是我把你蠢哭了吗

读了才知道书名为什么叫《The Idiot Brain》因为大脑是真的很蠢 1、晕车是因为大脑里的前庭在晃，以为身体在动，实际上身体没动，脑子懵圈了，爬行脑决定了新皮层 2、吃饱饭后还能吃甜点是大脑下达的命令，甜点的甜是大脑认得出且想获得的明确奖赏，这是新皮层决定了爬行脑 3、睡觉痉挛（抽动）是大脑误把入睡当做濒死，因此急切地想要把人唤醒。REM睡眠期间，运动系统的关闭状态还在继续，人却渐渐清醒，此时便发现自己动弹不得，这便是俗称的“鬼压床”。 4、“战或逃”反应的信号来自大脑的中心枢纽丘脑，传递到大脑的信息如果不足以确定我们此时此刻的经历是安全的，大脑就会启动战或逃反应。比如听到陌生的脚步声，大脑会立即紧张起来，等确定危险解除后才放松下来。 5、自主神经系统分为两部分：交感神经系统和副交感神经系统。副交感神经系统负责维持身体较为平静的过程，比如饭后消化；交感神经系统则紧张到不行，焦虑多疑。 6、大脑具有两个海马体，左右半脑各一个 7、记忆有短期记忆和长期记忆，短期记忆只有几秒 8、人脸比名字具有更多特征，更容易被大脑记住 9、记忆具有欺骗性，大脑会自动美化记忆，美化成对自己有利的版本，以让自己好过 10、大脑更愿意相信两个看起来不相干的事务之间有某种关联，比如摸木头可以去霉运 11、一切事物都有可能成为恐惧的来源 12、中脑-边缘奖赏通路会在我们干一些能带来好处的事时提供愉悦感。但所谓“好处”的可能性范围就大得很了，其中也包括“坏事不再继续”。比如先前你在空中极速下降，似乎必死无疑，而现在正安然无恙地站在地面，奖赏系统认识到危险突然消失，因此无论你做了什么去终止危险，至关重要的都是你下次一定要这么做。惊惧之后的快感和轻松成为一种强烈的刺激，远比其他大多数事情更强烈。这就是为什么有人喜欢刺激，此外，这种刺激还往往必须是“真实的”，不能是合成的。 13、批评比赞扬更有力 14、良好的判断、理解和推理能力，这些是智力的基本活动。正规的智商测试告诉你的，是你的智力在人群中处于典型分布的哪个位置。比如平均智力100，把智力110以上的人去掉后，智力90的人在人群中也算高智力。 15、晶态智力是一个人积累的知识，而液态智力则是如何运用知识处理有待解决的陌生事物的能力。晶态智力相当于内存，液态智力相当于运行内存 16、大脑具有可塑性，学习新东西、练习新技能会给大脑带来结构上的改变。但增强智力很难，成年人的液态智力已“定型”，主要取决于遗传因素和抚育阶段的发育因素。 17、嗅觉会影响味觉，嗅觉是五种感官中最发达的，而味觉是影响最小的。 18、听觉就是一种对振动和声音施加的压力产生反应的机械感觉。触觉呢，则是另一种机械感觉。 19、鸡尾酒会效应指人在嘈杂环境中能像“过滤器”一样，把注意力锁定在某个声音上，同时屏蔽其他噪音；一旦出现与自己相关的关键信息，比如名字，就会立刻被捕捉。这一现象由心理学家于1953年提出，揭示了人类听觉系统的选择性注意能力。 20、人格是一个人有别于其他人的特征性想法、感觉和行为的模式，并且具有跨时间和跨情境的一致性。 21、愤怒是一种情绪上和生理上的唤起状态，通常出现在某种界限遭到侵犯时。 22、人的自我（包括自我价值、自尊、动机、志向等）大部分来自他人对我们的想法和做法。 23、我们的人际交流大多或绝大部分是通过讲话以外的方式完成的。 24、大脑想要被人喜爱和被人觉得有自控力 惹人喜爱：得寸进尺法 高人一等：以退为进法（即拒之门外法） 前后一致：低球法 25、规范性社会影响(normative social influence)，指的是仅仅因为你从属的群体不赞同，你的大脑就放弃了它试图形成的结论或意见。所以才会有“乌合之众” 26、旁观者效应(Bystander effect)”，即人们在周围有其他人时不太可能出手干预或提供帮助。

很多人觉得大脑聪明又神奇，是连通人类经验与未知世界的桥梁。但本书作者英国神经科学家迪安·博内特认为，大脑的确复杂难懂，但它并不是时刻理性、井井有条的，所以他专门写了这样一本书，介绍大脑经常犯错的糗事。   一、大脑的智力为什么不太高 大脑智力不太高的第一个表现，是自己意识不到自己愚蠢。有一个现象可以说明这一点，那就是聪明人吵架往往更容易输。 因为智力欠佳的人差的不仅仅是智力，他们甚至很难认识到自己的智力欠佳，因为自我认知也是智力的维度之一，简而言之，笨人笨得意识不到自己笨。 反过来说，真正的聪明人对世界的感知也是类似的，如果他觉得一件事情很简单，那么他很可能认为其他人也有同样的感受，因此他会觉得自己的智力只是普通水平而已。 不那么聪明的人常常自信爆棚，而聪明人往往容易自我怀疑反省，此消彼长之下，难怪聪明人吵架更容易输！ 科学家甚至专门给这种“不聪明的人反而更自信”的现象起了个名字，叫做“达克效应”，这个名字来源于开展这项研究的两位科学家。 聪明人吵架容易输，可是他们记性好呀！但再聪明的人也会有记错人名字的时候。大脑智力不太高的第二个表现，就是记忆系统不可靠。很多人觉得电脑和人脑的记忆方式差不多，但实际上，人脑的记忆比电脑不可靠得多。 你应该有过这样的经历：在大街上迎面碰见一个老朋友，你明明知道自己认识他，却无论如何都想不起来他叫什么——这可太让人尴尬了。  为什么我们能认出别人的脸，却想不起他们的名字？要弄清这个问题，我们需要深入探究一下大脑处理记忆的机制。  我们的记忆分为短期记忆和长期记忆两种。要是短期记忆还没有来得及形成长期记忆就被清掉了，那你就会永远地失去它。只有进入了长期记忆的信息才能随时被调用。 哪怕一个人的名字和面孔都已经成功存进了你的长期记忆，你的任务也只完成了一半。剩下的一半任务是，你得在有需要的时候把这些信息成功地提取出来。不幸的是，要做到剩下的这一半任务真的很难。 因为大脑在回忆时采取的是一种双轨制的信息提取系统，它分为熟悉和回忆两种。“熟悉”指的是你见到某个人或者物的时候知道自己见过它，但没有具体的内容；“回忆”指的是想起当初与这个人或者物发生接触的前因后果。“回忆”的触发条件比“熟悉”复杂得多。要激活回忆文档的所有内容，你需要调用很多很多熟悉的触发点。 对大脑来说，这种工作方式在演化过程中是有利的，但在现代社会里，它却会带来不少困扰。比如说，让你认出一个人的面孔却想不起他的名字，刚走进房间就忘了自己进来干啥，或者拼了命也唱不出一句熟悉的歌词。这是因为大脑在第一时间知道了这个熟悉的“文档”就存在自己的“硬盘”里，但由于调用的回路数量不足，没有达到临界点，所以始终无法真正激活最初的回忆。 原来大脑的记忆系统这么不靠谱，难怪背单词那么难，不过我们可以投入大量的注意力，勤能补拙。但你可不要太乐观，因为大脑智力不太高的第三个表现，就是注意力难集中。 首先，注意力的容量是有限的，它的容量不超过一个声道。 那么这些有限的注意力会分配到哪里呢？根据所谓的“鸡尾酒会效应”，你的注意力会被分配到大脑认为重要的事情上去，有时候甚至违背你的个人意愿。 电流声、水声、火焰燃烧的噼啪声等声音和快速移动的物体都特别容易吸引人的注意力，因为它们象征着危险。所以哪怕在你埋头复习功课或者赶deadline的时候，眼前掠过的一只苍蝇仍会第一时间吸引你的注意力，这是大脑在漫长的演化中形成的本能，有时候你真的不能过于责备它，毕竟保住小命才能继续学习和工作，不是吗？ 总而言之，大脑有时候看起来就是有点傻傻的，如果它是一个独立的人，你恐怕很难说它聪明！   二、大脑的性格为什么不太好 大脑的一大部分工作是执行基本的生理功能、维持生命，这一部分脑区被称为“爬行脑”；与此相对，负责意识、注意、感知、推理等高级功能的脑区被称为“新皮层”。这两个脑区的冲突常常引发混乱，这就是大脑看起来性格不太好的本质原因。 你知道大脑最强烈的基本倾向是什么吗？一个是恐惧，另一个是抱团。 恐惧可能是人类最难摆脱也最没有道理的情绪。 你的大脑会一刻不停地审查周围的环境和脑子里的待办事项，识别各种潜在的威胁。它几乎为一切担忧。各种各样的恐惧症都是因此而出现。现代社会的流行病，社交恐惧也是其中之一。 社交恐惧的根源在于害怕来自他人的负面反应。体验过这种恐惧的人常常表现出逃避行为，但更值得鼓励的做法是尽可能地多接触你所恐惧的事物。当你一次又一次地发现这件事原来没有那么可怕，曾经的恐惧就会逐渐减轻。 抱团的倾向和恐惧同样普遍。我们必须找到一个集体，成为它的一份子，这种寻找集体的抱团倾向深深镌刻在每个人的基因里。 这种倾向带来了很多怪事，有的人已经学会了利用大脑的抱团倾向来达到让别人听话的目的。 比如说，得寸进尺法就是一种很好用的办法。就是先提出一个比较小的要求，然后层层加码，最后让对方在不知不觉间同意自己原本根本不可能考虑的过分要求。 还有一种反其道而行之的“拒之门外法”，它又叫以退为进法。听上去好像表示拒绝的人是主动方，但实际上，拒绝他人一定会让你感觉不舒服，所以你会倾向于答应对方一些比较小的要求，以此作为补偿。这种行为完全是出于大脑讨好别人的倾向。 顺便说一句，失恋会带给人巨大的打击，从本质上说也是因为大脑的抱团倾向。   三、大脑宕机的时候会怎样 抑郁症、精神崩溃、药物滥用和成瘾，种种精神障碍层出不穷，它们都是大脑出了问题的结果。 以抑郁症为例，这是一种真正的病症，和生理性疾病一样会使人衰弱，。程度严重时，抑郁发作的人最终会把结束生命看作唯一可以摆脱痛苦的选择。笼统一点说的话，大部分抑郁是长期经受生活打击的结果。 和抑郁症类似，精神崩溃、药物滥用等问题往往都是因为眼下的局面超出了大脑的掌控能力，于是大脑干脆开始耍赖，逃避自己解决不了的问题，转而寻求麻醉和刺激。如果你对自己有这方面的担忧，请及时求助或求医，不要有任何顾忌。因为这完全不是你个人的错，要怪只能怪我们的大脑太蠢。 这就是我们的大脑，它确实有很多了不起的能力，但在读完这本书以后，你会发现它也确实有点儿傻。但是，这些不完善甚至愚蠢之处，可能才是大脑的魅力之源。所以从这个方面来说，大脑的愚蠢也未尝不是一件好事呢！

迪安·博内特是威尔士的神经科学家，也是个写段子不输脱口秀演员的科普作者，他这本《是我把你蠢哭了吗》经朱机翻译后读起来很顺畅，核心论点其实就一句话，人之所以蠢不是因为道德有亏也不是因为智商不够，而是大脑这台机器在几百万年进化里留下来的结构性bug。博内特从神经科学的角度把记忆、情绪、决策、社交这几个维度里人类干的那些蠢事挨个拆了一遍，让你看完之后不是觉得别人蠢，而是发现自己也好不到哪去。 书里对记忆的分析尤其值得一提，博内特指出海马体和前额叶皮层的配合方式决定了记忆根本不是在做客观记录，它更像是在替你编故事，每次回忆都是一次重新创作，目的是让你的自我叙事保持连贯，所以你总觉得自己一直是对的，这不是厚脸皮，这是大脑的工作机制。在情绪和决策这块他讲得也很透，杏仁核的反应速度远快于前额叶皮层，情绪一上来理性就得让位，这就是为什么人在愤怒、恐惧或者极度兴奋的时候做出的决定事后看几乎全是错的，不是你不聪明，是你的大脑在那一刻压根没给理性发言的机会。 在社会认知层面博内特把从众和群体极化的神经生物学根基也扒了出来，镜像神经元和社会奖赏回路让人在群体里天然倾向于放弃独立判断去换一个归属感，而社交媒体更是把这个弱点利用到了极致，用间歇性强化把中脑多巴胺通路劫持了，让人刷手机根本停不下来。整本书读下来最大的收获不是学到了多少知识点，而是建立了一种对自身认知局限的清醒，博内特的态度始终很诚恳，他不是在嘲笑谁蠢，而是在说既然大脑的首要任务是活下来而不是求真，那认清这些局限本身就是一种比变聪明更实用的智慧。

实在是一本有意思的书。 看书名以为又是一本简单心理学的书，打开看原来是关于大脑的。读到三分之二的时候，心理学的各种名词都出来了，恍然悟到：其实虽然叫做心理学，然而人的各种心理都是在大脑中产生的，大脑才是载体，哪能分的开。就这一悟，大脑的突触应该增加了一个吧，那也就没有白读🤣。 本书作者迪安·博内特不仅是一名神经科学家，同时还是一名单口喜剧演员。这本书就是一个单口喜剧演员在认真的讲科学，笑翻过去的场面不要太多。 为什么智商高的人也会干傻事？ 为什么见到一个人识别出来面孔却又想不起来名字？ 为什么一堆人的意见很多时候不是明智的？ 为什么痛苦的记忆比欢乐的记忆似乎更深刻而长久？ 为什么恋爱脑智商主动下降？ 作者从大脑结构和运作原理给出了解释。 总体来讲，我喜欢作者的这个说法，科学是人类的作品，而人类是麻烦、混乱、逻辑不通的生物（主要归咎于人类的大脑）。同样因为人类的大脑，人类在地球上处于食物链的顶端，然而，这个问题不归本书阐述。 了解大脑，其实也是在了解自己，通过科学手段达到自洽。拥有大脑的人类属实会玩。

上次，看一个讲宇宙的书，起名字叫《一想到95%的问题都不知道我就放心了》，破天荒的知道了科普也可以如此清新脱俗的做，这次，又领略了关于大脑、认知的书也可以命名为《是我把你蠢哭了吗》，真好！好在，他们风趣，更好在他们终于没把搞科学这事弄的跟拜神的家伙们一个的德性:神圣不可侵犯，那科学的质疑精神又在哪里呢？！ 以前也喜欢看书，初中买人类神秘现象等的书被我爷爷批评还不服气，也只是前两年才看了《希尔德格心理学导论》才明白关于认知科学，我才摸对了门路！后来是平克的语言学三(四？)部曲…平克说:关于认知，我们该惊奇反倒不是我们除了霍金、牛顿、爱因斯坦、贝多芬、姚明之类的天才，而是每一个普普通通的你我，也能做到这些任何机器人都做不到的平常事，理解文学、音乐、艺术…… 所以，博内特也是在说:我们应该哭的，不是我们的大脑真的有多蠢，而是，我们自己的蠢，也蠢的这么有道理！达尔文真是天才！ 所以，哭完了，我们真应该哈哈大笑:我们这么蠢，竟然可以认识理解并避免我们的蠢，我们真是太了不起了！

我觉得这本书对我的最大意义是让我明白了我自身的很多想法以及别人行为举动的原因，并非抱有恶意或者想害人，还有很大一部分原因是大脑一直以来进化的结果，人的意识本身无法控制。这比将一切都归结于为什么他们这样对我以及我为什么会产生这么恶劣的想法我真该死更有意义。我的大脑总归是为了我好的，别人的也是，只不过有些时候实在忙不过来，他们其实根本不在意别人怎么样，只是在保全自己的过程中必然会与别人产生矛盾，我不会指责一个想要维护自己利益的人，大家都是这样。而对于总想找出为什么这件事情会发生的执念，也可以用大脑就是喜欢这样来解答，这样就不会总是烦恼原因了。还有些情况是有些人的大脑发育不良也会导致其做出异于常人的行为，没关系，体谅体谅吧。这本书比读了十本心理学书籍都管用，甚至可以说书中的解释成了我的信仰了。 引用后记中的内容：现代崇尚理性的生活方式，一直以来我们看待大脑的眼光都认为它是连通人类经验与未知世界的不可亵渎的妙物，这些都让我们对自己心生责怪。也正是基于这种一般认识，市面上才出现了关于记忆、情感、心理困境、情绪问题等各类五花八门的“指南”和“秘籍”。 实际上，问题的根源通常并不是我们以为的那回事，事情的真相在于大脑这个器官会犯错：它虽然责任重大，但同时又混乱不堪；它演化了数百万年，取得了巨大的成功，也积累了大量的垃圾。而它的种种不完善，正影响着我们所说、所做、所经历和感受的一切。希望读者阅读本书之后，除了能快乐地获得关于大脑的各种知识之外，还能对他人和自己多一些宽容和理解。毕竟，我们为什么时常会说一些蠢话、做一些蠢事、出现一些不可控的情绪问题？那都是因为大脑实在是蠢哭了啊！ 说这些并不是想强调大脑有多愚蠢，而是有些事情的发生没有那么多阴谋与理由，不必过于钻牛角尖试图找出一个答案，放过自己也善待别人吧。

蠢最明显的表现是情绪不稳定，脸皮薄，路怒，打个游戏吵架，聊天能气出病。心胸开阔含蓄点说是不以物喜，不以己悲；直白点说就是脸皮厚，不轻易被情绪影响，沉着冷静理智的说话办事，必要的时候也会发脾气，但是仍然张驰有度，收放自如。

我们并没有想象中那么聪明，甚至很愚蠢 相比《思考快与慢》，这本书简单多了，书中的例子也和我们的生活比较贴近，适合入门。 👉长期记忆vs短期记忆 短期记忆就是内存，处理速度快，容量小，用完了就被销毁掉。长期记忆就是硬盘，处理速度慢，空间也大，可以一直保留。 短期记忆多是听觉型的，专注于处理字词和特定声音形式的信息。长期记忆则倚重于视觉和语意（也就是字词的意思，而不是字词的读音）。 👉一般来说，听书的效率没有读书的效率高。 我们听书能留下来的长期记忆会比较少，大部分都是短期记忆。 听书效率低的另一个原因是信息传输效率低。 《认知觉醒》里有个数据，眼睛每秒向大脑传送的信息量就有约1000万字节；其他感觉，如触觉、听觉、嗅觉、味觉加起来每秒向大脑传送约100万字节的信息。 有次我分享了这个结论，有人质疑我。在我拿出具体的数据后，这个人非要跟我杠，还举了个名人的反例，想要证明我的结论是错的，我就呵呵了，这个人大概率没学过概率与统计。 👉一般高个子比矮个子聪明 身高与智力的相关系数通常在0.2左右，意思是，人群中只有五分之一的人表现出身高与智力的关联性。比如各找10000个高个子和矮个子，总体样本高个子的平均智商会高一点。 矮个子会感觉到自己受到冒犯，多半会举个名人的反例来证明结论是错的。 类似的例子还有，一般说来，学历高的人比学历低的人赚的钱多，这明显是统计规律，但必然会有人举反例，某个富豪只有小学学历。 这些都是没有分清楚概率和个体之间的差异。 这个世界没有哪个结论是百分百正确的，只要你想都能举出反例，事实上哪怕是科学也没有哪条理论是绝对正确的。 这种严谨的态度放在科学研究上是一个很好的品质，但在生活中需要思考你举反例的动机是什么，是为了赢还是为了批判性思维。 👉达克效应 我记得看俞敏洪自传的时候，写了个评论，说徐小平和王强身上也有达克效应。有人指出我的说法有问题，达克效应指的是，不聪明的人反而更有自信。 他只说对了一半，整体而言，徐和王算聪明人；但我说的那个场景，徐和王在那个领域内不是专家，只是外行人而已，算不上聪明人，他们犯了最低级的错误却表现出无比的自信，可以说是达克效应。 就像一个顶尖的医生跑到人家经济学领域内大放厥词，指指点点，也是一种达克效应。 👉发生应激事件后，通常需要20～60分钟人体才能回到正常状态 想到前段时间，一个男的突然想rape地铁的女工作人员，当时，男的被拉开，但这个女生一直躺在地上哭。然后，就有一群人傻不愣登的嘲讽，怎么就知道哭啊，赶紧起来啊…… 站着说话不腰疼，这个时候，人的大脑是一片空白的，根不动不了好么，就跟电脑突然死机一样，你却一直吼，鼠标你动一动啊。 也是我为什么讨厌那些张口就来的人，认知局限但又喜欢站在自己的角度去审判别人，还自以为聪明，人间清醒。 👉人们在意自己的社会地位和财富，而看上去比自己更聪明的人则可能构成一种威胁 第一眼看上去很聪明的人，通常都是小聪明。真正有大智慧的人反而不显露山水，甚至大智若愚。 为什么会这样？ 他们通常不需要外界的认同，所以，也没有必要表现自己。 过多的表现自己，会显得对方很愚蠢，给别人带来压力，会给对方构成威胁，招致不必要的麻烦，浪费自己的时间。低调一点反而更省事更安全。 👉为什么我们会晕车，但自己开车却不会晕车？ 我们的大脑有一套运动检测系统去检测大脑和身体不一致的信号。汽车启动加速减速，大脑已经明白了是怎么回事儿，但身体没有跟上，产生了内部矛盾，引起功能失调，爬行脑以为你中毒了，所以会引起你的身体剧烈反应，甚至是呕吐。 那么自己开车为什么不晕呢？ 因为汽车的加速减速都是你自己做出的动作，大脑对每个操作都有预期，已经事先给身体提醒，刺激就被忽略了。 就像别人挠你你觉得痒，你自己挠你自己就不痒了。 👉人总喜欢一厢情愿的认为某个结果是某个特定的因素导致的，只要解决了这个因素，结果立马有巨大的变化。 比如，“脑子不好”“记性不行”“心理承受能力太差”“实在是太感情用事” 习惯性的单一归因，只能说明认知很局限，但凡有点常识也不至于这样。 举个简单的例子，种的植物不开花，原因很多，有阳光、水、土壤、空气、温度、种子……的问题，只把关注点放在种子上，其他一概不管，你能种出花才真的是奇迹。 为什么有些问题反反复复就是无法解决好？说明你的解决方案有问题啊，还有一些比较细微但非常重要的因素被你忽略了（比如，例子里的微量元素）。

酒精竟然有助于记忆？为什么聪明人吵架更容易输？为什么会晕车？为什么会不由自主的偷听？ 李松蔚推荐——神经科学家戳破大脑的聪明假象，人们都以为这东西是聪慧和进步的演化产物，可实际上它又混乱无序又容易犯错！ 

经常听到吵架的人会互相骂“神经病”“白痴”“脑残”“智障”“傻子”，人类对智力低下的鄙视从这些侮辱词汇中可见一斑。 不过，什么是我们的脑子呢？我们的心情，身体，欲望，动力，神经，灵魂…这一切的主宰者究竟是个什么东西呢？它是如何掌控我们这个人的呢？ 作者从很多个方面解释了脑子在各个方面的功能，尤其是感觉，情绪，欲望，动力等。可能是作者的科研背景，很多时候你会觉得作者取的章节名，那些“？”结尾的问题，并没有得到真正的解答，作者只是介绍了一下目前对这个问题的研究，这或许也是论文写作非常容易陷入的一个大坑吧哈哈。