圖解瑜伽與普拉提

這本書真不錯!我練過瑜伽，正在練習普拉提，我的體會是，把兩者結合起來練，獲益更多。 本書的理論嚴謹詳細，彩圖清晰規範 ，作爲練習手冊非常合適，前提是需要有老師指點，因爲每一個體式都不簡單，從呼吸到募集點，要求都很嚴格，自己練達不到效果。練習的原則是：量力而行，循序漸進，適可而止，持之以恆。 感謝作者!

沒有全部看完，個人覺得這本算不上特別好的指導書，最多是學會比了個形。值錢的是細節，這本書不夠細節。

2023年第18本書 內容編排雜亂，不過動作圖解和解析倒是不錯。

這本書很全面具體。有理論的論述，也有實際的動作演示與具體步驟的講解。將普拉提、瑜伽和冥想都講得很清晰明瞭，更能幫助人在實際練習中更好感受身體，享受運動帶來的放鬆與樂趣。很推薦！

粗略翻看，感覺介紹的動作比較跟不上現在館裏交的。