圖解瑜伽與冥想
美梓
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美梓
由美梓編撰的《圖解瑜伽與冥想》即是一堂完整的瑜伽課。想要實現身、心、靈的和諧統一，練習者必須瞭解瑜伽的體式、理論、流派特點和冥想方法，將所有練習融會貫通，才能體會到瑜伽的本質，收穫瑜伽帶來的巨大益處。本書涵蓋了瑜伽的方方面面，系統介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路，將普拉提和健身球與瑜伽相結合，形成兩種全新的鍛鍊體系，使讀者獲得最多的益處；傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法；詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效，使讀者達到身心俱修、自我的境界。本書全面、實用、專業，涉及範圍十分廣泛，各個層次的人都能從中找到適合自己的練習。—冊在手，可令讀者盡情暢遊瑜伽世界。
我練瑜伽好多年了，但只是在身體的柔韌性、塑形和保持健康，沒有更深層次的認識，也不能處於冥想狀態，因爲靜不下來。
【2022有讀必寫11】 2022.02.06-2022.02.19 內容很全，介紹的瑜伽冥想還有普拉提各方面的知識都很多，這本書的冥想和瑜伽都可以作爲我前期實際在運用的深化版本。瑜伽的各項動作很全，發現基本上我日常都有在練習，只是說從這本書中對於瑜伽的講解能有一個配套的視頻講解和課程就將更具有實際指導性了！冥想也可以作爲我目前在進行的進階版本，目前自己還接觸的是冥想的初級階段，希望能堅持下去以後再回過頭從這本書中收穫更深層次益處！
內容挺全面的， 可以全面瞭解瑜伽和冥想。
不錯，本身喜歡呼吸練習。這次又有收穫。不同的意念，非常微妙，也能體會其中的奧祕。健身球的認識有新的進展，以後多和愛人一起鍛鍊。
書是好書，只是個人靜不下來，走馬觀花看一遍
在一個朋友家裏看到的這本書，正巧我也想了解瑜伽，就拿了看了。 裏面內容很全面，很容易理解，讓我對瑜伽有了全方位的認識，當然也只是認識，畢竟不是專業的，而且也沒練過，瞭解了些皮毛，但對我來說就足夠了，很適合新手去看。