太清调气经

太清演法调元炁，吐纳存神养本真。 顺时息虑通经络，静守丹田益寿身。 调和阴阳除滞浊，清虚抱一合天伦。 此经是道家太清派传世的服气养生典籍，收录于正统《道藏》，专述内气调摄、吐纳导引之法，以“气”为养生核心，认为人身本源皆赖先天元气滋养，百病丛生皆因气机淤滞、心神妄动损耗真元。经文系统划分四时调气准则，依春夏秋冬阴阳消长之别，规范吐纳出入、存思守窍的法度，区分日常静坐调气、病中导引散浊、日常起居养气三类实操法门，不追求繁复丹鼎外炼，专注人身内修，教人摒除七情六欲扰动，以静心为调气根基，缓缓调息令呼吸绵长匀和，使周身气血循经络流转，消散体内寒湿热浊之滞。书中亦兼顾身心合一的道理，点明调气不单是调整呼吸，更要德行清净、少思寡欲，若心浮气躁，纵有吐纳之法亦难滋养元气，将修身养性与服气导引融为一体，文字浅白易懂，步骤清晰平实，无晦涩隐语，是古代居家修身、调养体虚、颐养天年的入门经典，流传千年，为后世服气养生之学奠定基础。

现在市面上那么多的呼吸法是得道于此吧 如果有文言文功底 不断章取义 跟着老祖宗练 收益颇丰。我是三四年前无师自通 偶然认识一位道医师姐 她说我因为有先前根基才会如此。读了这本之后也发现有一些实体感受确实和书上吻合。“氣满则不思食，神满则不思睡” 调气能静心 心静则养神 神通则炁达