表觀遺傳學：如何增強你的基因，造就完美寶寶

本書像表觀遺傳學科普好文章，同俗易懂。它不僅重點針對孕婦有益，對於一般人也有意義。 簡言之，它再次告訴讀者，人如果得了大病，不一定都是基因的錯。病從口入，平時管好嘴巴，練好拳腿，很重要。其實人時常能夠有好心情，常常喜樂，凡事謝恩，更重要。 可是，在現實生活中，知道如何具體可以做到嗎？ 取書中泡泡一個： “人的日常生活、消耗的食物、居住的環境、進行的體育鍛煉，接觸到的化學物質、積極和消極的人生經歷，這些都是影響寶寶成長的因素。就身體外表和功能而言，DNA在懷孕期、胚胎髮育期、童年和青春期受環境的影響更爲敏感。     這會影響健康基因的激活和發病基因的沉默。經歷過創傷性經歷、壓力、暴力、饑荒等情況下的孕婦和兒童，他們的健康基因會突變爲疾病基因（如患有內分泌失調和慢性精神病），而這也是可以改變的。     每個人都是祖母和父母所遺傳的遺傳負荷的再現，同時也受他們的生活方式的影響，而環境的影響是可以進行改善的，如果知道這些的話，我們可以做些什麼來完善從受孕的那一刻開始就給我們的子女和孫子留下的遺傳印記呢？而對於接受卵子或胚胎捐贈，或者是對於那些代孕的婦女，她們又該如何改變與她無關的胚胎遺傳密碼呢？” ………………

對於醫學小白還是蠻通俗易懂的。 基因並不是一成不變的，環境和我們日常所接受到的化學信號（食物、空氣、情緒等）會影響我們的基因表達，既可以因爲不良的生活習慣使健康基因突變爲致病基因，又可以因爲良好的生活作息使致病基因沉默，健康基因表達。 而且，更重要的是不僅僅是基因會遺傳給下一代，我們的日常行爲影響哪些基因沉默、哪些基因表達的方式也會遺傳給下一代。每個人的基因還包含着父母、祖父母、祖祖父母（不知道叫什麼了……）的生活行爲方式和人生經歷，即便我們已經不記得他們的名字。 雖然一直要知道保持良好的生活作息，但是隻知道那是爲了自己的健康，所以並不能很好的保持，自從知道了生活行爲會影響基因，還會遺傳給下一代，就再也不敢鬆懈啦。比別人健康，其實是在爲後代積攢基因財富。

基因秉承父母雙方卵子精子信息，這就是先天遺傳，而受孕的子宮就是獲得性的環境因素，所以如果是代孕，會長的像代孕媽媽 遺傳決定基因編碼，而細胞的調控系統會受到外界影響，從而影響基因表達，比如飲食，情緒，環境，菌羣，激素等等…… 基因不是一個閉環系統，而是一個開關，會收到很多刺激因素影響，做出反應，所以懷孕期間，兒童教育環境會影響孩子成長 懷孕期間可以多撫摸，說話，適量運動，良好心態，減少壓力，營養充足，獲得食物對話，對未來孩子的智力，體質，身心健康都有幫助 兒童時期，多陪伴，夫妻和諧，對孩子都有幫助，不同環境感受產生相應激素，影響身心……良好經濟條件也可以遺傳，因爲影響教育就業，間接遺傳……

因爲看了《自私的基因》對錶象性遺傳好奇，從而搜到了此書。內容精短、實用性強，值得看一下。但是對於表象性遺傳想了解更多的話可能單看此書不夠

基因刻在祖先的血脈，但是時代的浪潮永不停歇，我們的節制、努力或許能爲下一代帶去更優質的表型。

主要看了前面幾章，比較通俗易懂。文中也強調基因完全不可逆轉，可以通過健康的生活方式、合理充足的營養攝入、適度的體育鍛煉、擺脫恐懼壓力等，來優化基因表達。表觀遺傳學研究的就是控制基因表達，是一種細胞調控系統。通過改變可改變因素來增強優化我們的基因。

本書有點類似給備孕媽媽的宣傳冊，通過對錶觀遺傳學的簡介，引導備孕媽媽改善生活習慣，健康備孕。不過本書篇幅有限，具體內容只是一點而過，不夠深入。

本書像表觀遺傳學科普好文章，同俗易懂。它不僅重點針對孕婦有益，對於一般人也有意義。 簡言之，它再次告訴讀者，人如果得了大病，不一定都是基因的錯。病從口入，平時管好嘴巴，練好拳腿，很重要。其實人時常能夠有好心情，常常喜樂，凡事謝恩，更重要。 可是，在現實生活中，知道如何具體可以做到嗎？ 取書中泡泡一個： “人的日常生活、消耗的食物、居住的環境、進行的體育鍛煉，接觸到的化學物質、積極和消極的人生經歷，這些都是影響寶寶成長的因素。就身體外表和功能而言，DNA在懷孕期、胚胎髮育期、童年和青春期受環境的影響更爲敏感。 這會影響健康基因的激活和發病基因的沉默。經歷過創傷性經歷、壓力、暴力、饑荒等情況下的孕婦和兒童，他們的健康基因會突變爲疾病基因（如患有內分泌失調和慢性精神病），而這也是可以改變的。 每個人都是祖母和父母所遺傳的遺傳負荷的再現，同時也受他們的生活方式的影響，而環境的影響是可以進行改善的，如果知道這些的話，我們可以做些什麼來完善從受孕的那一刻開始就給我們的子女和孫子留下的遺傳印記呢？而對於接受卵子或胚胎捐贈，或者是對於那些代孕的婦女，她們又該如何改變與她無關的胚胎遺傳密碼呢？” ………………

高智力和溝通能力與父母與子女交流次數有關

對於胚胎移入子宮後如何通過子宮的RNA獲取母體遺傳信息有了認識。