胎息秘要歌诀

可以治疗抑郁，调整心理烦闷晕厥，气虚血亏的症状，还有减肥的功效。胎息的要诀在于金生水，肺属金，肾属水，以肺调肾而令三焦活跃，任督冲顶过重楼而气咽腹中，进而刺激肠胃胆脾，促进消食与排毒，所以胎息静功为下乘，动功为上乘，动功书中没有详解，期待养生其他秘要。

好好学习，天天向上。放假了更不能懈怠，出去耍不如去书海里遨游。

此书以歌诀体裁撰述胎息内炼之秘，取歌谣浅显易记之利，将道门炼气归根、返归先天胎息的整套功法脉络尽数铺陈，剥离繁杂晦涩的玄理，以短句口诀梳理调息、存神、止念、藏气各阶次第。胎息之旨，在于摒除后天粗重呼吸，令身心静定，气息潜通丹田，如同婴儿在母腹之中无息自养，此书先辨凡息、真息之别，再分步示明调心入静、导引敛气、火候把持的实操要点，规避行气耗神、躁进求速的常见弊病。全篇不重空论，全是实修口诀，兼顾初学入门与久修进阶，既适合日常持诵熟记，亦可作为静坐炼养的参照准绳，核心要义不离清静守一，教人借调息收敛妄心，调和脏腑气血，由有形呼吸渐入无形先天，是存养身中元气、体悟清静大道的实用炼养典籍。

人生以息为元，以气为根，以呼吸配合赤龙搅海，每日晨起即练，确为摄生妙法。

虽短却精。确属密要。 嘘嘘与嘻嘻，粥及素，戒荤腥五味，休粮，观呼吸，静心止念，九载功变。 嘘嘘。

六字呼吸法合五脏六腑之五行，生发琼浆玉液(唾液)之法，以及饮食注意事项。属入门级的基础功法。虽如此，若能按其内容长期如是坚持，也能长命百岁，百病难入。