薩巴廚房：減脂輕食

太不會做飯，但是沒有阻止我思考。2020年初這段非常時期，也是我的燕麥片時期。 1.燕麥片配酸奶（基礎款）可加任何水果 2.燕麥片牛奶，除了書中推薦的抹茶粉，可可粉，果汁粉也不錯。 3.燕麥片米粥（小米粥、豆粥） 4.紅薯泥配入燕麥瓜子仁的小甜品，強烈推薦（五顆星） 5.煎溏心雞蛋撒入燕麥片……，片片心意，你也可以試一試。 推薦一款：麪包片一面微熱，另一面塗滿酸奶，再撒上燕麥片、幹玫瑰花碎（加幾顆幹藍莓或蔓越莓，效果更好）[耶] 生活很簡單，但是可以色彩斑斕，美味無窮[嘿哈]

如果太餓，身體不舒服，堅持不住；如果太飽，則覺得從頭到腳都是笨重的，更加不舒服。所以，最好是七成飽。喫到七成飽，就放下筷子，沖洗乾淨碗碟，給自己來一杯上好的茶，然後看書，或者寫東西，思維格外清晰，甚至打打太極拳、散散步，都是好的。嗅覺靈敏，身體也是靈活的。這就是最理想的生活狀態。但是裏面有些喫法有點西式，對於我來說，就是看看，極偶爾的情況嘗試一下還好。

上天給我很多變胖的機會，我都抓住了

這個好棒呀！適合長期收藏使用[哇]

最喜歡七成飽的感覺，那是對身體最大的保護和尊重。 如果太餓，身體不舒服，堅持不住；如果太飽，則覺得從頭到腳都是笨重的，更加不舒服。 所以，最好是七成飽。 喫到七成飽，就放下筷子，沖洗乾淨碗碟，給自己來一杯上好的茶，然後看書，或者寫東西，思維格外清晰，甚至打打太極拳、散散步，都是好的。嗅覺靈敏，身體也是靈活的。

還行，可以知道各種常見食物的熱量。多喫蔬菜，少喫主食。雖然餓得肚子咕咕叫，但也並不是很難受，可以接受的減肥方式。

很好，有很多不錯的菜譜，非常喜歡

這本書所有的成品圖都在步驟的上面，排版存在錯誤

不適合我這個重慶胃[撇嘴][撇嘴][撇嘴] ，看了個寂寞

看的很快又能有所收穫的一本書，感覺被安利了梅森杯( ´◔ ‸◔`)