李寧主編
本書爲孕媽媽和新媽媽提供科學合理的飲食方案並進行孕產期全程營養指導，提醒孕媽媽和新媽媽根據自身的生理變化及寶寶的生長需要及時、全面、均衡地攝取營養，同時還列舉了一日參考食譜和各式各樣好喫又好做的營養美味菜譜，幫助孕媽媽和新媽媽爲寶寶的順利降生和健康成長搭建一個營養儲備庫。此外，針對孕產期容易出現的一些不適症狀，如孕吐、便祕、水腫、妊娠紋、產後虛弱等，亦有相應的食療方案。
