顛覆式學習

感覺像看了一篇學術論文，結構一般，但書中的實驗研究結果是值得去運用的，總結如下 對於教育者家長: 細節可以啓發學生們的想象力和創造力 學齡前兒童教育：儘量多和他們說話，說完整的句子，並且保證用詞和語法準確（有時我們在說話，孩子似懂非懂地在聽，一部分原因是他們正在通過不斷地猜想-驗證的方法在學習語言） 六歲以下的孩子:大人創造一個安全的環境讓孩子們無憂無慮地玩耍，並剋制自己去幹預孩子的衝動。利用孩子的好奇心引導孩子逐步深入地學習。（孩子無聊的玩法如重複丟來丟去等行爲是孩子自發探索世界的方式） 鼓勵自我探索，減少對老師和家長的依賴，提高適應能力 培養批判思維，課本傳授的知識不能替代自己親身的觀察和探索，對待這些知識要像對待自己做出的假設一樣，要依靠觀察和探索去檢驗 遊戲化學習（有利有弊，合理運用） 對於學習者: 學習方法:從視覺化思維到視覺化筆記:用畫畫的形式做筆記；做思維導圖； 記單詞:好奇心；記住整個詞的樣子而不是記住了怎樣拼寫詞；猜想論證 人們在學習一門外語的時候，大腦會先判斷這門外語的語法和自己的母語是否相似，如果差別不大，就會使用大腦中原有的神經迴路來學習外語。而如果外語語法和母語語法差別很大，那就需要建立新的迴路，並把它整合到母語語法的神經迴路中。（英語的學習可以和漢語進行比較學習語法，並注意其中的差異性） 重視睡覺的作用，有時間可以睡45分鐘，如果沒有打盹6分鐘也會對學習有幫助 共情荷爾蒙:信任→催產素 考前焦慮，可以在考前將自己的焦慮寫下來，把焦慮情緒排放出來 適度焦慮有利於問題解決；過度焦慮影響正常機能 學習壓力大的時候，憋氣法，一定要儘量憋得久一些，直到你的神經系統自動反射，讓你呼氣的那一刻。忘記焦慮，內啡肽流走，讓人放鬆。 對於身體出現的各種狀態，採用積極的解釋。 飲食:避開高脂肪，高糖分的飲食；多喫海苔；以蔬菜，水果和海鮮爲主的地中海飲食對腸道細菌有益（腸道細菌影響人的情緒，記憶力，認知，提高人的學習能力，產生血清素，與大腦對話來影響大腦機能，更好的面對壓力） 戰略決策和創造是學習的最高形式，也是學習的終極目的。 拖延症:排除外界干擾（手機等）；動用想象力具體想象怎麼做，讓自己感覺任務沒那麼困難，再想給自己一個有時間限制的小獎勵，提高動力按時完成任務。

書名很中國特色，而內容超出預期。有很多新認知，是達到國際水準和前沿的一本書。

看這本書需要有一定的知識儲備，和普通心理學知識有挺多重合，非常好看的一本書

長篇大論的給了一堆泛式，給了很多選擇，但是無實踐與應用

從腦科學角度對學習這件事進行分析，所舉的例子僅僅是實驗，不能一概而論。可以翻看了解各種有趣的學習方法。每章內容不多也不深入，主要包括：在學習時要善於利用肢體、視覺（即圖形）、夢境、共情、飲食、遊戲等等。

人對時間流速的感知由所處理的信息密度決定，活着的本質就是爲了創造時間！人們在回憶和想象時用到的是同樣的部位：包括前面提到的海馬體，還有處理個人信息、空間方位信息和感官信息的部位。——周林文，阿姆斯特丹自由大學神經科學碩士，研究方向爲大腦的學習和記憶的機制。同時還擁有布魯塞爾SOLVAY商學院管理學碩士，倫敦大學國際關係研究生，中國海洋大學生物學學士。通曉英、法、西、意等國外語，歷任英國愛思唯爾(ELSEVIER)出版集團學術期刊出版人，《生物技術世界》雜誌執行主編，《環球科學》雜誌策劃總監，《新知客》雜誌責任編輯。

書中對跨學科知識的融合也給了我深刻的啓發。作者通過神經科學、心理學、教育學等多領域的視角，揭示了學習的本質。這種跨學科的思維方式讓我在工作中更加註重知識的整合與應用。例如，在處理複雜問題時，我不再侷限於單一領域的解決方案，而是嘗試從不同角度尋找突破口。

感覺像看了一篇學術論文，結構一般，但書中的實驗研究結果是值得去運用的，總結如下 對於教育者家長: 細節可以啓發學生們的想象力和創造力 學齡前兒童教育：儘量多和他們說話，說完整的句子，並且保證用詞和語法準確（有時我們在說話，孩子似懂非懂地在聽，一部分原因是他們正在通過不斷地猜想-驗證的方法在學習語言） 六歲以下的孩子:大人創造一個安全的環境讓孩子們無憂無慮地玩耍，並剋制自己去幹預孩子的衝動。利用孩子的好奇心引導孩子逐步深入地學習。（孩子無聊的玩法如重複丟來丟去等行爲是孩子自發探索世界的方式） 鼓勵自我探索，減少對老師和家長的依賴，提高適應能力 培養批判思維，課本傳授的知識不能替代自己親身的觀察和探索，對待這些知識要像對待自己做出的假設一樣，要依靠觀察和探索去檢驗 遊戲化學習（有利有弊，合理運用） 對於學習者: 學習方法:從視覺化思維到視覺化筆記:用畫畫的形式做筆記；做思維導圖； 記單詞:好奇心；記住整個詞的樣子而不是記住了怎樣拼寫詞；猜想論證 人們在學習一門外語的時候，大腦會先判斷這門外語的語法和自己的母語是否相似，如果差別不大，就會使用大腦中原有的神經迴路來學習外語。而如果外語語法和母語語法差別很大，那就需要建立新的迴路，並把它整合到母語語法的神經迴路中。（英語的學習可以和漢語進行比較學習語法，並注意其中的差異性） 重視睡覺的作用，有時間可以睡45分鐘，如果沒有打盹6分鐘也會對學習有幫助 共情荷爾蒙:信任→催產素 考前焦慮，可以在考前將自己的焦慮寫下來，把焦慮情緒排放出來 適度焦慮有利於問題解決；過度焦慮影響正常機能 學習壓力大的時候，憋氣法，一定要儘量憋得久一些，直到你的神經系統自動反射，讓你呼氣的那一刻。忘記焦慮，內啡肽流走，讓人放鬆。 對於身體出現的各種狀態，採用積極的解釋。 飲食:避開高脂肪，高糖分的飲食；多喫海苔；以蔬菜，水果和海鮮爲主的地中海飲食對腸道細菌有益（腸道細菌影響人的情緒，記憶力，認知，提高人的學習能力，產生血清素，與大腦對話來影響大腦機能，更好的面對壓力） 戰略決策和創造是學習的最高形式，也是學習的終極目的。 拖延症:排除外界干擾（手機等）；動用想象力具體想象怎麼做，讓自己感覺任務沒那麼困難，再想給自己一個有時間限制的小獎勵，提高動力按時完成任務。

閱讀本書瞭解到很多實驗的結果，由此對一些現象背後的本質有了更清楚的認知。作者能夠把一些抽象複雜的大腦活動過程用平實簡易、通俗易懂的語言解釋清楚，這是特別值得稱讚的地方。有些話題雖然只是蜻蜓點水，並未深入，但是可以引發讀者的思考。想要了解學習背後的認知原理，以及AI時代給學習帶來的機遇和挑戰, 還是很值得一讀。

1～6爲部分學習方法提供了理論支持，並加入了一些機器學習的知識，後面有點困惑。