瑜伽聖經

瑜伽是一種原始的療愈，瑜伽就是身心靈的合奏和交響，但需要遞進式的累積和堅持。不受時間空間的限制，隨時隨地都可以的習練。所以也無需給自己貼標籤，忘掉所有給自己的設限！瑜伽和年齡，和胖瘦，和地位，和一切外在的因素無關。瑜伽就是讓我們能從生活的雞零狗碎中，把自己摘出來，讓我們快速的進入內在，在生活中踐行，在實踐中探索，讓我們在生命的迂迴曲折中，不迷失，不困惑，哪怕是煢煢孑立，踽踽獨行！也能無懼無怕心生歡喜！依然能夠孤獨的站立，不依戀強大，不懼怕黑暗，因爲我們內自具足，自己就是光，照亮自己也要照亮他人（如佛家所說自覺而覺他）！ 肢體姿勢的練習能夠治療多種疾病，增強肌肉力量，提高柔韌性。姿勢中的各種動作能使血液達到飽和狀態，並流遍身體最細微的部分，使之獲得充分的營養。從心理學的角度來說，瑜伽還可以使人集中注意力，鎮定心靈，併產生平衡、寧靜、滿足的感覺。 瑜伽和其他體育運動的不同之處在於，瑜伽既有生理的因素，又有心理的因素，而肢體拉伸僅僅是外部的。瑜伽姿勢不僅能鍛鍊肌肉，提高身體的感知力和柔韌性，還能生成內在意識，穩定心態。一般的體育運動只強調外部動作的準確性，而瑜伽在關注準確性的同時，更呼喚深層次的感知，以帶來身心的全面平衡。 瑜伽可以讓我們在紛繁複雜的俗世中扒開塵封的心門，發現那浩渺的宇宙其實就在我們內心，我們是山是水，是花是草，是流沙是大地，是星星是月亮，是萬有！可以讓我們找到絕妙之地，可以讓我們在起伏不定的生命旅程中，淡定從容優雅堅定的逆流而上！

瑜伽有很多分支，其中最經典的便是哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽。