混俗颐生录

道家认为：饮食养生第一等层次，便是“吃得饱” 道家饮食养生第二等层次，“吃得好”。 凡事过犹不及，道家养生第三等层级，就是特别重视“饮食有度”。 多胜于无，精胜于糙，少胜于多，这便是道家饮食养生的原则。

古代的人类原来是这样养生的，书中涉及一些中医五行方面的忌讳，中医真是一门神奇的学问。医道本一家，学好这些很重要。