重生手记（插图修订本）

本来这本书读完想写点什么，可是写点什么呢？ 战胜癌症本身就是一个奇迹，尤其是头部受肿瘤压迫，已无法正常生活，这种情况下，很容易让人失去理智，方寸大乱。 作者和家人一起努力，最后战胜癌症。这其中的不易只有作者和家人知道。换作是我，恐怕就只剩下难受了，根本没办法进行理性的分析，他的理性超出了常人。

🎧👂🏻 2026.7.16-2026.7.19 最后听这天，我在厨房大扫除，一边听一边干活，一边思考🤔。今年四月底，我婆婆查出乳腺癌，虽没有作者的病症那么复杂，但也有好多经历和心情是相似的。 刚做完手术，在医院陪护那几天，我也看了一个癌症相关的📖，确实能给那个时候毫无头绪的自己一个支点。人在无知的领域里总容易慌里慌张，没头的苍蝇一样到处乱撞。有时候，一本这样的书出现，确实能接住很多迷茫。 虽然知道，人的终点终究一样，但当倒计时的嘀嗒声响起，那一声声都是敲击在灵魂之上的。就像作者提到的，悬浮在头顶的达摩克利斯之剑。 多读书，读各种类型的书，先让头脑与心灵经受不一样的旅程，这样，当现实真出现需要面对的困难挑战，才会有勇气支撑。

《重生手记》，一本可以懂癌、防癌、抗癌的参考书～ 12：14，开始写今日文章。 前两日重读《认知觉醒》，读到万维钢老师的一段话： “考试得了高分，不叫有知识；茶余饭后能高谈阔论，这也不叫有知识。 只有当局势不明朗、没有人告诉你该怎么办，而错误的判断又会导致一些不良后果时，你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。 也就是说，只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。” 读完这段话，我不由地想起《重生手记》的作者凌志军，他是个有知识的人。因为他面对每一次生死攸关的选择，都能应用自己的知识，为自己选择了一条远离死亡的道路。 知识，可以改变命运，可以在多个维度得到验证和诠释！ 他在《重生手记》里说：“在相当多的情况下，不是你的疾病让你一步步走向死亡，而是你在疾病面前的一个又一个错误让你走向死亡。” 9月6日到9月9日，四天时间总用时6小时24分，把《重生手记》复读了一遍。 今天把摘录的重点倒到电脑上，发现有两万七千多字，书籍总字数17.2万字，也就是说这本书在我的心里，近乎字字珠玑，值得参考学习的地方太多了。 初读这本书的时候，就暗自下了决心，写这本书的读书笔记！ 这本书是一本很棒的参考书，它可以帮人遇到突如其来的癌症侵袭，知道如何一步步做出分析判断，一次次做出正确的选择！ 我能读到这本书，原因很简单：因为2月10日，山东省眼科医院专家诊断爸爸的眼睛肿瘤有增大，可能是恶性肿瘤。8月4日，被笃定判定为恶性肿瘤。 2017年的10月，也曾经历过爸爸转诊三个医院，都被专家判定为肺癌的过往。 那个时候的我，刚用一年的时间读完笑来老师的《通往财富自由之路》，处于被颠覆了三观，被新知震撼的新手上路阶段。 所以，即使遇到癌症这么大的事情，也只能是数次哭泣，然后擦干眼泪，努力面对。找最好的专家，听专家的话，不惜力气不怕花钱，让咱干啥咱干啥。 现在看起来很无为，可那已经是当时我能做到的最好的状态了，奔走在三个医院，还没崩溃，我对自己已经很满意了！ 不由觉得自己在读书一年后变得强大多了，可想而知，之前的我有多么脆弱！生命里的风已经把我吹得东倒西歪，随时濒临灭绝的状态！ 所以根本没有想过通过读书去学习相关知识，让自己具有直面癌症的智慧和勇气。 转眼就是七年过去，这七年，读了1000多本书，虽然没有实现硬通货金钱上的丰收，却在软通货精神方面受益匪浅！ 通过读书疗愈自己，通过读书学会早起、冥想、慢跑，戒掉抽了几十年的烟，通过读书治好了妈妈的腰椎间盘…… 有问题到书里去找答案这事，已经深入骨髓，渗入血脉，近乎本能。这次遇到事情，直接搜索相关的书籍就自然而然。 每个读书app都有榜单，通常在榜单里的书籍，都有其独特之好；外加关键词“癌症”搜索，类似的书籍就会批量而出。在按照读者评分，很容易选出前5-10本。 得到“五分钟商学院”主理人刘润就曾经说过，了解一个行业，通常读10本书就够了。 这次我很幸运，第一本就是《重生手记》，2012年出版发行，后6次重印。在读者、癌症患者和医生中引起强大反响，作者本人都始料未及。 第一次读，我就被书里的内容深深吸引。 2007年2月，作者病倒了。颅内发现两处病灶，疑为“脑瘤”。两天后又在左肺发现肿瘤，由此诊断“肺癌、脑转移”的概率为98%，也可以说是“肺癌晚期”。 医生当时认为，已经活不过三个月了。经历了开始的震惊、恐惧和不安，甚至斥责命运不公之后，作者开始了求生之旅。 他没有听专家的话，立刻做开颅手术；众多专家都说肺癌可能性低的时候，他却立刻做了左肺恶性肿瘤手术；众多人术后都选择化疗和放疗的时候，他选择直接出院，连一片药也没从医院带走…… 然后他用不像治疗的治疗方法，救活了自己。 2012年3月，新一轮复查：颅内病灶几乎完全消失，肺部和腹部未见新的异常，癌胚抗原指标回归正常。全身上下，没有发现任何问题。他又开始码字、旅行、滑雪，回到从前。 当时读完，最大的收获就是知道： “癌症，不是绝症，是一种慢性病。”这一个概念的转换，就会让人从地狱飞升至天堂。 概念会塑造人的大脑，概念和概念之间的关联，会成为人的三观。脑袋里的概念，决定了一个人看世界的方式，遇见问题的态度和理念。 就像想到绝症，就会觉得天要塌了，人要散了；想到慢性病，就会想到糖尿病、高血压。虽然也是病，但不会带来绝望和无助。 除了这一点，我还知道：“美国癌症患者的平均存活时间已经达到11年，并不比一些慢性病患者的更短。 世界卫生组织公开宣布：“三分之一的癌症可以预防，三分之一可以根治，三分之一经过治疗可以长期生存。” 再回到生活中，8月4日，专家笃定告诉我是恶性肿瘤的时候，我没有想哭的冲动，我知道第一可能误判，第二即使是真的恶性，我也有抓手，可以应对、可以像作者一样去创造新生奇迹。 俗话说：“家里有粮，心中不慌。”我说：“腹有诗书，遇事安稳”。 第二次读，我知道了我被吸引的更深层次理由。 第一次阅读是了解，是知道。第二次阅读，目的特别明了：“我要用它来解决我的问题，我要制造一套简单易行的防癌生活方案。” 带着问题阅读，阅读的速度会更慢，思考会更多。自然的收获也就更大。读的时候，自然会问：“我为什么会相信这本书？ 我认真阅读每一个知识点，我认真阅读作者每一个选择时所具备的条件。最终，读到书中一段话的时候，我懂了信这本书的理由，这段话是： “作为癌症患者，我们应当--- 有足够的坚强，去接受那些你应当接受的治疗； 有足够的勇气，去拒绝那些你不应当接受的治疗； 有足够的智慧，去分清哪些治疗是你应当接受的，哪些治疗是你不应当接受的。” 面对绝症，大多数人的坚强都是有的，多痛苦的手术也能承受，多难受的化疗也能忍受； 但分清哪些该拒绝哪些该接受的智慧，却是绝大多数人都不具备的，而这点决定了一个人是否有拒绝的勇气。 知道，才可能做到；如果知道都不知道，根本谈不上做到。 而这本书触动我的地方，让我相信的地方就在于：“作者全文都是客观理性的，没有情绪煽动；每一个论点都有论据支撑，不是空穴来风；每一次选择有独立分析和概率思考，没有盲目盲从。” 此外，重读之后，我不得不说，作者除了有知识，还很幸运。 幸运有一个自学能力超强、在国外做专家的妹妹，能让他有机会比较中外医生专家的不同，能在目睹中国专家的荒唐之时，自己买来书籍整夜学习； 幸运有一个在国外生活的哥哥，在作者想交待后事的时刻，不让他陷在绝望之中，给他讲在美国访问的几个癌症病人，告诉他让人感冒的不是冷风，而是病毒； 幸运遇到了周良辅、凌峰、石木兰、刘向阳大夫，在他正确选择的路上，提供了向好的希望和信任的力量； 幸运有一个相知相爱的妻子，彼此尊重，彼此坦诚，彼此协同； 当然最幸运的是作者本人做记者多年，阅人无数，虽然不懂癌症，但是懂人；虽然不懂癌症，但是擅长观察总结、分析思考。 所以在选择相信专家还是妹妹的时候，他选择相信妹妹；选择相信一堆专家，还是相信石木兰，他选择石木兰；选择开颅手术，还是观察，选择了观察；选择化疗还是放疗，他选择了两者都放弃…… 最终，成就了一个癌症患者重生的奇迹，而且，写了一本书，让更多人有了参考书，给更多癌症病人带来生的希望和方法。 我想，每个读到这本书的人，也是幸运的。幸运之一，是遇到这本书；幸运之二，是知道从书里找答案的人，真的很幸运。 14：35，over！

作者在本书中反智言论太多，充斥大量针对就医体验的情绪化宣泄，缺少对疾病诊断的理性认知，诸多结论完全基于想象或是二手自媒体信息，缺少严谨的科学依据，还对化疗进行污名化，对读者有极强的误导性。 这本书只看了一部分就完全看不下去了，字里行间当中，作者似乎并没有意识到他在2007年那时享受到了什么水平的医疗资源和服务：中南海高层领导贴身护士的帮助，北京上海知名医院知名医生的帮助，自己妹妹在欧洲的人脉，2007年就能用上PET技术，等等等等。一言以蔽之，这样水平的医疗资源哪怕在十八年后的今天来看，仍然是大部分人无法获得的极为优质的资源。作者在序言里就写到不要做听话的病人，要做有智慧的病人。但实际上作者却用亲身经历几乎完美的例证了，不需要做有智慧的病人，你甚至可以是不相信科学的病人，你只需要有好的家境好的人脉，获得足够好的医疗资源（并且不是像乔布斯那样抵触它）。 作者本身的病情也十分特殊，属于是万幸中的万幸，但作者却将这种幸运解释为“幸亏没有听中国医生的”，并幻想出了一系列不切实际的、至多是基于二流媒体二手信息的解释，来合理化自己没有接受标准治疗却也能痊愈这一事实。 然而这本书却受到了大量好评，衷心希望癌症患者不要盲目听信此书内容，特别是那些针对化疗的污名化。

从最初得病后的彷徨，悲观，无助，到在家人锲而不舍的努力下，明确诊断，出现了一缕阳光，看到希望，使欢乐重回家庭，学会了用微笑面对病痛，找点事情做来分散注意力，根据自己对病痛的症状、体征分析其发展趋势来规避风险，使病魔逐渐远离。一步步走出病痛的摧残，重新走向鲜活的人生。 为凌生的睿智，理智，不屈不挠，乐观向上的心态所折服。 在经历了病痛折磨后对人性（医者）和社会现象的评判深深触动了我，医者仁心竟然成了稀罕物，人心不古，世道浇漓。 在治疗中后期不忘总结经验，复盘自己的得失并公之于众，以期让更多的遭受病魔折磨的人，认清疾病的本质，少走远弯路，提高生活质量，给自己一个没有遗憾的人生。告诫我们少犯错原则：1、什么话该听什么话不该听自己要有一个基本的判定。很多时候如果我们不知道能做什么，但我们至少确定不做什么，“不做什么”就是让我们少犯错误。 2、恐惧是伤害的力量，勇气是康复的力量。 3、不要被那些表面得光环蒙蔽（医者）了，名和实力和责任心不成正比。4、抗癌三大原则:第一个原则：癌症是一种慢性病，不是绝症。第二个原则：要和平共处，不要你死我活。第三个原则：量力祛邪，尽力扶正。 5、改善自己的生活方式，摄入尽可能多的对身体有益的食物、水、坚持锻炼身体，释放自己的本心，书中提到的“日光浴”可以增加身体内的维生素D,因为体内维生素D的水平高低对于肿瘤患者的存活至关重要。等等。 珍惜当下，向往未来，给自己一个无悔的人生。

大概收获到三部分内容 1.值得借鉴的:乐观的心态，良好的生活方式，多思考和多方面寻求意见，患者的知情权 2.值得思考的:医学误诊，过度医疗，多学科会诊的普及，病人个人档案的建立和医院互通，部分医生的医德等问题 3.不足的: 可能会存在的问题:作者的家庭背景，结果导向，幸存者偏差，论证片面且权威度不够 A:首先作者并不是普通人的视角，他拥有众多人脉和医学相关的家庭成员，可以提供多方面的权威建议和关怀，让作者有一定的质疑和选择能力。而作为普通人，大多数能得到的建议就只有从挂号的医生，没有相关专业知识的身边人和豆包获得，那能听谁的呢，不信医生信谁呢？并且普通人不会有大量的时间，经济和精力做到作者这般寻求建议。 B:乐观态度是值得推送的，但是这本身确实很难，作者一开始也是心态很差，当然这有一部分和个人调理能力和时间有关系，但是不可否认，作者逐渐乐观的心态是从开始被判“死刑”，然后经过身边人的帮助和支持下，发现它存在一定的非癌症概率，再到发现脑部的占位并没有进展反而在缩小，肺部的进展也缓慢，结果是从差一步步变好的。而相当一部分都人的结果就是一开始判定的结果，没有后续的“糖”吃。有时候很难做到乐观，不如先试着接受。 C:为何说是幸存者偏差，现在的医学就是会存在一定的误诊几率，哪怕是做了活检也不是百分之百能避免，更何况作者脑部，包括书中出现的没有做活检诊断的胰头癌患者，后续也没有相关的复查公开资料，存在一定的非恶性肿瘤几率。其次，胸部虽然是癌症，但是是进展非迅速的腺癌，才得以有一年左右的时间进行自我观察。倘若结果换成脑部真是恶性的原发或者转移癌，肺部也是恶性程度更高的非小细胞癌呢？会极大的错失诊疗机会！ D:作者的很多观点出处并不专业，并且只想论证作者想论证的，比如列举了众多包括非临床的小白鼠实验来论证化疗的坏处，并没有论证通过正规化疗流程的患者预后和生存率真的就比不做化疗的患者差吗？这些都过于片面，虽然不可否认有过度医疗的现象存在，但是不同时期，不同病种，不同体质还得不同对待。

①我们最大的不幸不在于遭遇癌细胞的侵袭，而在于我们为中国式的癌症观念包围着，同时还接受着中国式的癌症治疗。 ②癌症不是绝症，是一种慢性病。要和平共处，不要你死我活，癌细胞不过是我们身体的一部分。要量力祛邪，尽力扶正。 ③积极治疗不等于过度治疗。医学越发达，越是剥夺患者的主动性和判断力，越是造成病人的恐惧和错误。无论医生勾画出一幅多么可怕的图画，都不要失去理智，不恐惧，不惊慌，不盲从医生的指挥棒到处乱撞，不走上错误的治疗之路，我们就已经有66%的机会远离死神。要倾听自己的身体发出的每一个细微的声音，不要轻信医生的结论，别让医生吓死你。肿瘤医学界内部消息，1/3是吓死的，1/3是治死的，1/3是病死的。而我国有80%的癌症患者在有意或被迫接受着超过疾病治疗需要的过度治疗。 ④一定记住正确的治疗方向比"最佳治疗时机"更重要，用脑子救命，而不是用腰包救命。 大多数医生都有过分依赖现代扫描仪和黑白影像胶片的倾向，漠视病人的直觉和陈述。医生喜欢危言耸听，有意无意的摆出一副居高临下的架势，或叫职业优越感。你的出现只不过为他们增加了一个病例，或是一颗极具潜力的摇钱树。医生也有很多话，并没有真正的价值，这些话里传达的信息常常引起我们过分依赖，甚至误导了我们的注意力，以至朝一个错误方向走去。有时"手术成功"没有任何意义，因为手术给病人带来了痛苦，降低了生活质量，还有极大可能缩短了生命。你有没有考虑过是谁在告诉你只有手术和化疗能够拯救你的生命？是那些以手术和化疗为生的医生；你有没有考虑过是谁在宣扬各种各样的抗肿瘤特效药？是那些以这些药物谋取利润的制药商和经销商。在今天的中国，求医问药已成了一种极高诱惑力的市场需求，过度治疗正随着现代医学的进步和商业逻辑的拓展日益严重。必须记住，最激进，最先进，最昂贵的不一定是最好，只有最适合你的才是最好的，不要做"诊断性治疗"，不化疗，即使是"专家""医学新成果"也不要。不要被医生的名望，地位和资历等表面的光环蒙蔽，医德比医术更重要。 ⑤我们不了解自己的肌体，很容易过低地估计自己身体的自我修复能力，却过高估计医生的力量和药物的作用。研究表明，10%的癌症是自愈的。不要以为只有手术，化疗，打针，吃药才是治疗，吃饭睡觉走路笑日光浴身心合一呼吸新鲜空气等也是治疗。我们的标准就是"自我感觉"能够带来身体舒适和精神愉悦的办法。和自己喜欢的人在一起，做自己喜欢的事，用快乐把生活填满，让美好的东西进入我们的内心，创造一种让自己满意的生活，这样我们体内的"自愈机制"和"免疫系统"就有更多的机会获取新的生命力。

作者所以能抗癌成功，我归纳一下有以下几点：1，作者是高级知识分子，比我们普通人更有能力和知识获取癌症治疗的相关信息，并更可能做出正确的判断取舍；2，作者的亲戚在国外从事医疗工作，能够获取最前沿的医疗信息，能够请当时顶尖的医疗专家会诊，这对作者避免开颅手术，对国内专家误诊的避免起到了关键作用；3，作者的亲人朋友的支持守护给了作者巨大的精神支持；4，作者具有强大的精神力量，没有被疾病压垮，关键时刻头脑清晰，判断准确，可以说在这场对癌症的战争中，作者的自救力是十分强大的；5，作者在疾病的几个关键节点遇到的或者选择的都是好大夫，负责，没有盲从主流意见，对作者的治疗起到了决定性的作用。看完这本书，很感慨，作者的抗癌成功有很多因素是我们都不具备的，但是作者给我们传递的他的感悟却是值得我们好好深思与领会的！这是一本值得一读的好书！

这本书对我影响很大，完全改变了我对癌症这个人类谈之色变的事物的看法，我凭着记忆把书里对我触动比较大的点梳理一下： .1. 癌症是慢性病 2. ..“三分之一的癌症病人是吓死的；三分之一是治死的，只有三分之一是死于疾病本身” 3. ..“每个人身体里都会定期产生癌细胞，但并不是每个人都会得癌症，因为每个人的免疫力不一样。 4. 癌细胞是我们身体的一部分，用赶尽杀绝不是好办法，因为常常是杀敌一百自损三千。我们要做的是和癌细胞和谐相处，带癌生存。这里补充一些实验数据。科学家对一些不是死于癌症的老人的遗体进行检查发现其中46%生前都得过癌症，其中最著名的是美国最长寿的一对双胞胎，一个活到106岁,另一个活到104岁,都不是死于癌症。医生在他们死后对他们的遗体进行检查时发现两人无一例外身前都患有癌症，最后却没有死于癌症，说明人是可以跟癌细胞长期共存的。 5. 不是名气越大，头衔越多的医生越好，只有把病人当人而不仅仅是一个病例的医生才是好医生 6.多晒太阳，尽量不要采取防晒措施，一则晒太阳能促进人体合成维生素D, 二则晒太阳能让我们心情好（这是我补充的，是科学实验结果） 7. 在得知自己生病之后不能直接把自己交给医生和亲人，自己一定要参与其中，要对自己的身体有足够的倾听，有时候无法确定是否要采取某个治疗方案的时候，身体会给你答案。所以，癌症病人的康复之路一定是一条自救之路，不能过多指望他救。 8. 最后，来自亲人和朋友的关爱和鼓励。放在最后并不是它不重要，相反它可能是最重要的，因为人在生病时的自愈力很大一部分来自于精神层面的。而这一点唯独不是我们通过努力可以获得的，至少在患病的当下你是来不及去经营一段深厚的亲情和友情的，所以这一点只能靠你之前累下来的因果了。

在我们的生活中大多数人都是谈癌色变，都知道这是一种不治之症，虽然医疗水平越来越发达了，但对于癌症真的没有什么特效药。在医治的过程中基本会把家底掏空，还要外债一部分，折磨的往往是一家人，或父母或夫妻或子女，从肉体到精神一层层被剥离。 新冠感染后看了这本书，在佩服中国抗癌成功第一人的同时也深感生命的脆弱，并不是有那么多的幸运者能够在人力、物力、精神力的支撑下挺过来的。但至少也是在告知我们奇迹存在，保持积极向上的心态，别放弃。现在每天看着某某某因新冠离世、某某特效药在病人进入ICU后才高价购买、某某地区殡仪馆排队等这样的新闻，会发现并不是只有癌症最可怕，病毒入侵也同样让人畏怯。 上周末，我从医院走回去的路上遇见一位问路的阿姨，在同行的途中陌生阿姨主动告知，她是乳腺癌术后做化疗导致记性越来越差，总是丢三落四，今天是不记得回家的路了。听到她这样说，我的脑海中立马就想到了《重生手记》:一位肺癌晚期的人民日报记者，在切除左肺恶性肿瘤后坚决不做化疗，最终用5年时间抗癌成功。想到这里，再看看并行的这位阿姨，癌症正在慢慢侵蚀她的身心，不禁会想难道医学界真的没有办法研发出抗癌的特效药吗？ 可能是我心态越来越平稳了，好多事情已无法激起我内心的波澜，这也是成熟的一种标志。但唯有家人的健康是让我无法这么铁石心肠的，这就是软肋。往后余生，只愿家人身体健康，平安喜乐，万事胜意。