灵剑子引导子午记

雖是長生客， 未為拔宅仙。 更須修大藥， 方始得飛仙。

许天师的靈劍子引導子午記是道家实修法门。 许逊是晋朝著名道士，号旌阳，道教净明派祖师，被尊为道教四大天师之一。 曾授后人“飞仙度人经净明忠孝大法”，以忠孝济度为宗旨。

修行之法门、步骤。懂名词对应的身体部位、器官，更有利于修行。现在很多养生操之类大多借鉴这类道家书。 在人间，儒释道用不同角度修复心灵。

哪位道友推荐一下，基础入门应该选哪本合适？

要调伏自己的心，应当时时处于平静、欢喜的状态中

灵剑子引导子午记，收录于《道藏·灵剑子》。经文主张阳时炼阳，明时炼阴，故称“引导子午记”。篇末附《引导诀》，与宋代盛行的“武八段”相似。《灵剑子导引诀》1、并闭息，为之息满，急则微微吐放。2、仰托一度理三焦双手极力向上，如擎天状，托之，左右各三次。3、左肝右肺如射雕先左引，次右引，极力为之，如前。4、东肝单托西通肾右手握固，柱右肾堂，左手极力托之。左手握固，柱左肾堂，右手极力托之。左右各三次。5、五劳回顾七伤调右手抱左肘则左顾，左手抱右肘则右顾，皆极力三作。6、游鱼摆尾通心脏双展两臂摆之，数多为妙。7、手攀双足理于腰正坐，舒展双足，以双手取足心，极力三攀之。8、次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲双手紧掩两耳，叩齿三十六下，以第二指敲耳后骨。

不愧是许真君的真传，干货满满，看后对修行大有裨益！

如果不是因为都是繁体文字，更值得推荐，一方面会讲解些导引术，在于练体；也有呼吸之术和胎息之术以及内丹外丹修炼之术

这是一部指导健身的实用书，虽是古人所著，仍能益于当下。

道家导引术，最后有八段锦的原始版本之一