开延伸至对文学鉴赏、画作欣赏、精神分析乃至社会层面思考的触角。写得挺意识流的，特别是对自我失眠这块的思考，挺私人化，作为nf人接受良好。当成五一假期的消遣给它吃掉了，许多地方的解析碍于篇幅挺浅尝辄止的，倒是并没有让我产生“简直是读爽了”的感叹，所以不昧心推荐了，但是不得不说作者对文字的敏锐嗅觉值得学习。

我也常失眠，自嘲“年纪大了睡不着，半夜辗转乱翻书。偶有灵光乍现时，醒来不知何处归。”不如作者“我要化混沌与困厄为机遇，以光明之刃刺穿黑暗。”如此丰富的失眠！这就是失眠之颂，我应吟唱，我应放歌。 In Dark，For Sunshine

第一次知道失眠的人这么惨！麻叶，真的太惨了！

睡眠具有典型的排他性，是一种自身内外在的修复与融合，需要清醒和困顿之间的极度信任，通过对自我的升华达到非我的境界。正如腐化之后有了净化，黑化之后便产生了白化，即光的诞生。 所以人最终也会回到一个本我的状态，不过此刻什么自我什么非我，我只想忘我，忘乎所以的睡它一个昏天暗地

涨潮-潮水压来-退潮。一口气看完，其中有许多不明所以的段落。我不失眠，却看了一本写给失眠人的小书。

今天杀了这本两年前的夏天读的小书，就再也不会拿起来清醒-失眠-睡眠：失眠意味着睡眠的缺失（粉墨登场：原语意多指登上政治舞台；常为贬义） 夜色变化：看我哪天有这个时间熬夜观察观察。 失眠（名词）：指习惯性睡眠缺失或入睡困难，词源为拉丁语中的insomnis，意为缺乏睡眠。“失眠”一词首见于阿特米多鲁斯的记载（阿特米多鲁斯为西方最早的释梦人之一）。 希腊人另有一个词汇表示失眠：agrypnotic，词源为agrupos，意为清醒。Agrupos由两个单词拼合而成：表示追求的agrein与表示睡眠的hypnos。由此观之，“失眠”一词不仅表示缺乏睡眠的消极状态，而且蕴含了追求睡眠的积极含义。失眠，是一种渴望。 你若是难以入睡，便会爱上睡眠，因为欲望源于缺乏（拉康的理论） 玛丽·奥利弗在《在森林中沉睡》一诗中写到，她躺在森林湿润的苔藓地衣上沉沉入睡，如一块嵌入河床的磐石。仁厚的地母召唤着她，把她拥入美妙的怀抱。 精神着了火是什么样子 神经元胞体的树突遽然开满繁花 大脑已经变成一只浮游于深海之中、磷光闪烁的海蜇，绚烂地清醒着。 《追忆似水年华》 马塞尔的失眠 昼夜神话：希腊神话中黑夜女神尼克斯Nyx和白昼女神赫墨拉Hemera 每日黎明与黄昏，尼克斯都会守在洞府门前，等候她的女儿白昼女神赫墨拉。她们会在玄色台阁上略做交谈，但绝不会同时进入洞府中。当赫墨拉以狂歌作羽，驾车纵横于苍穹之上时，尼克斯则潜入幽暗的寝宫，静静等待她暗夜统治的降临。 尼克斯同时也是死神达纳都斯thanatus和睡神修普诺斯Hypnus之母（疑为孤雌生殖） 大卫休谟：与不确定性和解 失眠与爱情 《奥德赛》佩内洛普/珀涅罗珀Penelope的不眠：为拒绝求婚人者，她白天给公公织寿衣，晚上拆掉，寿衣永不完成，她便不必嫁人（每日恐婚小故事罢了。。。） 母父爱（癌）情：作者从母亲那里习得了焦虑，父亲却“如孩子般无忧无虑”。“婚姻是一桩不平等的交易，他俩的分工即是明证。” ”婚姻的天平倾向了奥德修斯一侧。“ 用男的词夸女人的都是太监。 多米尼克身患僵死症，靠助手和眨眼完成了《潜水钟与蝴蝶》。 “请不要惊扰到我的孤独。” 荒岛/孤岛情结 鲁滨孙克鲁索 殖民者与兴奋剂之糖 ”我还没有遇见过一种我不喜欢的布丁，还有蛋奶冻、果泥、蛋挞、冰激凌、蛋糕、乳酪、果酱、馅饼、乳脂松糕、奶油葡萄酒、牛轧糖、饼干碎和太妃糖，这些甜品我都无法拒绝，一吃就停不下来。“ 西敏司《甜与权力》 无知的黑暗与“不想知道”的黑暗 伊丽莎白毕肖普《克鲁索在英格兰》”荒岛延伸下去只能是更多的荒岛。“幸好老鲁滨孙不会用肛门生下小鲁滨孙 失眠辅助产品 作者母亲的星空露宿经历 我母亲小时候，晚上会睡在星空之下。他们住在巴格达老城区，连排房舍有着高高的山墙和屋顶。每逢那些热得逆天的夜晚，全家就会拖着薄床垫走上天台，把卧室搬到屋顶。所有陈设依样复制，每个家庭都分得了一块地方，挂起床单彼此相互隔开。母亲和她妹妹共享一个角落的隔间，那里总能听到街上飘来的声音，浑浊而模糊。这种睡眠本质上是集体的，像宿舍，给人心安的慰藉。这就消除了失眠的可能性——如果你醒着，很可能别人也一样未眠。母亲记忆中的那些夜晚并没有动荡不安的影子。她所记得的，是天幕之上群星闪耀，她和妹妹在被单下兴奋地蠕动，窃窃私语分享着秘密。当八卦说尽后，她们两个会怀揣巨大的惊异，盯着苍穹上那星光闪烁的魔法。她们以屋顶为地板，以天空为屋顶，以微风为墙壁，任沙漠的熏风吹拂梦想，这是什么样的感觉？那一定像是从你的存在中抽去了腐朽的表面，把原始的肌肤袒露在空气中。 伯恩琼斯的睡美人系列画（4幅） 伯恩·琼斯创作睡美人系列画作的那个年代，很多有太多话想说、太多事想做的成年女性却不得不躺在床上。活跃的精神状态让脆弱的神经难以为继，她们被诊断为患有歇斯底里、抑郁以及神经衰弱。医生给出的处方通常是强制她们休息。这些女性许多患有失眠症，有些则厌食，还有些有自杀倾向。社会的规约把女性赶进为人妇、为人母的畜栏里，剥夺她们做其他事情的权利。她们在社会规约前畏缩不前，而紧张的精神状态、失眠、绝食（在别人抹杀你之前就自行了断），都是反抗的形式。 静养疗法 夏洛特·帕金斯·吉尔曼的《黄墙纸》 婚床 莎士比亚“第二号的床”（据说莎士比亚的遗嘱中，他妻子得到了“第二号的床”。依旧是个恐婚小故事，不过莎士比亚究竟是谁还没有定论） 男性革命者 伯恩·琼斯画中英俊的王子是那一系列画作中唯一清醒的角色，琼斯的政治盟友威廉·莫里斯哀叹沉睡世界的岑寂，呼吁王子去“击醒这个世界“。他想要将自己的命运与被剥削的无产阶级联系在一起。 塞缪尔佩皮斯的日记 “月亮如被剥出的眼球，警惕地凝视着他们。” 格特鲁德·斯泰因有句名言：“世界上没有重复，只有一次次坚持。” “写作之于我，既是指路的罗盘，又是停泊的锚。” 正如文化历史学者埃莉内德·萨默斯-布雷姆纳所言：“睡眠给了我们诸多好处，而它的代价是，我们对此并不知晓。”由此看来，睡眠减缓了意识的负担，而它向我们索取的报酬就是信任。 男的编男的信：忒瑞西阿斯因偷窥雅典娜的裸体而遭受失明的惩罚，但雅典娜同时也赋予了他预知未来的能力。 山鲁佐德的不眠 荣格的炼金术 炼金术中有一个术语叫作“无中生有”，专指将各种配料置入炼金坩埚，以炼出点金石。那些配料都是什么呢？无非是蜥蜴尾巴、平头钉靴、鸡血、贱金属之类。另外还有个术语叫negredo，意思是“黑化”，指原料的腐败。据说原料黑化后“比最黑的黑色还要黑”。看到这种黑色时，你无法相信从中能提炼出什么好东西，但是正如腐化之后便有净化，黑化之后就有白化，即光的诞生。卡尔·荣格耗费多年心血阐释了炼金术的心理学意义，他将这门“黑化艺术”解读为个性化过程中的语言象征，而个性化本身就是一种觉醒，不是吗？荣格用黑化来指涉“阴影投射”的重要性，即理解你如何向他人投射了自我——以及更重要的，意识到自身的黑暗。 被玫瑰刺刺中的人不会昏睡，而是醒来，也许睡美人因玫瑰刺而沉睡，可大女人会因玫瑰刺而醒来。 拥抱不确定性 最后再发泄一次对作者的怒火：你失眠？把你男人踹了啊！

这本书是我在一个“INFJ书单”里发现的，看完之后发现自己有些碎碎念。 对我来说，失眠和熬夜是构成我人生的框架，深夜则是最有意义的时间。每天晚上都有充足的时间去回味当天的事、思考各种问题、纠结各种小事，我想人生想理想，想脚下的路和路边的野花，想支离破碎的回忆。所谓“生活会经历两次，一次是当下一次是回忆”，所谓“多看一部电影，多活一个人生”，如果是属实的话，我现在可能已经是活了很多人生的老人了。 我相信每一个与失眠和解的人都是宝藏，在夜晚卸下所有伪装，放弃与世界激烈的对抗，也不再需要任何偏方，黑暗就是最温暖的衣裳。 这本书我是在每天的凌晨三点之后读完的，每天只舍得读一点。我希望可以把这本书分享给所有在失眠所带来的痛苦中徘徊的人，他们可能散布在每一条街巷、每一座城镇，散布在全球各个国家。我们不是一个个孤苦的痼疾，而是一座座明灭的灯塔。 真的喜欢浅尝辄止的社交，一次谈话之后江湖再见依旧是陌生人，但一夜的推心置腹会在心里慢慢沉淀。你会发现年轻人大多是挣扎的、痛苦的、伪坚强的，有自己坚定的目标并且为之默默努力的，有没有目标但相信每一天都是美好的，有活在舒适区恐惧改变的，千奇百怪的人们毫不相干，但他们都会在黑夜为过去的自己默哀，对未来的自己寄予厚望，无数盏孔明灯在每一个黑夜浮起，貌似真的要把黑夜点亮。 或许我注定不会像大多数人一样活着，我的世界观人生观爱情观与周围人格格不入，我尊重任何人的任何想法和任何做法，我每天发自心底的笑也发自心底的悲，一个板正的身体承载着一个极其拧巴的灵魂这本身就是一个拧巴的事情。窥探无数人的生活之后，我彻底断绝了去过大多人默认活法的念想，原来梦想真的是一个可以值得拥有的东西。 这个世界的疯狂让我头痛欲裂，知道没人愿意相信的事实让我寂寞难耐，宏观的痛苦居然在一个人的身上体现的如此明显，黑夜还能让它们放大千万倍，就像放大镜吸收刺眼的阳光炙烤蜘蛛脚边的网，无力惊恐木讷颤抖却富有诗意，这时似乎所有发生在个人身上的不悦都毫无意义。在脚边的网被烧光之前，还好我有机会去感受去赞美去热爱，我的每一根毛发都极其敏锐的捕捉细微的美好，拥有无数其他人不能理解的爱好或许也是一件拧巴的事情，这时只有黑夜的温柔可以将我捋顺，我不再纠结，去爱我所爱。

📖《昨夜的第1001只羊》 作者：马丽娜.本杰明（英） 「关于本书」： 这是一本“奇葩”的书。 喜欢它的人，对它赞不绝口，不喜欢它的人呢，连前言都不愿意翻开。 可能看到这个地方，很多人就纳闷了，暗想这到底是一本什么书，竟能被人如此的“极端”看待。 不知道作者是不是极赋自知之明，因为吧，这个问题，他早在编排时候，就列了出来，并且光明正大的写在封面上——献给失眠的人的小书。 简言之，这就是一本小众书单，一本对失眠人群堪称“良药”的书单。 不过呢，这本书可不是简单意义上的“失眠疗法”，也不是所谓的心灵鸡汤。 甚至可以说，它和这两点完全搭不上边。 当然了，这也是，这本书最闪亮的地方。因为相对于很多为了迎合市场，为了利益最大化书来说，这本书是一股清流。 它没有华丽的词藻，也没有跌宕的情节。 它里面的内容，几乎全是作者的天马行空，全是作者对失眠的感同身受。 所以，这本书，如果你读进去了，你会觉得身临情景，会有一种困顿终于见到天日的喜悦之感。 个人建议：失眠人群一定翻翻看哦。 因为它会告诉你，失眠的你并不是不是孤军奋战，失眠也并非难以启齿。 「故事简介」： 一本对失眠人群很有治愈作用的小书。 书籍内容干净，客观。 涉猎的知识领域较广… 「读后感」： 没有切身经历，难有感同身受。 作为一个长期失眠的失眠患者，对这本书简直不要太喜爱了。 这些年来，我一直困惑，且一直觉得自己“有病”（睡眠上），因为我经常失眠。只要一到重要节点时，如考试，面试，去亲戚家串门，见老友等，我就会失眠。 也有时候，谁都不见，什么事也不发生，我还是会掉进失眠的漩涡… 当然了，这些并不是最可怕的，最可怕的是，当你顶着熊猫眼跟父母，同事说起你失眠的事时，她们会饶有趣味的道上一句：你那是闲得慌，脑子才会想东想西睡不着，不信你问问每天忙工作忙得脚不着地的人，问他们失眠不… 每当此时，我都觉得无地自容，都会觉得自己像个小丑。 渐渐的，我都对这类话信以为真了。 但是，我的内心从来没有妥协，因为它知道，真实情况，并非如此。 因为它坚信，失眠不可怕，并不孤单，并不可耻。 只不过，失眠的人，比未曾受过失眠苦楚的人，多了份敏感，多了份细腻，仅此而已。

最近读到的最有意思的小书，读后微醺，如“俱怀逸兴壮思飞”。你不能从这本书中找到关于失眠学理性的解释与解决方法，但却能与同为失眠者的作者举杯对饮。这是一本失眠者的剖白，玛丽娜像是现代的山鲁佐德，与θ波共同纺出彩线，带我们进行无目的漫游，这是只能于黑夜中发生的冒险。而书接近尾声之时，也是山鲁佐德成功感化国王之时，死亡的的阴影消失，失眠之颂进入终章，失眠的魔咒潜藏着酣睡，愿所有人好眠，明日又是如奇迹般平凡的黎明。🍻

🔺这是一本漫游式写作的自白书，而不是枯燥无味的失眠症解说集。 🔺这是一本可以解救你如何度过不期而遇的夜晚，而不是医治失眠的专业书籍。 * 🔻如果这个夜晚你也失眠了，可以翻开这本小书，它会带你去到任何一个地方。 * 🔖“当“失眠”粉墨登场时，我们除了失去睡眠，有没有得到什么？这便是理解“失眠”一词的关键所在。” 🔖“失眠是一种无根的体验，就像一株植物被连根拔起，你被剥离睡眠。” 🔖“失眠与爱情一样，都是滑向未知的世界，需要莫大的信任。” 🔖“我为了失眠苦苦求索，而求索的道路却让我越来越清醒。” * 🔻作者以自己的切身经历体会心得注入了这一本小书，从对失眠，睡眠，黑夜，觉醒的阐述到神话，艺术，哲学，文学的联想。每一个失眠的夜晚无不精彩绝伦，独特的视角让我有阅读的兴趣。无需惧怕失眠，因为它也是在丰富多彩，可以在这独特的时间里，静静欣赏它直到…… 🌙 夜以昼成，正如昼因夜生。 望失眠的你能在遗忘的角落里，发掘一切期待和惊喜。