萨巴厨房·给孩子吃的快手营养早餐
萨巴蒂娜主编
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¥14.94定价
萨巴蒂娜主编
每天变着花样准备早餐，用满满的爱心唤醒睡意朦胧的孩子。营养丰富的早餐，能提供充足的能量，让孩子精神百倍，一整天都活力四射！在这本书里，我们为你精心搭配好了早餐菜谱，选材精良多样，注重营养搭配，且中西式结合，包含主食、配菜、甜点、饮品和汤羹，花样百变，简单易做，轻松上桌，既健康又美味。让孩子爱上你做的早餐。为了孩子吃饭香、身体棒，赶快动手做起来吧！
不管怎么样，都要对未来充满憧憬啊
读书在于得到灵感，书中做法值得借鉴，也可以据此自己创新。
不用那么复杂，简单搭配，好吃又好看。少而精。
像是榨汁机的软文。大部分水果都是是维生素C的主要来源，而维生素C这种物质，很容易在空气中产生氧化，而且高温以及阳光的照射都会使其流失，而去皮或者切开的新鲜水果，营养价值相比于整个吃是有所可减低的。榨汁，基本上让整个水果的各个地方都与空气产生了接触，维生素C损失了绝大部分，如果榨的太久了，维生素C甚至可能全部氧化，消失殆尽。因此，一些富含维生素C的水果千万不要榨成汁喝，那样除了方便和有口感之外，营养价值是没有很高的。其它的水果，如果不知道可不可以榨汁，就切开其表皮，观察表皮是否变黄即可。同时喝果汁不控制量，很容易果糖摄入过量。
里面的食材和菜式比如味啉，天妇罗应该算是日式的，不太贴合中国式厨房，粗略看看寻找点灵感还可以