史文麗
本書貼心而有針對性地按照時間段給出了開奶、催奶、追奶的調養方案，讓產後新媽媽在第0～3天及早開奶；第4天～第3個月科學催奶；第4～6個月巧妙追奶，保證乳汁充足。還詳細地告訴新媽媽每天、每週、每月宜喫什麼、忌喫什麼，如何喫能既下奶又有利於產後恢復。同時，還推薦了家常食材中下奶食材的宜忌選擇，讓新媽媽補得明白、安心。另外，還對患有乳腺炎、乳頭皸裂等疾病的新媽媽，給出了針對性的宜忌指導。
