女神修煉手冊：護膚 化妝 髮型 美甲 穿搭 塑身圖解寶典

這本書介紹的妝容部分配的圖片都是化好整個妝容再拿化妝刷擺拍的，想真正化好妝得靠自己多動手多總結多探索。減肥操部分動作可以學習一下。

特別好的一本書，關於髮型以及最後的瑜伽是很大的亮點，實用。 2021.4.13

這本書寫的內容過於沒有實證依據了，就是把大家的常識集合起來罷了，建議還是看看營養學的書。

2017年的，現在翻起來看真覺得“不堪入目”，隨着時代的變更，現在看以前就相現在看到以前的“殺馬特”。這本書的妝發，衣服對現在來說借鑑意義不大，所以沒有必要看這幾部分，看看後面2章即可。 經驗教訓：關於時尚妝發類看看最近的雜誌書籍就好，之前的除非很經典否則浪費時間以及辣眼睛。

女性外在變美變精緻，從護膚、化妝，美髮，美甲，服裝，塑形健身下功夫。而且現在醫美也很流行，這是外在的改變比較快。內在氣質提升可以通過讀書學習 ，旅行和藝術審美。這本書最後板塊瑜伽可以借鑑意義，有些章節稍微看一下。畢竟美不是統一的，每個人對美定義不同，女生學點技能是挺好的。

感覺像是推銷東西的，實用的不多，圖片只是爲了看上去美觀，而非爲了真的交我們！

髮型造型，美甲款式有些過時，但仍然有可取之處，比如護理這方面就可以

用心練習，踏踏實實做好每一步，你也是女神

堪稱時代的眼淚，以現在的減肥觀念去看，有些不對，有些待驗證。需要辨別。 看的推薦的商品和講解，甚至有些恍惚，我沒有生在2017年嗎？？流行減肥泡泡？？連燃脂膏都拿來講解，有點像把市面上的內容蒐集一遍講解，而非驗證是否有用。 實用性價值的書，重點在高效實用的普遍性，而非商品的堆砌。

很多方法感覺在那些視頻號裏面都可以找到或者聽到，重點還是自己要去做，堅持做。美從來不是一蹴而就的，哪怕天生麗質，還是需要維護的