培养孩子注意力的36种方法

快速阅读，这是一本工具书，帮助我梳理以前看过的书中关于专注力的知识点，很不错，再次加深记忆

𡿨培养孩子注意力〉这本书说了各种培养注意力的方法，特别是舒尔特方格训练法，筒单易用，准备给孩子试试。培养一下孩子的注意力。

感觉后面讲的有点重复了，每次看到这一类书，看的时候信心满满，觉得培养一个孩子按上面的来就行，比较简单，但落实到生活中，大人和小孩都得持之以恒，坚持日以继日去做，而养成习惯，形成条件反射达到想要的结果，毕竟罗马不是一天建成的。村上春树说：“没有专注的人生，就像睁着双眼却什么也看不见。”专注力是一种习惯，而习惯要从小培养。从日常生活中慢慢去修正吧。

太太带快六岁的女儿去儿童医院做了一系列智力发育测试，结果让我焦虑: 智力中等，行为多动，注意力不集中，有对立违抗指征，感统失调。评估结果让我这个当爸爸的愧疚不已，赶紧亡羊补牢找方法。这本书给出了许多具体路径，故推荐~希望能带着孩子早日调整过来。

书内容还可以，没有逻辑性，没有框架，重复内容多，但还是值得一读：挖掘兴趣、有效引导、有效训练、健康饮食、健康休息、加强运动、注意观察、勤于思考、自制力&自理力&专注力、专注力稳定性&持续性&快速切换、良好的沟通。 总结如下： 一、专注力影响因素 1、孩子的自理能力： （1）自己的事情自己做 （2）独立判断、选择和思考 （3）独立语言表达 能力 （4）拒绝孩子的依赖心里 （5）让孩子自己解决问题 2、自制力助于注意力提升。意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种 力量。 3、运动助于提高专注力，多参加户外运动。 4、远离垃圾食品，健康饮食 5、良好的作息习惯，孩子打鼾会影响智力和体型的发育，影响注意力。 （1）控制体重 （2）尽量侧睡 （3）训练孩子经常深呼吸和微笑 （4）经常唱歌 二、专注力习惯养成 1、教导孩子学会情绪调节，稳定注意力。（1）让孩子学会减压 （2）让孩子学会倾诉 （3）让孩子学会换位思考 （4）学会转移注意力 （5）让孩子懂得节制情感，少发脾气 2、勤于思考。 （1）开发孩子的大脑 （2）让孩子多看书 （3）经常问孩子为什么 （4）培养探索精神 （5）平等对话，允许质疑 3、阅读可以提高专注力，培养孩子的阅读能力，亲子共读更佳。 4、为孩子营造单纯的学习环境 （1）孩子的房间力求简洁，色调要明亮（2）符 合孩子个性 （3）不要再书桌上摆放杂物 5、杜绝粗心、提高注意力。 （1）培养孩子良好的知觉辨别能力 （2）培养孩子观察和思考的能力 （3）培养孩子的比较和辨别能力 三、注意力训练 1、帮助孩子明确学习的目的。 （1）多给孩子探索、提问的机会 （2）把孩子的兴趣放在首位 （3）良好的学习习惯 2、挖掘孩子的优势智能，用多元智能提升孩子的注意力。多元智能的八个方面 语言智力、逻辑数学智力、空间智力、身体运动智力、内省智能、音乐智能、人际关系智力、自然智力。 3、从培养孩子兴趣开始提升孩子的注意力 4、以身作则。 3、用正确的爱提升孩子的注意力：倾听（L)、唯一（O)、尊重(V)、宽恕(E)。 4、支持孩子，不干扰孩子做自己喜欢的事情 5、加强与孩子的互动，引导孩子积极沟通 6、远离电脑、电视和电子游戏。 7、通过训练目视追踪能力提高孩子的记忆力。 8、训练孩子的注意力，注意力转移和注意力稳定性。 9、不在孩子学习时唠叨不停 10、用舒尔特方格来训练孩子的注意力。 11、摆脱三分钟热度。 （1）认清孩子三分钟热度的本质 （2）锻炼孩子的耐心 （3）尊重孩子意愿 12、不要让孩子对周围的事物熟视无睹，强化孩子的有意识地注意周围环境。

看完收获颇丰！但很多重复，编排不合理，也存在一些明显的错误。整理一下重点（有删减），作为笔记。提高注意力的方法： 1、为孩子营造单纯的学习环境（1）孩子的房间力求简洁，色调要明亮（2）符 合孩子个性（3）不要再书桌上摆放杂物 讲故事、绘画和手工制作等专心做某一件事情都可以培养孩子的注意力。 2、以身作则。 3、用正确的爱提升孩子的注意力：倾听（L)、唯一（O)、尊重(V)、宽恕(E)。 4、支持孩子。 5、引导孩子积极沟通 6、从培养孩子兴趣开始提升孩子的注意力 7、不干扰孩子做自己喜欢的事情 8、不在孩子学习时唠叨不停 9、培养孩子的自理能力。一般而言，孩子自理能力越强，他的注意力越集中。 培养他（1）自己的事情自己做（2）独立判断、选择和思考（3）独立语言表达 能力（4）拒绝孩子的依赖心里（5）让孩子自己解决问题 10、帮助孩子明确学习的目的。（1）多给孩子探索、提问的机会（2）把孩子的 兴趣放在首位（3）良好的学习习惯 11、阅读可以提高专注力，培养孩子的阅读能力，亲子共读更佳。 12、不要让孩子对周围的事物熟视无睹，强化孩子的有意识地注意周围环境。 13、加强与孩子的互动 14、挖掘孩子的优势智能，用多元智能提升孩子的注意力。多元智能的八个方面 语言智力、逻辑数学智力、空间智力、身体运动智力、内省智能、音乐智能、人 际关系智力、自然智力。 15、杜绝粗心、提高注意力。（1）培养孩子良好的知觉辨别能力（2）培养孩子 观察和思考的能力（3）培养孩子的比较和辨别能力 16、良好的作息习惯。 17、勤于思考。（1）开发孩子的大脑（2）让孩子多看书（3）经常问孩子为什 么（4）培养探索精神（5）平等对话，允许质疑 18、培养自制力。意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种 力量。（1）培养孩子的规则意识（2）允许孩子合理宣泄情绪（3）家长做榜样 （4）有意识地增加干扰因素老增强孩子的自我控制能力（5）多与孩子交流（6 ）培养孩子的毅力 19、教导孩子学会情绪调节，稳定注意力。（1）让孩子学会减压（2）让孩子学 会倾诉（3）让孩子学会换位思考（4）学会转移注意力（5）让孩子懂得节制情 感，少发脾气 20、远离电脑、电视和电子游戏。 21、积极参加运动，多参加户外运动。 22、远离垃圾食品，健康饮食。小米、鸡蛋、大豆、鱼类、虾皮、牛奶葱蒜、动 物肝脏、坚果较为有益；而太咸的食品，含铅的食品（如爆米花、松花蛋），含 铝的食品如油条，含过氧脂的食品如油炸暴晒类食品，含糖、味精如薯条虾片等 有害。 23、训练孩子的注意力分、注意力转移和注意力稳定性。 24、用舒尔特方格来训练孩子的注意力。 25、通过训练目视追踪能力提高孩子的记忆力。 25、摆脱三分钟热度。（1）认清孩子三分钟热度的本质（2）锻炼孩子的耐心（3）尊重孩子意愿 26、孩子打鼾会影响智力和体型的发育，影响注意力。（1）控制体重（2）尽量侧睡（3）训练孩子经常深呼吸和微笑（4）经常唱歌

教育和培养孩子是父母恒久不变的话题，每个孩子都有个性差异，都有这样或那样的问题，父母需要足够的耐心和智慧去引导，可现实是，当孩子出现问题时，父母都会暴躁盛怒，我也一样的，事后又后悔不及，所以想要培养孩子的注意力，我们自己首先要改变，所以啊，生养容易，教育难

书中谈论具体方法的地方非常好，正好给我这种带着疑问阅读的妈妈以方向。生活中有意无意的插入这种小游戏，不仅能提升孩子参与的热情，更能提高孩子的注意力，使得整个游戏变的更加有乐趣。以后跟孩子相处的过程中慢慢渗透，让我们的亲子关系更加融洽。关心孩子成长或注意力短的孩子父母都可以看看，相信你一定有所收获。

比较实用。整理一下重点（有删减），作为笔记。提高注意力的方法： 1、为孩子营造单纯的学习环境（1）孩子的房间力求简洁，色调要明亮（2）符 合孩子个性（3）不要再书桌上摆放杂物 讲故事、绘画和手工制作等专心做某一件事情都可以培养孩子的注意力。 2、以身作则。 3、用正确的爱提升孩子的注意力：倾听（L)、唯一（O)、尊重(V)、宽恕(E)。 4、支持孩子。 5、引导孩子积极沟通 6、从培养孩子兴趣开始提升孩子的注意力 7、不干扰孩子做自己喜欢的事情 8、不在孩子学习时唠叨不停 9、培养孩子的自理能力。一般而言，孩子自理能力越强，他的注意力越集中。 培养他（1）自己的事情自己做（2）独立判断、选择和思考（3）独立语言表达 能力（4）拒绝孩子的依赖心里（5）让孩子自己解决问题 10、帮助孩子明确学习的目的。（1）多给孩子探索、提问的机会（2）把孩子的 兴趣放在首位（3）良好的学习习惯 11、阅读可以提高专注力，培养孩子的阅读能力，亲子共读更佳。 12、不要让孩子对周围的事物熟视无睹，强化孩子的有意识地注意周围环境。 13、加强与孩子的互动 14、挖掘孩子的优势智能，用多元智能提升孩子的注意力。多元智能的八个方面 语言智力、逻辑数学智力、空间智力、身体运动智力、内省智能、音乐智能、人 际关系智力、自然智力。 15、杜绝粗心、提高注意力。（1）培养孩子良好的知觉辨别能力（2）培养孩子 观察和思考的能力（3）培养孩子的比较和辨别能力 16、良好的作息习惯。 17、勤于思考。（1）开发孩子的大脑（2）让孩子多看书（3）经常问孩子为什 么（4）培养探索精神（5）平等对话，允许质疑 18、培养自制力。意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种 力量。（1）培养孩子的规则意识（2）允许孩子合理宣泄情绪（3）家长做榜样 （4）有意识地增加干扰因素老增强孩子的自我控制能力（5）多与孩子交流（6 ）培养孩子的毅力 19、教导孩子学会情绪调节，稳定注意力。（1）让孩子学会减压（2）让孩子学 会倾诉（3）让孩子学会换位思考（4）学会转移注意力（5）让孩子懂得节制情 感，少发脾气 20、远离电脑、电视和电子游戏。 21、积极参加运动，多参加户外运动。 22、远离垃圾食品，健康饮食。小米、鸡蛋、大豆、鱼类、虾皮、牛奶葱蒜、动 物肝脏、坚果较为有益；而太咸的食品，含铅的食品（如爆米花、松花蛋），含 铝的食品如油条，含过氧脂的食品如油炸暴晒类食品，含糖、味精如薯条虾片等 有害。 23、训练孩子的注意力分、注意力转移和注意力稳定性。 24、用舒尔特方格来训练孩子的注意力。 25、通过训练目视追踪能力提高孩子的记忆力。 25、摆脱三分钟热度。（1）认清孩子三分钟热度的本质（2）锻炼孩子的耐心（3）尊重孩子意愿 26、孩子打鼾会影响智力和体型的发育，影响注意力。（1）控制体重（2）尽量侧睡（3）训练孩子经常深呼吸和微笑（4）经常唱歌

此为转载，如有侵犯请告知 提高注意力的方法： 1、为孩子营造单纯的学习环境（1）孩子的房间力求简洁，色调要明亮（2）符 合孩子个性（3）不要再书桌上摆放杂物 讲故事、绘画和手工制作等专心做某一件事情都可以培养孩子的注意力。 2、以身作则。 3、用正确的爱提升孩子的注意力：倾听（L)、唯一（O)、尊重(V)、宽恕(E)。 4、支持孩子。 5、引导孩子积极沟通 6、从培养孩子兴趣开始提升孩子的注意力 7、不干扰孩子做自己喜欢的事情 8、不在孩子学习时唠叨不停 9、培养孩子的自理能力。一般而言，孩子自理能力越强，他的注意力越集中。 培养他（1）自己的事情自己做（2）独立判断、选择和思考（3）独立语言表达 能力（4）拒绝孩子的依赖心里（5）让孩子自己解决问题 10、帮助孩子明确学习的目的。（1）多给孩子探索、提问的机会（2）把孩子的 兴趣放在首位（3）良好的学习习惯 11、阅读可以提高专注力，培养孩子的阅读能力，亲子共读更佳。 12、不要让孩子对周围的事物熟视无睹，强化孩子的有意识地注意周围环境。 13、加强与孩子的互动 14、挖掘孩子的优势智能，用多元智能提升孩子的注意力。多元智能的八个方面 语言智力、逻辑数学智力、空间智力、身体运动智力、内省智能、音乐智能、人 际关系智力、自然智力。 15、杜绝粗心、提高注意力。（1）培养孩子良好的知觉辨别能力（2）培养孩子 观察和思考的能力（3）培养孩子的比较和辨别能力 16、良好的作息习惯。 17、勤于思考。（1）开发孩子的大脑（2）让孩子多看书（3）经常问孩子为什 么（4）培养探索精神（5）平等对话，允许质疑 18、培养自制力。意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种 力量。（1）培养孩子的规则意识（2）允许孩子合理宣泄情绪（3）家长做榜样 （4）有意识地增加干扰因素老增强孩子的自我控制能力（5）多与孩子交流（6 ）培养孩子的毅力 19、教导孩子学会情绪调节，稳定注意力。（1）让孩子学会减压（2）让孩子学 会倾诉（3）让孩子学会换位思考（4）学会转移注意力（5）让孩子懂得节制情 感，少发脾气 20、远离电脑、电视和电子游戏。 21、积极参加运动，多参加户外运动。 22、远离垃圾食品，健康饮食。小米、鸡蛋、大豆、鱼类、虾皮、牛奶葱蒜、动 物肝脏、坚果较为有益；而太咸的食品，含铅的食品（如爆米花、松花蛋），含 铝的食品如油条，含过氧脂的食品如油炸暴晒类食品，含糖、味精如薯条虾片等 有害。 23、训练孩子的注意力分、注意力转移和注意力稳定性。 24、用舒尔特方格来训练孩子的注意力。 25、通过训练目视追踪能力提高孩子的记忆力。 25、摆脱三分钟热度。（1）认清孩子三分钟热度的本质（2）锻炼孩子的耐心（3）尊重孩子意愿 26、孩子打鼾会影响智力和体型的发育，影响注意力。（1）控制体重（2）尽量侧睡（3）训练孩子经常深呼吸和微笑（4）经常唱歌