養孩子就是一場修行：新手媽媽減壓經典

看這本書對我最大的心得體會是: 作爲新手媽媽，每次負面情緒來之前身體其實已經有信號了，比如餓了，累了，脖子疼，肩膀疼，這時如果孩子還來搗亂，不聽話，要求陪伴，就容易憤怒，衝孩子吼，甚至揍孩子。如果這個時候能意識到是自己不舒服了，尋求家裏人的支持，家裏人不在的話，坐下來或者躺下來休息下，或者哪怕只是深呼吸幾次都能降低自己的憤怒值，不把怒火遷怒到孩子身上。 當媽媽不易，會遇到各種難題和挑戰。沒有定力和心裏調節能力怕是當不好媽媽，孩子以後還會和你疏遠。所以媽媽儘量剋制自己的情緒，不要把垃圾情緒發泄到孩子身上。萬一忍不住發泄了壞情緒，也要告訴孩子不是因爲孩子不好，而是媽媽自己不舒服，管不住自己的情緒怪獸。

一開始講到佛教的觀點時，我會覺得若對佛教不太認同的話，肯定不會願意再讀下去了！ 但是整本書看下來，我想說：非常推薦，無論是否是佛教徒，這都是一本讓我們接近本質的修行指南。 尤其是冥想的部分，還有作者的“快撈”呼吸法——這讓我感到，養育孩子真的是一場修行，提升功力的需求變得那麼迫切，而提升功力的時間又必須要自己擠出來，見縫插針地練習！這裏的呼吸法不僅是瑜伽、佛教提倡的，還是南懷瑾老先生也教過的數息。對於從來沒有聽說過的朋友，可能聽起來沒什麼，但其實假以時日地練習，真的會有非常好的作用。也是我日常也在練習的。 🌾這本書還談到了與自己、與伴侶，甚至還有和周圍世界近距離遠距離人們的關係。這一部分的討論非常有價值。很多養育孩子時的苦惱根源在我們自己，而又極容易在養育孩子的過程中被忽視！ 我們與自己、他人、世界的關係，創造着我們的處境，也創造着孩子的成長環境。 這本書不僅提到了，還給了非常好的方案，極少有育兒書能進行到這麼深的層面，但其實這纔是源頭。 作者提到的慈愛冥想法。通過冥想真的是非常非常好的方法，並且作者對冥想做了很具體的一步一步的說明。令這本書非常有實際參考價值。 養育孩子這場修行，受益的不僅是孩子，還有自己。

做一個母親並不 容易，必須 得到營養師+老師，所以在人生路上只有不斷完成自我的成長，才能更好的滋養到孩子。 本書最精彩 的部分是那段介紹 冥想的部分，如果能get到這個技能，像作者所說的，整個人的心情和角度就完全不一樣了。

身爲人母，要求媽媽們必須學會以一種新的方式滋養自己的心靈。想要成爲快樂而有智慧的媽媽，成爲孩子生命中積極的正向力量，唯一的可能在於開發出內在的資源來幫助自己。

挺好的一本書，在生孩子前看這本書一點也看不進去，短短几天有了孩子再看這本書就覺得每句話都是特別入心的文字，成爲一個新手媽媽我要學習的不僅僅是科學育兒的知識，更重要的也是學會自我調整心態。我始終告誡自己要好好愛自己，照顧好自己纔能有充沛的精力去照顧好孩子，而且我也不想有自我感動的心態，覺得我爲孩子付出了一切，以後我也不會跟孩子說我爲了你怎麼樣怎麼樣，因爲孩子來到我身邊是沒有選擇的，我的付出不應該計較回報

修行什麼時候都不晚。於我來講，重要