最好的养育是不焦虑

一、核心观点 本书融合中西教育理念，倡导摒弃育儿焦虑，主张以平和心态遵循孩子成长规律进行养育。强调家长应避免过度干预和焦虑，让孩子在自然、宽松的环境中发展个性与能力。 二、主要内容 1. 育儿心态调整：剖析现代社会家长育儿焦虑来源，如社会竞争压力、教育攀比等，提出接纳孩子的独特性，不过分追求完美和标准化成长路径，以积极心态陪伴孩子成长。 2. 中西教育理念融合：引入西方注重孩子独立性、创造力培养的教育方式，结合中国重视品德、学业基础的传统，提供兼顾多元能力发展与文化传承的育儿策略。例如在孩子兴趣培养上，借鉴西方开放式探索模式，同时融入中国文化艺术熏陶。 3. 具体育儿方法：分享诸多实用育儿技巧，包括情绪管理，引导孩子正确认知和表达情绪；规则建立，明确家庭规则并温和执行；亲子沟通，运用倾听、尊重、共情等技巧建立良好亲子关系。像书中提到的陪睡券等创意方式，增加亲子互动乐趣与规则意识。 三、阅读收获 通过阅读本书，深刻认识到育儿不是一场竞赛，家长应放下焦虑，回归孩子本身需求。学到的实用方法可直接应用于亲子相处，帮助建立更和谐亲密的亲子关系，助力孩子身心健康成长。同时，对中西教育理念有了更深入理解，能结合实际情况为孩子定制更合适的成长方案。

中西结合的育儿书，焦虑是对孩子身心的伤害最好的教育是不焦虑。日子缓缓流淌，美好不期而遇…

养娃这件事，那么高深莫测，又那么稀松平常，别把全部心思都放在孩子身上。3岁之前可以是共生关系，3岁之后一定是共同成长。 要先有能量、有底线，后有爱，爱才会变成营养，管好自己比管好孩子重要多了。做不扫兴的妈妈，与其担心不如选择相信，教育家苏霍姆林斯基曾说过：任何一种教育现象，孩子在其中越少感受到教育者的意图，他的教育效果就越大。带着孩子去看见道理，体会道理，力量远比讲道理大得多。💪

#读书.12月.06.099#2021年12月14日，用微信读书花了8小时56分钟看完了《最好的养育是不焦虑》。作者有两个孩子，她当过全职太太，现在运营公众号，这本书应该就是公众号文章的成果，文章是作者公众号的挑选结集，所以不太系统，针对问题结合自己的感受和经历写应对的方法或想法，比别的育儿书好的地方就是，作者提供的方法更具操作性些，看了以后，你觉得还能模仿着做一些。但要注意，作者是在国外，所以环境决定了有些方法还有水土的问题，不能一概照做，否则只能碰壁。教育孩子，最关键的还是所有育儿书里面都强调的一句，一定要尊重孩子，一定要要无条件的爱孩子（无条件就是不要说“你听话，我就……”“你考好，我就……”“你如果认真学习，我就……”）。这本书有三个方面对我有帮助，一个是孩子不听话，不是真的不听话，而是不知道家长的意图是什么，作者举例说，孩子吃饭的时候，跑来跑去，你给他说“你乖点，不要费，不要闹”，乖点是什么？费又是什么？闹是什么？作者说她看到一个美国妇女教育她的孩子就是“现在是吃饭的时候，你的屁股不能离开你的板凳”，对，你就是要告诉他该怎么做，因为你的孩子的语言理解力还不够理解你那些抽象的行为规范。作者还举了一个外国老师怎么教孩子认真听别人讲话的例子，不是告诉孩子说你要认真听我讲话，而是把这事情分成4个步骤，每个步骤应该怎么做。我是真心觉得有道理，我就经常说请你乖点，请你保持安静。怎么样做才是乖，这么样做才是安静能？二是怎么不打骂教育孩子。看到孩子犯错误，比如大人、哭闹、抢东西，首先是抱离现场，等他情绪平复，再次期间闭嘴，不能斥责呵斥他，我们一般不是抱走他，而是当时就先吼过去或是打过去了，态度尤其恶劣。等他情绪平复后，批评他，但是要平等和有爱，蹲下直视，讲清楚他的行为不对，你如果以后依然如此，我只能抱你走，让你玩不成或吃不成，固话错误行为让他明白。然后就是不断重复，因为一次他是不会记住的，如果再有问题，就继续每次重复以上两条做法。第三个方面作者举了她孩子学钢琴老师不逼他让他学难的，只是简单的曲调，弹对就表扬，弹错也不批评；还举了她孩子上小学的例子，老师根本不逼他拼对所有的单词，而是让他对他学习的感兴趣，作者把这过程写得很仔细，反正就是中国的老师和家长很难做到。最后作者总结说，外部推动力量再强大，只是暂时的，内驱力才是坚持做好的前提，无论让孩子学什么，不要急功近利，让他看到这里面最好最美最有趣的部分，让他自觉去做。总之，孩子是很独特的个体，适合这个孩子的方法，不一定适合那个孩子，别的家长能做到的，你未必能做到。慢慢摸索适合你的和你的孩子的方法，但是还是那两个前提，第一尊重孩子，就像尊重你的领导，其次无条件的爱他，让他有安全感，当然，无条件的爱他，不是纵容他，这是度。

这种宽松不焦虑的育儿方法，我很是赞成。我们在带孩子时，经常不自觉的焦虑，然后把焦虑又不自觉的传递给孩子，导致孩子也焦虑不安，作为父母，我们要自己做到不焦虑。孩子才能静下心来去学习思考。

这本书就是典型的“我是新潮思想快抛弃旧观念跟我来”，书名说要不焦虑，其实读者看完一条条没那么容易达到的亲子模式，家长们可能会更焦虑了吧。所谓的西式先进教育，真的比五千年传承下来的“棍棒底下出孝子”要先进吗？反正我心里是打一个大大的问号的。反正首先记住，“温和且坚定”，重要的不是是否温和，而是是否坚定。 任教多年，看到太多溺爱的家长，特别是那种重男轻女的家庭，碰到个全家都要往死里宠的男孩，类似这样培养出来的那都是个顶个的“熊孩子”，比如规则、倔脾气等等方面，都会让给他上课的各种老师感受到很大麻烦。 私以为还是要“东西结合”，两头极端都要不得，给家长端的建议是，特别针对男孩子，“打一下再给个甜枣”，小的时候多强化规则方面的教育，严格甚至严厉一些；等孩子大了以后，再以“兄弟”相称，或者是母女情深，和孩子以朋友相处。

我身边做父母的，在面对孩子的教育问题时，几乎没有不焦虑的。 不要让孩子输在起跑线上！这句话曾经风靡一时，至今仍是很多家长的座右铭。 这本书总体来说，还是非常值得一读的。尤其是对西方教育理念不大了解的朋友。作者定居北美多年，以自己的亲身经历分享了许多西方的教育理念，提出了“最好的养育是不焦虑”这一观点。 书中的很多故事的确发人深省，让我受益匪浅。最让我印象深刻的有三个观点： 1、如果你的孩子在你眼里浑身都是坏习惯，你应该先检讨自己。 2、培养孩子兴趣爱好的目的是让孩子爱上它，让它成为自己生命中无法割舍的、美好重要的存在。 3、让孩子找回自信，是反霸凌最有力也最有效的方式。 但是，我认为西方那一套教育理念并不能完全适用于当下的中国。我认为目前国内大多数人在接受快乐教育之后都无法感觉到快乐。因为中国的竞争压力实在太大了，不要说孩子，成年人也很容易就被淘汰了。被淘汰就意味着失败，很难再有翻身的机会。在我看来父母对孩子的焦虑其实是对社会焦虑的另一种表现。 曾经看过一个香港廉政公署的广告，大意是说：香港每天出生4000多个婴儿，他们将来会怎样发展，我们一无所知。但唯有一个廉洁的社会，才能给他们一个公平的机会。为下一代，共建廉洁的将来。40年来，香港胜在有你和ICAC同在。 这个广告让我很是触动，我们是很焦虑，所以我们更应该为孩子努力创造一个更好的环境，而不是把对社会的焦虑投射在孩子身上。

1、陪睡券可以衍生出其它特权券，感觉比给钱要好使 2、物品所有权以及怎么处理 公共物品 （1）谁先拿到谁先玩。 （2）不许抢别人手里正在玩的东西。 （3）很多孩子同时看上一样东西，要有秩序地排队轮流玩，对正在玩的孩子要设置时间限制。 （4）只要放下了，并且离身体有一段距离，就重新变成公共物品，别人就有权利拿来玩，想玩需要重新排队。 2.私人物品 （1）需要得到拥有物品的孩子的同意，才可以拿来玩。（注意是孩子，不是大人。） （2）只要物品的主人有要回去的意思，就必须立即归还。 3.行为方面 （1）不可以弄疼别人。 （2）不可以消遣、捉弄、欺骗他人。 （3）不可以用语言侮辱或伤害他人。 3、无论是父母还是子女，都应该在精神上作为独立的人而存在。孩子不欠父母什么，他们应该去过自己想要的人生，而不是为满足父母的期望而活。这世界上有那么多好东西，总有你给不起的，你无需为此抱歉 4、面对霸凌 霸凌的人是先找到那些看上去“散发出弱者气息”的人，然后在他身上挑毛病去嘲笑。哪些人会“散发出弱者气息”呢？答案只有一个，那就是自卑的人。 每个人都有缺点，如果你不把缺点当回事，被攻击的时候不生气不回避，反而去调侃化解，攻击就会失效 让被嘲笑的“缺点”变成“骄傲”，从而让被霸凌的孩子找回自信，是反霸凌最有力也最有效的方式。 5、快乐鸡娃 把一个复杂的大任务拆分成多个非常容易做到的小任务，让孩子感觉很容易就能完成。

本书有三处打动我的地方，也可用于指导今后如何处理孩子社交问题： 一、明确《和善而坚定》的通俗释义 行为温柔，态度坚定，缺一不可。 如果你行为温柔，态度不坚定，娇惯出一个无法无天的熊孩子就是妥妥的！ 如果你行为很暴力，态度却不坚定，那就是纸老虎，吓不住孩子，孩子很快就会学会用哭闹、撒娇、自残、不吃饭、当众耍赖、找救兵等各种方法来搞定你。 如果你态度坚定，行为方式却很暴力，孩子可能一时在你面前懂规矩，但是这样会严重损害亲子关系，孩子要么习惯压抑自己，畏缩懦弱，要么变得乖张暴戾，一眼看不到就完全失控。 🌷行为温柔＝非暴力沟通 🌷态度坚定＝坚持原则 打骂，是暴力沟通，是最差劲的管教方式，你越是用肢体和语言暴力来“修理”孩子，孩子就越会从你身上学到这种行为。 他会认为施加肢体和语言暴力是没问题的，❗️爸爸妈妈就是这么做的，而我现在之所以不能这么做，是因为我相对于爸爸妈妈还太弱小，⚠️但是，当我找到比我弱小的家伙时，我就可以用暴力发泄我的情绪或者命令控制他了。 二、制定《公共玩耍规则》： 1.公共物品 （1）谁先拿到谁先玩。 （2）不许抢别人手里正在玩的东西。 （3）很多孩子同时看上一样东西，要有秩序地排队轮流玩，对正在玩的孩子要设置时间限制。 （4）只要放下了，并且离身体有一段距离，就重新变成公共物品，别人就有权利拿来玩，想玩需要重新排队。 2.私人物品 （1）需要得到拥有物品的孩子的同意，才可以拿来玩。（注意是孩子，不是大人。） （2）只要物品的主人有要回去的意思，就必须立即归还。 3.行为方面 （1）不可以弄疼别人。 （2）不可以消遣、捉弄、欺骗他人。 （3）不可以用语言侮辱或伤害他人。 需要注意的是，⚠️这套规则不光你自己的孩子要遵守，一同玩耍的所有孩子都应该遵守，当有蓄意破坏公共规则的熊孩子出现时，家长要及时维护遵守规则的孩子的利益。 三、重视“第一时间” 作者在书中多次提及“第一时间”，比如， 如果一时找不到做出侵犯行为熊孩子的监护人，或者距离太远，⚠️尽量在他刚刚做出侵犯行为的第一时间就阻止他。 不要进行肢体接触，也千万不要吼。 表情郑重地拦住熊孩子，蹲下来，看着他的眼睛，认真讲道理：“这个玩具我家孩子在玩，你不能拿走，请你还给他。”然后把手伸出来。 “你不可以用球打我的孩子，他会很痛，你这样做是错的，你可以向他道歉吗？” 语气要凝重，表情要严肃。 最后，分享一个书中对我特别有启发的关于霸凌问题的故事。 一首在1949年被创作出来的古老圣诞歌曲讲述了这样一个反霸凌的故事：鲁道夫是圣诞老人的一只驯鹿，但和其他驯鹿不一样的是，它长着一个亮闪闪的红鼻子。因为这件事，其他驯鹿都看不起它，嘲笑它，不让它加入驯鹿的游戏。 直到在一个弥漫着大雾的圣诞前夜，圣诞老人对鲁道夫说：“你看你的鼻子又红又亮，今夜你正好可以走在最前面，给我的雪橇做向导啊！”从此，再也没有驯鹿看不起鲁道夫了。相反，大家都羡慕它有一个这么厉害的鼻子，纷纷和它做朋友。红鼻子的鲁道夫就这样永远创造了历史，成了最受欢迎的驯鹿。 在这首歌里，圣诞老人做了最正确的事情🌹：他让鲁道夫用红鼻子为雪橇导航，并且由衷地感谢它，让红鼻子这个原来的“缺点”变成了现在的“骄傲”。 最重要的是，连鲁道夫自己都会因为自己有一个红鼻子而骄傲了，就算以后再有人因为这件事嘲笑鲁道夫，鲁道夫也会反击道：“我这个鼻子可不一般，圣诞老人送礼物都离不了我呢！”从此，它再也不为自己的红鼻子而感到自卑，也不再因为红鼻子而受到伤害。 让被嘲笑的“缺点”变成“骄傲”，从而让被霸凌的孩子找回自信，是反霸凌最有力也最有效的方式。

应该是第十本育儿书了，元旦期间看完，下面是笔记： 如何夸奖孩子？ 1.夸进步，不提不足 哪怕起点再低，只要有进步，就要赶紧表扬，这样才会让孩子想要继续进步下去。 2·要夸就结结实实地夸，不要刚说两句好话，后面就接着个“但是”，看起来是夸，实则是批评 3· 夸细节，不要泛泛而夸 4· 夸奖也要实事求是，不能夸张，不能把夸奖变成吹捧 5· 要夸就实话实说，孩子做到什么程度，就夸到什么程度，不要过于热情，乃至在夸奖里寄托深切的期望，这样的夸奖对孩子来说是很沉重的负担。 一个简单易行的公式： 第一步：描述你所看到的事情； 第二步：描述你内心的感受； 第三步：把孩子所做的值得赞赏的事情总结为一个词（还蛮考验语文能力的）。 举个例子，今天孩子在外面吃饭，表现特别好，你想夸奖他。 第一步：宝宝，你看你今天吃饭，一直都坐在椅子上没有动，也没有发出很大的声音——描述所看到的。 第二步：妈妈觉得这顿饭吃得特别舒心，下次还想带你出来吃——描述自己的感受。 第三步：你今天吃饭非常有“餐桌礼仪”——总结出一个词。 如何保证孩子能听懂父母的话。 一、少说抽象的指令，多演示具体要怎么做 如果你对孩子说“小点声，别吵”，你自己就要用很小的声音说这句话，亲自演示什么叫作“小点声”。 如果你对孩子说“站好”，你自己就要先站好给孩子看 二、分解步骤，让任务有可操作性 把每一项复杂的任务拆分成多个孩子可以执行的简单任务。 譬如让孩子收玩具，你说“把玩具收起来”就比较笼统，孩子很难执行。你可以分步骤说：宝宝把积木放在这个红色的盒子里，再把小汽车放在这个黄色的盒子里，再把红色和黄色的盒子放在架子上。 三、对着孩子的眼睛说，确保他们在听 孩子的大脑系统都是单线程任务系统，有时候孩子正在专心致志地探索（捣蛋），或者在神游，或者已经过度兴奋停不下来，这个时候，他们是啥都听不见的。 四、平时注意训练孩子的语言能力 尽量拓展孩子的词汇量，经常描述自己或他人正在做的动作，尽可能多地定义每一件事物，让孩子知道更多的形容词、动词，也有利于他们更好地理解大人发出的指令。 如何给孩子建立容貌自信 那培养幼龄孩子的自信，在生活中具体怎么操作呢？ 橙子在这方面还是很有经验的，基本上就是把我妈当年做的那些事反过来就没问题了： 1.每天至少亲一次孩子的小脸，告诉他你真漂亮，你真可爱！ 2.当孩子笑的时候，告诉他你笑得真甜；当孩子哭的时候，不要说他丑。 3.给孩子拍好看的照片，并且和孩子一起欣赏，一边欣赏一边说，你这个动作可爱，那个表情好看，等等。 4.给孩子穿得体、合身、设计好看的衣服。 5.给孩子设计一个让颜值加分的发型，而不是把头发随便剃短。 6.当孩子觉得自己美美、帅帅的时候，请附和并赞同他的感受。 7.当别人夸你的孩子生得好看时，请坦然接受，并且教孩子说“谢谢”。 8.永远不要提及孩子身体或者容貌上的任何小缺陷，只要你不说，这个缺陷在孩子那里就不存在。 9.无论男孩女孩，都鼓励孩子按照自己的想法打扮自己，维护自己的形象。 父母辅导孩子作业的几个要点 如果你非要亲自辅导，以下几点建议供你参考： 1.保持情绪平和，一旦发火，赶快停止，等冷静了再继续，因为你在发火的状态下是教不会孩子的。 2.不要妄图在一天内把所有的问题都解决，有些知识概念，孩子一时就是难以理解，需要重复接触许多遍，才能领悟贯通。实在讲不明白就休息，过几天再讲，很可能一下就懂了。 3.就事论事，不要说孩子笨，你说他笨，他就真的会笨给你看，心理暗示的力量是很强大的。 4.作业做不完就做不完吧，让孩子自己承担做不完的后果。 5.绝大多数孩子不是神童，一开始学不会、不熟练、出错误都是正常的，请对孩子多一些耐心，多一些包容。 爸爸带娃把孩子搞哭了，怎么办？ 第一步，安抚宝爸，让他先停止发脾气，一定要先和他形成统一战线：哎呀呀，什么事啊，把你气成这样，说给我听听……哦，小孩子不懂事，看把你气的，不值得，赶紧坐下喝口水歇歇，看我来搞定他！ 第二步，柔声安抚孩子，别说事，先共情：妈妈知道你也不想做错事，爸爸太凶了，你很害怕，对不对？来，让妈妈抱抱。好，想哭就哭一会儿吧。 第三步，等孩子比较平静了，开始和稀泥。注意，不要批评爸爸或者孩子任何一方，只是把爸爸对孩子的要求，用最最最亲切和蔼温柔的态度再表达一遍（哪怕你觉得这个要求对孩子来说太高，不合理，也要硬拗一下），并且做一些解释：爸爸就是想让你吃饭的时候坐好不要乱动，这样你就不容易摔下椅子，也不会把饭菜弄到地上啦，是不是？妈妈知道你有时候会忘记，屁股自己就乱动起来了，是不是？那咱们来尽量提醒一下自己，看看能不能做到。能做到，你就是个餐桌礼仪很棒的小朋友哦！