好习惯重塑全新大脑

看到李浩英教授的视频来找了她的书，书里写的太简单了，拼凑一些研究案例、名家道理，不如视频里娓娓道来

2023年10月10号，本年度阅读完成的第83本书。强烈推荐这本书，是因为本书在家庭教育和引导上，具有非常强的实操性和指导性。在我读过众多的国内外家庭教育图书当中，那如果给这本书进行评分的话，我的打分是10分。期待着李老师更多的作品。 李老师的这本书一共有六个章节。第1章好习惯，让大脑节能。首先自律的黄金法则就是建立习惯回路。我们可以通过进行暗示产生习惯行为进行奖赏，从而来养成我们的习惯。在引导孩子学习上，那我们就可以使用习惯养成。习惯养成的6步法：提高认识；明确目标和规范，越具体越好；父母进行榜样示范；进行执行；及时进行评估；形成环境。 第二章父母不扬鞭，孩子自奋蹄。针对物质性的奖励一定要适度就好，因为人的成长是需要自驱力来完成的，而不是外驱。第二，父母觉醒是孩子自主自律的第一要义，而作为父母我们要做好的一件事就是去充当孩子最好的榜样。 第3章阅读习惯不缺席，生命才能更精彩。阅读可以点亮大脑，我们通过看文字看懂文字，思考文字，而一次又一次的让我们的前额叶皮质进行活跃。第二，父母的语言可以开发孩子的大脑。所以在亲子养育过程当中，我们看到了父母在不缺席的过程当中，孩子的语言能力，情商能力会更高。形成家庭的阅读环境和氛围，阅读起来吧，读万卷书，行万里路，与书籍成为朋友点亮我们的人生。 第4章情绪管理成习惯，乐观生活少烦恼。人要修身养性，其中一个很大的管理，就是情绪管理。本书作者告诉我们，我们的情绪是从哪里来的？它是由杏仁核，会指挥我们的大脑进行备战，会是我们的苦恼，愤怒，冲动，恐惧的触发器。学会管理和控制自己的情绪，要进行情绪自觉认知和干预，同时应该清楚情绪给我们的身体所带来的负能量都有哪些。父母我们应该善于去管理自己的情绪，并且去引导孩子进行情绪管理。 第5章养成良好的睡眠习惯，让身体能量恢复和再生的最佳方式。健康的头等大事是睡眠，有了睡眠之后，我们才能形成健康的三大基石，睡眠，饮食，运动。当睡眠出现问题时，我们的身体免疫能力会下降，各种各样的疾病都会不期而遇了，糖尿病，高血压，高血脂，肿瘤，记忆能力下降，心梗等等都是和我们的睡眠不足导致的。而作为我们成长中的孩子，更应该重视睡眠，因为只有很好的睡眠之后，他们才能会产生更好的学习成绩。人的大脑在睡眠当中，血液周期性的会大量流出大脑，而此时会产生脑脊液来发动攻击，占据流出空间清除毒素，此时睡眠过程就是我们大脑的修复过程。 第六章运动习惯早养成，人生收益大不同。运动是可以让我们的大脑更好的发展，进行提神醒脑的作用。有氧运动可以让我们的前额小脑比较活跃，同时负责监察和侦测错误的大脑功能区会兴奋起来，海马回区域的脑细胞数量会随着运动而增加。自己的脑部血管生长，可以更好地为输送氧气和养料提高效率，有助于形成记忆的化学物质。运动还可以让我们更加的年轻。所以请运动起来吧，养成良好的运动习惯。一起成为运动的受益者。

在规矩和爱中长大的孩子，学会了谦卑和自信。

强烈推荐，非常好的家庭教育指导书，很多直接用的方法。让我们家长和孩子都会很受益。

没有读完，收费！有点借鉴意义！

物质奖励用不好，效果会适得其反。

非常推荐家长 很多科学理论支撑，非常推荐有小朋友的阅读

亲身体验了好习惯养成训练营，李老师对孩子教育、家庭关系非常有研究，我们家很受益！