你與“輕斷食”只差這一課

這本書講了許多的常識，可是又是日常生活中我們並不真的具備的常識。文字淺顯，道理通俗易懂，這一點我覺得很重要。沒有那麼多我們看不懂的術語。我在考慮輕斷食，究竟好不好呢？還是要自己去體驗。這是一本非常容易讀下去的書，我飯後犯困時讀一會兒，兩三天就讀完了。一共累計也不過兩三個小時。我們許多人都不瞭解自己的生物，除非是學醫或生物的，多瞭解一下身體的運作模式是有益的，即使你你並不打算斷食。唯一的遺憾是，我沒有看到關於輕斷食如何操作的細節，也許這本書主要也不是談如何斷食的。以前試過三天的米湯蜂蜜水斷食，餓得迷迷糊糊地沒有什麼力氣，不能做其他日常活動了，後來就不再搞一天以上的斷食了。畢竟日常生活需要能量，不喫就沒有能量。5+2倒是可以試一下，讀完本書後覺得似乎比較容易，因爲畢竟不是還有500卡路里的熱量嘛，比米湯斷食蜂蜜斷食應該更容易。那次斷食三天，最大的好處是喫什麼都覺得滋味豐富，非常好喫，可是得不償失呀，因爲三天裏能量太低，做什麼都少氣無力的。建議爲了多瞭解自己的身體，不論你是否打算斷食，都讀一讀此書。

5:2輕斷食是以間歇性斷食爲基礎，調整身體狀態的一種健身方法。它跟捱餓節食可完全不一樣。捱餓剝奪了身體所必需的食物和營養，有礙健康。而輕斷食是建立在科學基礎上的，有章有法，循序漸進，持之以恆，必有成效。

作為一本工具書來說，我找不到需要的內容。想要開始進行清斷食，但是沒有一個明確的指引。 75%是沒用的。開了很多主題，但是都是輕描淡寫，找不到重點。

別整，我以前因爲這個方法觸發了暴食症

神奇的書，全篇都在提5:2斷食，但是確唯一找不着5:2斷食的定義。

乾貨比較少，對於我這種實用主義，從頭到尾也沒找到我想要的這種方法具體該怎麼做的指導，全書70%都是廢話。

寫得就像牛肉乾 都是乾貨但不好喫 但基本點都覆蓋了 也很簡潔 值得科普讀下

什麼啊？沒講一個字與斷食有關的內容

沒什麼建議，空話很多，主要講好處，不講措施

還不錯～和16➕8類似～輕斷食好處多多