碳水化合物法減重

沒說到底咋喫啊，爲啥叫碳水化合物循環啊

本來寫了一大段，不小心刪掉了 健身人士還是別看這本書，以免浪費時間 這本書原理不清楚，且碳水循環的操作也說的不明白，甚至有一些不是真真意義的碳水循環。 《健身營養書：讓增肌減脂變簡單》 《健身營養全書 關於力量與肌肉的營養策略》 這兩本更專業更詳細

碳循環，抖音上有了解一點 第一天：低碳水第二天：低碳水第三天：高碳水第四天：低碳水第五天：高碳水第六天：低碳水第七天：高碳水可 HIIT之後我還能進行跑步訓練嗎？可以。

寫的很真誠，但是涉及的方面太多從而每個方面都是一帶而過，但是不失爲一種生活方式的參考

理論大於實踐意義，只說了該喫什麼，而沒說具體怎麼喫，一整本書都在解釋爲什麼

花一個小時時間去讀這樣一本書，比看抖音小紅書上各種軟文推薦要實在的多。很輕鬆就把握了碳循環飲食的要點以及運動的必要性。算得上是一本合格的小白指南了。

有點異於中國人的生活方式，但和穀物大腦那本書有一脈相承的意思，兩位作者都比較弱化碳水的意思，就這個減重法作者其實沒有說清楚到底怎麼循環，高和低到底怎麼喫，只是泛泛的說了一大堆理由確沒有明示具體方法，是我沒有看懂嗎