美感是最好的家教

不得不说 这本书的封面我觉得和标题一点都不吻合😂。 但鬼使神差还是点了进去。先说总结，我喜欢这本书。 这应该是第一本我读完的关于美感教育的书。我没结婚，没有孩子，这是自我教育的一本书。 比较重要的一个观点就是，美感是可以培养的，来自于生活中的点滴习惯积累。而其最关键之处在于“全神贯注地去做某事。” 我先记录一些印象深刻的点。之后重读再补充新的体悟。 🌱美感从日常生活摆放开始——“生活不能没有鲜花！”“生活不能没有森林！”其他诸如鞋子摆放，衣服收纳，物品整理，会让人更舒服。 🌱培养感知能力——欣赏色彩、夕阳、身边事物。自由的创作……“从众多的颜色中，找到“这就是我喜欢的”那个颜色，这种体验很重要。” 🌱欣赏音乐🎶——“唱歌，是一切音乐活动的基础。”哈哈哈，幸好我是真的喜欢唱歌🎤， 现在毕业搬家了，终于有自己的房间了，可以大声唱歌了！！开心！ 🌱培养感官抽屉——“五感只是传感器，它们的核心是心灵。因此，五感本相通。”日常做捕捉质感训练，在各方面练习五感。不止停留在感觉，还要往前一步，知道事物此刻的状态。“酥脆、潮湿、冰凉……” 🌱打扮自己——我从今年开始，坚持每天都要淡妆出门，我目前很喜欢这样的状态，只需要5分钟，但是可以让我开心一整天，为了避免带妆过长，我回家第一件事就是卸妆。我觉得这是对自己的尊重，也是对他人的尊重。最重要的是我喜欢我这样。❤️ 加油！祝大家都是健康的，丰富的。

我想，评价一本书否是好，取决于书中的内容是否打动我；同时，作者是否有发自内心深处的感触。我喜欢这本小册子，就是基于这两点。 该书围绕作者自身音乐评论与采访者的角色和幼儿妈妈的角色，对美感的探索和细致入微的体悟的过程。让我感受到一个人，在多重身份中切换，彼此角色的责任和行为模式，又是可以相互借鉴和丰富各个角色美好体验过程的。这也让我感受到生命的体验过程中，每一个角色，都是富有独特的使命和美感的，带着好奇、感恩、学习、吸收、转化的创造过程，悦纳每一个角色所赋予的体验，我们会过将日子过得细腻和美好。 作者的每一个章节的标题也对反应出作者的价值观，里面的故事与之相贴切，娓娓道来，感受到自然与真实的显化过程。给到我很同频的感受。 对美感体验的重视与培养，无论怎样分享和推荐，都不为过。美感的体验和培养，不分早晚，不分贵贱，不分好坏，巳巳都需要。 如果能保持向善、向好、向美、和谐、平衡、不攀比、不评判，我相信我们的生活会更趋有品质、有质感、有松弛、有创造力、有喜悦和幸福感。 作者的一些引起我共鸣的表述包括但不限于: 💖所谓艺术美感并非高高在上花大钱才能领悟，日常生活里每一处都有星点闪烁，全凭自己如何细致感受点缀这片心空。 培养美感，就从： 1. 环境美感🌻🌾 *家中摆放鲜花和绿植、绘画装饰墙面。 *家庭环境整理~坚持玄关的鞋子摆整齐。(整理心态/专注力/观察力) *欣赏观察大自然的美。 *画画的彩笔颜色越丰富越好。 2. 乐感的从小培养🎶🎤 *节奏与歌唱、舞动自然结合 *适当引导听古典乐 *利用好声音~体会声音的不同和真假声的特质。 *聆听不同材质和不同时段发出的声音。 3. 生活质感🍽🍲 *打开五感，品味美食。 *学习描述食物状态 *关注不同器皿的质感和与其他物品的相互呼应效果 4. 游戏力的培养 *允许孩子的好奇与尝试 *在允许的前提下，引导孩子根据时空做适当的事情 *选择音质/品质好的玩具。 *传统与现代玩具或游戏相结合。丢沙包、折纸、翻绳传统游戏也很重要。(锻炼炼手指肌肉/爆发力) 5. 气质美感~自我关爱的表现💖 *定期维护发型 *舒适得体的服饰 *定期外出用餐 *锻炼体力 *保持优雅的姿态，腰背挺拔 *声音音量、语气的适合表达与呈现 *带着欣赏而不是评判的心态去学习和吸收别人的经验，客观看待自己和他人。 6. 搭建“感官抽屉”⛰🏖~一个积累的过程 *打开“五感天线”，充实感觉和记忆的资料库。积累记录是关键。 *以“我“为中心，在喜欢的领域深入吸收和用心感受，形成实在的“记忆”。再扩展周边，建立“山”型“感官抽屉”。 *“行万里路“与“打造自己的微环境“相辅相成。 *好品味≠奢侈品的堆积＝平衡。 *提升敏锐的感知力➕清晰预算＝创建自己的美力。 7. 坚韧心态📚💪 *不攀比，但知道品质的高低。 *不吝表达赞美，用🈶积极能量的词语“精彩”“巧妙”来表达。 *清晰音乐/艺术是用来丰富人生的，不是竞争。 *成就新的自己竞争，体会“快乐竞争”。 *接纳失败的现实，及时转换注意力，释放负向的情绪。 *内外稳定与平衡，找到适合自己的解压方式~情绪低落/压力大，大声喊“加油”产生积极力量。 总之，生活是旷野，美感是家教的核心之一，日常美感，无处不在。能够感知美，就能传递爱! 💖🌷🎶🍐🎼

读后感06：预算有限，如何培养美感？ 前五篇的拆解当中，给出了一些培养审美简单易上手的实用建议，如何帮助孩子培养专注力和搭建“感官抽屉”丰富表达力，如何调整心态善用嫉妒心，以及培养孩子审美过程中父母们的自身建设。 今天继续阅读拆解这本书的尾声，讲一讲怎么在有限的预算内最大化地培养美感。培养审美，总是避不开花钱，但对于我们大多数人来说，预算总是有限的，如何在预算有限的前提下实现最大化的培养美感呢？ 在这本书中，作者提出了自己的几点小建议： ①好品味的核心不在于奢侈品的堆积，而在于搭配上的平衡。 ②参加过大赛但落选的乐手或演奏家一样实力超群，他们的音乐会虽然人少但品质却很高，观众的体验感会比观赏大型演唱会或名人的音乐会时更高。 ③平时多多鉴赏著名艺术家的作品，保持敏锐的感知力，寻找自己预算范围内“最好的”作品，这比因为价格高昂无法负担而选择复制品要好得多。 ④选择日用品时，多选自己喜欢的，而不是豪华的或者流行的，更能提升幸福感。 坦白讲，这个章节里的一些内容让我觉得离我的生活实际有些远，但是道理是相通的，我能感受到东西和东西是不一样的。所谓美感，就是观察力、判断力，同样也是一种平衡感。如果不协调，就算是再好的房间和再贵的家具，优点都只能被埋没。而想要培养出这种判断力，钻研和收集相关信息都是很有必要的，多去逛展馆，多多鉴赏著名艺术家的作品，去欣赏到只有原作才具备的考究的色彩与肌理，才能提升自己的见识。而家中日常使用的装饰配件，那就是尽量在预算范围内尽可能搜寻好东西。 阅读这本书的过程中，我一直在思考一个问题，那就是到底我们为什么有必要培养审美，培养孩子的审美？读到这本书的尾声时，答案终于浮现：正是因为现实里常常有残酷和压力的部分，所以才更是需要音乐、绘画、建筑、文学、电影、大自然等美好美丽的事物来给予人们精神上的力量。 艺术自会打开一片星空，让懂得欣赏的人们自在遨游其间。同样是在聆听音乐、观赏画作，有的人只能触及表面，有的人却能够感受更深层次的东西。这其中的差异就在于审美。我一直都是希望自己以及孩子们是能够感受到事物更深层次那一面的那一个，而不只是浅尝则止。 培养审美，美感养成之路漫漫，绝对不是看完一本书就可以养成的。但阅读这本书的过程中，给出了一些具体的可以遵循的道路，循着路慢慢走，总会养成自己的审美。 本书完结。以上。（读后感首发在“那荃说”公众号）

一口气读完《美感是最好的家教》，共鸣感太强烈啦！这是一本育儿书，同时也对成年人有督促和检验的作用，那些杰出的人都是从基础做起的。但是建构好基础之后，左右未来发展的也许并不是大量的知识、技术，而是创造力和审美力。 本书的作者是日本知名美育教育家山本美芽，她采访数百位日本教育界和艺术界人士，总结自己的育儿经验，为父母们提供了培养孩子创造力和审美力的有效途径。 她告诉父母们，美感和好品味并不是遥不可及的。生活中的点点滴滴，比如倾听风声雨声、观察花的不同质感、寻找能代表自己心情的颜色，甚至是妈妈的发型服饰都可以塑造孩子的美感，让孩子成为一个有趣的创造者。 在儿童心理健康问题日益严重的今天，美育不仅能培养孩子审美力和创造力，更有助于打造孩子健康的心态。作者提供了超多实用的tips，将美育融入日常，丰富孩子生活感知力，让孩子成为一个即成功又美好的人。 人人都希望成功，但是没有一种成功能够抵消教育孩子的失败。孩子好，家才好；家好，国家才会好。人们整天忙忙碌碌，就是为了家庭幸福，这是所有人的心愿啊！

在第一眼看到这个书名的时候，我就想到了鲜花绿植以及音乐歌唱舞蹈和个人的穿衣打扮什么的。现在看完了这本书，我想说几点我未曾料到的。 第一，作者采访好几个著名音乐人，都强调一定要把玄关的鞋子摆好，以此培养专注力。看完这个我暗暗吃惊，原来美感的培养在做好日常的小事上。 第二，外出就餐，恢复体力。我一直忌讳外出就餐认为不卫生还破费。没想到作者写了外出就餐的好几个好处:想到中午在外吃上午的创作格外顺利。因为在外吃而精心打扮并穿上好看的衣服，整个人信心满满。品尝别人做的饭菜是种享受，吃完无需自己洗涮，服务员还倒杯茶水供她享用。作者在生活中若遇到一些困难感觉身心疲惫时就外出就餐恢服体力。这点对我启发最大。 第三，音乐和艺术是用来丰富人生的，不是用来竞争的。现代社会为什么有那么多的抑郁症患者，很大程度上来自做任何事没有享受其过程而盯在结果上，一旦结果不如意容易患得患失从而自我否定自我攻击，整个人的精神世界是崩溃的。 第四，要有健康的身体。这是一切一切的基础根本，我们要善待它。作者特别强调说话的快慢和声音的高低对人产生的影响。最后作者认为要强大人的心灵来对抗外部的困难。可以高喊“耶耶喔”让自己兴奋。平时用的日常用品都是自己喜欢的来愉|悦自己。 第五，失败是不可避免的。我们可以用转移法，转移自己的注意力关注其它美好的事情。 总之，这本书作者写了不少美感的教育。想知道具体内容的就请读这本书，扩大自己的“感官抽屉”。

很不错的一本书。培养孩子的美意识从小开始。非常受教。 《美感是最好的家教》 山本美芽 15个笔记 前言 美感来自好的习惯 ◆ 2026/04/13发表想法 深有体会。书法，绘画，钢琴，跳舞虽然小时候都没有坚持下来，成年后却都还很喜欢。每一种兴趣都可以成为我活着的动力和努力创造美好生活的源泉。 原文：据说，十岁之前是为孩子的五感发展打好基础的重要时期。如果在这之前养成这些好习惯，那么有了这样的基础后，孩子的美感就会自主、稳步地发展了。 而且在十几岁时，孩子们有着成年后无法比拟的旺盛的吸收能力，就算在此之前只养成了一个激发感知力的习惯，日后也一定会有成果。 鲜花，仿佛是种镇静剂 ◆ 2026/04/13发表想法 赞同。一直都很喜欢买花。真的可以让心情愉悦。 原文：一个简单的改变是，就算只在瓶中插上一朵鲜花，也会让人的心情在不知不觉间变得宁静。鲜花就像是一枚精神上的镇静剂。 每种花的质感不同 ◆ 2026/04/13发表想法 我应该学她，这样才对。 原文：“花为什么会枯萎呢？”这个问题并不容易回答。如果我告诉她“只要是生命就会死亡”似乎有些深奥，究竟该如何回答她着实让我犯难。我最后的回答是：“花是会一点点枯萎的，为了让它能开得更久一些，我们要每天为它们换水哦。” 透过画作你看得更远 ◆ 前几天我在电视上看到了维也纳美泉宫的影像。其中有一个房间叫作“庭园之室”。虽然我曾去过美泉宫，但是由于这个房间一般是不对游客开放的，所以我还是第一次看到这个房间内部的样子。它的墙壁上画着天空、植物和鸟。身处其中，会让人产生错觉，以为自己是在森林里。 另外，在巴黎的马摩丹莫奈博物馆里有一个圆形的房间，它的墙壁是用莫奈的著名巨幅画作《睡莲》来装饰的。一走入这个房间，就仿佛被睡莲包围着，这是一种很神奇的体验。 呼吸的空气都仿佛带着不同的香气和湿润的感觉，有一种很奇妙的感受留存在心底。这就是一种“以画扩展空间”的极致体现啊！ 苹果不只是红色的 ◆ 颜色是用来表现自己的心情的，我们要选择刚好能代表自己情感的颜色。从众多的颜色中，找到“这就是我喜欢的”那个颜色，这种体验很重要。如果只有12种颜色可选，那么这个孩子的色彩世界就只能用这12种颜色来表现了。 游戏提高感知力 ◆ 全神贯注地投入一件事是锻炼感知力的最佳途径，但前提是这样的投入必须是自愿的。 辛苦的时候去跳舞 ◆ 2026/04/14发表想法 为爱牺牲虽是理所当然。也要爱好自己。才能真正的成为他们的好榜样。再变强大的路上再接再厉。 原文：在我看来，茁壮成长的孩子是那么耀眼，而回头看看镜中的自己，却显得疲惫不堪、表情呆滞，甚至像极了一块抹布。 但就算是抹布，如果不及时清理身上的污垢，也会失去原本去污的功能。同样，为了打磨孩子的心灵，妈妈也要懂得取悦自己，不断让自己的内心焕发新的活力。 ◆ 直至今日，日本社会中的主流观念仍然是妈妈要凡事以孩子优先，认为把自己的事往后放的妈妈才是好妈妈。当然，这比对孩子不闻不问要好太多了，但理想的状态难道不应该是孩子和自己同样重要吗？ 如果一个家庭要维持最低限度的生活已经很困难了，那么把孩子放在第一位是理所当然的。但是如果生活条件还不错，早就超过了温饱状态，那么在育儿的过程中，让自己容光焕发、充满活力也是十分必要的。 努力吸收更多的才艺 ◆ 《苹果不是红色的》 去不同的地方长见识 ◆ ●打开“五感天线”，充实感觉和记忆的资料库。不断积累听过的乐曲、去过的地方、看过的颜色…… ●在自己喜欢的领域深入地吸收和用心感受，因为“只有模糊的经验”还不够，要形成实实在在的“记忆”。 ●先在喜欢的领域深耕，再扩展至周边，形成“山”型“感官抽屉”。 ●去不同的地方体验生活，以及改变生活环境，都是能丰富“感官抽屉”的绝佳途径。 有气质的人是什么样的 ◆ 如果在一间房里有个愁容满面的人，其他人可能会感到不安，心里也会打鼓：“我是不是做了什么不该做的事？”同样的道理，孩子也会小心翼翼地观察妈妈的神色，可以说，妈妈的状态对孩子有着重大的影响。 前一章我们谈到了“吸收”，现在来思考与“展现”相关的事吧。 通过什么方式能够完美地展现出一个人的品味呢？我觉得，可以先从别致的衣服搭配与精湛的化妆技巧两方面着手。

2022年的第3篇书评：《美感是最好的家教》，湛卢2022版本。阅读1.5小时，42条笔记。 我儿子正在学打击乐，一直想看一些培养孩子艺术感觉的书来引导他，恰好这本书的作者是一位音乐教育家，大概一个下午的时间就读完了。 整理了几十条笔记，按照章节重新梳理了一下，补充了一些我自己的理解和看法，希望对想同样培养美育的父母有所帮助吧~ 美感来自好的习惯 1. 要想在一个领域做到领先，必须掌握熟练的基本功。打好基础之后，至关重要的就是创造力。创造力来源于敏锐的五感与久经磨砺的对美的感知力。 2. 美感无法轻易获得，它需要在日常生活中踏实地磨砺与积累，而且需要从小不断练习。花费一二十年来培养美感是很有必要的。经年累月培养出来的美感是一个人无法被轻易撼动的宝贵资产，它能在任何场合帮助到你。 3. 如果想让孩子对美的感知力达到世界级艺术家的水平，只靠父母的引导当然是不够的，还需要孩子自身的才能和机遇。 4. 十岁之前是为孩子的五感发展打好基础的重要时期。 改变家中的景致 环境对美感的塑造是润物细无声的： 1. 尽量在家中多布置鲜花和绿植。如果觉得从花店买很贵，也可以尝试自己种植。 2. 在墙上挂一些名画或海报，装饰墙面。 3. 将玄关的鞋子摆放整齐不仅整理了环境，同时也能整理心态、提高专注力。 长时间持续地观察一种花，你会对它的质感和色彩有实实在在的感受；在家里布置精美的画作是孩子们画画时重要的灵感来源；用心摆放好鞋子的同时，孩子的注意力和观察能力也能得到锻炼。而且这几个建议都不需要家长有任何艺术基础，可操作性比较强。 彩色心情 通过观察大自然培养孩子对色彩的感知力： 1. 经常和孩子一起观察大自然，一起讨论大自然中变换的色彩，打开孩子发现美的雷达。 2. 画画的彩笔颜色越丰富越好，从众多颜色中找到自己心仪的颜色，这个体验很重要。 比把钱花在饭馆、游乐场中，我认为给孩子买一些色彩丰富的画材更有价值。有可能的话，水彩笔、蜡笔、彩铅、水粉颜料都接触一下，这样孩子还可以增加对颜料质感的认知。 培养乐感 唱歌是一切音乐活动的基础： 1. 儿歌音域窄、短小、便于记忆，是首选的练习素材。 2. 儿歌最好边唱边跳，这样同时调动声音和身体两个系统，提高孩子的协调性，为以后学习乐器打下基础。 3. 古典乐也是很好的培养乐感的素材，可以适当引导。 4. 学会用自然的声音自然哼唱，高音时用假声。 活泼好动的孩子听到音乐自然就会边唱边跳（我儿子就是），我也是发现他的节奏感还不错就开始培养他打架子鼓。古典音乐我没有试过，但我认同作者说的应该让孩子多接触一些音乐会后者舞台剧等艺术形式，教孩子唱歌、训练假声这个有一定难度。作者自己是音乐行业从业者，但大部分读者比较论难，能做到让孩子想唱就唱就很不容易了…… 品味质感 让孩子理解“质感”的概念： 1. 用餐时多和孩子一起描述食物的状态。 2. 常常更换一下餐具，让不同的食材搭配不同材质的器具。 3. 让孩子多注意聆听不同材质发出的声音。 五感是相通的，声音也是有颜色和味道的。我觉得孩子在小时候（比如4、5岁）对这种感觉是极为敏感的。有时候他们挑食可能就是因为食物的质感、颜色、气味让他们联想到一些不舒适的情景。 所以训练孩子体会质感可以帮助他们尽早理解事物性质改变的因素是什么。 重视游戏 培养孩子全神贯注地做一件事： 1. 认真游戏。只要孩子能沉浸其中，父母只需要从旁协助。 2. 选择音质好的玩具，孩子一旦形成了错误的音感，后期会很难修正。 3. 丢沙包、折纸、翻绳能有效锻炼孩子的手指肌肉和爆发力。 我发现当孩子进入全神贯注状态后，你叫他是完全听不见的。看来以后不要总埋怨“为什么大人叫你不答应”，要学会观察孩子的游戏状态。另外补充一点我的建议，千万别让孩子从小就养成刷抖音、小红书的习惯！ 漂亮妈妈 妈妈也要懂得取悦自己： 1. 定期维护发型，穿得体的服装。 2. 定期外出用餐。 3. 保持好身体，多运动。 作者是妈妈，所以从女性的角度写的。但这个道理对爸爸也是适用的，父母的生活态度会影响孩子。不在于穿多奢侈的衣服吃多昂贵的餐厅，最重要的还是给孩子培养一个概念：打扮自己是对别人的一种尊重，也是爱自己的表现。 感官抽屉 想要有好的表达，前提是得有强大的吸收能力： 1. 打开“五感天线”，充实感觉和记忆的资料库。 2. 在自己喜欢的领域深入地吸收和用心感受。 3. 先在喜欢的领域深耕，再扩展至周边，形成“山”型“感官抽屉”。 4. 去不同的地方体验生活或改变生活环境积累感官。 作者想表达的意思就是尽可能利用五感多丰富孩子对世界的认知，并且在这个过程中家长要能发现孩子的兴趣，协助他深耕探索达到触类旁通。说实话这个方法对家长是一大挑战…… 魅力光环 培养不凡的气质： 1. 保持优雅的姿态，一旦形成习惯，气质也就随之而成。 2. 精确拿捏语速和音量，提高对声音的把控力。 3. 教孩子客观观察他人言行并反观自己。 培养孩子良好的生活习惯是育儿过程中逃避不了的课题，这往往需要付出大量的时间和极大的耐心。如果有一些事能让我们在24小时、365天都进行这样的锻炼，假以时日，变化就会十分显著。说白了，教养孩子就是父母对自己的一次修炼。 不提”没有钱“ 在有限预算内最大化地培养美感： 1. 好品味的核心不在于奢侈品的堆积，而在于搭配上的平衡。 2. 多鉴赏著名艺术家的作品保持感知力，寻找预算内“最好的”作品。 这章内容我是非常赞同的，很多家长一提孩子学艺术就等同于昂贵的支出，好像普通人家的孩子就学不起了似的……而且说实话我觉得现在的兴趣班，花钱多的真不一定就教的好。家长多给孩子创造环境，多陪伴孩子。比如我给孩子报架子鼓课程，每天我都坚持陪他训练1个小时，这比他只跟老师学要省钱多了，办法总是有的~ 善用嫉妒心 如何调整育儿心态： 1. 与其羡慕别人，不如努力提升自己。 2. 评价孩子的作品时要用“精彩”“巧妙”，而不是”好“与”不好“。 3. 音乐和艺术是用来丰富人生的，不是用来比较和竞争的素材。 4. 失败不可避免，及时转换注意力有助于避免陷入自怨自艾的恶性循环。 孩子把“成为第一”当成目标是一件危险的事。一旦孩子认为“超过所有人，在竞争中赢得胜利”是自己的使命，那么他在遭受失败时往往很难走出来。我们要尝试放弃和别人竞争，最重要的不是向别人证明自己有多优秀，而是能够自得其乐。看完这章我绝对改掉平时的一个习惯，不再说”我看看哪个小朋友第一个怎么怎么样“，而且我也明白为什么他之前有一次不是第一名马上就哭了…… 另外关于孩子学音乐这件事，我很庆幸能跟作者有同样的观点： 除非孩子具有超越常人的才能，否则最好还是把音乐作为一种兴趣，不参与竞争。这样孩子才能享受过程，有更多的收获。如果孩子最终走上了专业之路，那实属幸运，如果没有，也绝非憾事。 让孩子多接触各方面的内容，体验更多的可能性，再视他们的学习情况而定。将自己的梦想寄托在孩子身上，并替孩子决定他的发展方向，是极不合理的事。 希望所有学音乐孩子的家长能一起共勉吧！ 保持平静的心情 打造强大的内心呢： 1. 紧张的时候，很无聊的小事，也能让人放松下来。 2. 多选“自己喜欢的”日用品来提升幸福感。 3. 比起精彩的表现，“全力以赴”的精神更值得尊敬和鼓励。 4. 情绪低落的时候要大声喊“加油”。 总结 这本书很快就可以读完，印象最深的有两点：1，孩子的美感需要日积月累的五感训练来提升；2，想培养好孩子，父母更应该修炼好自己的内外功。 就像作者结尾说的：如果不是因为带孩子，很多事情我们永远都察觉不到。

虽是亲子类书籍，但个人也有所收获。所谓艺术美感并非高高在上花大钱才能领悟，日常生活里每一处都有星点闪烁，全凭自己如何细致感受点缀这片心空。 培养美感，就从这里开始： 1. 环境美感🌻🌾 让家中充满鲜花和绿植。 挂名画或海报，装饰墙面。 将玄关的鞋子摆整齐。(整理心态/专注力/观察力) 多欣赏观察大自然的美。 画画的彩笔颜色越丰富越好。 2。乐感🎶🎤 节奏性强的儿歌，能边唱边跳(提高协调性) 适当引导听古典乐 避免大声吼唱和嘟嘟囔囔。用自然的声音歌唱，高音-假声，低音-真声，随口哼唱就好。 多注意聆听不同材质发出的声音。 3。生活质感🍽🍲 学习描述食物状态 常常更换餐具搭配，不同的食材衬托不同材质的器具 认真游戏，无论是拼乐高、画画还是玩“过家家”，甚至是敲碗。 选择音质/品质好的玩具。 丢沙包、折纸、翻绳传统游戏也很重要。(锻炼炼手指肌肉/爆发力) 4。气质美感👠😊 定期维护发型，服装得体。 定期外出用餐。 锻炼体力，越是身体疲倦时越应该运动起来。 保持优雅的姿态。 精确拿捏语速和音量，提高对声音的把控力。 不断积累判断经验，就能为客观看待自己和他人打好基础。 5。搭建“感官抽屉”⛰🏖 打开“五感天线”，充实感觉和记忆的资料库。(积累听过的乐曲、去过的地方、看过的颜色)● 在自己喜欢的领域深入吸收和用心感受，形成实在的“记忆”。再扩展周边，建立“山”型“感官抽屉”。 去不同的地方旅游体验生活，以及改变生活环境。 好品味的核心不在于奢侈品的堆积，而在于搭配上的平衡。 参加过大赛的乐手/演奏家一样实力超群，音乐会听众少品质高，体验感会比大型演唱会/名人音乐会时更好。 平时多鉴赏著名艺术家作品。保持敏锐的感知力，寻找自己预算内“最好的”作品，比价格高昂的名画复制品要好。 6。坚韧心态📚💪 想办法努力提升自己，不在乎无谓的比较。 评价作品时，不用“好”或“不好”的标准，而是用“精彩”“巧妙”这样更具体的赞美方式。 音乐/艺术是用来丰富人生的，不是竞争。把战胜自己当成每次竞争的目标，体会“快乐竞争”的意义。 失败不可避免，及时转换注意力有助于避免陷入自怨自艾的恶性循环。 紧张时听笑话，做点有趣的游戏，无聊小事能让人放松。 选“自己喜欢的”而不是“豪华”或者“流行”日用品，更能提升幸福感。 精彩的表现值得赞美，“全力以赴”的精神更值得尊敬和鼓励。 情绪低落/面对压力，大声释放喊“加油”产生积极力量。 日常美感，无处不在。🌷

阅读曾经陪伴我度过人生的好多个坎，正是因为阅读让我成长为一个内心有力量的人，才使我一次次迈过人生中的好多考验，也让我越来越认识自己。这几年人生仿佛第二次重生，一切都发生了变化，阅读书籍很少。结婚后经历着工作的压力，夫妻之间的磨合，姑婆等一切琐碎而充满考验的事情，正是因为以前阅读的底子让我一次次的面对问题解决问题。在这个过程中我迷茫过，困惑过，对人性也很深刻的了解着，每一次都是很大的冲击，每一次也是很深刻的成长。孩子出生后一个人带孩子，产假休完找人带孩子等等，每一件都让人刷新认知。孩子也快一岁了，感觉自己似乎没有那么疲惫了，突然最近很迷茫，关于高龄父母如何面对孩子的成长，关于如何托举孩子过自己的一生，关于如何继续做自己，如何认识新阶段的自我等等。这一切把我又推向一个认知停滞的阶段。在被生活的考验压的无力时特别怀念不停阅读，不停成长的那个自己，那时自己澄澈，清明，自信，有力。 随着孩子慢慢长大，我慢慢有更多自己的时间，我又拿起阅读，断断续续好多回。这次从这本书开始，我让我慢慢找到自己该怎么做，如何去做，然后和女儿一起遇见更好的自己和丰富的未来。那就开始吧，开始重新和自己聊聊，开始重新认识自己。

作为典型的理工女，从小和美育教育是不搭边的，觉得美育是无用的东西。 但是疫情之后经济环境很差，周围都笼罩着对未来比较悲观的态度。慢慢开始认识到，人在低谷期的时候，最是需要“无用东西”对内心的滋养，这种“无用东西”就是一种“感知力”，而这种感知力和人的幸福和快乐才是真正密切相关的，这和本文作者提出的理论不谋而合。 去年一年最大的改变，就是把个人生活重心慢慢从一味地赚钱调整到提升自己对生活的感知。比如看路边好看的花、天上好看的云，听温柔的风、也听狂暴的雨，触摸柔软、也触碰坚硬。 在对这些具体事物的感知当中，反而体会到了一种平静，一种对生活的掌控力，一种无关金钱的快乐。这不也就是作者提到的观点——“品味其实和金钱无关，而是一种对系统平衡的把握和认知”。 未来也会慢慢提升对自己的美感教育，提升自己感知力的颗粒度，补上自己小时候没有接受的美育教育。 推荐从小没有接受过美育教育的同学们，可以把这本书作为入门书籍读一读。