瑜伽與冥想
袁元
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袁元
本書涵蓋了瑜伽的方方面面，系統介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路，將普拉提與瑜伽相結合，形成全新的鍛鍊體系，全解每個瑜伽或普拉提動作，詳細解說到身體每部分，就如同私人教練在身邊一般，不用思考跟着做就行，精準又易操作，使讀者獲得更好的練習益處。本書內容科學嚴謹、實用性和指導性強、易學易懂，適合感興趣的讀者閱讀使用，具有一定的出版價值。
儘管這本書的瑜伽動作我都接觸過，但是書中的冥想內容還是不能如願，也許冥想是很難用語言來表達的，它需要用自己的身體去感受
雖然只看了一點，但窺一斑而見全豹，應該是非常有益於身心的。堅持看完並用心去做