改變你的姿態，改變你的氣質

讀《改變你的姿態，改變你的氣質》讓我明白，氣質不只靠外貌，更藏在舉手投足之間。體態、神情、說話的姿態，都在悄悄塑造別人眼中的自己。不必追求華麗，端正舒展的姿態，會帶來內心的自信。調整日常的小動作，約束散漫的舉止，由外帶動內心，慢慢沉澱出從容大方的氣質。

果然，不用動腦不用思考只是需要獲取信息採納建議的書，我就會閱讀的很快。總而言之，這是一本實用的有關於禮儀教程和如何養成美好姿態的速成書籍，但這並不代表你看了就會了，這需要任何一個愛美的女性加以領會和掌握，而美好姿態的養成與金錢以及所受教育和教養有一定關係，但也與一個人是否從衆隨俗脫不了干係，因爲你完全可以要求自己變得更好，我所領會的就是，你的姿態或者說是氣場也許會成爲一種有趣的對抗社會不公的方式，因爲你昂首挺胸的姿態或許會讓你內心都變得很正義，就服裝而言，有些女人依靠幾件基礎單品就能玩出無限花樣，而皮囊下的美好儀態，則是一種品味當下，讓你的每一天都開心起來的方法，所以，請微笑，請走直步，請挺胸，請溫柔語速放慢的講話，最終，你會發現你會是最女人味的那一個。

想要變得更好的女性，在意自己形象及舉止的女性，都可以看看這本書！

很多事都可以經營出來的，你看到的很多美麗優雅背後也是有付出的。打破天生麗質的好處是我們自己也可以有機會去改變自己。 舉手投足，一言一行。說只看一個人外表很膚淺，但是也很實際啊。觀察一個人五分鐘可以知道很多信息。細微處見特別。你堅持什麼，你就會成爲什麼。

改變姿態，改變氣質。書中舉例插圖都很好。但有沒有思考下，爲什麼整本書都在談論女人的姿態和氣質，爲什麼對女人的要求這麼高。一是日本的文化女人工作地位其實相對較低，普遍受歧視，這個情況應該是比在中國更甚的，二是本書本身受衆就是女人。對男人有什麼要求，對男人能有什麼要求？他是個男人就行。倒不是替女權發聲，因爲美好的姿態氣質是應該要日常練習的這本身是非常好的事情，如果再來一本下冊講講男人的姿態禮儀，把騎士精神，紳士精神，貴族禮儀拿來學習學習，或許本書纔是完滿的。

“決心一直美到老” 年輕的時候，是曾有過這種可笑的想法的。說它可笑，一是嚴格地講，深知自己無論年輕與否，都與“美”這個字不沾邊，說“清秀”就算很客氣的了。二是在不再年輕的時候，才明白這個想法是有多麼不切實際。 那麼，如果我現在說“決心一直愛美到老”，應該沒太大毛病了吧，哈哈。 在我還沒有老到需要改變主意之前，先就這樣想吧！ 《改變你的姿態，改變你的氣質》，我太認可作者中井信之的這一觀點了 。 氣質是什麼？它就是一種感覺，真的，雖然一直有被別人評價“有氣質”，我都沒有具體從我身上總結出來什麼是氣質 。 身材纖瘦？得體的穿着打扮？還是無論出入怎樣的場合，眼神裏一貫見過氣象萬千的從容淡定？僅此而已。 只能說，氣質千萬種，各人有各人的與衆不同。 總之，看了這本書，它會告訴你，想做有氣質的人，除了豐富內在，而個人養成良好的姿態更是必不可少。 其實吧，感覺這本書裏一招一式的教，真正照着做的話，有點搞得太複雜了，我認爲大致去了解一下就好。畢竟女人對美都有一種與生俱來的悟性的，怎樣美，怎樣不美，平時稍稍注意下就行了，再說，太刻意去模仿就如同演員演戲一樣顯得過於僵硬了。也因此經常有人說，氣質絕不可能是一蹴而就的，一念一想，一舉一動長期養成習慣，當習成自然了，氣質就出來了 。 氣質養成，往簡單點去做，就是讓自己挺拔起來。 這個說着簡單，堅持下去並不簡單，我們都知道地球引力對女人的傷害有多大，鬆弛下垂的肌肉，越來越往下彎曲的骨骼……，愛美的過程，說到底就是與地球引力對抗的過程 。 所以，我走在大街上，或是散步的公園小路上，走在我前面的背影，無論年老還是是年輕的，幾乎沒有看到過有長着“天鵝頸”和“天使翅膀”的挺拔身姿。 這本書裏，作者教我們生活中走路一定要保持上身平穩，晃動的幅度越大就越顯老態，再有就是儘量提升胸部的位置，這個可以用胸式呼吸法，而不是像男人一樣，用力把胸脯挺出去，看起來很不柔美。 我的經驗是，在胸脯挺起來的情況下，讓你的下巴與地面的距離儘量拉開，然後想象着頭頂上像是有根繩子在拉着你長高。用腰部肌肉（收腹）幫助上身保持平穩，最後注意走路兩腿不要分開太多（腿分開是老太太走路的標配）做到這些基本就OK了。 說一千道一萬，只要有變美的意識，哪一天開始都不算晚。然而，我還是呼籲，養成好的習慣要越早越好。 上課的時候，我課堂組織教學用語用的最多的一句就是“調整好坐姿”，我也希望孩子的父母在平時生活中也能及時提醒孩子們做到“站有站相，坐有坐相”，這個習慣一定會讓孩子們受益終生都。 說一千道一萬，最是青春留不住，而女人的美，不應該單調着，只與青春關聯，她應該是那種“開過了花，又結出了果，果實落在地上，又長出一棵小樹”的結結實實的美。她是循序漸進的，是紮根到生命中，經歷滄海桑田之後擁有的外在的優雅篤定和內在成熟自信的完美結合。這種美，不會隨着年齡的增長而消逝，反而愈加耀眼奪目。 當女人迎來一個又一個的分水嶺，勇敢地邁向它，確實需要做好心理準備。 我不否認，慢慢地走向它時，內心曾經有過的恐懼。 誰都在年輕時圈過粉吧，俺也是圈過無數學生粉的人。那時淺薄的認爲，是因爲年輕，獨特，纔得到“粉”們的認可。而作爲一位音樂老師，要撐得住歲月的碾壓，對得住學生的期待，不僅課要上的好，形象上更是永遠不能讓學生失望。因此，等到老去的那一天(那時候認爲的老，大約就是三四十歲左右吧)不再年輕美麗，不再擁有冰肌玉膚，不再擁有纖細的身材，就不再站在音樂的殿堂上，老老實實隱退江湖，做後勤服務工作去也。還好，至少現在我還依然自信滿滿地站在講臺上。 總有一天，時間還教你懂得： 優雅和獨特的氣質，永遠是各個年齡段的女人需要追求的美的終極意義，任何年紀，都不要輕易放棄，都要美的不遺餘力。 是的，只要不遺餘力，請相信任何年紀都可以美出新的定義。這句話，可以當作座右銘來激勵自己。 現在開始，只有你相信，改變了姿態，一定會改變！

氣質，是人類裸露的靈魂，是現實美麗的最優路徑。但是，氣質並不是追求同一種風格，而是力求綻放自己專屬的味道。氣質與天生的相貌無關，它是經過練就了優稚之後所形成的氣場。 強大的能量場不受時間影響，不被皮囊所困，就像一個人到了暮年依然美得令人讚歎，活得閃閃發光。美好高貴的氣質是一個人靈魂散發的香氣。

本書日本文化色彩很濃，需要批判學習。本書假定的讀者是希望擁有美人氣場的女性，審視的視角是男性，強調通過某些姿態要營造一種楚楚可憐、嬌弱的女性感，非常容易在工作和生活中獲得男性的好感，這在日本社會和文化中是可以理解和接受的，我想對日本女性非常有用，可以解決很實際的問題，但我的閱讀目標是如何通過姿態來塑造氣質，展現優雅、從容和自信，從這一點來看，本書對我的價值非常有限，但在有共識的範圍內學到了一些關於美的知識和技巧。本書有一個有趣的地方，提到想要變得優雅，女性需要更多的意識到自己被看，道理很明顯。薩特和波伏娃討論過視角爭奪，女性比男性更容易意識到自己被看，這也是女性長期焦慮的來源，塑造了諸多所謂的女性特質和社會地位。所以當我看到作者的建議，我的想法恰恰與之相反，女性需要更多的審視世界，優雅如果不能建立在自信、從容之上，那是一種自欺，是一種虛張聲勢。女性，把自己從審美客體中解脫出來，至少短暫的解脫出來，是美的基礎。在這個基礎之上，學習美的技巧，姿態是有效的。優雅，在我看來，是發自內心的力量，是一個人獨處時的享受，是對自己的愛和欣賞，不論誰坐在我身邊，始終如此。

這本書教你如何擁有“大氣之美”，而不是隻注重妝容和髮型。首先，可以通過改變“姿態”來擁有大氣之美。在這本書中，選擇衆多女演員，模特或者世界精英來告訴我：怎麼樣才能看上去很美，“美的規律”是什麼。

本書的觀點：美麗不只是天生還有後天培養，美麗不只是皮囊還有整體的氣場，而氣場來自你各種的肢體姿勢甚至眼神。 我之前認爲氣場是有怎樣的內心力量，從而會表現出怎樣的肢體形態語言，本書作者告訴我，如果肢體姿勢形態語言表現出美麗自信優雅，久而久之形成習慣的話，就會變成你的氣場。 我贊成上個讀者評論時說：這本書帶給她的價值有限，我們可能更應該審視這個世界，自信從容的表達自己，而不是單純照貓畫虎地約束自己。 但我也認爲作者也在儘可能的客觀，不帶偏見。他在尾聲部分說：希望大家看了這本不僅僅是讓自己的姿勢變美，還想讓自己人生變得更美。對於作者寫的那些姿勢我真沒記住多少也沒認真看，我反倒覺得可以在生活中仔細去觀察身邊的人甚至陌生的人如何展現出自信從容的動作。實踐並且習慣的話，終有一天會自然而然地去做那個姿態。內心力量和外在動作相輔相成。